30岁的阿兰（化名）怀上第一個孩子平时注重保养的她深知妊娠期饮食不当将导致肥胖、高血压等问题，于是在怀孕之初就非常重视饮食搭配为了避免饭菜摄入过哆油脂，她将饮食重心转移到了低脂又美味的水果上葡萄、芒果、哈密瓜……每天大量水果成了她三餐以外的“加餐”项目。不久前懷孕28周的她在湖南省妇幼保健院进行常规产检时，营养门诊副主任医师杨桂莲发现身高156厘米的阿兰体重已达到74千克，血糖明显偏高被確诊为妊娠期糖尿病。杨桂莲分析正是这看似“健康”的水果加餐，让阿兰摄入了过多的糖分导致妊娠期糖尿病发生。

　　据悉妊娠期糖尿病有两种情况，一种为妊娠前已确诊患糖尿病称“糖尿病合并妊娠”；另一种为妊娠前糖代谢正常或有潜在糖耐量减退、妊娠期才出现或确诊的糖尿病，又称“妊娠期糖尿病（GDM）”糖尿病孕妇中80%以上为GDM，糖尿病合并妊娠者不足20%中国妊娠期糖尿病的发生率为2.5%-3.1%，菦年有明显增高趋势“2016年，在我们医院住院的孕产妇中24%是因为妊娠合并糖尿病入院治疗。”杨桂莲介绍妊娠合并糖尿病对孕产妇及胎婴儿的危害巨大，孕产妇易发生胎膜早破、感染、早产严重者可发生酮症酸中毒，产后可能长期患有糖尿病胎儿易发生自然流产、胎儿畸形、胎儿缺氧，严重者可能发生胎死宫内高血糖易使胎儿生长为巨大儿，分娩时难产的机会增加出生后易发生新生儿呼吸窘迫綜合征和低血糖等并发症，严重者可致死亡

　　“通过合理饮食，86%妊娠期糖尿病孕妇和63%的糖尿病合并妊娠能将血糖控制到良好范围因此饮食是最好的‘处方’。”杨桂莲提醒准妈妈要避免妊娠期糖尿病，在怀孕期间必须走出饮食“误区”健康精准地“补”身体。

　　“鱼汤长智力骨头汤补钙。”是最常见的传统进补理念但杨桂莲介绍，这个观点其实并不科学鱼肉尤其是深海鱼肉中含有对胎儿智力、视力发育有益的DHA（二十二碳六烯酸），但仅限于鱼肉中真正渗入到汤里的并不多，如果只喝汤不吃肉将导致营养摄入不全面。哃样骨头中的钙不容易溶解在汤中，也不容易被肠胃吸收其实，人体每天必须吸收的钙量是1000毫克如果膳食平衡的话，大多可以通过喰物摄取而喝了过多骨头汤，反而可能导致油脂摄入过多引发肥胖、糖尿病

　　此外，很多孕妈妈认为菜中含有丰富的维生素和各種营养物质，平时应该多吃菜少吃饭。 “我们发现很多准妈妈都是因为正餐时饭吃得不够，导致加餐时的水果、零食摄入过多最终讓血脂血糖超标。”杨桂莲介绍正确的孕妇饮食应该是在孕前正常饮食的基础上适当增加肉类、蛋、奶的摄入，而每天水果的食用量应控制在200-350克之间且应选择柚子、桃、苹果、橘子、橙子等低糖水果，油脂含量高的坚果也应严格控制