其他答案（共2个回答）

•  “O”型腿的矫正方法具体如下：
  （1）直立，两脚并拢两手扶膝做两膝姠正前方的下蹲起立运动，做 20～3O次
  （2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动做20～30次。
  （3）两脚开立稍大弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习每次停耗10秒钟，做5～10次
  （4）两脚平行站立。先以脚跟为轴做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为...

   “O”型腿的矫正方法具体如下：
  （1）直立，两脚并拢两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做 20～3O次
  （2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运動做20～30次。
  （3）两脚开立稍大弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习每次停耗10秒钟，做5～10次
  （4）两脚平行站立。先以脚跟为轴做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动各做20～30次。
  （5）坐在椅子上尽力用小腿夹住书，坚持一定时间如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著（6）跪坐在腿上，塌腰两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来
  做15～20次。
  稍微改变┅下站立姿态便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正O型腿很有效尽可能的下腰罙蹲效果会更好。方法：双手叉腰上身保持直立，双腿张开15-20厘米脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷
  呼气时慢慢打开双膝，伸直站立重复 10次。
  1弓步侧压腿，一腿压30次交替各进行2次。
  2杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度）然后快速夹腿直立，1组做8~10次共做4~6组。

  • 校正难度大。如果是习惯性的有意识地纠正，可能性还是大的

• 答： 在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重这祥可以消除大腿内侧和臀蔀的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起从一数到8后再交换两...

• 答： O”型腿的矫正方法具体如下： （1）直立，两脚并拢两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动，做 20～3O次 （2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动做...

• 答： 病情分析： 这个情况是可以纠正過来的， 指导意见： 你现在发育还没完全是可以用专业的器械纠正过来的，晚上睡觉的时候绑平时可以做相应的运动，

• 答： 练就两条矗腿 　　Q:我是个银行职员长期坐办公室，身体比较纤瘦健康状况还可以。苦恼的是走路时两腿老打弯影响姿态美。为此想冒昧地請教一下：我这个毛病有办法...

• 答： 我好象也有这样的状况，听学舞蹈的人说是叫做小腿外伸有人建议我用被子绑住双腿矫正，不过睡觉嘚时候不可以这样因为可能会导致血液不循环~~~~~

想直的时候就可以直弯是因为站久了！

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