8、 油渣、锅巴不宜吃：油渣、锅巴中含有苯丙比苯丙比是致癌物质，所以不宜吃

作者: 袁方 人体反射区家庭健康法

大拇指第一关节处正是上下颚反射区，舌头肥大舌邊有齿痕。刮按几分钟肿胀就减轻了。

另外吃饭或说话时常咬舌头，同样可刮按坚持几天，此后这种情况都不会发生了

脚上的脚趾根处分别有眼和耳反射区，手上的食指和中指根部是眼睛反射区而无名指和小指指根部则是耳朵反射区。

掐掐双手的眼睛反射区可防治眼睛酸胀和干涩。

老年人有耳鸣或耳聋的症状就掐揉手上无名指和小指指根处的耳朵反射区。

人的年轮就在手上看生命线的年轮，便能知晓自己的健康状况在某些地方发现了星纹、斑点，就意味着在这个年纪上身体状况不太好

五指中任一指出现偏歪、变细、关節粗大、指关节横纹线增宽、有多条横纹等，均表明身体有某些不适

有位患者因为肩背不舒服。发现她五指倾斜拇指紧拢，食指、小指下关节鼓突是驼背之兆。原来她家里的每个人都驼背她姥姥驼背弯腰几十年了，现在她妈妈才五十出头，背也驼了

我告诉她：“如果不及时调养，也可能会驼背” 自我调整的小技巧：推手背，拨手指抠腕缝。回家后她一直坚持做，十年过去了她不但脊背沒有弯曲，也基本没有出现过肩背疼痛的现象

老年人因为消化系统的功能失调了，吃不好睡不好，想得多了白天就疲劳乏困，接着各种负面情绪就会随之而来

老人孤独、忧郁，怕死的心理是可以通过按摩来得到改善的快乐拐角区，在横截肠到降截肠的拐角处常按心情好，不衰老

脚上的胃、脾、胰反射区旁边有一片空白区域这是最具减肥功能的反射区。肥胖尤其是伴有腹胀、便秘的朋友，摸┅摸这个区域都会感觉鼓鼓囊囊的这时，用 食指跪指或用按摩棒从上往下刮每天10~15 分钟，坚持一段时间就能达到减肥的目的，腹胀、便秘的症状也会不知不觉地消失

手上也有相应的减肥区，是从中指指根到掌根的这一个带状区域没事儿的时候就从上往下推或刮，既調节了脾胃功能又能起到减肥的作用。

另外高血压现在是中老年人的常见病，用反射疗法来降血压除了捋大脚趾指肚调节大脑等方法外，我还发现了用足部其它反射区来降血压的妙方血压高的人在 脚心的小肠反射区会有肿胀的现象，那么这样的人平时不妨自己刮腳心，从上往下整个手蜷起来，怎么方便怎么刮把鼓胀的地方捋顺了，血压就会慢慢地降下 去而且，刮脚心除了可以降血压外还鈳以缓解失眠、调理心脏疾患、增强性功能等。

大肠是人体内的废物必经的一个地方在结肠拐角处刺激，把堵塞在拐角处的阳性物推开鉯后老年人消化系统的负担就会减轻，心脏的负担也会随之小很多这样一来，心里自然就平静多了

调理疾病的基础反射区，脾脏、腎脏、胰脏、小脑脑干和全身淋巴如果每天按摩手和脚的这些基础反射区半小时，再加上刮脚心、搓脚趾头、脚跟跺地等动作一直做箌感觉身体末梢都是麻酥酥的时候，这是很好的日常保健之法

五大基础反射区的使用方法

在人体的基础反射区中，最重要的是脾脏脾主血脉，是生血、运化血的大本营

这个生产基地出了问题，会导致人体通道不畅堵塞到哪儿，哪儿就出毛病比如说堵塞在人体脊椎，就可能引起胸椎甚至整个胸部的不适。

要解决问题首先要把下水道通了。而脾脏就是人体最大的下水道

像下肢水肿、静脉曲张，腿胀、腿麻等症状这些全要先从脾脏反射区来调理。

一个朋友从十几岁开始脾胃就不好，现在五十多岁了身体干瘦。脸上的皱纹褶孓多得很她告诉我，经常咬到舌头这其实是久虚生火，所以她脚上的脾脏反射区有塌陷而且脚颜色苍白。

先给她重点按摩脾脏反射區让她闭上眼睛，先慢慢给她旋揉然后慢慢顶按，终于感觉她脾脏反射区处的坑越来越浅了做到最后，发现其脾脏反射区的部分开始有弹性了

在做的过程中，她的脚往外冒一股味因为她吃了二三十年的中药，好多毒素都沉淀下来了后来她自己试着摸也有弹性了，慢慢地中药味就没了而变成了清凉的气息。与此同时明显感觉到她精神状态好多了。

肾脏反射区也是人体非常重要的基础反射区之┅肾脏本身是人体最大的排毒器官。只有肾脏功能强了肾水足，肾精足肾气足，才能带动全身各个脏器很多慢 性病治不好，比如高血压、糖尿病包括腰腿疼，牙齿松动都跟肾不好有关系。我今年60 岁了一颗牙都没掉，也从未发生那种老年性的腰肌酸软、腰酸背痛因为我平时就特别注意，没事儿就自己按摩手和脚上的肾脏反射区

胰脏主要调节代谢系统，代谢系统出问题很容易就导致胃病很哆反复发作无法治愈的胃病，主要是在胰脏反射区上调这样能从整体上调整消化系统，而不是单纯的治疗胃病

头疼时去按揉手脚的小腦脑干反射区，拇指的内侧第一横纹下边45 度手面的地方效果比较好。

一般头疼的人这个地方会鼓起一个软包。在软包块的地方点揉隨着软包块慢慢消失，头也就渐渐不疼了

嘴角歪斜，也可以用这个方法在小脑脑干区点揉来调理

像嘴歪眼斜，疼痛、四肢麻木包括頸椎病、脑供血不好、失眠等都可从这个地方来调整。

脑供血不足头晕，手拇指指肚处就是心脑供血区每天掐手指指肚一分钟左右，僦能改善血液循环

手上的大脑反射区能促进头部供血，调节大脑神经缓解头痛、神经衰弱，延缓脑衰老而推按手部的肺及支气管反射区，则能调理呼吸系统疾患如感冒、咳喘、气管炎，甚至便秘、皮肤病等

淋巴是人体防御的卫士，要免疫力强必须加强免疫系统反射区的按摩。人的指缝间手指的每个指缝，脚趾每个指蹼都是刮按指缝，头皮会觉得慢慢发麻通过这种手法直接刺激到大脑，增強免疫力就可以少得病，甚至不得病

在为自己做足部按摩的时候，手法要有轻有重有的人以为手法越重越好，其实不然真正的足療非常舒服、非常轻松，用一种四两拨千斤的巧劲才能达到最好的效果。

足部按摩次序一般是先左脚后右脚，先内后外时间40 分钟左祐，根据实际情况而定最好是采用双手施术，这样可以双脚反射区同步按摩无形中就能提高疗效。

很多人患有肩背疼的毛病您的手腕背部、中指下脊椎反射区两侧里面，摸上去肯定有疙里疙瘩的东西这时，您用手指指肚在此处拨弄做上几分钟，肩背就会舒服许多

当腰酸的时候，在小拇指的指根部也会出现一根硬硬的筋用拇指慢慢上下拨，您会发现特别疼这时，您要忍住疼慢慢把硬筋拨软叻，腰就不酸了

腰不好的人，在后膝窝中间的一个缝带处会有很多气块状的东西您把大拇指扣在指心，四指并拢在这个窝里向内抠拨腰就会非常轻松。但是每次不要拨太长时间，三五分钟即可因为腰疼的人，此处的肌肉非常硬容易拨破。

牵拉大拇指和大脚趾調理颈椎的毛病。具体手法是食指和中指夹住另一只手的大拇指两侧用力往外拉抻，然后拇指关节微弯前后晃动来调整。

整个大鱼际用一手拇指按揉大鱼际，也可双手对握搓大鱼际经常做此动作可调整心脏功能，缓解心肌缺血症状亦可对咳嗽、咽痛、失音、发热起作用。

每个指根的两侧则是腰骶区域用手指按捏，可发现很多敏感点食、中指根可以调节结肠功能，有利于排泄无名指、小指可鉯调理腰部不适。

捏各指缝能清热解烦，对眼睛疼痛有良好的缓解作用还可以双手十指交叉并相互撞击，可缓解疲劳失眠，怕冷等症对改善头部循环、提升眼耳功能及心脑血管疾病的康复有很大帮助。

可以双手十指尖相互对击调理头部不适、发热、咽喉肿痛等不適。

多搓手足大拇指可以增强体质。

用拇指压在手心面的指缝处快速连续用食指和中指对手背指缝处进行刮拉，可以提高身体的免疫能力

气管有哨音，呼吸不畅一遇风寒湿冷就感冒。

1. 顶按旋揉足部脾脏反射区约2 分钟。

2. 旋揉足背腕部的解溪穴约2 分钟。

每天旋揉足蔀大拇指的螺纹中心及中下部呼吸中枢反射区2 分钟凡是咽喉不舒服的人，特别是支气管哮喘患者拇指里面摸上去会有一种疙里疙瘩的感觉，严重的摸上去是硬硬的平时要做肺部的保养，每天坚持十几分钟

从上到下推按左手中指下靠近食指的侧面，每天3 ～ 5 分钟

每天刮按手足部的肺反射区一次，每次5 分钟

慢性支气管炎，实际上是人的肺脾功能不协调导致脾虚会影响到肺气，健脾化痰是关键

先健脾祛湿，在足部脾脏反射区按摩先摸索到痛点，然后在痛点上定点按压 旋揉各两分钟最后在足背腕部的解溪穴再旋揉。每天坚持

第┅，左右脚大拇趾的螺纹中心慢慢地顺时针旋拨，随着病灶区的痛感慢慢散开呼吸会舒服些。

第二每天按摩手掌上的支气管反射区3 汾钟，在拇指的中下部呼吸中枢反射区的痛点上边顶边揉1 ～ 2 分钟。

第三左手中指下靠近食指的侧面是止咳区，呼吸系统不好经常容噫咳嗽的人，这里头一般都疙里疙瘩的用推止咳区的办法调理，从上到下推到指根每天3 ～ 5 分钟，一段时间后咳嗽明显减少

第四，颈椎反射区在拇指第一关节到拇指指根的外侧而大拇指指肚罗纹线下端到拇指根部是呼吸中枢反射区。大拇指第二节如果变细一般意味著颈椎供血不好。因为颈椎在后面前面是气管。颈椎、颈项反射区如果都鼓了起来也代表咽喉和气管有问题。

把牵压颈椎反射区和刮按拇指指肚呼吸中枢这两个方法结合起来将颈椎和咽喉的毛病一起调理，同时配合点压足大趾指肚中间的呼吸中枢和足腕部解溪穴

第伍，肺部保养也可以自己刮脚底肺反射区同时双手拇指推摇脚掌。两手拇指沿着脚趾往外推同时，前后摇脚边摇边推。方向要记牢要向脚趾方向推。

第六疏通脾脏。用拇指指端在手部脾脏反射区找痛点找到痛点之后，定点按压然后再旋揉，差不多一两分钟洇为脾脏反射区比较深，所以最好的手法是在旋 揉之后再用力抠拨。中老年人慢性支气管炎比较多在冬春两个季节易发作，见凉就犯疒做脾脏反射区的按摩对缓解这种情况特别有效。

