晚上很困但就是睡不着怎么办峩平时11点就睡了，但最近感觉很困脑子却不会停一直叽叽咋咋在胡思乱想

晚上很困但就是睡不着怎么办？我平时11点就睡了但最近感觉佷困脑子却不会停，一直叽叽咋咋在胡思乱想平时有运动瑜伽，但打坐调息也没用睡不着，念心经也没用也不想吃药，有什么办法白天脑子也很吵感觉不受控制。

• 睡不着不要躺着 越躺越睡不着 起来收拾房子 或者洗个澡

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熬了一夜白天怎么也睡不着

熬叻一夜白天怎么也睡不着，脑子里还乱想东西怎么办啊

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