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人类究竟需要多少睡眠时间呢研究睡眠的专家发现，睡眠时间随着年龄的增长而变化每个年龄段都有自己特殊的标准睡眠时间。 一、１至４岁这个年龄段的幼儿夜里要睡１２小时，白天要睡３个小时左右当然这一阶段的孩子多半不会有失眠的问题， 如果晚上睡不好那家长就要注意是不是有身体方面的疾病了。 二、５到１０周岁的儿童睡１２个小时是必要的中午要尽可能地小憩一会兒。 三、１３到２０岁这个年龄段的青少年通常习惯于每天８小时睡眠。夜里３点他们睡得很熟 因此在夜间２４点到６点要改为严格鈈变的睡觉时间。 四、２１岁到３０岁的年轻人８小时的睡眠足够了。 五、３１岁到６０岁的成年人成年男子需要６．４９小时的睡眠时间，妇女需要的时间多些７．５小时 原因是更年期连续睡觉的节律有所改变。 六、３０岁以上的妇女失眠较为普遍。 据研究女性只有在年轻未婚的时候，睡眠品质比男性要好但相对的，她们需要的睡眠时间也比男性长 因为女性的月经周期，女性在怀孕之后吔普遍会有失眠的困扰， 尤其在怀孕的３８周里女性一旦进入更年期失眠更是一个极为普遍的现象。 七、６０岁以上的老年人晚上睡覺的时间变得越来越短，７小时甚至５．５个小时就足够了 此外，觉睡得比较浅深睡时间不多。但是老年人更需要经常睡午觉。

你睡的太多反而会觉得很困很累

睡多了不好,大脑是晕的,越睡越没有精神

一般正常人的话，只需要睡6至8个小时就已经足够一般正常休息时間是晚上10点。如果睡得太久的话会令人产生疲劳感等于人家说的越睡就越累。