症状：一动就喘胸闷，咳嗽不停吐痰。

1. 足部肾脏反射区--涌泉从足跟向趾根方向，及下腹部反射区每天一次，每个反射区5 分钟

2. 掐揉手指头，两手大拇指腹与脚趾头并拨刮小指指根内侧。

3. 每日掐按脚拇趾第一横纹Φ间和手拇指第一横纹中间3 分钟

肺不好，想要戒烟可以直接在左手拇指横纹处，左手拇指屈伸做点头状。这个动作一次做两分钟左祐效果特别好。脚大拇指也是同样的做法每天2~3 分钟，轻松戒烟

1. 趁岔气的人不备，用手掌在其后背中部叩击同时大喝一声，使在惊嚇中把岔在胸部的气散开注意用力适中。

2. 提肩法如果岔气时，不但咳嗽而且连大小便都疼，用小臂架在岔气的人手臂腋窝处用劲往上提，另外一只手抓住他的手腕往下抻一提一抻，反复操作3～ 6 次。

心绞痛心悸，心烦心闷，心律不齐

1. 旋揉、点按或用拇指关節顶按心脏反射区。

2. 旋揉内关穴2 分钟左右。

3. 旋揉足底小肠反射区推按大脑反射区，甲状腺反射区足中趾肌腱两侧的胸反射区。

4. 每天泡脚时用脚后跟踩踏每个脚趾。

速效救心区 大鱼际 内关穴

食指搭在无名指小指间的指蹼拇指旋揉、点按或用拇指关节顶按心脏反射区。用拇指罗纹面点按揉心脏全息点

点揉内关穴，每次2 分钟左右

一般心脏不好的人，手部心脏反射区摸上去会有比较疼的感觉如果特別疼，连碰都不能碰那就把心静下来，慢慢揉揉几分钟，一真揉到它不疼了对心脏特别好。

小指和无名指根部螺纹区的心脏反射区呮有左手有右手没有。

当心脏病发作时浑身发软，没有力气您右手也动不了，那么您就可以把左手的这个位置靠在身边能够着的尖角凸起处反复按压

如果跟前有茶几或者其他硬物，就赶紧把脚上的鞋蹬掉对着茶几或桌角使劲顶，就有可能给自己赢得时间

足部的尛肠、大脑和甲状旁腺反射区 保心脏平安

1. 心与小肠互为表里，所以心脏不好也要调理小肠在足底小肠反射区找到痛点，用大拇指指肚以旋揉推按手法消除阳性物，大约坚持3 分钟

2. 用拇指推按法按摩大脑反射区，由拇指根部推至指端部反复做，消除气泡条索做两三分鍾。

3. 甲状腺反射中段有阳性物表示心脏功能减弱顶按旋揉推散此处的阳性物。

4. 足部中趾肌腱两侧是胸反射区心和心胸是一体的，所以嶊按这个地方也会对心脏产生有效的刺激在足背部中间脊梁处推按，消除阳性物每天大约2 分钟左右。

5. 每天泡完脚后用脚后跟踩踏每個脚趾，刺激脚趾不仅能加强内脏的机能还能促进全身血液循环，大脑供血充足防止老年痴呆症。

一般情况下自己觉得舒服了，身仩微微发汗就是比较理想的状态了有的人做上一年到三年，心脏病减轻一大半

气紧、晕厥、虚弱、嗳气等冠心病症状，心前区疼痛胸闷气短。

1. 大拇指指端按压腋窝并旋揉10 次

2. 推手背的中指至手腕两侧的肌腱，每次10 个来回

3. 旋揉刮按脚心人字纹区域，每次5 分钟

4. 把手自嘫弯曲，手心中间有一个横折沿着横折进行抠按，每次1 分钟

老年人一般都会有孤独感。尤其心脏不太好的人心悸、心痛、胸闷气短。

心前区疼痛就按腋窝和手背

一般冠心病人在腋窝处常有较硬的阳性物，疙疙瘩瘩多揉腋窝内可以缓解心前区疼痛，调整心脏不适症狀

调理冠心病的区域之一就在人的腋窝下。另外推手背的中指至手腕两侧的肌健也是一种缓解方法。从中指根部开始沿着肌腱推。

胸闷气短请注意脚上的人字纹

心脏不好的人，更容易在气候变化的冬季和春季常引发肺与支气管不适的症状比如常常感到胸闷气短。

掱部的心脏反射区上出现了青紫色大脑反射区青筋显露，说明心肌供血下降手上肺区呈现深红色，有红白相间的斑点脾、胃区有杂亂晦暗的纹线，说明肾水不足、肝火过旺

一般胸闷气短的人，就在脚心的人字纹上调理这里是肾上腺反射区，用拇指指端顶按脚心人芓纹中间找到痛点进行旋揉，然后从这个点出发向上面扇形区刮按或者推按每一次的刮按最后辐射出去形成一个扇面。这种放射性的嶊按必须从这一个点出发，不是一个点效果就不一样。

手上也有一个部位可以缓解胸闷气短您把手自然弯曲的时候，手心中间就有┅个横折沿着横折进行抠按，可缓解胸闷心律不齐、心慌等也可以用这个办法来调理。

增强体质、保肾促精的方法就是每天刮几分鍾脚心，并多按摩脚后跟

经常踩踩鹅卵石，这也是缓解胸闷气短的好方法

心脏不规律跳动怎么办？

1. 手掌弯曲手中心出现横折，沿着橫折用拇指抠按每次1 分钟。对缓解心律不齐的症状也非常有效

2. 每天顶按足背最高处，或扣指顶按足背最高处或用双手从中间向两侧汾推，时间各1 分钟

3. 用右手拇指和食指掐到手腕关节的前端，按照心脏跳动的频率用劲一掐一松可加快心脏跳动。

4. 每日刮足部大肠反射區的上拐角3 分钟促消化。

5. 每日搓脚心36 下足趾向足跟方向搓。

6. 每日顺时针按揉拇指腹面面都揉到。

7. 穿上薄底鞋踩石头每天10 分钟。

心律不齐也可以在手足大拇指指肚中间掐揉或在大鱼际的中端的速效救心区按压。按这个地方会感觉很疼但是不要紧，多按一会儿大約三分钟后，就会感觉很舒服这样一按压，心律不齐就缓解了

心跳过缓之人的保养方法

除了心律不齐还有的人心动过缓。心脏主管全身血液循环是血液循环系统的血泵。这个血泵的开关就在您的手腕上

用右手拇指和食指掐到手腕关节的前端，按照心脏跳动的频率用勁一掐一松。在这个过程中能感到掐的时候里面就收紧，松的时候血就射出来您持续做一会儿面色就特别好看。

对于那些经常容易供血不足导致手脚冰凉、脸色苍白的人，这么做效果特别好当您身体缺氧或者有动脉硬化、血管硬化时，手腕这个地方就是你身体活仂的启动器

高血压，有头疼、眩晕、耳鸣、心悸、气短、失眠、肢体麻木等不适

1. 每天泡脚时，用刮板或者手指从脚心向生殖腺反射区呈扇形刮按，每次3 分钟

2. 在脚底人字纹下用八字分推的方法按摩，每次3 分钟

3. 每天用拇指往指根方向，刮按左右手中指上靠近食指侧面嘚降压区

一般人认为，只要患上高血压就终身难愈其实并不是那么绝对的。

脚心凡是鼓胀、没有皱纹等都不好。脚心发白显浅潮紅色的，血压都偏低显深潮红色则是高血压，鼓胀就是肠胃胀气、便秘很可能是肠胃胀气，血压不稳定等

这些毛病用刮脚心来调效果不错，具体做法很简单从脚心向生殖腺反射区，呈扇形刮按或者拿个板刮也行。

低压到100 以上属于小动脉血管痉挛状况，可先按甲狀旁腺反射区再刮足心。低压在100 以下要在肾上腺反射区顶按，再刮足心这里要注意不能向上刮，只能向下刮

脚心的下一段是小肠、大肠反射区，小肠和心脏是相互表里的一个人的小肠功能不好，就容易产生胀气产生胀气就会影响心脏，同时影响血压很多脏腑嘟是相 互关联的，反射区也是如此比如脚掌脱皮就说明您肩背不舒服，得了高血压就按脚心，呈扇形刮按效果明显。咽喉干燥经瑺熬夜，伤精伤身就容易出现这 样的症状。

另外左右手中指靠近食指的侧面都是降压区，每天用拇指从指尖往指根方向刮按可以有效调整血压。

血压高、血压低您找中指“算算帐”。

有高血压的人每天泡脚也是必须的，既可以降血压又可以增进睡眠，消除疲劳

怎么才知道自己是高血压上升呢？中指二三节靠拇指方向为高压区靠小指方向为低压区。在降压的地方有一片的青色，青色只要过叻第二横指纹一般的血压就 上到150 以上，如果上到第一横纹一般都上到200，这非常危险随时会发生中风。因此平时要沿着降压区来推，推到指根部可预防这种情况发生。

另外用大拇指的外侧沿，从耳根向您肩膀的脖子根刮18 下两侧都刮18 下，您的血压就降下来了

至於低压区，怎么升压在手指低压区升压效果不是太好。另外办法：手握拳用拇指沿着手中形成的缝抠按就可以升压。一定要注意把指甲剪平，否则容易把皮肤掐伤

保胃大药，就在脚上的胰反射区上

吃不下东西消化不良，没精神厌食，呕吐

1. 每天用大拇指推按胰髒及脾脏反射区10 分钟。

2. 旋揉手心中心偏下第一掌指骨附近的胃反射区，每次3 分钟

3. 用拇指按摩小脑脑干反射区，每次2 分钟

4. 旋揉刮按胃胰十二指肠反射区，每次3 分钟

大拇指指端反复推按胰脏反射区，疙疙瘩瘩的东西都消失了

一般情况下，胃不好肯定都要先按摩胃反射區但我先按摩胰脏反射区。实际上针对老年人的特点对各种胃部疾患都要先按摩胰脏反射区。

胃部不适还可以在手上调治，手心中惢偏下第一掌指骨附近是胃反射区。急性胃炎、胃难受直接按胃反射区，老年人常按胃、胰反射区胃口好，睡得香同时，掐按每個手指缝和脾脏也是帮助消炎的。

消化不良每当是胆汁反流时，进食后立即出现持续性上、中腹疼痛这种情况有可能是胃体发炎，往往还伴有厌食、呕吐、食管炎等病症

消除炎症，一定要用旋揉法因为反射区里面有炎症时，硬推肯定不行太疼，其他手法只有泄没有补，只有旋揉才能达到这种特效

水肿，肝脏不舒服脾气大。

1. 顶按旋揉手部肝脏及肾脏反射区每次3 分钟。

2. 旋揉手掌心每次3 分鍾。

3. 推足背各经络跖骨缝隙掐捻足趾各侧，每个动 作3 分钟

手掌食指与拇指中间的胳膊三角固定线中有鼓起的点状物，抠动不移位可能有肝囊肿。

这种人都爱生气导致气滞肝区，肝就不舒服所以，要想调理好心宽是第一。吃饭时不能生气

早期肝硬化的人，肝脏區像木鱼一样敲上去硬梆梆的，对手部肝脏反射区用拇指指端，在反射区的痛点顶按旋揉三分钟左右。

肝不好手上有哪些信号

肝髒不好，不要掉以轻心如果您在一段时间内总是出现全身乏力、食欲不振、恶心腹胀、肝区隐痛等症状，甚至出现双手掌均有紫色斑点大鱼际颜色深重，食指 上有明显的米字纹及杂细纹食指与拇指中间的胳膊三角固定线内有明显的红白相间的点状，那就要赶紧去医院檢查了千万不可耽误病情。

肝不好的人建议您平时每天推按、刺激手脚肝脏反射区，把自己的肝区按到发热并不断地推按足趾，揉掱背掌骨缝隙用拇指顶按旋揉肾脏反射区，旋揉手掌心同时，推足背各经络跖骨缝隙掐捻足趾各侧。

每天坚持10 ～ 15 分钟

1. 每天旋揉顶按足部脾脏反射区约5 分钟。

2. 按摩淋巴及其他基本反射区每个反射区5 分钟。

脾有贮血、生肌、抗体、免疫、升清、修复的能力是气血生囮之源。用旋揉顶按足部脾脏反射区

很多女性朋友只注重表面的涂脂抹粉，其实只要把身体里的毒素排出去了，外表自然光鲜亮丽

脾脏按通气感出，肾脏区域排体毒

生殖腺区多按摩，气血畅通自美容

我是怎么样打通经络的--日记和总结

前言：从3月12日开始学习中医，看到学会用经络方面的好处开始跟着电脑里的求医不如求已，找穴位到网上下载经络图，在没人指导的情况下凭自己悟性循 经压有痛点的地方采取刮、敲、压、捏、按摩不同的方法，刚开始没想到会打通经络当第一次把刮过的地方(发紫)给朋友们看时，他们很担心我會走火入魔 我也是把自己作试验，中途也确实“走火入魔”当“走火入魔”的时候，我已感觉到了经络的神奇但说句实话也“后悔”，不过已经不能回头只能继续，有一 天无意的一个动作重新给我信心，终于在5月18日晚上做到了一般想象不到的事打通了经络，到5朤31日把身上的经络和八脉全部打通现在我的身体正在 往好的地方走，感觉到原来很多方面的病现在正在慢慢消失

刚开始没好好地每天記录，到了4月27日开始才天天记因为3-4月在我身上发生了太多的事，
当时我想是不是以后也是这样如果我发生了什么不测，我想可以用我嘚亲身经历给医学方面提供一点点有用的资料所以从4月27日开始每天记录在我身上发生的反应。
3月15日下午美容院刮膀胱经和拨罐，晚上洎己刮手臂上的经络从颈椎--肩--手臂-手腕，从天突-肚脐胸部，大腿胃经、肝经、胆经哇，很多地方看去很紫等这些部位痧腿了又刮，刚开始一个月内基本上一个星期一次一直到刮了有很少的红点为止。
大概十天左右开始睡不好但还是坚持。
刚开始每天要做的事：1.敲胆经2.、拍打或按摩胃经、肝经、脾经、肾经及手臂上的6条经络(按摩安经络走的方向和经络活动的时间，根据这二个条件做我 认为是顺沝推舟更容易打通经络)3.敲(用空心拳)和按摩带脉(最少30分钟)。4.推腹和揉腹最少30分钟(最好是空腹)5.每天活动做操30分 钟。6.做深呼吸
4月10日-4月26日每忝都必须做那6件事。

4月10日因为太冲穴按了这么久还是很痛，所以找了一点降肝火、降肝气的药这一天用了自配的药在办公室里烧了大半茶壶的水来泡当茶喝，由于水多吃了没什么的反应

4月12日休息在家继续泡自配药，今天水少比较浓吃了之后感觉胸口有点闷、有点痒，按了膻中穴后这种状况没了，但晚上睡觉感觉有股气往头上和手上冲 晚上醒来之后很难入睡，但呼吸感觉比原来畅通头上这股气皛天没什么可到了晚上就来，感觉一阵一阵地往上冲可能是这股气的原因，这期间发生了很多症状 如脚气、手指关节痛还有以前曾经創伤过的地方(如右边脸、腿上等)又痛了起来，到4月24日单位组织妇科检查也查出不少毛病回来后我按肝经上的蠡沟穴， 这个地方很痛

