1 有规律的生活方式是你美妙生活的基础，你不想做以后的某一个时刻躺在床上或是大把吃药的时候后悔，就按时吃饭

2 身体机能虽然会出现暂时不需要补充能量的时候（比如感觉不那么饿），但不代表身体不需要补充能量不消耗你的食物，必然会消耗你的其他所以，你可以少吃但不能不吃。

3 如果不是从事高度注意力集中的事情而忘记吃饭还是善待你的身体吧。

1.一般谷物蔬菜为例一顿饭热量500左右。

2.人体消化一般食物为4--6个小时

3.人不剧烈运动一天消耗热量.

从时间安排上，能量补充上一天三顿比较适合。

另外运动量摄入脂肪也会影响。

但从养生健康上的说法僦多了早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少

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