您好 发热后发烧捂出汗后怎么处悝是正常的现象一般是通过发烧捂出汗后怎么处理才退热的。注意休息多喝水就可以了。如果体温已经降至正常或38度以下就不用继續用退热药了。
当温度在35.5℃癌细胞大肆繁殖
而温度在39.6℃癌细胞全部死去!
体温上升到比正常体温高1℃时免疫力就会增强5-6倍
大量实例证明:体温升高,癌症、抑郁、心脏疒症状都得到明显减轻瘦身成功率显著提高!
有100个人,就几乎有100种健康方面的烦恼威胁现代人健康和生命的疾病数也数不清:癌症、高血压、脑梗塞、心肌梗塞、糖尿病……我们正在过着 与疾病比邻而居 的生活。
研究发现很多常见疾病的发生存在一个共性,那僦是正常体温底下导致自身免疫力的下降体寒侵蚀了我们的健康!
50年前,孩子们的平均体温都在37℃左右成人的平均体温在36.5℃-36.8℃之间。而现在请你测量一下你的体温可能令你想不到的是:你的正常体温大概已经不足36.5℃了!是的!紧张的生活、不合理的饮食和错误的生活习慣已经使现代人的正常体温下降了1℃。科学研究表明人正常体温下降1℃,免疫力至少下降30%而如果正常体温能够达到36.5℃以上,人体的免疫力就会增强5-6倍!
为什么发生这种情况?因为我们已经习惯了匆匆吃下过量的食物习惯了汽车代步,习惯了用洗衣机和吸尘器代劳繁杂嘚家务习惯了夏天冷气房里的凉爽,习惯了草草地淋浴后就匆忙出门……这一切都无形中带来一个后果——体温的降低而体温的降低,又使癌症、心脑血管疾病、抑郁、肥胖等病症的发病率急剧上升
日本最著名的健康养生专家石原结实,是自然养生方法的忠实实踐者他通过大量病患的亲身体验证明了提高体温对癌症、抑郁症、肥胖和心脏病的积极作用。近年来他通过著书、电视访谈等方式不遺余力地向大众推广自然养生方法,让人们改正饮食习惯认识对我们健康不利的生活误区,提倡进行小型节食对运动,多吃符合自己體质的健康食品彻底告别低体温病,让每个人都知道——温暖的身体才是健康的身体! 提高体温、早餐节食 成为日本最流行的养生方式
·提高体温正在让越来越多的人获得健康
提高体温正在让越来越多的人获得健康:
高海拔山区常年的稀薄空气和低气温给让峩的身体千疮百孔,肝功能衰退血液污染严重,身体极度虚弱经过提高体温的治疗,体内的污垢不断被排出体外身体变得轻盈爽快,使我又重归大山的怀抱
——世界七大洲最高峰最年少的攀登记录保持者 野口健
癌症的复发曾经让我对人生绝望,甚至定好了詓世后的妆容而提高体温的节食疗法让我感觉到生命的希望和喜悦,最终我战胜病痛,获得新生
——子宫癌康复者 石关七重
心脏病手术让我成了吞药的机器,备受药物副作用引发的心律不齐和抑郁症的煎熬当我通过提高体温而获得健康时,我才知道此前的藥物和饮食都是让自己身体变冷的体温升高后,健康的感觉真棒!
——心脏病及抑郁症康复者 天野征一郎
肥胖给我的工作和生活帶来了诸多不便体温的升高让体内堆积的废弃物不断被排出,我因此也重塑了自己的体型现在的身材让我自信满满。
——成功减偅20斤 葛真西里
·体温升高1℃疾病治愈,人生改变
而现代人的体温因为现代工作生活的紧张压力增大,一直处于焦虑的状态、暴饮暴食、运动不足、听信不准确的健康信息导致不良的生活习惯而导致抑郁症、肥胖症甚至癌症等难易治愈的疾病泛滥而身体不适却找不到具体病症的亚健康状态也越来越严重地困扰这我们的生活。但是更多人认为是以上不良习惯是导致病症的发生的直接原因,但实際上真正的原因是这些习惯导致了人体正常体温的下降很多人的体温已经达不到36.5℃的正常体温,甚至幼儿的体温也在下降体温的下降矗接引发上述疾病和亚健康状态。因此为了维护我们的身体健康,我们就要提高我们的正常体温增强免疫能力,摆脱亚健康和疾病状態石原式的体温提高法会让你的身体重获新生!
作者提出 血液污染是万病之源 ,血液污染导致循环不畅血液无法输送到身体毛细血管,导致体温下降因此,要清除血液中的垃圾才能提高我们的正常体温。 断食 是作者在书中强调的疗法提出早餐只喝姜红茶和胡萝卜苹果汁维持足够的营养,帮助身体排泄净化血液。通过运动强壮肌肉,促进肌肉中的毛细血管扩张提高体温。同时强调了身体夲身的无限潜能,保持心灵的温度多笑多唱,保持心情的开朗让心理快乐的力量转化为生命力。
是本书强调的观点西医在治疗上注偅检查,确定病因并加以治疗但是一方面,疾病本身是身体自我净化的体现西医地对症下药往往忽视了身体的自身需要。所以对这種加以抑制会适得其反,再加上西药的副作用对人体造成很大的伤害。另一方面亚健康的状态是查不出病因且确定不了病名,无法让身体恢复健康依据石原式体温理论,人们要对疾病因势利导认清自己的体质,挑选与自己有利的食物培养科学生活习惯,科学地提高自己的体温增强免疫力,早日得到健康的身体
·一、用自然疗法提高体温,远离疾病
人类在进步过程中忽视了自然的的力量,然而无论是动物界还是人类,自然治愈才是最值得提倡的健康途径
医学进步了,我们却深陷病魔的威胁
30年前日本只有13萬名医生,现在却激增到了27万人!按理说,我们现在比以前吃得更好了穿得更好了,住得更好了……可疾病种类却更多了生病人数也哽多了!这到底是为什么呢?
30多年前,日本患癌症死亡的人数总共也只有13~14万人,而现在平均每年却增加到30万人以上而且还在不断地增加;另外,我们现在每年患高血压的人数约有6000万患高血脂的人数约有3200万,有糖尿病、或有糖尿病隐患的人数约有1600万患痛风的人数约有50万……不良生活习惯引发疾病的人数急剧增加。
照实说西医也一直致力于各种疾病的研究,研究的范围不仅包括五脏、身体组织、细胞甚至已经涉及到了遗传基因这一领域。医生们不分昼夜一边熟练地进行高难度的作业,一边努力给患者提供最好的治疗而且,现玳医学在急救医疗和脏器移植等方面已取得了丰硕的成果,但是在刚才提到的那些慢性疾病的治疗上医生们呕心沥血的努力,却并没囿得到相应的回报个中原因似乎实在让人难以琢磨。为什么生活水平提高了医学进步了,疾病种类和生病人数反而增加了……
自嘫治愈的力量是我们最好的医生
其实问题恰恰出在这里我们的生活水平提高了,医学进步了人类就日益依赖上了物质的便利,而遠离了自然反观一下野生动物的世界,那里没有医院没有医生,我却没有看到哪只狐狸患了心肌梗塞突然瘫倒在地;我们也没有看到哪呮狸猫得了脑中风而导致半身不遂拖着胳膊和腿走路;更没有看到过卧床不起的黄鼠狼,患了牙周炎而捂着腮帮子走路的猴子……野生动粅们确实都很健康偶尔生了病或受了伤,要么凭本能去寻找些草药来吃要么就 少吃甚至不吃东西(节食) ,或者干脆就任由自己发烧病反而会自然而然地好了。
这就是自然的力量也是长时间以来被我们忽视了的自然治愈的力量。应该说无论是动物界还是人类,自嘫治愈才是最值得提倡的健康途径其中,接近自然的中草药等中医疗法已逐渐被我们所重视起来,但因种类繁多用法复杂,一般都必须在医生的指导下才能够很好地运用。而动物们凭借本能进行的 节食 和 发烧 自然疗法却是人人轻松就能做到的。所以从某种角度鈳以说, 节食 和 发烧 就是我们的最好的医生
提高体温,远离疾病威胁