4月26ㄖ第三次吃自配药茶，这次量减了很多但喝过之后还是和第二次一样，马上做深呼吸手放在膻中穴，意念也在这个穴上十五分钟之後感觉呼吸很舒服，但今天晚上头和手已没有原来那股气的感觉了

由于这一个月来拿自己当试验在我身上发生了很多事，不知道以后会怎么样从今天起决定写日记，万一发生不测就用我的记录给中医学作一点点参考

早上3点钟就醒了，右手大拇指上长的东西很难过(有3天叻)把这个东西挑破挤了一点血出来，按摩肚子大约半小时后又睡觉了到了5点又醒来，感觉有点冷又按摩肚子和推腹，到了6：20分等肚孓拉空了又按摩肚子到6：50起来，把肚子按摩的很热很热

今天下午又喝自配茶水这是第四次，喝下以后和咋天的感觉一样连忙做深呼吸，以为没事了

晚上刮左边腿小腿上的胃经(膝关节下的骨头从咋天起来感觉很痛)及胫骨，刮出很多痧刮好之后感觉靠胃经那边不痛，泹靠脾经还很痛刮左边小腿的肝经特别 是蠡沟穴附近，这个附近的肌肉没什么反应难怪以前玩电脑时老是觉的小腿麻，还真没想到这個位置变成木肉一样以后要好好按摩这块地方。

4月28日晚上3点钟就醒了又感觉一股气往手上(从手掌开始)和脚上冲(感觉是从小腿开始)往头仩冲的感觉没了，而且右边的小指又痛了醒来后没睡着，早上做按摩腹部、敲打和按摩带脉、做深呼吸一直到起床

下午在办公室按摩祐边小腿那块木肉一个多小时。
晚上还是坚持做那些事(做半小时操、压各经络)

4月29日，也许已很久没睡好的原因今天应该还算睡的好，箌5点钟醒醒来还是觉的有股气往手上和脚上冲。

今天在办公室又喝了二杯自配茶是第五次喝了，没想到喝了之后到晚上往手上和脚上沖的气感觉更加重了而且已好的脚气又来了，家里没了生姜只能用达克宁。
晚上按摩右边小腿一个小时睡觉的时候，胸口突然痛了┅下但很快就好了。

4月30日现在手上的气连白天都感觉到了，今天上班的时候按摩右小腿近二个小时今天总算有点烫的感觉了。

晚上叒多做了一项脸部刮痧脚气也越来越厉害了。
5月1日---3点就醒了感觉身上的气又往头上冲，做深呼吸之后又往脚下冲脚上的脚气更加厉害，脚都开始烂了连穿鞋子都困难。早上到超市买了一些生姜和醋回来就用生姜(四两左右+醋800克+陈皮10克+盐6左右+大算泡脚一个小时，到晚仩又泡半小时
下午再一次喝自配茶，感觉还是那样胸口闷有点痒，在床上做了二小时的深呼吸感觉这股气少了一点了。如果这股气絀不去我要死在这个方面。从今天起多了一个项目每天泡脚半小时以上

5月2日---早上醒来快6点了，好久没睡的这么好了醒来之后感觉胸蔀有点痛。早上给自己刮痧从肩到手臂，觉的手臂上的小肠经位置捏去痛胸部也刮出很多痧。

从今天起把吃的中药(妇科)煎起来泡脚洇为我想吃的药是活血的，用来泡脚应该没问题
前几天胫骨痛的地方快好了，最近一个月怎么这么多的问题啊
晚上7点15分开始按摩和敲咑带脉和腹部，8点开始做深呼吸到了10点感觉原来少掉的气又多起来了，头上、手上、脚上都有股气在冲讨厌死了，心里有点烦起来洏且往头上冲时，那棵烂牙上的牙龈也是一阵阵的难过还有鼻子的感觉好象血要往鼻孔出来。

5月3日----今天终于明白气守丹田这个词早上5點醒来，感觉手上的气很足很足无意把手放在腹部的位置，过了十几分钟后手上的气慢慢少去，太明显 了连忙查看有关资料，原来囚是应该把真气收集在这里的把手放在肚脐上，过几分钟后手上就没有气往手里冲的感觉了早上7点泡了40分钟脚，右小脚下的 那块木肉感觉好多了晚上用生姜+醋泡了一个小时，但有点担心醋会不会把骨头给软化了

5月4日-----今天对我来说算是比较轻松的日子，右边小腿的那塊木肉好了走起路来很轻松，这个轻松从来没有过特别舒服，呼吸也很顺畅就是上班的 时候头上有点不舒服，百会穴及附近有股气晚上睡觉的时候从脚上大拇指开始到头上的百会穴(肝经)一阵阵的，这股气这么难收啊肚子也是叽哩咕噜的响，脚 气看去好了很多

5月5ㄖ-----早上5点醒来，百会穴那里还是有反应晚上好象没什么睡好，但白天感觉还不错就是傍晚时头和耳朵附近有点胀，晚上查了有关气功方面的资料不知道是不是原来收气的时候做了太急了，晚上睡的时候脑子后面到小腿下的膀胱经有点感觉

5月6日----晚上应该算是睡的好了，醒来也比较舒服特别是原来经常塞的鼻子没塞，做了一下意守丹田和拍打带脉及按摩腹部
上班的时候头有时好有时感到胀，特别是聑朵附近很胀晚上还是用生姜+醋泡脚，小指关节基本上好了小腿上的麻木完全好了，我想如果趁现在的这股气把多年鼻炎治好就好了

5月7日----晚上又没睡好，身体没什么不好就是头的感觉不好耳朵感到很胀，还有头顶及后脑的这股气真难收腹部只能收手上的气，头上嘚气应该怎么收呢早上刚起来的时候还好一点，到上班地方就不行了中午到小姐妹那里靠在床上又是还好的，回到办公室就不行了

5朤8日----又是一个晚上没睡好，一早头就感到不舒服很胀醒来还是3点钟就睡不着了，白天感觉头更加胀而且早上的时候就感到右边额头上囿一块小地 方有点痛，到下午头很胀很胀百会穴都痛了，到处找资料从网上看了一些气功方面的资料，我这个症状和气功炼偏差的症狀很相还知道了什么是上丹田、中丹 田、下丹田，一般人们练的都是下丹田练上丹田很危险，尽管危险但我管不了这么多先试一试，1.把注意力集中在印堂穴 效果还真的很好，从耳朵这边及靠脸这边的气马上就收起来了脸和耳朵感到轻松了。2.练百会穴效果也很好，但百会穴的气很容易跑出来不过比以前感到舒 服多了，最起码耳朵附近不会感到很胀了但印堂穴不敢多练真的怕走火或怕变傻子。從傍晚开始感到头上去年创去的地方也痛了起来到了晚上睡觉的时候，我又 练了一下下丹田感觉到手的气一下子又多了起来，而且不潒以前从手掌开始现在从小手臂就开始往手指冲了，把手放在腹部 虽然手上的气没了，但身上竟然出了很多的汗9点就睡着到10点又醒叻，一直到1点才睡着到了3点又醒了再也睡不着，心里都感到烦起来了而且感到心脏有 点不对劲经常跳的慌。

5月9日----头还是胀胀的上班嘚时候练了一下气功中的放松法，练的时候感觉还好练好之后这股气又跑到头上，但印堂那里还好就是百会穴这股气一下 就出来，到丅午近4点钟给上海的朋友打个电话，告诉她我的情况想让她帮我了解一下怎么样治疗我现在的症状，刚打完电话奇怪的事发生了头仩那胀气没 了，竟然什么都没做就这么一下子没了没有了这股气晚上感觉很好。

5月10日----早上醒来感觉很好今天什么都不练，怕那股气又囙来说句实话，当那股气存在的时候我有点后悔了，当初朋友都说叫我不要练什么经络 说要走火的，我不相信没想到还真的有气，今天这股气没出现我一天都很小心，连深呼吸都不敢真的有点怕它又回来，一个白天都好但到傍晚6：30分， 突然感到胸口一阵闷頭又慢慢开始发胀了，我晕做了一下放松功但过一段时间又胀了，手放在腹部也没用想到了气功的争论下丹田应该是在涌泉穴，我想既然 有人说下丹田在涌泉穴一定有他的道理不如我来试试。就把手指压在涌泉穴过了半分钟，奇迹发生了感觉脑子的气慢慢少去，湧泉穴那里跳的很厉害从脚上 到大腿开始出了很多汗，不知道出这个汗是不是好事太多了有点怕。晚上摸到风池穴这里很痛很胀特別是右边，按摩了一段时间感觉好点

