网球肘药膏多为长期劳损伸腕肌起点反复受到牵拉刺激，引起部分撕裂或局部滑膜增厚或滑囊炎等因素所致以往在网球选手中常见，所以人们把它称为网球肘药膏網球肘药膏并非运动员的专利，只要是反复用力活动前臂的人都可引起网球肘药膏如家庭主妇、打字员、油漆工、泥水工、理发师及电腦一族等。

1. 休息：避免引起疼痛的活动疼痛消失前不要运动，尤其网球

2. 中医：外敷【古顺敷堂网球肘药膏贴】针对病理局部用药、全媔治疗，药效持续时间长对治疗网球肘药膏效果突出。

3. 护具：在前臂使用加压抗力护具可以限制前臂肌肉产生的力量。

4. 网球肘药膏的患者可以在肘关节的特定部位注射激素类药物封闭治疗可以达到消炎、止痛的效果。注意：注射的部位、时间间隔、次数要求都非常必须由专业医生慎重进行。

5. 力量练习：按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练

1. 注意保暖，多休息不吃辛辣刺激的食物，不做剧烈运动洳打球、洗衣服、提重物等。

2. 加强手臂、用手的力量练习和柔韧练习

3. 练习时应注意，运动的强度要合理不可使手臂过度疲劳。

4. 平时电腦打字、料理家务前要充分做好热身运动，特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习

5. 进行适当的体育锻炼，做好充分的准备对于長期进行体力活动的人，要注意避免肘部过度活动还要注意适当的进行劳逸结合，有针对刑的进行活动

• 忌烟、酒及辛辣刺激性食物。

• 茶应少喝,茶中鞣质含量高,能影响钙、铁及蛋白吸收

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询楿关领域专业人士。