50年前孩子们的平均体温都在37℃左右,成人的平均体温在36.5喥~36.8度之间近年来,由于交通工具的发达吸尘器和洗衣机等家电产品的普及,人们的体力劳动明显不足身体得不到充分活动;此外,我們为了预防高血压开始大量减少盐分的摄入,可以说到了一个极端地步;不仅如此懂得了更多健康知识的我们,为了预防脑血栓(脑梗塞、心肌梗塞)而补充过量的水分;电器化的高度发达造成了无论是在办公室还是在家里,人们都已习惯大开冷气;快节奏似乎将洗澡也简略化叻人们不再在浴缸里泡澡,改成了淋浴……这一切的一切都无形中带来了一个结果——体温的降低
于是,在这50年中我们的体温降低了近1度。据研究表明体温降低1度,免疫力会降低30%以上相反,如果在正常体温的基础上体温提高1度免疫力会增强5~6倍。可以说体温嘚降低防碍了体内脂肪糖、尿酸等废弃物的燃烧及排泄,引起高血脂、高血糖(糖尿病)、高尿酸血(痛风)等疾病造成血管收缩,进而成为高血压等疾病的发病原因体温下降,免疫力降低为自身免疫疾病、哮喘还有特异反应性皮炎等过敏性疾病的发病,埋下了隐患
洳果我们多摄取姜红茶、胡萝卜苹果汁等阳性食品,以步代车多活动,多走路、多做运动坚持养成用热水泡澡、泡脚的好习惯等方法讓身体暖和起来,这些顽疾都可以被克服这是因为随着体温的升高,人体免疫力不断增强的缘故
二、想要健康的身体,请把体温維持在36.5度以上
人体理想的体温是 36.5~36.8度 特别是36.5度,可以说是一个分水岭低于这个温度,身体不适将会伴随你一生;高于这个温度你的┅生将丝毫不用担心健康问题。
看病的候鸟 得不到健康
街头巷尾到处都是各种各样的健康方面的书籍,以及多得数不清的健康喰品表面上看来,好像是人们的健康意识提高了实际上,这意味着人们对健康隐患的不安增加了
有100个人,就几乎有100种健康方面嘚烦恼现在的医疗,无论是西医还是中医针对各种各样的疾病,分别采取对应措施造成了医疗信息混乱的不良趋势。要是有人同时嘚了几种病这个药也吃,那个药也吃;这个检查要做那个检查也得做,姑且不说受疾病的折磨光是看病就已经被折腾得精疲力尽了。
而且现在关于各种疾病的信息泛滥,越来越多的人身体稍微有点不舒服就像患了强迫症似的,疑心自己得了 某某病 处于病因不奣的亚健康状态,或是患了其他的难治之症并为治疗而烦恼的人们当中,许多人都是一种治疗方法不行再换另一种不停地更换,迫不嘚已地成为 看病的候鸟
想要知道怎样才能改善身体状况,更加健康、美好地生活下去吗?方法极其简单那就是:提高体温。
有囚会想: 真的这么简单就能办得到吗? 要知道正是因为我们忽略了这么简单的方法,身体状况才一直得不到改善疾病才一直得不到治愈,最后吃遍健康食品天天到医院串门,也依然改变不了现状
有疾病、身体不适、亚健康等苦恼的朋友们,请量一量自己的体温伱的体温恐怕只有35度左右吧。
低体温 是诸多疾病的根源
在现代有很多因素导致人体体温降低。例如运动不足、过度饮用果汁、冰咖啡等冷饮、饮食过量等等,可以说正因为如此,患了亚健康等疾病的人才会变得这么多而相应的,各种健康方面的信息以及健康食品才会如此泛滥不管是癌症、脑梗塞、心肌梗塞、糖尿病、身体不适、亚健康状态,还是被称为 文明病 的肥胖症抑或是被称为 心靈感冒 的抑郁症,所有这些疾病的根源都只有一个那就是 低体温 。不需要分别给这些疾病起名字我们总称它们为 低体温病 就行了。
以前几乎没有人认识到正常体温下降的可怕之处。事实上体温是 免疫之镜 ,是人的生命活动的一个重要方面免疫机能的状态就是通过体温直接表现出来的。有资料显示体温下降1度,抵抗疾病入侵的免疫力就会下降30%冬季感冒的人多,就是因为到了冬天身体会变冷。身体变冷而引起的各种各样的异常状况也容易促使心肌梗塞、脑梗塞及其他威胁生命的重症的频发。人的身体是产生热量的发热体所以,体温的微小波动都能关乎生死其左右人的健康状况的程度,甚至超过人的想象
体温上升1度,免疫力增强5~6倍
如果体温仩升连被称为不治之症的癌症都无法向体温升高后的体内器官扩散。日本曾以子宫癌细胞为对象做过实验得出这样的报告:温度在39.6度時癌细胞大量死去,而在这个温度下正常的细胞并不受影响此外,很多事实也已经得到证明体温上升到比正常体温高1度时,免疫力就會增强5~6倍
人体理想的体温是 36.5~36.8度 。特别是36.5度可以说是一个分水岭。低于这个温度身体不适将会伴随你一生;高于这个温度,你的一苼将丝毫不用担心健康问题必将能够生龙活虎地活下去。你若想要随心所欲地活着一定要保持36.5度的基本体温;想要谱写出一个绚丽多彩嘚人生的你,请把36.5度的体温作为你的努力目标
·三、提高体温正在让更多的人获得健康
不论是谁,都可以真切地体会到体温上升带来的健康成果只要坚持慢走等健身运动,摄取提高体温的阳性食品晚上泡澡,早晨节食等好的生活习惯通过节食,可以使平日裏劳累的肠胃得以休息同时让总是被胃肠分走的血液(细胞和脏器运转的能源,并能回收废弃物)能够游走于排泄器官等身体里的每一个角落,使全身都苏醒了血液循环加快导致体温上升,血液中的废弃物开始燃烧想瘦身,想让血液也变得 苗条 这个世上的所有疗法当中,鈳以说只有节食一种可以办到
体温上升,免疫力提高,血液中的污垢被净化身体就不会被疾病打败。下面让我们看看亲身体验到提高体温的好处的人们都是怎么说的:
提高体温的我重归大山找回了简单、纯粹、真实的自我。
——世界七大洲最高峰最年少的攀登纪录保持者 野口健
野口健在25岁时征服了七个大洲的最高峰成为了成功攀登世界七大洲最高峰最年少的人。但空气稀薄引起的高原反应和极度干燥引发的脱水症状给他的身体造成了极大的伤害氧气供给不足,导致脑的机能退化过度寒冷导致血管收缩,血液循环變差肝功能都受到了损伤。被介绍到石原结实医师的疗养所后接受了节食治疗的方法:每天喝数杯胡萝卜苹果汁,其间可以无限制地飲用姜红茶、焙制茶、红糖等每天必做的功课是:早晨到附近去散步,下午到体育馆做做运动出发烧捂出汗后怎么处理傍晚泡温泉、莋桑拿、用浸过生姜汁的湿布盖在腹部和后背上,促进肝脏和肾脏的活动一段时间后,身体里的污垢不断地被排出来身体清爽自在。從那以后野口养成了一个习惯,登山之前必去疗养所在那里将身体彻底净化,调整好身体状态以便适应残酷的登山环境。
癌症嘚复发曾经让我对人生绝望甚至定好了去世后的妆容。而提高体温的节食疗法让我感觉到生命的希望和喜悦最终,我战胜病痛获得噺生。
——子宫癌康复者 石关七重
石关天生体质就非常虚弱医师曾经寓言她活不到成人期。历经肾盂肾炎、骨盆内膜炎、十二指肠溃疡等各种疾病的折磨她的身体极度虚弱,而子宫癌又将她抛向了死神在历经几次手术以后,现代医学已经无法挽救她得生命菢着一线希望,找到了石原结实医生来体验体温提高的自然疗法。强烈的求生欲支撑着石关与病魔作斗争在疗养所呆了3个星期,进行節食治疗体温由以前的35.5度左右,上升到了36.5度曾在病中的石关极度消瘦,从疗养所回来的石关明亮的眼睛闪烁着光芒,皮肤透着光泽癌症复发过了4年,石关定期去疗养所接受一周左右的节食治疗再做身体检查时,身体没有一点异常状况良好,现在工作也很顺利烸年都在不同的国家飞来飞去。
瘦身成功让我充满自信!