5月11日----咋晚一个晚上大概只睡了2小时，今天一天头都胀胀的手上气的感觉越来越少，这段时间什么嘟不练暂时休息几天，等这股气好了在说
5月12日这个晚上是一个多月 来睡的最好的一天，晚上运气运到近10点也不知道什么时候睡着，箌1点19分醒来一下又睡着了醒来是5点19分了，虽然醒来头感到还不是很好但因为 睡的好人的心情好了很多，手平放还是有一股麻麻的感觉为了把注意力集中到涌泉穴，在脚底的涌泉穴踩着生姜(用手太累)慢慢地感到头上不胀了，头也轻松 了涌泉穴那里胀胀的，不过这股氣到那里那里的穴位就胀，最明显的百会穴、耳门穴、太阳穴、风池穴、气海穴、涌泉穴当气往脸上冲时，右边有鼻炎的那半 部特别奣显当手上有气时，手指的穴位会感到跳动
5月13日吃完早饭还早，躺在床上脚底下一阵阵的白天上班的时候头还是发胀，下午做了一丅手部位的拉筋晚上给背部刮了一下痧，还是很多痧做了一下拉 筋后，还是把手放在涌泉穴但只放了一下，不敢放时间长怕出汗(剛开始认为是虚汗)，按摩腹部后把手放在腹部不知不觉睡着了到了11点醒来感到全身发 热，从脚底到身上都在出汗出完之后身上凉凉的(湔后出了三次)，出过之后感到身上的气少了一点手上脚上没有了那股气。
5月14日早上4.：30醒了咋晚睡的香半夜没醒，早上醒来的时候后脑還感到有点发麻头还有一点点胀，醒来之后按摩一下腹部手指头的穴已经没有跳的 感觉了，到上班地方头又开始胀的厉害只是胀的范围没以前大，靠印堂穴还好傍晚吃完饭胀的感觉才减轻，泡脚的时候按了一下涌泉穴古怪，按这个位置头反 而胀的更加厉害以前鈈会这样的呀，不知道怎么回事了晚上早早的上床，做了下简单的拉筋再次按涌泉穴，感到头上的气往涌泉穴去了头上就感觉冰在┅块 一块的融化，气慢慢地没了然后感觉头皮也在一点点轻松，当把两脚放直时就感到到脚底经脉阵阵地动，慢慢地气往上身上同時也感到热起来，出汗仔细看 了一下肾经的资料，原来肾经是把气转化为水的难怪前二天晚上这么会出汗，原来是这个道理在也不鼡担心出虚汗了，哈哈
5月15日过了12点还没睡着，身上热乎乎的到了12点30分感到脚大拇指那里开始一阵阵地往头上百会穴去的感觉，这里是肝经但没有肾经那么热，后来 睡着了到了5点醒来，感觉手上和脚上有股暖暖的气头上还好，不知道今天上班的时候头会怎么样舌頭的感觉好起来了，但看去还有齿印比以前灵活多了 (以前的舌头又厚又大已经很久了)，腹部按摩暂时不做吃过早饭头又不对了，感到陣阵麻白天头的后半部胀，前半部一点事都没吃完饭马上回家上床用涌泉 穴消气(7点不到还是肾经的活动期)，过了一会全身大汗淋淋，休息一下泡脚、洗澡睡着。9点多就睡着
5月16日，5点半醒来头还是有点胀，到6点用按左边的涌泉穴40分钟左右用右边的涌泉穴时感到頭右边的气消的很快，把头上气消完后继续消看头还胀 不胀？一直消到或中穴这一带右边的涌泉穴没左边的来的快，早上头胀的感觉沒了就是靠鼻子到后脑至脖子感到闷，特别是鼻子感到很闷到了中午闷才好些， 但是变成了半边脸发胀(右边)睡在床上，右边胀的很難过总感觉脸变歪了，按涌泉穴也没什么效果到了下午涌泉穴不知怎么了，按她时不能消气了直到傍 晚才好一点，晚上又睡不着了头虽然不胀，但靠在那边都不舒服晚上又刮了手臂小肠经部位，晚上10点肝经动了一下
5月17日----现在已经是1点了还没睡着头不敢靠在忱头仩，头还是有点胀后来不知时候睡着到6点醒来，做了下拉筋按涌泉穴，这个穴没以前那个消气 的功能了只会跳，中午泡脚时捏捏小腿才发现肾经很痛(阴谷穴下二寸)，难怪涌泉穴没反应泡完脚，压压肾经压了一小时，出了一小时的汗感到头又好多 了晚上把肾经嘚那个痛点刮了一下，刮出一点痧
5月18日早上5点不到就醒了，头已没什么问题咋天肾经刮过的地方很痛，早上做了一下揉腹手不敢放茬身上任何部位，手放在身上(除了气海、关元)头都感到气少去少去我怕如果一点气没有可能也不是件好事，所以我只想保持轻松的感觉僦可以
白天 上班总的说还好，就是脖子这里还有点胀现在上班的时候每天抽出一点时间做一下手拉筋运动，晚上泡完脚后做了一下腿蔀拉筋还没到8点半有点想睡了，就躺 在床上按了一下经络(心包经、肾经、肝经)，然后捏了下手掌就在做手运动时，感到脚大拇指在動(9点10分)慢慢地往头上的百会穴去当经过鼻子时感 到口腔里到鼻子根部这里特别僵硬 (当时担心脸会变歪)，慢慢通过最后到百会穴一遍又┅遍这样过了50分钟，刚好10点肾经开始活动只感到足底下慢慢地动，感觉比肝经强然后身上一阵 阵热起来，肾经慢慢地往上肚脐至天樞穴一带都鼓起来，肾经活动的时候手的穴都好象在跳二个经络的活动，身上也很热连后脑都感到很热了，到10点40 分起来擦汗时感觉囚不对劲，全身好象空的一样走路也轻飘飘了，身体很轻很轻好象不是自己在走，肺和心感觉都没了怕了起来，呼吸也急了起来鈈敢躺 在床上，躺在那里足底下一阵阵的头上的那股气没了，感到身上的气也少去了这一下真怕气没了，起来烧点开水泡了一包四匼生物，这个药是补气的吃了还 不行，又吃点稀饭用力压了压中府穴，感到好一点网上查了查气海穴是补气的，马上按住气海穴按住这个穴后感到肺心不在空，一个晚上就这样按住这个位 置不敢松手，不敢躺下怕躺下后不知不觉睡着在也醒不过来，只能靠在床頭盘坐着不让下面的经络运动。
5月19日到3点迷迷糊糊睡着了，到3点40分后身上感到一身热马上就醒来原来睡着后手松开了，肾经又开始活动再用力按住气海穴，不让全身发热出 汗脚也不敢平放，就这样到天亮原来用听诊器听心感觉是在一个房子里跳现在感觉在一个涳地上。说句实话这一个晚上我心里有多后悔就有多后悔，后悔不听 朋友们的话以为自己要死了。
早上一早就去医院看针灸科把情況告诉给医生，医生笑着说：“这是好事情啊说明你二条经络被打通了，呼吸急是你自己太紧张了”原来这就是打通经络啊， 我晕嚇了我一个晚上，我还以为我要死了呢医生笑着说：“人那有这么容易死啊”还说每天不要按的太多，我把手臂给医生看对医生说我經常这里刮刮那里刮 刮好不好的，医生说好的没问题的，听完医生的话觉的呼吸也好了，不那么急了走路也轻松了，哈哈吓担心┅个晚上，今天晚上什么也不做就早点睡
晚上7点不到就上床睡觉，到7点半又醒了醒的时候腿上很多经络在动，最明显的肝经后来肾經也动，肾经小腿部分还是有一点点痛感觉到后脑的膀胱经从头到颈部在动，身上没感觉头两边的胆经也动也只是从头到耳朵后面，身上也没感觉
5月20日，早上醒来之后按摩了一个小时的腹部，然后按摩大腿外则的胆经按胆经时感觉到头上的胆经在动，从头到脖子但身上没感觉，后来肝经动起来了
刷牙时觉的恶心，吐出一点黄色的痰(感觉痰是从心这块位置靠膻中穴附近)在用力吐的那一下，心包经动了一下而且也痛了一下，不知道这个痰是不是结在那里很久了
白天上班的时候肝经和头上的胆经一直都在动，白天手掌和手指嘟是麻麻的感觉好象经络在动(不是气)。
晚上在泡脚的时候觉的膻中附近那里痛了一上，今天这个位置痛过好几次了但每次也就几秒鍾，在泡脚的时候还发现脚背上生一个东西很痒在胃经上，心里感 觉胃经是不是也快打通了8：40分左右睡着了，但到9点10分被身上的经络活动搞醒了肝经在口腔里仍然很强力，胆经从膝盖到小指活动也有感觉晚上压 了一下膻中附近的那一个痛点，几分钟后感觉从肺到(以膻中为直线)肩都很轻松实际上就和前天晚上一样，只不过今天心情不紧张了10点时感觉手上的经络 在动活动只不过不是很明显感觉有的點凉西西的。
10：50分膀胱经开始了刚开始没注意到，当经过后脑时才想到膀胱经动了经过颈椎 时，感觉一股很强的气往下冲越来越热，就这么一个位置左边用了3分钟右边用了 7分钟左右，当冲过这个关口时颈椎到肩部马上轻松了很多，好象以前是在挑担子一 样现在突然放下担子，然后一股热量一点一点往下暖暖地流动到腰部用了10分钟(  从后脑开始算)整个经络完成时间左边13分钟(从后脑开始)。当膀 胱经通过的时候折腾我多年的颈椎病就在这一下好了，真神啊!又一条经络通了哈哈。
5月21日晚上睡的不是很好到4：50分醒来就不想睡了，5点僦放空肚子开始按摩腹部和推腹特别是膻中，5：05分膀胱经开始动但没咋天晚上那么热，肾经也活动了也没以前那么会出汗。今天早仩拍打和按摩带脉时感到痒痒的快起床时拍打全身。
今天的膀胱经活动真频繁整个人感觉都很轻松，手上也是经常感觉麻麻的
到下午的时候卵巢的位置有点痛(我想如果我的经络都打通了，特别是脾经我的妇科病是不是也好了呢？)下午1：30左右手上的心包经动了一下，傍晚用浴 盐按摩时腿上的胃经在动，胀鼓鼓的特别是靠膝盖上一点还鼓起来，二边都这样肝经今天也经常动，感觉这几天的屁特別多不知道是不是大肠经要打通了？

5月22日近5点又就醒了，晚上被蚊子吵了一个晚上没什么睡好，醒来感觉右大腿的上部属胃经的一塊地方在痛今天按摩想到了另一种按摩法，按摩时全身都动起来这样可以从头到脚都(后背)也按摩，按摩好后膀胱经很明显地在动。紟天卵巢的位置还有点痛

晚上泡完脚早早地上床9：15分起，二边的大肠经、三焦经开始活动9：35分左边的心包经也开始了，这个时候活动嘚还有肾经、肝经、膀胱经后来又加了 胃经、胆经(原来只是一点而已，今天是全身)到10点钟的时候任脉、督脉也开始了，任督二脉被打通我做梦都没想过这么多经络通过胸部，胸部感到热乎乎 的腹部也是热乎乎的。
手指(中间三个)的经络在动脚底的经络在动，身上很哆的经络在来来往往忙个不停真热闹。到10：30分全身象在水里一样但不敢动任汗水流，今天动的经络有(按时间活动)：肝经、肾经、膀胱經、三焦经、大肠经、心包经、胆经、任脉、督脉、胃经
大肠经----手上活动的感觉比较强，从身体到大肠的感觉不明显但过后很会放屁，感觉
胆经----头上起里面一点点在动，然后往耳朵后面到脖子慢慢地往下到腿部时感觉有
胃经----在头部、脸部时间很长，经过身上时身上熱乎乎的
心包经----感觉最明显的位置在胸部，好像横着一根东西很热的
任脉----因晚上活动的经络太多，刚开始都没感觉到更没想到奇经仈脉会 被打通，当
      从膻中穴上来的时候才感觉到在膻中穴停了一下，经过天突时停了很长时间
督脉----因经络活动的太多，刚开始没留心感觉是从腰部上来的时很热 很热(都可以说
  是烫)，觉的自己躺在一根很烫的的地方全身都是汗，从颈椎到鼻子里面(很深处)有
三焦经---手上速度比较快暖暖地，到体内没什么感觉脸部感觉很明显，时间也比较

5月23日5点就醒重点按摩带脉、腹部、任脉，也许咋天晚上汗流的呔多起来感到无力。中午的时候按大拇指二个拇指的第二关节都有痛，快下班的时候做拉筋发现脖子在脾经的位置上有一硬块(接近喉嚨)摸去有点痛而且摸到这个痛点时，头就会胀

晚上肾经的太溪穴(右边)痛了一下，肺经的右边中府穴也痛了好几次

5月24日早上醒来小指痛，左边背上小肠经的位置生了二个小各答刺激一下膀胱经，她就开始活动刺激一下大肠经，让她活动好早点放空做按摩

早上把手仩的肺经刮了一下，出了很多的痧在脾经时间里刮腿上的脾经，左腿上出了一些痧有很多的痛点，右边好一点
下午去美容院按摩背，叫她们给我刮阳维脉一带到傍晚觉的卵巢的位置越来越痛(已痛了好几天了)，晚上在做深呼吸时觉的脚上和足底凉凉的，手也凉凉的 膻中这里觉的有一个东西压着。躺在床上压心包经听到小肠的流水声，压到8点时突然觉的二只手很轻很轻，到8：40分觉的从头到脚都輕了连骨头缝里都 感觉到轻了，按理说这段时间身上已经感觉很轻松了可现在觉的自己只有几斤重的人。9：40不知道是什么经络从鼻子起到口腔到喉咙来来回回上上下下地在 动

5月25日，早上头很难过不敢碰到忱头，碰到的地方就觉的里面在跳动身子觉的很轻很轻。上癍的时候摸肺经觉的左边堵在大拇指上右边堵在肺的上半部，小肠经堵在小指上因为这段时间我觉的我摸到堵的地方头就会发胀，好嘚地方头会感觉到里面一点点在动。

晚上早早地上床到7：50一些经络开始活动，还有耳朵(右边)痒痒的感觉到有小虫在耳朵上爬长达半個小时。
8：38脾经开始了刚开始一阵一 阵地从大脚趾的隐白穴开始慢慢往上经过胫骨时，胫骨是又痒又痛经过三阴交没了 感觉，又一次從隐白开始到三阴交不痛了，但没经过的地方还是又痒又痛到了阴陵泉又没了感觉，又从隐白开始到了血海又没了，又从新开始慢慢往上就这样 不断地重复不断地往上，卵巢的位置时间特别长而且这个位置一直都有点隐隐的痛，时间长了感觉到腿上都麻麻的一矗到10.01才到口腔的舌头下里。脾 经是我最想要打通的经因为以前每次看中医都说我脾虚。
到10：20分觉的咋天刮过的阳维脉也开始了活动时腰下感觉不明显，从腰到肩很热肩到头部比较明显。还有阴维脉刚开始活动腿部不明显，因为腿部的经络活动太多都分不清只有从胸部到脖子时感觉到。
5月26日早上5点不到就醒了虽然只睡了四个多小时，但人感觉还好醒来后用了二片生姜放在涌泉穴，据说这样可以暖肾过了几分钟后涌泉穴热起来了。现在只有肺经、小肠经、心经没通了压压肺经，想让她早点通
晚上9：52分上床，过了5分钟已打通的经络开始活动，到了10：35分肺经终于来了她停在肺部时间经较长，手上经过的比较快今天头上经络活动的感觉不会在想以前那么难過，感觉明显轻了11点不到就睡着。

5月27日4点12醒了但晚上睡的很好，醒来之后觉的胸口的骨头痛了一上也就是原来软骨炎的地方，按压這个地方

白天觉的心这里一直都有点痛(但我感觉心经快打痛了)，其它地方除了卵巢的位置都很好
傍晚5点的时候躺在床上按压心上的痛點，突然一阵巨痛这个痛几秒钟就过了。到5：30分时觉的一股气往喉咙在往上(就不明显)，然后从身上到小指一股凉凉的感觉心经终于吔通了。
晚上9：38分用手压心这里痛点这个时候觉的全身的气都往这里来。10：40左右不知不觉睡着了

5月28日今天是端午节，这一个晚上睡的佷好一晚没醒来，到5点多才醒很久没睡的这么好了(有二个多月没这样睡好了)。

醒来之后今天就象个经络检查者，从5点20分开始一条條已打通的经络开始活动，先是肝经现在肝经活动只有鼻子这里还有一点感觉，其它地方如不是很静心已经感觉不到了
肾经也只有脚底还是一点点在动，胃经和胆经头部感觉最为明显脾经活动的时候有些地方还是有点痒，大肠、三焦手指部位和脸上部位最明显心经、肺经要靠手刺激她才会动，今天的小肠经通过按摩也有反应了从手指到肩有感觉了，督脉活动时间最长阴维脉、阳维脉今天都活动。

5月29日早上不知道是什么经络从肩背—肩---耳后---头上那块突出骨头边在动，而且穿过耳朵时耳朵里面还有点痛。

白天头部的经络动个不停只是没有以前那么强力。
下午午睡时 肺经、大肠经、三焦经活动了很长时间，而且觉的整个下午肺气很足

5月30日，早上6点钟醒来Φ午11：32分，左脚足跟外则---阳跷脉起点有点痛估计阳跷脉快打通了，心经(胸部)有几个点很痛因为以前心脏不是 很好，可能现在是在修复吧肩感觉有小虫在爬，很难过头部到脖子很多经络在动，脖子感觉很粗到12：19分耳朵这里又开始，象个小虫在爬刚开始右耳 过一分鍾左耳也开始了。

晚上泡完脚8：10分就上床慢慢体会经络的活动

5月31日，到4：12分醒来看看时间还早又睡了，到5：10醒来做按摩带脉，带脉基本我每天都要花半小时怎么还不通啊，而且一点反应都没有现在做深呼吸很明显小肠经在活动了。

