生活中当听到人们说起备孕时，常常会对女人说：你一定要努力呀!其实备孕不只是女性自己一个人的事情，男性也是需要配合备孕的要努力也是需要夫妻双方囲同努力。那么男性该如何备孕才能优生优育呢?在康爸爸看来，男性要想优生优育应该从以下几点做起。

　　首先男性要做到绝对戒煙戒酒因为烟酒是导致男科疾病久治不愈、反复发作的罪魁祸首。烟草中存在几十种毒害物质经常抽烟的男性，精子畸形率大幅度增加精子活性低下;酒精对生殖细胞(精子和卵子)有毒害作用，过量饮酒会影响胎儿智力发育可致低能儿，男性最好戒烟戒酒3个月以上再生育以有效提高精子的数目和精子的成活率。

　　其次不要过多洗热水澡，有研究表明：在40以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男性的精子数量桑拿、蒸汽室也应该避免。

　　适度的房事生活过多或者长时间的节欲都会影响精子的质量，每2至3天一次可能是比较理想的房事过多，可导致慢性前列腺充血发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等诱发不育。另外房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和粘液可能激发女性体内产生抗精子抗体，导致女方免疫性不孕

　　掌握女性正确排卵时間，在排卵期房事容易怀孕，并且房事过后女性应该先平躺10分钟，不要立即起床

　　最后，补充营养也是男性备孕成功的关键因為精子代谢依赖于男性体内的营养物质，比如锌、硒、蛋白质等微量元素男性在日常饮食中要提高它们的摄入量，多吃海产品、动物肝、瘦肉、鱼肉等富含锌的食物

　　当然，还有人采取直接服用葡萄糖酸锌口服液来补锌不过，对于正在积极备孕的男性来说为了增強补锌的效果，建议最好还是吃康爸爸来补锌补钙效果来的快些好些

　　“康爸爸“是一款萃取蛹虫草、牡蛎、营养酵母精华的营养食品，富含大量的锌元素、硒元素 对增强精子的活动能力，提高精子质量、为正在积极备孕的夫妻做好孕前准备是十分有益的所以说，侽性想要备孕优生优育那就从服用康爸爸开始吧!

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