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首先提倡个人有什么好办法戒酒，通过减量法例如1斤酒量的，每周递减2两逐渐直至不喝。减量的多少看个人身体的耐受力吔可以灵活掌握。为什么在逐渐减量呢因为如果突然强制有什么好办法戒酒，很多酒精依赖者会出现情绪烦燥、行为失常等戒断反应嚴重的还会出现幻觉，甚至危及生命逐渐减量法对个人有什么好办法戒酒者来说是比较可行的。

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