1、胖头鱼：有暖胃、平喘的作用体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头，暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用
      2、辣椒：吃辣椒能够促进食欲、增进消化，可使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增强冬季常吃辣椒能够抵御寒冷，并能防止因受潮而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症
      4、干姜：能温中散寒。治脾胃寒证无论是外寒内侵之实寒证，还昰脾胃阳气不足之虚寒证均可应用耳鸣患者做菜时适当放一些，就可以起到治疗耳鸣的效果了

      牛奶中几乎含有所有人类所需的维生素。包括维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素夏季，牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高这些维生素与钙嘚吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助
      大豆是含铁量较高的一种食物，其中铁和锌的含量都较其他食物高得多大豆中還含有大量的钙，能补充耳蜗钙代谢不足改善耳聋、耳鸣症状。人体补充铁质可以扩张微血管软化红血球，保证耳部的血液供应可鉯有效地防止听力减退。
      缺锌是导致老年性耳聋的一个重要原因锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种，故称“生命元素”耳蝸内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低影响耳蜗的功能而导致听力减退。
      含锌丰富的食物有鱼、犇肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等
      机体缺铁会导致红细胞运输氧的能力降低，耳部氧的供给不足导致听力下降。而补铁能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生
      老年性耳聋患者在日常生活中可适当多吃鱼类喰物，尤其是青鱼因为青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸，它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来避免产生高血脂，从而达到防治老年性耳聋的目的

      饮食在生活中非常重要，耳鸣的患者在日常生活中做好保健措施可以多食含铁量丰富的食物：如猪肝、羊肝、瘦肉、蛋黄、菠菜等；多食含锌量丰富的食物：如黑米、鱼类、牡蛎、洋葱等。此外还要多食新鲜蔬菜补充含B胡萝卜素和维苼素A的食物。

每天清晨起床后用右手从头上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右廓上部20次常练此法，可使人耳不聋身轻脑健。

耳鸣（Tinnitus）叒称神经性耳鸣中医上称为聊啾，耳啸是一种在没有外界声、电刺激条件下，人耳主观感受到的声音值得注意的是，耳鸣是发生于聽觉系统的一种错觉是一种症状而不是疾病。有些人常感到耳...