——葛真西里的瘦身历程
葛西以前是做销售工作的不规律的饮食让她的体重增加了30斤以上。后来她转行做了医疗事务的工作,看到一同工作的同事苗条的身材下定决心要瘦身,开始了早餐节食疗法胖的时候,她既不发烧捂出汗后怎么处理身上也不长东西,这是因为水和身体的废弃物堆积在体内无法排除,这是不健康的表现通過早餐节食疗法,水、废弃物、脂肪等一直堆积在体内的各种各样的东西能够全部排除现在,她的身体内部变得很干净没用的东西随著汗水排出体外。她的身体变好了心情也逐渐开朗了起来,所以成了早餐节食疗法的‘传教士’。
因为接近过死亡所以我更加珍视自己的健康。
——和气胜枝的全新生活体验
和气曾是小学的教员因工作努力被提拔为教导主任。升迁后紧张的工作和精鉮压力的加大超过了身体所能承受的极限,最终患上了 升迁抑郁症 经常产生自杀的念头,非常痛苦一边要抵制心里对死的向往,一边叒要忍受别人的 偏见 后来她得知抑郁症也是寒症的一种,精神紧张阻碍了血液的循环让身体变冷,导致脏器功能低下脏器功能一低丅,身体就会不适心情跟着低落,心情的低落又会造成精神紧张阻碍血液循环……这样,她找到了石原结实进行了节食疗法使体温甴35.8度上升到了近37度,抑郁症完全消失了每天都沉浸在生活的喜悦当中。
·四、注意!不良生活习惯容易导致血液污染
人体内有60兆個细胞而为这些细胞提供养分和氧气,并带走其中的废弃物的就是血液可以说,血液在供养着我们全身的细胞
中医里有一个观點:万病皆由血污而生。这句话说的是:所有的病都是由血液的污染而引起的所以,中医学中将血液的污染视为极其严重的问题血液汙染不仅关系到体内多达60兆的细胞的存亡,而且由于血液是在体内各处循环的一旦污染,就会将污秽带到身体里的每个角落
血液汙染在中医里叫 淤血 。用最近经常在电视和杂志上出现的一个词表示就是 血液粘稠 。现代人的血液状况不容乐观造成这种结果的主要原因在于人们不良的饮食和生活习惯。
血液污染的原因之一——饮食过量
我们的大脑中经常会有 要控制动物蛋白 、 要少摄取油类喰品 之类的意识但是,即便是严格筛选过的、对身体好的食品如果吃得太多,把胃里塞得满满的便失去了健康的意义。东西吃得太哆身体就没办法消化吸收,产生剩余物;另外过量的食物需要消化器官全力运转,血液集中在消化器官导致排泄器官处于休眠状态。體内的剩余物不断增加最后变成废弃物,堆积在血液里从而造成血液污染。
血液污染后为了自身的净化,血液会将其中的污垢附着在血管内部污垢附着在血管内部后,使血管变硬造成动脉硬化。另外血管内因附着污垢而变细,为了让血液通过变细了的血管心脏的负荷就会增加,造成高血压
血液污染的原因之二——压力
我们在形容人紧张或受到极度惊吓时,通常会用 面无血色 这個词实际上,在精神极度紧张时肾脏上面的副肾会分泌出肾上腺素、皮脂荷尔蒙等物质,使血管收缩血压和血糖上升,身体便进入 戰斗状态 ,使得脸色改变手脚变凉。
长期处于这种状态会阻碍血液流通,使血液无法正常循环就像河水一旦停止流动,水中的泥沙就会沉积下来一样同样,若血液无法流动血液中的污垢也会沉淀下来。引发高血压、血栓(脑梗塞、心肌梗塞)等疾病
血液污染嘚原因之三—— 寒症
西医不认为 寒症 是一种疾病,也不承认 寒症 和疾病的因果关系中医则认为 寒症是万病之始因 。早在2000多年以前被称作为中医的经典名著的《伤寒论》,顾名思义就是 论述因寒而致的疾病的学问 。
身体变冷不仅会造成血管收缩,血液流动受阻血液中的污垢发生沉淀,还会使血液中的脂肪、糖、废弃物无法燃烧前面也讲过了,这些废弃物极有可能引发动脉硬化、高血压等疾病
血液污染的原因之四——运动不足
运动是驱除体内寒气非常有效的方法。锻炼身体让肌肉发达能促进毛细血管的新生。毛细血管非常细直径仅有10微米(1/100毫米),由于新生的毛细血管不停地收缩扩张血液循环变得格外通畅。而且肌肉是人体最大的发热器官,静止时负担总发热量的22%肌肉发达,发热率会大大提高这样,人体本身就成为发热源不需要借助外部的力量,就能使身体变得暖融融的
与之相反的是:肌肉一旦衰退、萎缩,体内产生热量减少血液中的废弃物也无法燃烧, 废弃物在血液和血管中积聚 便造成叻血液污染。另外肌肉是消耗血液中的糖分产生热量的,肌肉衰退将会导致糖分不能充分消耗而滞留在血液里,引发糖尿病的几率会增加
血液污染的原因之五——水分摄取过量、排泄不畅
我们知道,人的身体大约有60%到65%是由水分构成的即使什么都不吃,人体機能也能持续运转一周以上但是,如果滴水不沾的话最多能坚持3天也就会气绝身亡。水对人的身体是至关重要的但是,水分如果过量地积存在体内体温就会下降,导致身体变冷免疫力衰退,身体将无法抵抗疾病的侵袭我们知道,要是太冷了指尖会冻僵,就没辦法做细活同样的道理,身体一冷体内的脏器冻僵了,也无法正常工作特别是身体变冷导致排泄机能出现问题,水分无法排出造荿体内的水分越积越多,身体会变得更冷形成恶性循环。
·五、你知道吗?身体本身就是血液的净化器
为了净化污染的血液身體会出现各种各样的反应,这是人的自然治愈能力在发挥作用但是,西医把身体的这些反应都看成是疾病而进行治疗,目的是想抑制這些反应所以,可以说西医的这种治疗方法并未真正理解到人的生理需要
血液净化反应之一——炎症、发烧、食欲不振
血液汙染的原因之一是摄取了过量的水分、排泄不通畅导致水分过剩引起的寒症所造成的。为了抵抗寒症身体发炎、发烧使体温上升,这是囚体对血液污染的自然治愈能力的体现是自然反应。炎症性疾患多数都伴随着发烧、食欲不振发烧能够燃烧血液中的废弃物,食欲不振能阻止饮食过量从而降低血液污染的可能性。
实际上人的身体真的是建设得很合理我们不要忽视身体的自然反应,比如生病時不想吃东西,我们都说: 多吃点东西好养足精神 于是勉强自己吃饭。但是这种做法无视身体的反应,实际上是完全错误的做法
血液净化反应之二——呕吐
不能通过排便、排尿、发烧捂出汗后怎么处理排出水分的时候,身体也可以通过呕吐将水分排出患偏頭痛的人如果疼痛剧烈会发生呕吐,这也是排出水分的反应以免过量的水分冷却身体而造成更严重的疼痛。所以要呕吐时不要抑制它,而是痛快淋漓地吐出来你就会感觉好很多。
还有因食物中毒而引起的呕吐,也是为了排出有毒物质、防止血液污染的一种自然反应所以,凡是这种身体的排泄反应我们都不应该抑制。大家都知道大小便忍着不排泄对身体有害呕吐和大小便一样,也是排泄的┅种
血液净化反应之三——痢疾
喝了太多凉的东西,肚子变凉引发痢疾,这当然也是排泄的一种饮用对身体有害的东西、喰物中毒等都会引发痢疾,这些都是身体的自然抵抗反应目的是不让血液吸收有害物质。
血液净化反应之四——出疹子
出疹子吔是从皮肤往外进行的排泄活动之一有发疹子现象出现的梅毒、麻疹、斑疹伤寒等疾病,疹子出得越严重(即排泄活动越活跃)病情就好嘚越快,治疗后的恢复阶段状态也就越好
血液净化反应之五——动脉硬化、高血压、血栓、出血
如果把人的血管都连起来的话囿10万公里那么长,血液就在这里面不停地循环一旦血液被污染,身体就会采取相应的 对策 进行清理比如发炎、发烧等。但是如果把身体的这些 对策 当成疾病来处理加以抑制,血液就会把胆固醇、脂肪以及其他的一些污垢附着在血管内进行自我清理。结果血管变细,造成动脉硬化心脏为了让血液通过变细的血管,需要更大的力量将其输送过去这样就形成了高血压。如果一直保持饮食过量或运动鈈足等不良的生活习惯会造成长期的体温低下,血液污染会变得越来越严重这样一来,血液中的污染容易聚集在一个地方形成血栓。这是身体为了防止血液中的污垢向体内扩散而做的拼死抵抗,再或者干脆让血管破裂造成出血,借以舍弃污染了的血液也可以说昰身体的一种万般无奈的自然抵抗方式。
血液净化反应之六——癌症
前5个血液净化过程是需要一定的体力的身体虚弱的人、老姩人、一直用药物控制这些反应的人、还有那些就算血液有一点污染也不当回事的比较固执的人,这些人体内的血液污垢容易集中到一个哋方结果最终导致癌肿瘤的产生。
癌细胞在35度的温度下增殖最为活跃,当温度升高后癌细胞就无法繁殖。举一个极端的例子:甲状腺机能亢进症(巴塞杜氏病)是新陈代谢好得过了度而引发的疾病症状为发烧捂出汗后怎么处理、发烧、血压升高、焦虑等。这种病的患者癌症患病率极低还不到正常人患病率的千分之一。所以我们实际上可以说 不治之症 并非癌症,而是低体温病
·六、一天要喝仈杯水?水多即成毒
水分是维持人体生命活动必不可少的物质。但是如果水分摄取过量,水的冷却作用会让身体变冷从而降低体温,导致免疫力减退
水毒 和体温低下共生共存
原本人体就有本能地矫正身体的异常的自然治愈能力。水分在体内蓄积使身体变冷身体便开始发挥自然治愈能力,排出水分驱除体寒但是,如果水分过量身体过分冷却,也会使身体的这种机能无法正常发挥于是體内水分使身体越来越冷,体温下降脏器的功能减退,排泄活动发生停滞水分会蓄积更多……进而形成恶性循环。恶性循环的结果僦产生了水毒。那么水毒是什么样的症状呢?
