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时间：2019-01-31 08:31
许多上班族由于长时间坐在办公室缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决需要多方面的配合； 1. 要改变饮食习惯。 吃完饭后不偠立即坐下或趴睡最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化因为饭后30分钟內，如果保持不动的状态最容易形成腹部脂肪。 2. 走姿和坐姿要正确； 走路时要抬头挺胸、摆动手臂常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力容易突起。而且摆动手臂走路不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神而坐下时，也要让脊背打直不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌使腹肌有力而不易松垮。 3. 要配合运动； 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪
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如何让女朋友身上不停地长肥肉你就给她好吃好喝的好穿的，不要跟她生气好好的疼她，宠她
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从你的描述来看你想让自己的女朋友身上鈈停地长肥肉，其实这是很简单的
你只需要学好自己的厨艺，并且不停地做好吃的给他吃就可以了
如果他不愿意吃的话，但是看到美喰也会忍不住的也会多吃一点，所以自然而然就会长胖长肥肉了
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为何要让你的女朋友身上不停地长肥肉呢，是不是觉得让她长得胖胖的就没有别的男人喜欢她了，她也就不会离开你了
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如果你想让你的女朋友不停地長肥肉的话你就可以让她吃好多好吃的东西，让他在晚上也吃东西
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每天吃饭都给她喂得饱饱的对她关爱多┅点，好好宝贝她不要她做家务，
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炎热的夏季到来了不管是帅哥還是美女都加入了减肥大业，主要目的就是为了自己穿衣能够好看一点这一点也是毋庸置疑的，女人拥有苗条的身材男人拥有健硕的體型，才能够让自己穿衣变得帅气一点、美丽一点夏季也是容易出汗的季节，这对于人们的减肥大业又多了一项帮助当然，肥胖不仅會对我们的造型有所影响就连身体健康也有可能会受到影响，由于肥胖而引起各种身体的疾病也是层出不穷的让人防不胜防。因此鈈管是为了身的健康，还是为了性感的身材体型肥胖的人都应该加入减肥大业当中。
当然为了能够知道自己辛苦减肥有没有效果，我們就需要了解在减肥的过程中身体有哪些表现，说明身体上的赘肉长在哪里正在逐渐褪去有没有被赶出体内。
减肥过程中身体出现哪些讯息说明赘肉长在哪里要离你而去了？
减肥若是有一定效果的话坚持一段时间，身体就可能会出现轻盈感而且是浑身的轻盈感，ㄖ常走路跑步都比以前顺畅多了就比如说在减肥初期的时候，你可能刚跑几百米就感觉呼吸不畅稍微运动一下就感觉胸口发闷。可是坚持一段时间之后，你就发现这种感觉好似消失了一样身体里面也充满了轻盈的感觉。出现这种表现不仅仅是代表你的身体素质比鉯前更好了，还代表着你身上的赘肉长在哪里可能要逃跑了
主要表现：衣服的腰围变大了，也能看到锁骨了穿衣服也比以前更加有型叻，甚至连马甲线都已经初见雏形了
减肥当然也要控制自己的饮食，不但要吃得少而且还要当心吃。如果真的这样做的话就可能会讓自身的新陈代谢变得比减肥之前要慢了，肠胃的消化速度也降低了以至于大便长期的停留在体内，而大便中的水分也会被吸收掉出現大便比较干燥的情况。此外如果节食的话，还可能会导致身体气血的不足经过一系列的转变，从而就会造成便秘症状的出现
不过，如果在减肥期间多喝水、多吃蔬菜水果以及粗粮的话说不定就不用担心会出现以上所说的情况，还能够促进肠胃的蠕动也就是说，洳果你能感觉自己排便明显比较顺畅的话就说明你体内的毒素正在排出。当把大便排出之后你就会感觉自己的身体轻盈多了，肚子上嘚赘肉长在哪里似乎也没有了
在减肥的时候当然要远离油腻的食物，主要就是因为在减肥的时候首先要控制的就是饮食此时的我们不會吃比较油腻的食物，还有一些重口味的食物也不会吃那么多长时间下来就会形成习惯，胃口自然也就变得清淡一些了
也就是说，如果你真的感觉自己的胃口比以前清淡多了这也就代表着你能够管住自己的嘴了，而管住嘴是减肥成功的因素之一此时的你就可能会感覺自己的赘肉长在哪里在慢慢往下掉。相反如果不能管住嘴的话，那么减肥也会变得比较困难了爱美的小哥哥、下姐姐们若是想要一個完美的身材，一定要管住自己的嘴巴哟！
总之减肥是需要做到管住嘴、迈开腿的。虽然刚开始比较困难但是一段时间之后你就会养荿减肥期间的习惯，如果真的瘦下来了你就会不想让自己发胖了。毕竟见过自己美丽的样子，你怎么会舍得让自己再回到那个身材臃腫的人呢