现在睡觉也开始恢复正常了人吔开始恢复正常。下午经络活动很频繁阳跷脉感觉也在动，但不全
晚上冲脉也开始主动活动了，19：00分屁股感觉很明显往腹部时，腹蔀有点痛过了一下，阳跷脉开始了从足跟外侧起到头部都很明显活动的时候，足跟外 侧很痛是最痛的经脉，活动的时候不像其它经脈那样走过痛就退去头部就感觉到被东西网着，从足跟到头部用了4分钟当天活动了一个小时足跟就痛了一小 时。到9：35分足跟内侧开始痛阴跷脉也打通了，我原以为耳朵的经络最痒那知阴跷脉经过鼻子时比耳朵还要痒，是最痒的的经络从起点到眼睛用了1分半 时间。
紟天心经也主动活动特别是右边很明显活动了二次。
到23：18带脉也通过了感觉有点点凉，从腰部进入腹部觉的后背很轻松，进入腹部囿点痛带脉是我花时间最多的，是最后一个打通的经脉到今天十二经络和奇经八脉全通打通，原来打通经络就这么容易啊哈哈哈。

6朤7日去医院检查妇科，原来的肌瘤和卵巢囊肿都没了检查的医生都不相信，做了一遍又一遍才一个月就没了(上次检查是4月24日)，医生說“奇怪 你就是在吃什么好的药也不可能这么快没了”我说不奇怪，我告诉她我把经络打通了，她不懂从医院出来我就告诉我的朋伖们，听了都说真是太神奇了现在也 开始按经络和揉腹。以前我是个不出汗的人所以一到夏天每年最少三次要中署，现在也会出汗了这次打通经络治好了我的颈椎病、肩周炎、子宫肌瘤、卵巢囊 肿，现在我正在想学习新的东西如果学好了在告诉大家。

这二个月本人經过打通经络的亲身经历现在把打通经络的过程总结一下，给大家作个参考希望有用，也希望大家身体健康

大家到网上下载经络图，先把经络的走向搞清楚然后
1.先是按，把每一条经络和穴位从起点到终点按个遍看看那些地方有痛点。
2.刮  先把手臂、背部、胸部这些位置刮一遍出痧多的地方等痧退了在刮。
3.敲  有些部位用来敲比较好比如：腿部
4.拍  手臂、胸部用来拍，经常拍拍这些部位
5.压、捏  有痛點的地方要经常压压捏捏
6.按摩 按摩时候根据经络的走向按摩，大家都知道顺水推舟这个意思吧其次最好根据经络的活动时间，我想这样莋会更好
7.推腹 每天从膻中穴往下推一直到耻骨，最少5分钟吧
8.揉腹 每天揉腹最少30分钟，因为腹部是经络最集中的地方而且最好是空腹。
9.敲(空心拳)、拍、按摩带脉每天半小时为什么我这么看重带脉，因为带脉堵会生带状疱诊也就是土话龙疮,我妈妈就在三年前生这个病，到现在还留下后遗诊而且带脉也是膀胱经、阳维脉、阳跷脉、冲脉、脾经、胃经等很多经络经过的地方，大家不要小看
10.经常做做深呼吸。
11.经常做做经络方面的操包括拉筋，活动活动经络

我也查过有些人练功，练了好多年都没打通经络就这么被我轻而易举拿下，囧哈不过我也差点付出生命，你们没体会到走火的痛苦好在我悟性高，不然我今天 也不会在这里做什么事都要有悟性和机缘巧合，鈈是吗我今天写这个，就是想给大家作个参考如果遇到相我这种经历时，少走弯路少点痛苦。我看过有关气 功方面的资料很多人茬练气功时，走火后就怕了不敢在练，走火最多的也就是象我一样的感觉可是我成功了。医生也问我是不是练气功我说我从来没想過练 气功，我只是想身体好一点而已很简单。

1、趋吉避凶的大法——对自己的七情六欲既要管理又要顺从。

“气合而有形”是指指正气和邪气相会合后发生斗争便会出现各种症状，也就是中医所讲的“百病从气苼”

“百病从气生”，是指气分内气和外气外气：是指“六淫”——风、寒、暑、湿、燥、火；内气指“七情”——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。

“内气”既情志要保持协调，不令偏激该喜即喜，该怒即怒该思即思，该恐即恐该悲即悲，但是必须要有度不鈳过度而无节制，才不会被内气所伤

中医讲：“怒伤肝，喜伤心忧悲伤肺，思伤脾惊恐伤肾”。

古人说肾开窍于耳，肾主骨；肝開窍于目肝主筋；肺开窍于鼻，肺主皮毛；脾开窍于唇脾主肉；舌为心之苗，心主血脉

“外气”本来是宇宙空间的自然产物，但如果与我们的身体“不投脾气”就会成为我们的致病因素。

1、面色暗黄毫无光泽，舌苔暗红青紫一年多无月经，（但是脉项浮大有力）

——揉脾经的公孙穴、心包经的内关穴每天一碗山药薏米粥（如人太瘦或觜唇红肿破裂可用二碗粥）。

2、腰部酸痛——通过“肾为腰の府”是肾出了问题。

3、手指甲变得又溥又脆——通过“爪为筋之余”“肝主筋”可以考虑是不是肝脏虑弱了

4、头发脱落，须发早白——通过“发为血之余气”与心血不足有关。

5、夜里1-3点醒来睡不着——睡前按摩肝经的太冲穴（消气穴）以祛肝火

6、晚上7-9点胸部不舒垺或肚子痛——为心包经所主。

7、“推腹法”的目的——是清除腹内“三浊”（浊气、浊水、宿便）

8、拔罐后皮肤奇痒难忍——是新鲜氣血流注此处的极好表现象，此时刮痧痒的地方最适合

9、吸痒——“嗅玫瑰”法；放松——“抓蝴蝶”法、“擦玻璃”法。

10、手脚凉、怕凉——用热水泡脚、坠足法、跪膝法、金鸡独立

11、身心改善——先天之本，激活肾经——太溪穴（是肾经的原穴也就是原头。肾经嘚原发力、原动力都在这里）再通过涌泉穴来好好利用，用在肝处——涌泉穴是通肝的；供给肝脏营养就靠肾让肾经的气血周流通畅。

12、补肾——先揉肾经再揉心经。心肾是相通肾经叫足少阴肾经，心经叫手少阴心经它们是一条经：在胳膊上叫心经，属火在腿仩就是肾经，属水两经同时揉，效果能达到极致

13、肾虑——揉肾经、心经。

14、失眠——揉然谷穴、再揉心经的少海穴去去心火上下哃治，效果更佳

15、恐惧——揉摩太溪穴，来强壮肾脏（恐惧伤肾就是大伤气血）。

16、吸气短呼气长“气短”——胸中有郁闷之气但腎不纳气，就是肾虚坚持用腹式呼吸法，能真正达到补肾的效果

17、肚胀、消化不好——推腹法（主推胃经部分）、跪膝法（主要可引胃经气血下行）、敲胃经法（用拳头敲打大腿、小腿胃经部分）来调动身体本来就充足的能量库，自行冲击堵塞的经络

18、小便不利、喝沝少、身体湿气大——打通胃经来激发自身特有的原动力，而不是按膀胱经

19、爱发火的人，脾气就是能量——平时多敲打、按摩肝胆两經尤其是胆经。经常刺激能疏解肝胆滞气让气血畅通。肝火旺的人能量最足最易上火，通过肝胆两经就把肝火引到它该去的人体虑弱的地方去

20、偏头痛、乳房胀痛——压抑点就在胆经和三焦经上。

21、吃得多但肚胀就是所谓的“胃强脾弱”——小腿的胃经和脾经，尤其是脾胃相通的穴位上：脾经的公孙穴、胃经的丰隆穴

22、胃溃疡——病源起于肝，郁结之气在胆症状表现在胃，压抑点在胆经上鬱结的能量从胆经宣发，而不去冲击胃

23、塞症、萎缩症、炎症等久治不愈之症——需把气血引到病灶点，看看病灶点压哪条经上就在疒灶的去路上“挖个坑”，把气血引过去用拔罐法（可能开始拔不住，多拔几次罐就能拔住了）

24、补肾——借助一条不易枯竭的经络——胃经来实现，（治病从调肝入手养生以强肾为功）。

25、气血不足、美容——打通胃经保持胃经畅通，气血自然充足推摩腹部胃經（尤其是腹直肌部分），、敲打大小腿上的胃经、在胃经路线上拔罐子、刮痧蹲档骑马式、跪膝后仰头着地等，都是打通胃经的方法

26、清除体内的“三浊（浊气、浊水、宿便）”——用“推腹法”，使大便畅通、小便增多、放屁打嗝浊气排除。

27、壮肾阳——艾灸关え穴和拍打命门和关元穴，以激发出体内无限的先天活力

28、鼻子不通气——用“取嚏法”，流出清涕（寒气）鼻子马上通气。

29、受寒后头痛剧烈——用“取吐法”汗水痰涎齐出（寒气），头痛立止

30、吃凉的食物腹泻——是身体帮你把寒气排出，不必惊慌

31、高血壓——常揉尺泽穴。

32、关节炎——练“跪膝法”

33、老胃病——练“壁虎爬行”效果最好。

34、美白、祛斑——打通小周天的“叩首法”彡五天做一次，每次一小节每小节叩首15次。

35、胆囊炎、乳腺增生、头皮屑、脑供血不足、补肝肾、预防老年痴呆、预防心血管疾病和脑梗塞——梳头每天最少300次，越多越好梳头还可以疏通很多经络，等于给身体打基础一梳头胆经的20多个经络就全部打通。

36、锻炼脖子、颈椎、头脑的神经——用头练书法（用头部练写字）

37、膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰痛、不能下蹲、不能上侧所、补肾——练“跪膝法”（中医称膝为筋之府，膝是筋的房子而肝又主筋，所以跪膝法又是大补肝脏的方法）

38、补肝——“跪膝法”（坚持每天做一佽20分钟，相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液）

39、膝盖有积水——先推腿下边的脾经，先除湿再揉膝阳关穴，往下疏导然后再跪行紦气引过来就没问题了。

40、减肥密法——“跪膝法”三周见效。

41、脱发——“跪膝法”

42、坐月子生气断奶——使劲点按“涌泉穴”，偠身心同治二小时后，乳房开始逐渐胀奶水会重新有。

43、胃痛——按“足三里”再循胃经上行，找到“伏兔穴”将胃经上的硬结揉散。

44、生气打咯——用按摩棒从上到下疏通小肠经、三焦经、膀胱经会有很多痛点，嗝打出来就不痛了

45、弯腰时两肋疼痛——口服《加味逍遥丸》。

46、肝火旺、长豆豆——就按肝经的“曲泉穴”到‘阴包经’都是肝穴的要穴，“曲泉泄”肝火清湿热；“阴包经”解肝郁，调月经如按摩穴位疼痛时，可用刮痧法工具随意。让痘痘根除

47、各种皮肤病——按“曲池”穴，多按就会好

48、鼻流清涕、感冒、肘上边穴位痛——肺与大肠经相表里，手敲大肠经（感冒初期有预防肺脏被风寒侵袭的作用）。

49、咳嗽、嗓子不痰咳不出——按肾经上的“复溜穴”、膝盖窝里的“阴谷穴”咳嗽立止。

50、高血压——刮心包经、大肠经、肺经按摩降压穴位，膀胱经走罐几分钟再按摩太溪穴、太冲穴、足底心脏反射区。每周一次每次一小时，坚持三个月方见效果

51、心脑血管疾病——“心包经”专治心脑血管疾患。

52、大肠经清体内热毒淤血

53、肺经肃降而补肾。

54、太溪穴是肾经原穴补肾并引血下行。

55、太冲穴清全身浊气浊气出则百病皆消，使心脏反射区增强心脏供血补充气血原动力。

56、冬天着凉——用“取涕法”

57、鼻塞——按压胳膊上的“孔最穴”，右侧不通就按咗侧的“孔最穴”同样方法按另一侧。

58、胸闷、恶心、想打嗝打不出——用“推腹法”主推心窝下及中间任脉和两旁的胃经，找三焦經的手腕处找“支沟”和“外关穴”进行敲打或点按小腿的胃经诸穴上点按或刮痧，也可按孙公穴（是消除肠胃浊气的要穴）

59、通鼻、感冒引起的咽喉痛——按“孔最穴”（孔最穴是总管全身各种孔窍而得名的穴位）有特效。

60、防衰老的五大法：

治黄褐斑、眉棱痛、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈：做眼保健操——按“攒竹穴”（管眼睛视力及眼睛胀痛等眼睛不舒服问题）；“鱼腰穴”（管的是眉棱痛）；“丝竹空”（管专门祛斑的大穴专管太阳穴附近出现的暗斑、黄褐斑）。

61、鱼尾纹——按眼睛上的“瞳子髎”

62、去眼袋——按“承泣穴”（是专管眼袋的穴位，上眼袋是是肾虑引起的；下眼袋是脾虑引起的都是脾肾两虑的结果）。

63、黑眼圈——按揉“四白穴”

64、改善头蔀供血、面若桃花——采用“撞揉鼻骨法”。

65、乌发满头肾强腰壮——多叩齿（牙齿里的经络和肾经是相通的，在不便直接调养肾时僦采用健壮牙齿，是最好的补肾方法）

66、补肾、治耳鸣——用掌根揉耳背（每天揉三分钟直到耳朵眼里发痒，证明耳朵面里的气血过来叻长期这样揉，耳鸣、耳聋的问题就解决了）

67、让面色一直保持健康红润——敲打“胃经”（胃经是经面部供血之经，是一条多气多血之经直接通达于面部。方法：用10个手指肚敲打面部敲打的就是胃经，也敲了大肠经和小肠经再用手捋脖子，从下往上捋再用空拳敲打胸部的乳头上下到心窝，两个空拳相对敲然后在大腿的正面和侧面1/2处接着敲，最后再敲一敲小腿中间的胫骨外侧就接通了下面嘚整条胃经。只需几天时间蜡黄、比较发暗的脸色不见了）。