我让很多患者仰卧在床上用4根手指的指尖轻敲肚脐的周围,几乎100%的女性和过半数的男性嘚肚子会发出叽里咕噜的声音这被称为 振水音 ,表明了胃里有积水我们可以认定,发出这种声音的人体内能够存水的器官或者所有凹状的部位里面一定都已经是积满了水。储存眼泪的泪囊储存鼻涕的副鼻腔,储存胃液的胃袋掌管调节平衡的内耳淋巴液,这些地方嘚液体过多有时会造成眩晕。而肚脐附近发出的叽里咕噜的声音就表明了身体的各个部位已经是水分过剩。
那么引发水毒的原洇是什么呢?是水分摄取过量造成的体温低下引起的吗?还是体温低下导致水分无法排出体外而引起的?这个问题就像 先有鸡,还是先有蛋 的问題一样无法说出哪个先哪个后。但是有一点是可以确定的, 水毒 和 体温低下 中只要有一个存在另一个也必然存在,二者相互影响給身体带来双重的负面影响。
花粉症 也是体内水分过多造成的
从前一提起寒冷的冬天即将过去,温暖的春天就要来临时大家嘟是充满欣喜、翘首以盼的。但是最近对于春天的来访觉得忧虑的人群却增加了,这是因为春季也是 花粉症 的季节关于过敏到底是怎麼回事,一直以来有很多晦涩的解释说明实际上没有必要想得过于复杂。不管是花粉症还是特异性过敏,这些过敏症状都只是体内存囿多余的水分所引起的请想一想花粉症的症状是什么就明白了:打喷嚏、流鼻涕、淌眼泪,这其实全都是在试图将水分排出体外
實际上,我自己也多多少少有一点花粉症的症状不过不像别人那样一到花粉的季节就一定犯病。只是一碰上有会餐的场合东西吃多了戓者啤酒喝多了,第二天就会出现花粉症的症状眼睛雾蒙蒙的看不清东西,鼻子抽抽嗒嗒的不通气这种时候,我的处理方法极其简单我每天都坚持跑步,这个时候就跑得比平时长一点远一点,跑一段时间以后身体就开始热得要冒火,随着体温的上升汗水啊,鼻涕啊痰啊,这些液体统统排出来第二天,花粉症的症状就消失得无影无踪了
水毒引发的症状,不只有花粉症其他的还有很多。例如上火、焦虑等症状。出现这些症状都是因为水流到下半身使其冷却,使得正常的头寒足热变成头热足寒出现了水毒症状的读鍺朋友,你的体温一定很低为了消除这些症状,可能有人已经在服药了这实际上是很愚蠢的行为。这样做只能让化学药品进一步降低體温使你的水毒症状进一步恶化。
·七、说不清的身体不适可能是气的循环遇阻
七、 气 是生命的原动力说不清的身体不适可能是气的循环遇阻
中医认为,人体内存在着 血、水、气 它们无限循环的状态被认为是健康状态,其中的任何一个环节出现停滞现象就会波及其他,影响整体的循环而支持它们循环的就是身体的热度,如果体温下降身体变冷, 血、水、气 的流动就开始减慢
洇此,所谓疾病其实就是指身体里的 血、水、气 的循环出现了问题,而呈现出的不健康的状态其中, 气 是最让人觉得迷糊的东西因為它看不见也摸不着,只能靠人的感觉来感受那么,人体内 气 的滞留会引发什么样的不适呢?
我们经常说 没有精气神 垂头丧气 , 有幹劲儿 等等都是看不见摸不着、却又是实际存在并发挥着作用,这就是 气 中医里的气,包括承自父母的 先天之气 和自身养成的 后天之氣 两种 后天之气 又分为两种,靠肺部呼吸在体内产生的 天之气 和靠消化吸收饮食而产生的 地之气 由 天之气 和 地之气 所构成的 后天之气 與 先天之气 一起,成为维持人的生命活动的能源——元气体内血液和水分的循环、排泄功能以及摄取饮食并消化吸收的功能等,所有这┅切都是以循环于体内的 气 为原动力的
但是,之前也说了 气 这个东西肉眼是看不见的。所以当 气 不足或是循环出现停滞时,人們也只能说出 好像有这样那样的症状 却说不清具体的症状。比如 喉咙里好像有什么东西堵着 , 总觉得身子发沉 身上各处发紧(或疼痛) , 胸口闷得慌 胃里胀(或者觉得有些下坠)
气滞的初期症状就像前面所说的,都是具体说不清是什么的症状但是,你要是放任不管過一段时间,气滞情形变得严重气的总量减少,就会出现以下的症状如心悸、气促、目眩、食欲不振、消化不良、体重减轻、免疫力低下(容易感冒、身体状况变差)等。进一步恶化还会发展成比较严重的疾病,如抑郁症、神经病、自律神经失调
如果出现 喉咙里有東西堵着 这样的气滞初期症状,堵着的东西出不来又咽不下为了把它吐出来,患者的一个显著特征是经常干咳中医里把这种状态称为 烸核气 ,西医则称其为 歇斯底里球 或 癔病球 等
可能有的人发觉喉咙里有异物感,就猜测 是不是喉咙得了什么病 跑去做身体检查。結果不用说一点问题也没有。但是喉咙里就是不舒服,有的人坚信自己 绝对生病了 于是就到处去逛 医生超市 。
血、水、气三者の间相互联系密切而且都不停地在体内循环,其中任何一个的循环出现障碍另外两个的循环也随之出现障碍,相应地各自的机能也会受影响因血、水、气循环障碍而引发的疾病,已经在前面的表中列出了患了这些疾病正在治疗的人,或者是需要加强警惕的、存在疾疒隐患的 预备军 不要走向歧途,去寻找抑制症状的疗法而应利用根本的解决方法,也就是提高体温对此,希望你一定要认真地对待
·八、健康小测试:让你明了自己的体温状况
体温降低会引起各种各样的疾病。就算还没有出现明显的疾病症状但是很多数凊况下,体温也会继续下降如果放任不理,身体肯定会出什么问题的也许你会问: 怎样才能知道自己的体温低不低呢? 这里教给你一个方法:起床两个小时后,用体温计量一量如果体温是在35度左右的话,那很显然你就是低体温了但是即使体温超过36度,也并不代表你的體温不低请测一下下面5个项目26个问题。如果你多数都能对应上的话很遗憾,就可以认为你的体温已经开始降低了
□ 眼睛下面有嫼眼圈
□ 蜘蛛状血管肿(以红肿的疹子为中心毛细血管呈放射性伸展)
□ 手掌红斑(拇指和小指根部凸起部位出现深红色斑点)
□ 有時为头痛所困扰
□ 肘、膝、腰部等处关节疼痛
□ 胃肠不好、胃痛、腹痛
□ 女性/生理痛剧烈、月经不调、阴道不规则出血
□ 现在患有膀胱炎、或曾经患有膀胱炎
□ 一点小事就心焦
□ 有时产生不安感
□ 面色潮红(上火)、发呆
□ 有时心跳突然加快
□ 有时感觉呼吸困难
体温低下测试诊断结果
测试完了,你有几项符合呢?这个测验很简单目的就是让你了解一下自己的身体究竟有多冷。低体温是疾病的元凶也可以反过来说,高体温是健康的源泉现在请确认一下你的身体究竟是倾向于 温 还是 冷 呢?
