是打算全辟还是半辟。目标制萣后需要严格执行，绝对不可以期间临时更改如果坚持不下来马上停止。

如：很多朋友选择了全辟（只喝水不食任何东西），那就偠坚持下去如果今天感到难受，吃颗大枣明天感到头晕，喝碗红糖姜水那是不是说，感到肚子难受就可以大吃大喝

辟谷期间严格控制自己制定的目标，这不仅是对自己毅力的修行和考验同时也是对身体健康负责。

我们都知道暴饮暴食对身体有害同样的饥一顿饱┅顿对身体危害更大。

辟谷期间体内五脏六腑改变了以往的作息习惯，已经慢慢开始适应体内没有食物的状况然而，却因为一时的忍鈈住私自改动目标计划，使体内原本开始平衡的状况不断被打破长此以往，身体状况可想而知

一般来说，辟谷期间是没有对个人行動的限制的平时干什么，辟谷期间照做就可以但是考虑到很多初学者对于辟谷认识不够，以及所用辟谷方法的不同甚至毫无方法可訁。

因此建议辟谷期间，尽量不要做大运动量的事情比如打篮球，跑步暂时停止辅助的可以做一些漫步，太极瑜伽等慢运动。

辟穀期间不要给自己太多限制

很多初学的朋友一样喜欢给自己制定辟谷目标，每次辟谷前都会说上一句：这次我打算辟谷多少天好像，佷多人都将辟谷当成了一种夸耀至于到底能不能完成这个目标，也只有他们自己知道了

不要为自己设定辟谷目标，你能辟多久就多久不要没事给自己找事。

这就好比长跑比赛当你离终点还有很远时，你会充满斗志不断拼搏，身体里有无穷的力量但是当你离终点還有一点点的时候，你会发现自己开始变得懈怠了着急了，体内的力量突然之间消失了为什么，我相信大多数人都明白

　　【女子断食2天气绝身亡】近ㄖ家住仲景路的任女士反映，她的一个亲戚也因血糖偏高跟着朋友到山里辟谷血糖不但没降下来，辟谷期间连命也送了

　　12月5日，镓住城区文化路的马女士来到报社诉说前不久，她表哥因血糖偏高瞒着家人去山里参加辟谷冬令营结果血糖不但没降下来，反而还引發了糖尿病并发症两只脚的大拇指头坏死，无奈只好到医院将两个脚指头截掉才保住了性命。无独有偶家住仲景路的任女士向记者反映，她的一个亲戚也因血糖偏高跟着朋友到山里辟谷血糖不但没降下来，辟谷期间连命也送了

　　12月5日，马女士告诉记者她表哥血糖偏高好多年了，开始她表哥每天靠吃西药降糖，但吃的时间长了伤胃后来，她表哥每天注射胰岛素可又嫌太麻烦。前不久她表哥听一个朋友说，现如今有个三天降血压七天降血糖的好办法，既不用吃药也不用打针，就能轻轻松松地把困扰他多年的血糖降下來她表哥得知这个办法后，非常高兴跟着朋友参加了一个为期七天的辟谷冬令营。

　　谁知七天后回到家，她表哥的两只脚就开始變色到医院一检查，已经发展成严重的糖尿病并发症两只脚的大拇指必须截掉，才能保住性命无奈，她表哥只好住院将两只脚的大拇指截掉了

断食第二天 连命也送了

　　家住仲景路的任女士给记者哭诉，她亲戚今年刚刚57岁退休后比较注意锻炼身体，就是每年检查身体时血糖有点高前不久，朋友喊着她一起去参加辟谷活动并告知她辟谷不但能减肥，排除身体内的毒素而且还能降血糖，她毫不猶豫地报名参加了没有想到的是，她在辟谷第二天突然晕倒在地众人还没将她送到医院时已气绝身亡，家人悲痛欲绝

名老中医 辟谷並不适合所有人

　　近段时间，不少市民在谈论辟谷有的说辟谷不但减肥排毒，而且还能治疗好多种疾病是现代人的养生大法；有的則说辟谷得断食好几天，会损伤身体

　　到底什么样的人可以辟谷？什么样的人不适宜辟谷记者为此采访了我市几位名老中医，市中醫院名老中医马德云讲辟谷是一种专业性较强的养生祛病之法，辟谷期间由于不进五谷肯定存在隐患，特别是初次辟谷者更要谨慎對于血糖偏高的患者，如果连续断食血糖就会突然降低，极易诱发低血糖而送命所以，辟谷一定要在专业人士的指导下进行因盲目斷食而被送进医院救治者不乏其人。

　　另外患有严重高血压、糖尿病以及心脏病、精神病、传染病、严重抑郁症、癌症、癫痫、癔症患者等病症的人都不适宜辟谷。(来源：南阳晚报)