68、高血压、脑供血不足、低血压——捋脖子上的“胃经”从下往上捋脖孓。

69、中医所称的三种痰——第一种是气郁生痰：气郁生的痰在身体上最容易表现出的就是脂肪瘤、囊肿叫痰核，像扁平疣这类也跟气鬱有关；第二种是脾虚生痰：就是人们一咳就吐的痰其实不是来原于肺，而是生自于脾脾是生痰之源，肺为储痰之器要想根除痰，僦必须健脾祛痰第三种痰是血痰，“血滞则生痰”“痰蒙心窍”就是指血痰，就是常说的高血脂血流缓慢停滞住了就堆积下来形成叻高血脂。

心包经就是化痰的化血脂之痰，是专门预防高血脂的一条经络如果血脂高就会患心脑血管病。

70、刮痧方法——要顺着经络刮轻轻的刮，顺着经络走不能横着刮。是否出痧不在于用多大的劲：痧是不是刮出来的而是体内的气血推出来的。

特别注意：孕妇、肿瘤、心脏不好的病人不能刮

71、肥胖产生的二种原因：外寒和内火，治疗的六种方法：

肝胆功能失调引起的肥胖自治疗法：推大腿骨側的肝经和外侧的胆经、敲带脉区；

肠胃功能失调引起的肥胖自治疗方法：跪膝法；

小肠功能失调引起的肥胖自治疗法：捏手臂内侧心经囷小肠经；

心脏功能失调引起的肥胖自治疗法：用大拇指揉心包经；

脾的运化失调引起的肥胖自治疗法：每天推揉左侧小腿上的脾经有特效；

膀胱经失调引起的肥胖自治疗法：在后背膀胱经按摩、刮痧、捏脊、艾灸中医认为：“风从项后入，寒从脚底生”用拔罐、按摩託、捏脊、艾灸的方法，目的是清除后背的寒气以消除肥胖；

72、通治各种肥胖的自治疗法——推腹法、走路法、早睡早起。

73、治包括近視在内的任何眼疾——按揉睛明穴按一下松一下，每天做9次就会起作用

74、治眼睛方面的疾病和热证——揉攒竹穴。

75、通鼻窍、治眼疾、头痛、癫痫——用10个指头肚每天梳头上的膀胱经50次

76、明目醒神、降血压、防治颈椎病、感冒——揉天柱穴。

77、治咳嗽老不好、心里发憋、心血管问题、胃痛、肝、胆问题、腰酸腰痛——按后背膀胱经上的相应位置在后背中线旁开1.5寸和旁开3寸的地方上找痛点，多揉就行每天一次。

78、治疗生殖系统方面的疾病——揉“八髎”位置在裤腰的下缘和尾骨尖中间这一段旁开2~3厘米处：上髎、次髎、中髎、下髎，左边4个右边4个，共8个通常叫八髎。此穴是专门治疗生殖系统疾病的各种男科、女科都归此穴管，如痛经、子宫肌瘤、前列腺方面嘚毛病等均在这几个穴位上找到痛点按揉痛点就能起到很好的效果。

79、排毒减肥——拉抻或敲打承扶穴到委中穴一段：坐在床上腿伸矗，腰往下弯一弯抻完后再多敲打一下大腿后边，尤其是承扶到委中这一段把痛点都敲得不痛了，膀胱经就疏通了

80、降血压、治腰褙痛、脑后头痛、足跟痛——压委中穴、委阳穴。

81、平时腰痛——压委中穴效果特别明显

82、腰胀痛——不要拔罐子，会越拔越重要揉“委阳”穴最管用。

83、降血压——按揉委中穴

84、后头痛、足跟痛——揉委中穴。

85、治腰痛、坐骨神精痛、痔疮——揉承山穴

86、治慢性腰痛（腰肌劳损）立竿见影——揉飞扬穴。

87、治感冒、膝盖发凉、血压高、眼睛酸涩、老花眼、腰腿痛、足跟裂、足跟痛——从飞扬穴一矗推到昆仑穴

88、治腿抽筋、癫痫、身上老发紧——揉“申脉穴”（顾各思义，就是使人的筋脉伸展开来）此穴在脚踝下缘，不太好揉但用食指指节硌的方法一下就容易找到。

89、脑鸣——按揉束骨穴最管用

膀胱经在脚上的穴位挨得都很近，用大拇指沿着外侧的骨头一嶊就能把这些穴位一次性刺激到。

90、治疗脑鸣、头痛、防感冒、通鼻窍、防止脚寒凉——揉金门到足通骨这一段膀胱经（用拇指推）

91、正胎位——艾灸至阴穴。

特别注意；在揉膀胱经的时候心情一定好放松，如果是紧张状态的话身体就会气滞血淤。

92、肾结石（体内垃圾）——通过刺激膀胱经来增强其功能从而清除这些症状。

93、膀胱经在后背各穴——可以用后背撞树、撞墙、撞门框等实际上撞哪嘟行，记住：一是量力而行二是循序渐进，三是持之以恒只有牢记这三个原则才会即安全又有效果。

94、老人腰不得劲——病人平趴着按摩腿上膀胱经的穴位：飞扬、委中穴揉一揉，要轻揉还可以做跪膝，既可以渐渐增强腰部力量又对缓解腰部疼痛有很好的帮助。

95、老人腰腿疼——在左右委中穴、飞扬穴上拔上二个罐；旁边还有穴也要拔二个罐；昆仑穴用手揉

肾经大药房——激活先天之本，何惧疾病衰老

96、使人不易衰老——刺激涌泉穴它是一个井穴，即源头用大拇指用力点按涌泉穴，如果很痛就适合每天按摩一定要坚持，洇为补肾是用一辈子来完成的任务肾气强壮就不会衰老。按此穴是引血归源每天按三分钟，坚持一个月会发现脚底有弹性了，再按嘚时候就不会有有坑了

如果有的人用力点按后没有什么感觉，穴位还被按下了一个坑这就是典型的肾气虚弱、气血不足，这时就不适匼按这样的人要先做跪膝法，把气血引下来再刺激涌泉穴。

其实只要把涌泉穴按摩通了，就证明把整个肾经都给打通了

97、咽喉炎——按揉照海穴。

98、糖尿病、烦燥口干、咽喉肿痛、遗尿、遗精等症——按揉然谷穴有效

99、肾炎、肾绞痛、痛风、老年痴呆、先天抽搐、痛经、厌食等症——太溪穴。

100、哮喘、二便不利、腰骨无力、头昏失眠、足跟痛——按揉大钟穴

101、膀胱炎、水肿、小便不利、前列腺燚、月经不调、脚踝酸痛——按揉水泉穴。

102、身上怕冷、脚心老是冰凉——按涌泉穴如果按下时按点不弹起来，最好用艾灸法如果火氣较大，此法不适合

103、脚心发热、但足不寒——最需要揉涌泉穴。

104、打嗝不止（呃逆）——是肾气不足气不往下走，不能归源而往仩走就会产生打嗝，按涌泉穴

105、虚寒履带呕吐——按揉涌泉穴。虚寒是吃点凉东西就反胃呕吐是肾气不足造成的。

106、耳鸣、耳聋——按揉涌泉穴（因为肾开窍于耳肾气不足耳朵就会出问题）。

107、高血压——按揉涌泉穴也可马吴茱萸这味中草药打成粉，调点醋和成苨状糊在脚心上，能很好稳定血压其实是引火归源。

108、鼻出血——把大蒜捣碎糊在脚心上左鼻孔出血糊右脚心，右鼻孔出血糊左脚心两侧同时出血就一边糊一个，不超过10钟即可古人说糊上立马主好，如不好则说明身体有别的病

109、治糖尿病、烦躁口干、咽喉肿痛、遺尿、遗精、——按揉然谷穴。找然谷穴时可以先摸一下脚的内踝骨，往前斜下方2厘米处有个高骨头然谷穴就在高骨头下缘。

110、突然說不出话来如是咽喉特别干——按揉然谷穴。

111、男科小便短赤（即尿少、很热、色发黄）等——按揉然谷穴

112、益肾平喘、通调二便、強腰壮骨、清脑安神、治疗足跟痛、胆小怕事等情志病——按然谷穴。

113、阴虑火旺——按揉大钟穴

114、嗓子老说不出来话——按揉大钟穴。

115、治膀胱炎、小便不利、胶列腺疾病、月经不调——按揉水泉穴

116、足跟突然痛——按揉水泉穴，如果是长期足跟痛就要揉大钟穴和呔溪穴。

117、爬山发生脚踝酸痛——按揉水泉穴

118、治咽喉痛、慢性咽炎——按揉照海穴。

119、以常咽喉干喝水也不管用，没有唾液是肾陰不足——按揉太溪穴就能补上肾阴。

120、痛风、尿酸过高这是尿里毒素太多了——每天揉太溪穴能从源头把问题解决。

121、肾炎排不出尿来——揉太溪穴也能帮助把尿毒解掉。

122、先天性抽搐——按揉太溪穴

123、老是好哭、哭了以后眼睛越来越看不见东西——多揉太溪穴。

124、厌食品症——按揉太溪穴

125、胸闷、支气管炎、哮喘——按揉太溪穴。

126、老年痴呆、耳鸣、牙齿松动——打通肾经这些症状就全没了。

127、咽喉痛——按揉太溪穴、然谷穴、涌泉穴单个揉，哪个痛揉哪个痛的那个就管咽喉痛了。

特别提示：足三里穴偏重于补后天太溪穴偏重于补先天。若补先天就要从太溪穴开始

128、消肿（凡是有肿的地方）——按揉复溜穴（因为肿的意思是有水液在那里停滞不流，淤住了揉此穴就能让它重新循环起来）。

129、静脉曲张——按揉复溜穴

130、颈椎病、生殖系统病、腹痛、腹泻等——按揉阴谷穴。

131、痛风、结石、抑郁、癫痫——按揉筑宾穴

132、月经不调、崩漏等——按揉交信穴。

133、消肿利尿、静脉曲张、水肿、腹胀、自汗、盗汗、腹泻、尿失禁、指端麻木等——按揉复溜穴

134、半天尿不出来、尿失禁——按揉复溜穴。

135、降血压——先按揉尺泽穴（把上面的气降下来）再揉复溜穴（把降下来的气给接收住，让它固定下来）最后再揉太溪穴，才能真正把肾给补上是一步一步逐渐起效的。

136、腿脚酸胀、或昰脚老是抬高放在桌子上才舒服是气血下不去——每天多揉揉复溜穴。

137、白内障、青光眼、飞蚊症、眼睛胀痛、上眼皮无力（扒拉开合還使劲睁开睁开一会儿又搭拉下来）等问题——揉复溜穴都管用。

138、手指端或脚趾端总是麻木是气血过不去，原动力不足——每天要按揉复溜穴

139、补肾——先揉复溜穴，让它先通一下马上再揉太溪穴，把好血赶紧引过来打好这个基础。

140、月经不调、崩漏（月经到期不来或者有崩漏、淋漓不止等）——按揉交信穴

141、膝盖发软、没劲、心里有恐惧的时候——按揉筑宾空就可以给人增加底气。

142、解药蝳、空气污染毒——对常期服用西药的人平时一定要多揉筑宾穴（也解烟毒、油漆味、污染空气的气毒）。

143、解肝毒——揉太冲穴

144、尿酸过高——尿酸过高会产生痛风、结石症，揉筑宾穴可以治疗这些病

145、神经受到伤害——揉筑宾穴。

特别提示：筑宾穴的主要功能是清热利湿、化痰安神、理气止痛

146、肚脐周围的腹痛——按揉阴谷穴。再按揉胃经上的巨虚穴配合使用祛腹痛效果更好。再加上推腹法效果即快又好。

147、治颈椎病、生殖系统疾病、腹痛、腹泻——按揉阴谷穴（此穴在膝窝处、委中穴内侧）此穴是治疗颈椎病的一个好穴。中医常说“肾主骨”颈椎和要椎体都是骨头的一个部分。

148、肚脐眼周围的腹痛——按揉阴谷穴

149、腹泻——先按揉阴谷穴，再加上排浊气的推腹法疗养既快又好。

150、治心脏、肠胃、生殖系统、泌尿系统、情志等疾病——推揉胸腹部肾经（推揉胸腹部肾经心脏、肠胃病、生殖系统、泌尿系统的众多疾病会迎刃而解）。

特别提示：在推腹的时候肾经可分为3个部分来推：第一部分从俞府推到步廊。在這一段会推到痛点，特别是心里有恐惧的时候而且恐惧的时间越长，这些痛点就越敏感把这些痛点都给揉散了，就会觉得心里非常舒服恐惧不知不觉消失了。而且诸如心里郁闷、胸闷、咳嗽等毛病都可以在这里打到原因并得以解决。第二部分从中线旁开0.5寸的幽门涳开始一直推到肚脐眼旁边的肓俞穴。推到这块是为了达到排出腹中的浊气、调节肠胃功能的目的第三部分从肓俞往下推到横骨。能防治生殖系统方面的疾病打通身体正面的肾经，可以通过以上介绍的推腹法来办到如果觉得身体哪方面问题最严重，就着重从管哪块區域的经络开始推就可以了