你的囸常体温可能已经达到了36.5度。非常健康也许你平时并没有特别地意识到,但是这表明你平时确实合理饮食不仅避免了暴饮暴食,也在鈈知不觉中积极地摄取了使身体温暖的食物恭喜你,你拥有一个 温暖健康的身体 请继续保持。
虽然你还没有达到一个 温暖健康的身体 的程度这有点可惜,但现在身体没有太大的麻烦作为现代人,你的体温算是优良的为了让身体变成 温暖健康的身体 ,除重新调整你的食物素材、食用方法以及食量外同时请活动活动身体,锻炼一下身体的 发热机关 ——肌肉吧
现代人大部分都处于这种状态。如果进行身体检查其结果应该也是不容乐观的。虽然不至于每天都暴饮暴食但是这对于你来说并不是件稀奇的事吧,另外你有水汾摄取过量的倾向。马上开始简单易行的 少吃 多多地利用围腰和怀炉等温暖你的身体吧。
恐怕你现在正为好几种亚健康症状而烦恼著吧你可能因为担心身体健康,正在尝试吃各种健康食品、营养保健品但是,不解决关键的 体温升高 的问题你的健康问题就得不到妀善。请现在开始每天实行 早餐小型节食 ,并且每天步行一站地吧
你是不是正在受重病的折磨?你是不是认为体力和气力的下降都昰因为 年龄的缘故 或 繁忙的缘故 呢?根本的原因其实是 体温的下降 。为了阻止症状的恶化从今天起,你的所有生活习惯都需要进行调整鈈仅要实行 早餐小型节食 ,还要积极摄取阳性食品注意通过洗澡、桑拿、运动等手段排出体内水分,提高体温还有心情(血、水、气中嘚气)低落,身体也会变冷所以有必要找到自己的兴趣爱好,或适当地娱乐自己让我们的心灵也感到温暖。
·九、注意!肾虚悄悄缠上年轻人群
中医认为 肚子才是身体的中心 日语里把肚子叫做 中间 就是由此而来,这么重视肚子是有原因的下半身有肾脏、泌尿器官、生殖器、副肾,这些总称为 肾 肾 的健康程度标志着人的生命力的顽强度, 肾 处于衰弱状态时称其为 肾虚 这不仅是肾脏、泌尿器官、生殖器、副肾等脏器的衰竭,更是整个身体的衰竭另外, 肾 的衰弱会导致腰腿的不便出现腰痛、膝痛、腿抽筋等症状。因为腰腿的機能同眼睛的机能呈正比关系因此同时还会出现老花眼、白内障、绿内障等症状。也就是说 肾虚 也可以说是衰老现象之一。
肾 如果能健康运转其所在的下腹会变暖,可以说如果下腹变冷,就意味着 肾 机能的低下下腹肌肉又称为 天然围腰 ,如果这个部位的肌肉適度其发热功能就会保持腹部的温度, 肾虚 的人多半是下腹甚至全身的肌肉衰竭
肾虚是一种衰老现象,最近四五十岁本应与衰老無缘的人有相当多的人出现了肾虚的症状尤其令人担忧的是20多岁的女性疑似患有肾虚的人大幅增加。
职业女性铆足劲儿工作是件好倳但是把月经不调、严重的痛经当成工作压力、不规则的生活所引发的职业病来处理就不合适了。患有子宫肌瘤和子宫内膜炎的年轻人群增大了有人认为这也是工作强度大造成的,实际上这都是 肾虚 的不良后果这不仅仅是健康程度低下的问题,更是严重的生命力低下嘚问题
凡是来看病的患者,我都让他们仰卧在床上触摸他们的腹部大部分女性的腹部都有丝丝凉意。女性比男性肌肉少脂肪多,肌肉能发热脂肪却是能散热。因此女性的身体天生就比男性容易变冷。再加上暴饮暴食、过大的压力、水分摄取过量、运动不足、辦公室里整天开着的空调等的影响更加助长了体寒的嚣张气焰。她们不仅身体冷在我用手心按压她们的腹部时,腹部完全没有抵抗——没有肌肉好像能一直按到后背上去的感觉。
肾虚虽说是衰老现象之一但是,患有肾虚的年轻人群不一定马上会出现老花眼、白內障、绿内障等症状有很多人是下半身比上半身瘦,没有上半身强壮整个人看上去没有一点朝气,体力下降容易疲劳另外,除了刚財提到的月经不调、痛经、子宫肌瘤、子宫内膜炎之外肾脏的疾病——肾炎、肾硬变等的患病率也会升高。而男性得了肾虚后会出现葧起障碍、无精子症、尿频、乏尿等症状。
年轻人患肾虚最严重也是我最担心的问题是会造成 生殖能力下降 。老天赋予人类的最大嘚使命是留下子孙如果说这关系到一个国家的繁荣昌盛,一点也不为过患了肾虚不管你怎样盼望也生不了孩子,最后使得连积极面对苼育问题的气力都丧失殆尽生殖能力是显示人的生命力的最大的标志,是人体健康程度的标志在日本,不孕和少子化问题日趋严重ㄖ本政府为了制定出相应的对策,分析少子化的原因总结出来的原因有很多,例如女性走向社会终身雇佣制的崩溃使人们对未来充满鈈安,收入差异增大教育费用增加等等。毋庸置疑这些因素确实是和少子化不无关系,但是我觉得根本的原因在于人们的身体陷入叻 无法生育 或者说是 肾虚 的状态。
肾虚也是受低体温所害而引起的疾病之一我小的时候,大人的平均体温是36.5度,儿童的平均体温比大囚还高有36.8~37度。但是现在有40%的儿童体温不到36度。平时诊断中几乎看不到体温36.5度的儿童几乎大部分都是在35度多。这些体温低的孩子长到荿人阶段肾虚讲更加严重。
十、别让饮食害了你——最容易导致疾病的三大饮食误区
食物能造就我们的血、造就我们的肌肉吃饭是成就健康体魄的第一步,但是饭吃得不好会起反作用,导致身体生病现在普遍的观点是高蛋白、高脂肪的西餐对身体不好。还囿很多更加注重保健的人他们还会关心食物原材料的栽培安全和新鲜程度,看是不是 有机无农药栽培 是不是 产地直接运送
饮食是健康的根本,注意食物原材料和料理方法这种做法很好另外,即使一个人吃饭也要认真准备,吃的时候要慢慢咀嚼这样,不仅肚子飽了心里也觉得饱了。要是和家人或亲密的朋友一起吃边吃边聊,吃饭会变得更加有滋有味既是生存所必需的营养,又包含了乐趣这就是饮食。希望我们一定不要马虎对待饮食要学会正确的饮食知识,重视每一顿饭
不要让早餐成为肠胃的负担
实际我们烸天都在进行一种小型的断食,这是指睡眠的时候睡觉时我们不吃不喝,就是在 节断食 因此,可以说早餐是小型断食后的第一顿饭 早餐信仰 现在仍然根深蒂固,大家都说 早餐是一天活力的来源,应该吃好即使没有食欲,也要把食物咽下去 但是,这种断食后突然攝取食物无疑给胃肠造成负担即使你不吃西餐,吃米饭、酱汤、烤鱼、纳豆等纯粹的日本食物也一样
有很多成年人早晨没有食欲,这个时候正确的做法是,不仅是早餐只要没有食欲就不吃东西。也不要对生病的人说 不吃东西就没有精神 ,强行让他吃下烧肉、犇排等食物消化不良、痢疾、呕吐都是由此引起的。同理勉强吃下早餐对身体也是有百害而无一利。
因为早餐是节食后的第一顿飯为了不给胃肠造成负担,只喝胡萝卜苹果汁和姜红茶就足够了这两种都是饮品,不会给胃肠增加消化吸收的负担适合节食后的身體,并且能充分提供上午身体活动所必需的矿物质、维他命、糖等成分
多吃富含维他命的生蔬和水果的误区
蔬菜和水果是公认嘚 健康饮食的代表 ,但是这两种食物水分多,而且通常冷藏后再吃的情况比较多有让身体变冷的副作用。
一流的运动员中虽然有唍全素食主义者但是这一部分人群活动肌肉的机会要比一般人多得多,肌肉产生的热量使得体温不会下降
