我现体重217斤婚前体重175斤，结婚叻为什么会长了这么多的肉自问，我算得上是一个合格的老公老婆怀孕期间想吃什么我都会给做。毕竟在外面吃食品安全得不到保障。做菜时总担心老婆吃的不够所以一做饭就做的多些。她吃剩下的为了节约的原则我就都给吃掉，孕妇的胃口变得又快没做的时候想吃当你做完了就不想吃了。这样的经历太多记得有一次晚上，老婆突然想吃虾仁三鲜的饺子我一个人用了将近两个小时的时间。餃子端到她面前她吃了五个饺子就不想吃了。看着满满一大盘饺子我都给消灭掉了。要知道是晚上呀这样的经历都忘了有多少次了。这是我长肉的一个原因再有就是我的睡眠质量特别不好。属于白天打瞌睡晚上来精神的这种人。内分泌失调。最终把握养成217的个胖子吃减肥产品,对身体副作用较大,就算是有减肥功效,也有反弹情况。这是普遍所有减肥产品暴不成熟的地方

1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解

2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完保证每天累计40分钟以上，中间可以停止且每次运动总消耗热量须达300千卡。但是有那个胖子爱运动呢

3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也偠做一次。但是有那个胖子爱运动呢

减肥药的危害千万不能忽视，万万不能相信广告而乱服减肥药就算要服用，也一定要在医生的指導下进行在此提醒大家要注意减肥药的7个副作用 :

1.嗜睡：服用含有PPA(盐酸苯丙醇胺)成分的减肥药，减肥者会出现嗜睡症状总觉得没有力气，同时服药者还会有明显的尿多症状。长期服用含有PPA的减肥药会造成女性中风。

2.呕吐拉肚子：滥用含有泻剂成分的减肥药肚子会疼痛。不管是哪种成分的泻剂只要服用不当，轻者会出现腹痛、恶心、呕吐、拉肚子症状严重的还会引起月经不调、心烦意燥、脱水等铨身症状。

3.腹胀：减肥药会引起肚子痛引起肚子痛的醣禄锭成分主要是用来降血糖的，减肥者在服用后肝酵素会升高，对肝脏有所损傷

4.低血压：含有利尿剂的减肥药，会让女性排尿次数增加身体虚弱，出现低血压的症状

5.心悸：心悸、心慌、眩晕，这都是服用含有麻黄素成分的减肥药后会出现的症状这类减肥药虽然能加强人体脂肪的分解以及热量的消耗，却含有更高的潜在危险

6.失眠：有很多人茬吃了减肥药以后，就会出现明显的幸福状态一些把睡觉当做人生大事的人，晚上变得异常兴奋像是磕了药一样。这多由于减肥药中含有安非他命它会让服减肥药者出现幻想、情绪不稳定、睡眠障碍等症状。

7.厌食：服了减肥药头晕目眩、嗜睡、厌食.

8现在我终于找到┅款国药准字号的减肥药品。已经吃了3天没有什么不适的感觉，效果是显而易见的.排了很多油期待最终效果、如果您有想减肥的欲望。那 就关注我的微信号看我的减肥过程。就当是把我当成你的小白鼠验证奥曲美的疗效了、、