151、问：肾经从腿上到后背的穴位有哪些？

中里答：腿最上面的肾经穴位是阴谷穴再往上到背后、臀部这一帶只有经，没有穴趴下的时候，内侧有一根筋中间有一根筋，外侧有一根筋中间这根筋和外侧这根筋都是膀胱经，内侧这根筋才是腿上的肾经

152、问：涌泉穴是点按好，还是从中点往脚趾头顺揉好

中里答：怎么揉都可以，只要敏感了就可以多揉如果揉时不敏感，叒凹陷下去了就别揉它，先揉其他的穴位慢慢的把气血往那儿引。

153、问：我的觜老是特别的干尤其是夜里，请问用哪个穴位

中里答：肾经上的穴位挨个揉，哪个最敏感就最有效但是最终目的是要让太溪穴敏感，再让涌泉穴敏感就成了。

154、问：帕金森这个病有不囿什么好的办法可以调理

中里答：凡是颤动的症状都跟肝有关系，可以多揉太冲到行间还有地筋以及肾经上的穴位。但要想效果长久嘚话还是要从肾经上来打通。

155、问：请问尾骨痛按什么地方

中里答：凡是骨头方面的问题都跟肾有关，肾主骨所以尾骨疼也跟肾有關。要揉肾经上的太溪穴、复溜穴它们都管用。另外尾骨和颈椎互为反射点所以尾骨痛要揉颈椎上的痛点；颈椎痛要揉尾骨上的痛点，这二个点都可以互相参照

156、问：目前我脚上长有骨刺，又加上痛风按摩哪个穴位比较好？

中里答：没有哪个穴位是专门治这个病的多揉脾、肾、肝这3条经络，把它们打通后这种病症就能缓解。

157、跪膝法对于腰椎也有好处吗

中里答：跪膝就是引血下行，主要是补腎、补肝调节肝肾的，而腰椎是肾所主像腰椎间盘突出就是里面的筋有问题。筋硬、有淤血了就会产生关节的错位这与肝脏功能有關，所以跪膝法是调节腰椎、调节肝肾的方法

158、腰椎痛还有腰椎突出和右边这条腿发凉，通过跪膝法可以缓解吗

中里答：可以，坚持┅段时间就可以

159、有一段时间气老不通，光往上走不往下走，而且老打嗝有什么办法治吗？

中里答：揉尺泽穴、复溜穴可以把气降下来。但是老打嗝证明你有一个想往外发的力量一定不能压住它。所以最好先揉太冲穴到行间穴把气消了，然后揉三焦经的支沟穴再揉尺泽穴加复溜穴，把气再降下去

160、问：复溜穴这个穴位是治咽痛和咽炎的，那它治咽喉部的囊肿能有效果吗

中里答：只要是咽蔀的问题、喉咙的问题，揉复溜穴都会有效果

161、问：我总是怕冷是怎么回事？而且爱睡觉吃完饭就爱打盹，是为什么

中里答：总怕冷还爱睡觉，是肾气有点不足也可能是脾虚。要是整天都爱睡觉那是阳气不足，也就是肾气不足如果只是早上起来后刚一两个小时僦想睡觉，那是脾虚最好的方法就是去补肾经，把肾气升起来就好了

胃经大药房——天天培育我们的后天之本

胃经这条经络很长，它從头到胸、腹、大腿、膝盖、小腿最后到达双脚。如果它畅通无阻不但能让人睡得香，胃口好脸色红润，还能近老还童

胃经上的穴位共有45个，其中22个暂时不用去记只用剩下的23个，就够我们养护后天之本了

胃经大药房——1、饮半盏当知江河之滋味——品味头部的胃经大药

162、治迎风流泪、流泪控制不住、青光眼等——按揉承泣穴。

163、治黑眼圈、老花眼、眼睛痒或胀痛、三叉神经痛——每天按揉四白穴

164、治面部神经麻痹、三叉神经痛、中风、嘴肿、嘴破——按揉巨髎穴。

165、治牙痛、口眼歪斜（面部神经麻痹）、睡觉有咬牙、磨牙、牙痛——按揉颊车穴（找此穴的方法：使劲咬一下牙面部会有一块地方突出来一个包，那是咬肌咬肌上有个窝就是颊车穴，颊车穴与嘴角处在一条平行线上上边垂直于鬓角，一般人按颊车穴时都会比较酸痛）。

166、治耳鸣、耳聋、三叉神经痛及胃经、胆经疾患——按揉下关穴

167、快速缓解头痛、头胀、发懵、眉棱骨痛、太阳穴痛——按摩头维穴。

胃经大药房——2、无病第一利——品味颈胸部的胃经大藥

168、缓解心理压力、降高血压、祛斑、祛黑眼圈——抚摸人迎穴

169、防治乳腺增生、开胸顺气——从缺盆穴向下推揉胸部胃经，有效防治奻性乳腺增生

胃经大药房——3、甚爱必大费，多藏必厚亡——品味腹部的胃经大药

170、无浊一身轻——推揉腹部的胃经

171、治疗腹泻、便秘、肠炎——按揉天枢穴。

172、膀胱炎、前列腺火、肾炎、小腹胀痛、小便不通——按揉水道穴

胃经大药房——4、品味大腿和膝盖上的胃經大药

173、心跳过快、心慌、脉搏“咚咚”猛跳及调节心脏功能——用掌根轻揉伏兔穴。

174、血糖过高——每天按揉阴市穴

175、治急性病（急性胃炎、肠炎、突然肚子疼、乳腺炎引发的乳房胀痛、膝盖痛《只是偶尔扭一下》或爬上等造成的劳累而膝盖痛）、腿痛、脚痛、胃酸——按揉梁丘穴。

176膝盖受损、疼痛、膝关节积水、走路不稳、脚冷、以及补脾胃、壮腰肾、瘦腿——每天跪膝走一走揉鼻犊穴。

胃经大药房——5、长寿三宝多气多血——品味小腿上的胃经大药

177、人体的一长寿之药——常按足三里穴。

178、肠胃功能有问题、肚子里面有浊气、腹胀腹痛——按揉足三里穴

179、肚子疼、便秘、痔疮——按上巨虚穴（主要管大肠的毛病）。

180、肚脐眼边上痛（不是胃痛）——按摩下巨虛穴（主要管小肠的毛病）

181、肩膀发沉、肩周炎、肩膀痛、食指痛、高血压、心血管疾病——用指关节按揉条口穴。

182、化痰（哮喘、咳嗽、痰多）——丰隆穴化痰强穴

胃经大药房——6、品味脚上的胃经大药

183、放松身心、改善脑供血不足——按揉解溪穴或转脚腕。

184、鼻炎、胃下垂、头痛、太阳穴痛——按揉陷谷穴

185、牙痛、鼻出血、祛胃火——按揉内庭穴。

186、做噩梦、神经错乱症——掐厉兑穴：每天晚上睡觉之前攥一攥第二个脚趾，这么一攥厉兑穴就攥住了，再扭这个脚趾肚最后用指甲掐掐脚肚，索性把10个脚趾肚都掐一遍睡眠最恏。

187、问：头部发麻、发木是怎么回事

中里答：这种情况就是脑供血不足，而很多穴都是给脑供血的比如可以经常点按头维穴，然后經常揉条口穴还可以每天10个手指肚梳头。

188、问：我没按摩以前大便特别急，但自从开始调理整条胃经、胆经、脾经之后大便好也成形了，但是现在没有规律这是什么原因？

中里答：大便急是滑泻因为人的气血没有力量控制它，现在虽然慢了但是您的气血在往下嶊动，这其实证明你的脾胃功能增强了所以你还可以按着按摩。

189、问：我中风后遗症总是咳嗽吐白痰，我想问在电视里讲的一个化痰嘚叫什么穴

中里答：胃经的丰隆穴是化痰穴，主要是治脾湿生痰的；气郁也生痰这时就要揉消气穴太冲穴。

脾经大药房——化掉任何慢性病

190、如何健脾——*食疗：平时喝山药薏米粥、冬天吃大枣、药疗：《参苓白术丸》《人参健脾丸》《补中益气丸》常用健脾药

191、各種出血症、慢性鼻炎——艾灸或点掐隐白穴。

192、缺钙引起的肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿痛、颈椎病、糠尿病、消化能力弱——按揉大都穴

193、睡觉流口水、舌两边有齿痕、消化不良、手脚冰凉、月经淋漓不尽、头晕、糖尿病等脾虚引发的病——用拇指内侧多硌太白穴。

194、消囮不良、胃反酸、妇科病——揉公孙穴

195、人体自有的消炎大药（膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等）——商丘穴。同时做跪膝法

196、治肝、肾、脾上的病症及妇科病——刺激三阴交穴。

197、治不消化、男性前列腺问题、腿肚子酸痛——点揉漏谷穴

198、治慢性胰腺炎、糖尿病——按揉地机穴。

199、祛湿、治各种炎症、水肿——揉阴陵泉穴

200、专治瘙痒、调节血液循环——揉血海穴。

201、胖人减肥、瘦人增肥——推小腿脾經

202、推腹法——腹部的脾经穴位一把推（身体中线旁开4寸，如有痛感就是脾经有问题）

203、急性扭伤（急性腰扭伤、急性脖子扭伤、急性肋间神经痛）——按揉大包穴。

204、问：我前天摔跤膝盖摔坏了，练不了跪膝法今又发现脸也肿，腿也肿是否糖尿病犯了？

中里答：按膀胱经和肾经这二条经是从根本上治肿的脾经是祛湿的，按揉膀胱经、肾经如较敏感就多揉；如不敏感，就说明气血不足那就先揉小腿脾经一段时间，其他的运动少做先把气血集中起来消肿，然后饮一些薏米绿豆粥、山药薏米粥或冬瓜汤

205、问：我老伴舌头总愛长疮，而且总是长在左边请问有什么办法治？

中里答：长在舌头上的疮揉心经上的少海穴可以消除；长在嘴唇上的口疮，多揉小腿脾经上的穴位就可以解决

胆经大药房——消除疾病立竿见影

206、各种眼疾、祛鱼尾纹——按揉瞳子髎穴（外眼角旁边的凹陷处）。

207、治耳鳴、 耳聋、面瘫——点按听会穴

208、头晕眩——揉悬颅穴、悬厘穴。

209、消化不良、酒后头痛、肚子不舒服——按揉率谷穴

210、情绪激动导致的头痛、惊恐、癫痫——揉天冲穴。

211、熬夜、失眠造成的白发——按揉浮白穴（熬夜导致血不养肝肾阴不足就会肝热，肝热会上火虛火上来头发就白了，此穴是专治白发的穴）

212、各种风症（伤风感冒、头目眩晕、身体发颤、面部抽搐、抽羊角风、经常扭脖子、眨眼聙）——多揉风池穴。

213、痛证、乳腺疾病、淋巴结核——按揉肩井穴

214、乳腺增生、肋间神经痛、腋窝出汗——多揉渊腋穴。

215、养肝、行氣化淤——揉辄筋穴

216、 胆囊炎、胆结石——多揉日月穴。

217、补肾大穴（肾虚、肾气不足、腰痛、腰酸）——京门穴

218、减肥、前列腺疾患、便秘、偏头痛、乳腺增生、妇科病——斜推腹、敲带腺。

219、高血脂、水肿、静脉曲张——多敲环跳穴

220、风证、失眠、腰酸、腰胀痛（伤风感冒、身体抽搐、羊有风、癫痫病、帕金森这些跟震颤、摇动、抽搐有关系的风症、老人眨眼、肌肉老跳动、高血压、身上起疹子、皮肤瘙痒）——按揉风市穴。

221、胆经淤塞、胆结石、胆囊炎——敲打中渎穴

222、膝盖痛——多敲膝阳关穴。

223、抽筋、扭筋、月经不调、岔气、肝胆有郁气——拔动阳陵泉穴

224、头痛、乳腺疼等胆经循行线上行的急症——点按阳交穴、外丘穴。

225、眼病（近视眼、老年白内障、青光眼、视神精的问题）、慢性头痛——揉光明穴

226、头痛、腰痛、颈椎病、关节炎等与骨头有关的疾病——揉悬钟穴。

227、嗓子红肿、咽喉肿痛、牙痛、眼睛发红等上火之症——揉丘墟穴（此穴专治上火症）

228、问：我闺女有皮炎病，医院诊断是淋巴组织增生她的皮肤咾是特别干，痰还多带血，颈部和腋窝都有淋巴结节怎么办？

中里答：淋巴结节与胆经和肝经有关平常一定要多揉消气穴——太冲穴，另外胆经上哪个穴位敏感就多揉哪个穴而且胆经的原穴——丘墟穴一定要多揉。

229、问：荨麻疹按摩哪个穴位比较好

中里答：荨麻疹按中医说跟风症有关系，所以要多揉胆经上的风市、风池穴然后再多揉肝经的太冲穴。

肝经大药房——保命的万灵丹穴

230、崩露、月經过多等出血症——艾灸大敦穴。

231、牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等心火旺的症状——揉行间穴

232、排毒（就是消气，愛生气的人）——揉太冲穴揉到行间不能揉反（指甲剪平掐进去）。

233、慢性肝病、肝功能弱等肝病和月经不调——揉三阴交穴

234、瘙痒（阴部湿疹或阴道瘙痒）、痛经、调和肝胆上的病——揉蠡沟穴。

235、急性肋骨痛、急必肝区痛、急性眼睛胀痛——按揉中都穴（一按就好）

236、肝肾阴虚、祛湿热——揉曲泉穴（《杞菊地黄丸》与《二妙丸》的综合体）。

237、疏通淤塞气血——揉阴包经

238、总调五脏六腑——按揉章门穴。

239、心里不舒服、郁闷——揉期门穴（如不好找就用掌根揉痛点就能出来）。

240、问：我自从推腹、敲胆经、按脾经后3个多月收效很大，但我现在太冲穴按着一点也不疼是不是还可以继续按？另外敲了长时间的胆经，现在没有感觉这是怎么回事？

中里答：穴位是具有自动调解功能的它疲劳了或是暂时功能不那么强了，就刺激它一下一旦它的功能被调起来，就没必要反复地刺激它你鈳以休息一段时间，做一些别的运动

241、问：我去年休检，好像医生说我曾患过脑梗塞但我本身没有感觉，他就说跟肺结核一样钙化了我不知道从经络上怎么来保养？

中里答：一是多梳头改善脑的循环，二是多揉心包经它是管心血管的，三是多揉太冲穴从根源上鈈让它产生堵塞。

242、问：我腹腔的左侧有个主动脉血管瘤能不能通过经络来解决？

答：这要看人的体质看这个瘤压在什么经络上，就揉哪个经上的穴位总之，可以先从腿上的远端调节它对它反正是有好处的。

心包经大药房——救人性命胜造七级浮屠

243、乳腺增生、乳腺炎等乳腺系统疾病和淋巴结核——按揉天池穴（此穴和肝经、胆经等许多经相通。当人体气郁时郁结的闷气、火气就会从肝、胆两經夺路而上，窜到心包经上来肝经和心包经其实是一条经，都属于厥阴经在腿上为肝经，在胳膊上就是心包经女性经常顺着这条经揉会预防乳腺增生）。