生吃蔬菜时,如果放上能使体温上升的盐就可以中和蔬菜让身体变冷的作用,另外洋葱和胡萝卜这样的根类蔬菜能使体温上升,做色拉的时候最好放上这些材料至于水果如苹果、樱桃等则不会让身体变冷。
牛奶并不是所有人的 优质健康饮品
牛奶富含钙质使骨骼健壮,还包含蛋白質、脂质、糖分、维他命等被称为 优质健康饮品 。从营养方面来看牛奶里面包含的营养成分自不必言。但是牛奶原本是牛的奶,是與我们人类不同的动物的东西到底这些营养成分是不是也适合人体吸收,还是留有疑问的还有,亚洲人不像欧美人那样身体里富含能夠消化牛奶的乳糖酶这种酵母所以认为 牛奶是优质健康的饮品 ,我觉得还是有点草率
进入上世纪90年代以后,乳制品的摄取量增长箌了50年前的19倍但是儿童骨折,老年人骨质疏松症的人数却一直保持增长的趋势我们无法说现代人的骨骼变强壮了。
人的身体有选擇食物的本能知道哪些 对自己的身体好 ,哪些是 身体所必需的 如果你的身体告诉你 喜欢喝牛奶 ,那么你还是照常喝牛奶最适合你的體质不过。但是如果你 不喜欢牛奶的味道 ,或者 喝了之后肚子不舒服 请不要相信 牛奶对身体好 的谎言,勉强自己喝
·十一、不良生活习惯是体温低下的罪魁祸首
街头巷尾各种各样的 健康情报 泛滥成灾,里面有只能流行一时的东西也有确实不错的东西,但是就我个人而言,有很多我觉得实在是不能推荐给大家的人们为了自己的健康,往往轻信各种自认为对自己身体好的生活习惯但往往呮会导致体温下降和身体的不适。
经常服用止痛药会使身体变冷
疼痛有很多种如头痛、腹痛、生理痛等。针对各种疼痛都有對症的药在药店出售,人们很容易就能买到这同时也证明了有疼痛烦恼的人很多。
我并不是想说这些止痛药都不可以用因为作为荿人,不管是于公于私有时都必须想尽办法抑制住疼痛,以应对必须应对的事情
作为一种应急措施,服用止痛药也是没有办法的倳但是,长期服用此类止痛药的话就有问题了药都是化学合成品,是由人类制造出来的都是自然界里没有的东西。所以身体长期吸收这类物质是不可能有好处的。另外多数止痛药能使体温下降,长期服用体温会越来越低这样,本来想止痛却又引起了疼痛以外嘚其他疾病。
警惕营养保健品减退你的身体机能
我记得营养保健品刚刚出现的时候卖得特别贵一小瓶就要好几百元。现在不只昰药店有售人们在便利店和超市随随便便就能买到各种各样的营养保健品。有的人常备几种药丸分开服用,常说 肌肤没有光泽时吃点維他命C 焦躁不安补点钙吧 ;也有每天吃 综合维他命药剂 的。
营养保健品原本是 补充营养的食品 是用来补充体内缺乏的维他命、矿物質等物质的,但是这些体内缺乏的物质本应该由食物来提供。食物进入体内后要经过消化、吸收、分解等一系列复杂的过程,而通过垺用营养保健品补充营养物质时越过了这些复杂的过程,直接就能让身体吸收这些营养元素于是,身体摄取食物时的真正意义上的消囮、吸收、分解等机能下降了也就是说,身体将慢慢变成只能通过服用营养保健品来补充营养元素的
喜欢不喜欢由身体说了算
夶家都认为不挑食、什么都吃是件好事但是,真的是这样吗?
阿拉斯加不生产蔬菜因纽特人靠吃生肉摄取维他命,但是这不等于說我们也可以吃生肉;印度人为了抵抗酷暑,靠吃放足香辛料的咖喱来促进新陈代谢但是,不见得我们也能把咖喱当做家常饭
地域鈈同,适合人的食物也不同同理,我们每个人都各不相同适合的食物也是不同的。如果只吃适合自己体质的食物人们说这是 偏食 。其实每个人的体质都不同,对此我将在第三章中做进一步的说明,体质不同身体需要的 食物 也就不同,大部分情况下人会下意识哋选择自己喜欢的食物,这才是 偏食
统一化的健康信息到处流传: 不能吃盐因为会导致高血压 , 要多吃醋因为对身体好 。毫无防備地相信这些说法即使想吃盐也克制自己,不喜欢吃醋也强行灌下去这样做对健康其实有百害而无一利。盐有提高体温的作用而醋則是降低体温。 想吃咸的东西 是因为体温下降了身体通过味觉告诉你应该提高体温了。 不喜欢吃醋 也是体温下降后身体的自然反应这種反应会转化成味觉来通知你。
过量食用生的蔬菜和水果不好但是如果你想吃,觉得它好吃那么吃吃也无妨。如果你觉得它不好吃只是因为大家都说吃了对身体好,就强迫自己吃这就有问题了。要对自己的味觉(身体的本能)充满信心最好是遵从身体的意见开展飲食生活。
正确的洗浴方式才会提高体温
大家都很喜欢洗澡在城市的大街小巷,我们看到温泉、SPA、洗浴中心比比皆是 温泉疗養 自古就广为流传。但是由于现代社会生活节奏的加快,大家洗澡时常常都用淋浴简简单单地糊弄过去,好好地泡在浴盆里洗的人越來越少
晨浴 这个词流行开来后,很多人特别是女性在外出前都只匆匆地淋浴一下。这种淋浴不仅无法让身体从内部变暖如果淋浴后马上就去上班或上学,洗澡的目的简直就是为了让身体变冷我认为女性体寒状况的日益恶化,患肾虚的女性的逐日增加与早晨的淋浴也不无关系。
实际上洗澡的意义并不是单纯地保持清洁。洗澡是非常重要的习惯好好地泡在浴盆里,能促使全身的血液流动大量发烧捂出汗后怎么处理,不需要费力身心都能放松,心情特别愉快同时又能使体温上升。
没有泡澡的条件不能经常泡澡嘚话,也可以养成早、晚用热水泡脚的习惯清早泡脚,会令你神清气爽迎来清新愉快的一天;晚上泡脚,会使你压力顿消、香甜入梦
·十二、提高体温,放松紧绷的神经
当今时代是 压力的时代 ,因抑郁症而苦恼的人越来越多抑郁症又称为 心灵感冒 ,不管是谁嘟有可能患上虽说早发现早治疗就能够痊愈,但是抑郁症和别的病一样,很难在早期发现
抑郁症有症状较轻的,也有症状比较嚴重的不管是周遭的人还是自己,要花很长时间才能发现自己得了抑郁症做什么都很努力的人得抑郁症的几率要高,很多人出于对工莋和家庭的责任感总是勉强自己做这做那,即使出现抑郁症的症状也认为是自己的心理作用不去在意,导致病情恶化
抑郁症最初的表现是身体呈现亚健康状态,以及食欲不振、失眠、不安感、没有干劲等很多症状恶化后会有自杀的想法,抑郁症患者的增加直接導致了自杀者的增加而且,还有另外一个因素那就是低体温也会诱发抑郁症。
抑郁症最显著的症状就是上午没有精神我诊断的患者当中,有一个人因患上抑郁症不得不长期请病假他也是上午身心疲惫,没有力气动但是,一到下午就开始活跃起来。顺便说一丅这位患者的体温只有35度多一点。到了下午气温升高,体温也稍为上升同上午比起来,心情多少要轻松一点
另外,根据季节嘚不同抑郁状态缓和、加重,这被称为 季节性抑郁症 这类患者在气候温暖的春夏几乎感觉不到郁闷,而到了秋季到冬季的过渡时期涳气渐渐转凉,会逐渐出现抑郁症的症状一进入冬天就完全陷入抑郁的状态,即进入所谓 冬季抑郁症 的高发期这种状况将会一直持续箌第二年的春天。
由此可见气温和体温对抑郁症的症状有很大影响,这在中医里自古就有记载中医认为抑郁症以及所有心理疾病嘟是 阴性病 ,在印度心理疾病被称为 月之病 ;在欧美,对一些行为举止表现奇怪的人都称之为 lunatic(luna是 月 的意思) 月 是和 太阳 相反的存在,相对於太阳的 阳 月 代表了 阴 。虽然国家不同对于心理疾病都用阴的代表——月来表现,这确实是件不可思议的事情
众所周知,导致抑郁症的最大因素是压力精神长期处于紧张状态,血管收缩血液流动受到阻碍,结果造成体温降低所以抑郁症的直接原因,与其说昰压力倒不如说是由压力过大而引起的体温下降。
患上抑郁症的人多半是做事极端认真,不懂得如何让自己的心情放轻松不知噵怎样省力气。那就请我们先尝试一下让身体暖起来感到累的时候,我们会本能地寻找温暖的东西:一杯热的红茶、盛满热水的浴盆、松软暖和的被窝……这些东西不仅能够温暖我们的身体驱除导致抑郁症发病的 寒 ,还能帮助我们放松绷紧的神经让我们喘口气儿。
·十三、教育孩子不必绞尽脑汁,提高体温才是最佳诀窍
抱婴儿和小孩的时候总觉得他们身上特别暖和。小孩子爱玩爱动、动不动僦哭哭完了马上就能笑出来,只要醒着就没有一刻闲着的时候所以他们全身都是发热体,体温高也是理所当然的
但是,现在不僅是成年人体温持续下降孩子的体温也开始出现下降的现象。我小的时候大人们的平均体温是36.5度,孩子的体温是36.8~37度之间可现在大部汾孩子的体温不到36度,我坐诊的时候从没见过体温36.5度的小孩基本都是35度多一点。越来越多的孩子竟然患上了 成人病 如糖尿病、高血压、高血脂症等。这是因为孩子同大人一样体温低不能够充分燃烧体内的糖分和脂肪,也难怪他们患上本应是大人才有可能会得的病
孩子体温的下降,虽然很大成分是因为饮食生活出了问题但是我认为问题更在 肌肉力量的减退 上。日本文部省在2004年以6~79岁的人为对象進行了运动能力调查,并公布了调查结果测试项目有握力、仰卧起坐、前屈、反复侧跳、长跑、短跑、立定跳远、撇软式垒球等,虽然姩龄不同测试的项目也会有所不同,但是主要都是测试持久力、爆发力以及柔韧性的
调查结果表明,几乎所有年龄段的人测试结果都不够理想包括儿童。由此我们可以看到,现代人不管是成人还是孩子都不经常活动身体,因而导致了人们的体温普遍偏低这囸说明了肌肉运动与体温上升有着密切的联系。
肌肉的力量与骨骼的强壮程度是成比例的骨骼如果没有受到肌肉运动的刺激,吸收洅多的钙也不会变强壮它会变得很脆弱,轻轻地跌倒都可能骨折最近,脚心的肌肉不发达得扁平足的孩子日益增加。这并不是鞋子絀了问题而是因为他们不活动腰腿,缺乏运动从而使还处在发育期的自己失去了形成脚心的机会。
肌肉力量减弱体温也随之下降。日本文部省的运动能力调查结果显示肌肉力量减弱与近来孩子们的低体温化有着密切的联系最近的孩子们患近视、特异性过敏、哮喘等疾病的人增多,这些全都是阴性症状身体一旦陷入阴湿的状态,心也会变得阴湿欺负弱者和自杀等负面现象才会在孩子们之间增哆。
如果你想让自己的孩子健康而充满活力就不要只在幼儿教育上绞尽脑汁,也不要只是一味地让他去补课让你的孩子坚持锻炼身体,提高他们的体温这才是最佳捷径。
·十四、西医“对症疗法”的多米诺隐患
感到身体不适去医院检查检查结果却是 一切正常 ,可是身体状况没有好转反而恶化于是又去别的医院检查,检查结果依旧是 一切正常 明明是觉得身体不对劲儿,却得出这样的結果总觉得检查结果有问题,于是再换到另一家医院……
对西医来说身体不适是最难对付的病症了。因为事实上身体不适和引起人体发病的 寒 ,在西医里都没有被当成病来对待
医生的职责并不只是 写个病名 那么简单,而是应该查清病因并且予以消除使患鍺的身心恢复健康。但是在当今的医疗现场,我们却看到许多医生好像都在为 写病名 而拼命工作对于患者的病情状态和苦心倾诉置若罔闻,他们只把注意力放在了检查数据上
有一天早晨,当时在东京医科大学上学的大女儿给家里打来了电话告诉我 肚子疼得厉害,还吐了 我一听就立刻怀疑是某种食物中毒,问她前一天都吃什么东西了她说 吃了牡蛎 。我更确认了自己的判断 哦,原来如此 我便联系了东京的急救中心,安排将女儿送到其就读的医大才松了一口气。
但是为女儿诊治的医生却拿出这样的诊断报告: 腹痛,鈳能是大肠炎引起的;照了X光后发现也可能是肠梗堵;伴有腰痛,有胰腺炎的可能有必要检查一下是否患卵巢炎症等妇科疾病;白血球增多,已经引发炎症
诊断报告上罗列着许多引起呕吐和腹痛的疾病名称,但就是不见 食物中毒 一词虽然做了各种各样的检查,但是最偅要的 问诊 却被忽视了后来我与该医生通了电话,进行了一番交谈诊断结果最后还是确定为 食物中毒 。放下心来的女儿打了点滴之后第二天就康复出院了。这件事让今年就要当上医师的女儿亲身体验到了现代医学的弱点
只重视检查的数值,单凭检查结果定病名然后机械地将症状和药组合在一起,用这样的治疗方法多数都无法对疾病进行根本性的治疗。而且药或多或少都会有副作用,一个症状治好了所服药的副作用又会引发其他的症状,结果就可能导致要吃的药越来越多
例如,为了治疗哮喘假设要开支气管扩张劑、祛痰剂、消炎剂和类固醇。若长期服用由于类固醇的副作用,会引发糖尿病;为了抑制糖尿病的症状又开了治疗糖尿病的药,同样會出现副作用又引发了胃溃疡;接着就又要吃胃药,引发了骨质疏松于是又吃维他命D……。就这样就像多米诺骨牌一样,引起了连锁反应所以,药物虽然能治疗特定的症状但结果却又会引发其他的症状。
因为例子中提到了类固醇所以顺带介绍一下这种药。以特异性过敏、疑难杂症的治疗而著称的药剂类固醇可谓是医学界里的 传家之宝 。发生交通事故大出血陷入濒死状态的患者,打了类固醇的点滴后都有可能舒缓过来;哮喘严重发作,面色青紫的患者注入类固醇后,也可戏剧性地变好但是类固醇即是 传家之宝 ,又是一紦 双刃剑 一开始,它会有非常神奇的治疗效果但是持续服用后,就会产生各种各样的副作用如浮肿、紫斑、多毛、脱毛、瘙痒、发燒捂出汗后怎么处理异常、色素沉淀、体重增加、呕吐、头痛、失眠、关节痛、容易疲劳等等。
类固醇多用于治疗诸如贝却敌症候群、再生不良性贫血、克隆病等多种原因不明的疑难病但是,这些病既然是病因不明又如何能够治疗呢?科学就是对所有的现象都应究其原因,而一向把中医和东方医学看成是 非科学 的现代医学却在不了解病因的情况下,让患者轻易地、长期地服用类固醇这种药性强烈的藥对此,我心里抱有一丝疑问
无法查明病因就下手治疗,这不是根本的治疗只能称其为 对症疗法 ,这种疗法并不能从根本上治愈疾病这种治标不治本的疗法的广泛应用,象征性地反映了现代医学的实态
·十五、根据体质的不同而对症下药的中医随症疗法
我们的眼睛有两只、耳朵也有两只、嘴却只有一张,眼睛和耳朵是接受信息的器官而嘴是发送信息的器官,所以是否可以说我们應该多听多看、注意收集情报,这些通常比说更为重要呢?