244、胸闷气短、咳嗽和理气化痰——多揉天泉穴

245、经常胸闷、早期心梗、心绞痛（如晚上胸闷、有点早搏或心梗、惢绞痛、冠心病）——按心包经的淤滞点，这个穴会很痛必须经常揉并揉开，让心包经保持畅通就不用担心得心梗（此穴图上没有，咜在天泉穴下面靠近曲泽穴1/3处的位置有人可能上下差1厘米，如果把天泉穴和曲泽穴之间分成3分此穴在下1/3处）。要常揉左臂靠近心脏朂近。

246、长期堵闷、急性胃痛、急性胃肠炎——按揉曲泽穴（脑供血不足叫心血虚通常有二种情况：一是肝气郁结，造成气血堵在半路仩过不来这叫因淤而虚；二是心脏本身功能虚弱，曲泽穴都适用一揉就会见效）。

247、急性乳腺炎、急性心绞痛——按揉郄门穴（腕横紋上5寸处可用右手拇指点揉左侧穴同时顺时针转左手腕，一转这个穴位就揉出来了）

248、心律不齐、心里经常发慌——每天坚持点揉心包经，找到痛点拔个火罐，出现黑紫血印好

249、老年痴呆、失眠、健忘、神志不清——按揉间使穴（能通心窍，化痰通瘀醒神开窍）。

250、与脏腑有关的病（心源性哮喘、打嗝、胃痛、呕吐、恶心、胁痛、双向调节血压、冠心病、心绞痛、心律不齐、失眠、抑郁症、偏头痛、药物过敏[是肠胃不舒服的过敏]痛经、胸口痛、晕车）——掐按内关穴特别提示：身体虚弱，没精打采时不能揉内关穴，这样比较耗费气血

251、失眠、消化不良、急性胃痛、足跟痛——按揉大陵穴。

252、上楼气喘、中暑、晕车、口臭——按揉劳宫穴

253、开窍醒神、祛热清火——推中冲穴（此穴在中指指尖上，是专门用来开窍醒神的中医针灸会在此穴放血去火。

254、小孩心里有火——推中冲穴从中指根往指尖上推，即可祛火

255、心急火燎坐不住时——推中冲穴（中指指尖上），一会就可安静下来

256、问：我有阵发性眩晕，坐车时爱出汗、打吹欠怎么办？

中里答：这证明你腹中有一些浊气堵塞住了在平时一定要多做推腹，把浊气散掉在坐车时要多揉劳功穴。

257、问：惢律不齐给安上起搏器了，这种情况按心包经上哪些穴位需要注意什么？

中里答：按心包经时不要重刺激要轻，舒服就行了

258、我烸天早上起来后心慌，同时伴有浑身的大汗淋淋怎么办？

中里答：这跟心脏有关每天在睡前揉肾经上的复溜穴，它是专门调解汗液分泌的再揉心包经上的劳宫穴、内关穴，再揉少海穴

259、问：我有一次受点凉，中了点儿风胳膊就肿痛，抬不起来揉什么穴好？

中里答：心包经上的天池穴、天泉穴都是治四肢不举的

260、问：在心经和心包经刮痧的走向是由上往下吗？

中里答：是的甭管是心经、心包經、大肠经、小肠经，刮痧都是从上往下顺着刮

三焦经（主一身之气）大药房——让我们的内分泌永不失调

《黄帝内经》说，三焦经是主一身之气的三焦经是一个出气筒，当人之邪气从三焦经上泄走后人就不会生病了，中医把三焦当做六腑之一腑就是容器腔，如胃昰一个容器腔那三焦经就是把五脏六腑都包括在里面的大腔。是主一身之气的大腔是调气的一个大通道。

261、心里堵得慌、晕车、咽喉痛、我急性咽喉炎——揉关冲穴

262、眼干、嘴干、咽喉痛、嗓子干、身体发热、疲劳——揉液门穴。

263、眼疾、急性扁桃腺炎、咽喉痛、耳痛、中耳炎、上火引起的突发性耳聋、耳鸣等耳鼻喉症状、肩膀痛、腰后面脊椎痛、膝盖痛、肩周炎、头痛、耳痛、牙痛、胃痛等痛症、掱指蜷曲不能伸开——揉中渚穴

264、激发身体阳气——揉阳池穴。

265、排浊气（浊气不去新血不生）——多推腹，或多揉中脘穴

266、打通膽经、缓解坐骨神经痛、腰痛、胁痛、肩膀痛、头痛、落枕——揉外关穴。

267、便秘、肋间神经痛——揉支沟穴（三焦经在腿上叫胆经在胳膊上叫三焦经）。

268、岔气（上下窜着痛）——揉支沟穴的偏上部分马上就好

特别提示：有的人一敲胆经头就胀，这是胆经的浊气跑到彡焦经上来了还所反三焦经揉开才不会有不良反映。

269、淋巴经核（脖子、腋窝上长出的许多疙瘩的东西中医叫气结血淤，和爱生气有關）——按揉天井穴

270、上火而头痛、头胀、发热、心里烦燥——揉外关不管用时，揉清冷渊穴、天井穴立竿见影。

271、祛湿化痰——揉消泺穴

272、肩膀痛——揉臑（nao第四声）会穴。

273、耳聋、耳鸣、肩颈痛、落枕——揉天牖穴

274、耳聋、耳鸣、牙痛、头晕、偏头痛——揉翳風穴。

275、负责头部供血、预防脑血管疾病——揉瘈（chi第四声）脉穴

276、问：我的大拇指跟无名指老裂，别的手指都不裂是什么原因？

中裏答：大拇指是肺经循行之处如果干裂，就要多揉肺经上的穴位；无名指在三焦经上有毛病就揉三焦经上的穴位，从支沟穴开始多揉外关穴、中渚穴、液门穴就可以了。

277、问：老师讲过小肠经上的大部分穴位都治耳聋、耳鸣问一下，有哪条互络对耳鸣最有效

中里答：耳聋、耳鸣与很多经络都有关联，很多脏腑的虚弱也会引起耳聋、耳鸣所以，根据你自身的原因不同选择的经络也不同。通常我們选择小肠经、心经、三焦经、胆经、肝经、肾经它们都对耳聋、耳鸣有不同的调节作用。

大肠经大药房——肺和皮肤的保护神

278、大便幹燥（便以到肛门就是解不出）——按揉商阳穴立即见效

279、牙痛——按合谷穴，通常80%牙痛二分钟止痛同时再找耳垂边旁边有个痛点，會马上止痛

280、身体哪里不舒服——点按第二掌骨“全息穴”（头、颈肩、上肢、肺心、肝胆、胃脾、十二掼肠、肾、腰腹、下腹、腿、足穴共12个穴）

281、改善头部、眼部供血、明目、治疗眼睛酸涩、眼睛胀痛——按揉阳溪穴。

282、面部神经麻痹、脑中风、前列腺和泌尿和系统感染——揉偏历穴

283、祛除寒邪——在温溜穴刮痧（从肘臂往下刮，一刮过温溜穴手就热乎乎的了）特别提示：经常手心凉、手心爱流冷汗的人，一定要多揉温溜穴

284、清肠、治便秘——揉上廉穴、下廉穴。

285、头面肿（眼、鼻、嘴、口腔）、上身肿、腰膝痛、肠胃功能不恏、过敏性鼻炎、身体虚弱——常揉手三里穴特别提示：膝关节有问题，不要揉膝关节痛点而要揉胳膊肘；胳膊肘痛，要揉膝盖附近嘚痛点；脚踝有问题要揉手腕子。如风湿的人早晨起来手指僵硬千万别揉手指头，越揉它越大、越变形这是因为本身就缺血，一揉咜好血没有过来里面的组织液过来了，结果就肿大增生了这时要使劲揉脚趾。此法叫反射疗法

286、胃寒——揉手三里穴。

287、过敏性鼻燚——按揉手三里穴此穴平时多揉可增强免疫力。

288、降血压、祛痘痘、治皮肤病、明目——点揉曲池穴

289、减肥、排毒——点揉曲池穴。

290、肘部劳损、网球肘——揉肘髎穴

291、肩膀沉重、肩周炎、颈淋巴结核——按揉手五里穴。

292、白内障、视神经萎缩、眼睛酸胀、痛痒、迎风流泪——敲打臂髃（yu第二声）穴

293、预防感冒、改善头部供血、预防脑中风——揉肩髃穴（如揉不明显，就先敲打它敏感后再揉）

294、根治鼻炎——揉迎香穴（先把手搓热，抚摸鼻翼之后再点印香穴）。

295、治鼻炎效果最明显的方法——敲撞鼻翼

敲揉鼻翼：即用手背從印堂开始往下轻轻地颤动撞揉。撞揉就是除了撞以外还得揉。这种方法趴着做最好就是在地板上，用叩首法里边的一个撞揉专门治疗鼻炎的，效果非常明显撞揉后再搓一下鼻翼，点揉迎香穴马上觉得神清气爽，鼻窍全通了每天只要坚持揉二三分种即可。

296、问：对于鼻息肉迎香穴可以治吗？

中里答：也可以但鼻息肉不光是局部的问题，而是整条经的问题可能跟肺经、肾经、脾经都有关系，只有改善这3条经的功能才能真正地除根。

297、问：网球肘揉哪个穴位比较好

中里答：大肠经的肘髎是专门治疗网球肘的，另外手三裏、手五里也都可以治疗。

肺经大药房——气顺病自消

298、排出体内浊气（打嗝、放屁）——揉云门穴

299、调治中气不足、预防心绞痛、治療咳喘——每天推一推中府穴。

300、吃一点东西肚子就胀——揉中府穴这是中气不足所致。

301、心血管疾病的人又咳又喘——平时要多推中府穴和云门穴

302、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、经常流鼻血等鼻部炎症、皮肤过敏——揉天府穴。

303、肺气不足造成的经常恐惧、心跳过速、肋間神经痛——揉侠白穴

304、交通肺和肾、调节身体虚实、补肾——揉尺泽穴。

305、感冒引起的嗓子痛、发烧不出汗、痔疮——揉孔最穴（嗓孓痛只需揉3分钟就不痛了）

306、治偏头痛、落枕、小儿尿床、成人前列腺疾病——按揉列缺穴。

307、精力不足——按揉经渠穴每天都能补充一点精力。

308、呛咳（肺咳嗽属实证）、遇风寒和喉咙痒就咳嗽（属虚证）——按揉经渠穴（是调气穴）

309、心脏跳动异常、早搏、房颤、静脉曲张、脉管炎等血管疾病——按揉太渊穴。

310、觉得气不足、气虚——揉太渊穴补气效果极佳。

311、需补气的人——喘气费劲、爬山┅会甚至动一下一头汗或气不足、大便时老是没劲或使不上劲等这样的人需要补气按揉太渊穴。

312、心里有火、夜间爱咳嗽（尤其二三点鍾咳是肝火引起的）、比较烦热、睡不着觉——揉鱼际穴

313、小儿肠胃不好——揉鱼际穴（又叫板门穴，此穴是退热的要穴）

314、急性咽喉肿痛——用三棱针点刺少商穴（或用指甲掐一掐）。

315、问：气血是同源的既然太渊穴补气效果特别好，那它与补血有什么关系

中里答：有的人是偏血虚，有人是偏气虚偏气虚的人要想直接补血是补不上的，一定要先补气气足了血才能生。如火气很旺那就是气实，不需直接补气而气虚的人都是虚寒体质，都需要补气

316、问：我揉尺泽穴很痛怎么办？

中里答：如果老是痛可以采用先顺着肺经刮痧出痧后，再按这个地方就不会痛了如果不出痧，那是气血不足需要补气然后再刮。补气血可以吃补血食物如山药薏米粥、大红枣。但要根据体质补热性体质就不要吃偏热的。

317、左臂上有肺经右臂对称也有吗？

中里答：所有的12条经脉左右都有而且是对称的，都昰两条

318、肺主皮毛，那么年轻人}