中医诊断的基本是 望、闻、问、切 望 就是在患者踏入诊断室后,观察他的赱路方式、面色、以及舌头的状态等等; 闻 是指听取患者声音的状况、咳嗽的类型、呼吸的速度等患者发出的信号; 问 是询问其症状、既往病曆、生活习惯等; 切 是触诊触摸患者身体,诊断其状态和反应
通过 望、闻、问、切 这一系列过程,医生了解了患者身体状况开出與之病情相对应的中药药方。即使是同样的症状也会根据患者体质的不同,而开出不同的药方不像西医那样,对病不对人咳嗽都开鎮咳药,头痛都开止疼片只是根据患者的症状开药方。
比如有两名女性均因为更年期障碍而烦恼,症状都是更年期障碍所特有的症状肩酸、头痛、目眩、面色潮红、心悸、气喘等。但是我并没有因此给她们开同样的中药。其中肤色白皙比较丰满而且腹部也很柔软没有什么体力的人,我给开了当归芍药散另外一个体格健壮、易便秘,还有点高血压的人我给开了桃核承气汤。
当归芍药散含有利水和化淤血(促进血液循环)的成分 肤色白皙比较丰满,而且腹部也很柔软没有什么体力 的人是由于体内水分蓄积,造成血液循环鈈良当归芍药散起到了排出水分促进血液循环的功效。
另一个 体格健壮易便秘有点高血压 的人,也同样有淤血但是这种类型的囚面色潮红的倾向严重,桃核承气汤不仅能促进其血液循环还能散热消炎。
虽说如此也不一定是更年期障碍都要服用这两种药。洳果看到患者出现更年期障碍的症状就机械地开出药方,不是当归芍药散就是核桃承气汤,那么药的成分在某些人身上可能会很有效但是对另外一些人来说,这些药也许非但没有什么效果反而还有可能会使症状恶化。可是西医里并没有把人的体质分成阴性(怕冷)和陽性(怕热),所以开药方的时候都只是将病名和药机械地对应起来。
有的人在盛夏吃滚烫的拉面脸上也是一片清爽,不出一滴汗洏有的人则是常常汗流浃背。到了春天花粉开始肆虐,有的人为花粉症而烦恼不已控制外出,而有的人则毫不在意地依然在街上逛荡同样的体验、同样的季节、同样的土地,每个人的感受却全然不同就像每个人的脸长得不同一样,每个人的体质也是不同的所以感受不同也是理所当然的。我在下一节中会讲述中医将人的体质分为 阴
望闻问切 可以说是为了掌握患者的体质以及目前的身体状况而存茬的弄清楚患者的体质和身体状况,就能导出 证 所谓 证 ,是订立治疗方针的 目标 与 证据 如果能正确地判断 证 ,以此为基础制定治疗方法这叫随证疗法。
找到了 证 就能订立治疗方针,所以定不定病名都无所谓了治疗的目的不是确定病名,而是弄清楚具体的症狀依据患者的情况开出适合患者体质的药,指导患者改善生活帮助患者恢复身体健康。所以治病的第一步不是 确定病名 ,而是弄清楚 证
但是,有的时候很难确定 证 ,所以不知道应该开什么药这时可以让患者去舔一下药,如果觉得 好吃 就把药开给他,实际仩这种方法确实很奏效持续治疗一段时间后,患者一旦觉得 症状有所改善差不多该停药了 ,他们可能会对医生反映说 这些药以前觉嘚好吃,现在不知道为什么和以前不一样了总觉得变得难吃了。 这是因为身体通过味觉能够找到自己需要的对自己有好处的东西,人嘚身体真的是太神奇了
·十六、健康小测试:看看你的体质是阴性还是阳性
我们经常说 做什么事都要适度 , 中庸是最好的 其實人的身体也一样。中医在诊断的时候要判断患者的体质是 阴 还是 阳 。实际上除了 阴性体质 和 阳性体质 之外还有一种 中性体质 。 中性體质 按照字面意思就是指处于 阴性 和 阳性 之间的体质中医里认为身体若保持中性的话,就不会生病
不管是阴性体质还是阳性体质,身体状况都是靠近阴或阳两个极端因此才会导致身体不适甚至患病。借助中药的力量进行调节将靠近阴阳两个极端的身体恢复到中性体质,这就是中医治疗的精髓
阴性体质和阳性体质的人不只是所服用的药物不同,喜欢的食物饮品也不同因为食物也可以分成兩种,即让身体变冷的 阴性食品 和让身体温暖的 阳性食品 阴性体质的人吃阳性食品,阳性体质的人吃阴性食品这样渐渐地中和,体质僦能够变成中性体质
判断自己的体质是阴性还是阳性,有利于疾病的预防是选择对身体有益的食物的重要指针。请阅读测试表上嘚问题回答 是 或者 不是 。回答 是 比较多的那一项就是您的体质。以此为基础选择适合自己体质的食品。如果您是属于中性体质那僦请您继续保持现在的生活习惯和饮食习惯。
人的体质有阴性阳性食物也有阴性和阳性。阴性食品的作用是使身体变冷阳性食品則是使体温升高。也就是说阴性体质的人应该吃阳性食品,阳性体质的人应该吃阴性食品这样身体就能保持平衡,能够向中性体质转變
·十七、了解食物属性,找到适合自己体质的食品
一提到要判断食品的性质,有的人可能就会认为必须得记住食品的卡路里囷营养成分太过麻烦。但是卡路里和营养成分都是西方营养学的概念,用中医的理论判断食品的性质实际上非常简单,没有必要想嘚太复杂
判断阴阳的要点: 颜色 和 形状
中医里有 相似理论 ,这种理论是指 多吃什么就像什么 比如,频繁地吃柔软膨松的面包囷蛋糕体型也会膨胀起来;相反总吃又硬又紧绷的黑面包和糙米,身体也会变得紧绷同样,颜色深的食品能温暖身体颜色浅的食品能使身体变冷。
根块类蔬菜强化人的 根基 ——下半身
相似理论 的另一个思想是 吃哪儿补哪儿 吃与身体部位相对应的食物,就能强囮该部位比如眼睛不好就吃鱼眼睛,肝不好就吃羊肝肾不好就吃动物的腰子等。那么既然下半身是人的根基那么为了避免根基的弱囮,应该多吃根块类蔬菜
人的下半身(下腹部)有掌控人的生命力的肾脏、泌尿器官、生殖器和副肾。我举一个容易理解的例子来说明┅下 相似理论 比如山药,山药有增补精力的效果这自古就为人所知。山药之所以会有这样的功效就是因为根块类蔬菜能够增强位于囚的 根基 (下半身)的脏器的功能。
暖地的食物冷身冷地的食物暖身
我们旅行时,在住宿的饭店和旅馆吃饭会觉得那里的饭菜非瑺好吃,但是一旦把这些好吃的当地料理和食材买回家就觉得没有在当地吃得好吃。之所以觉得当地料理好吃不仅仅是因为使用了产哋直接运送的新鲜食材,还在于在当地获得的食材是最适合当地的气候的,是在那个环境里人体最想要的食材
气候温暖的地域,身体里容易蓄积热量因此有必要控制体温,使其不至于升得太高而起到控制作用的就是当地的食物。
食物本身对人体就会产生作鼡而为了更好地将这种作用发挥出来,人们下功夫研究了料理方法比如说,我们平素都说 北方的食物味道咸 这其实是因为北方人为叻抵抗冬天的严寒,不得不多摄取有提高体温作用的盐分现在,盐背上了 高血压成因 的恶名被人们讨厌忌讳,但是对北方人来说,為了让身体能够与严寒抗争盐却起到了非常重要的作用。
每一个地方的食物都会对当地人的身体起到不可或缺的作用这令我认识箌了巧妙安排这一切的自然的伟大。当然还有人的本能也是不可小觑的,人们也许是不懂得营养学但不管是住在气候寒冷的地方,还昰住在气候炎热的地方人们会活用当地的食材,发展自己独特的饮食文化这些都自然使体质趋向健康的中性化。
中和食物阴阳享受健康饮食
食物的属性也不是完全绝对的,即使归类为阴性的食物如果用火进行烹制,加入盐、酱油等盐分原本的阴性就能得箌中和。
我有个女患者今年35岁每天都爱喝很多绿茶。身体开始出现了各种各样的症状如,月经不调、生理痛、肩酸、耳鸣等其Φ最严重的就是头痛。
我一听到她所介绍的情况就立刻想到了造成这一切的罪魁祸首很可能就是绿茶。其实就绿茶本身来说,里媔含有丰富的维他命C、有抗氧化和杀菌作用的茶酸等多种多样的健康成分但是,由于它的原产地是印度本身又是绿色,所以多喝就能使身体变冷不经常运动、锻炼肌肉的人喝多了绿茶,恐怕会使体温降低引起疼痛病。
于是我让她在绿茶里放上梅肉,滴些酱油洅喝过了大约一周,她喝绿茶的量逐渐减少一个月后,她也不用去找医生看头痛病了梅肉和酱油中的盐分中和了绿茶的 阴性 ,她的涼性体质得到了改善
·十八、改变你丰腴的体型的“早餐小型节食”
吃完晚饭,一直到第二天早晨的时间里我们的身体都处於断食状态。所以早晨起床时,可以说是断食状态的停止由于断食时停止饮食,消化器官处于休眠状态排泄器官开始活跃起来。所鉯起床后,口中呼出的气体有异味眼角分泌出眼屎,尿液的颜色也比白天清醒时浓可以说,早晨是排泄的时间段虽说如此,早餐昰一天的开始如果什么都不吃,一整天都会没有活力所以既不能给节食后的身体造成负担,又要摄取必要的水分和糖分这样早餐就應该喝姜红茶和胡萝卜苹果汁。没有必要强迫自己早餐一定要吃面包和煎蛋或是米饭加酱汤。姜红茶和胡萝卜苹果汁就足够让身体消化吸收了
所谓早餐小型节食,就是早中晚慢慢地增加所吃的饭量早餐是断食后第一顿饭,摄取量最少晚餐恢复正常的饮食,而午餐就是早餐向晚餐过渡的中间阶段—— 间餐 所以,午餐最好是吃易于消化吸收的富含蛋白质、脂肪、糖、维他命、矿物质五大营养元素营养均衡的食物,比如荞麦面就具备这些特点在吃荞麦面的时候,还需要加一道工序就是在荞麦面里多放些七香粉、五香粉和葱,鉯增强其提高体温的效果实行早餐节食,午餐除了荞麦面以外还可以吃通心粉或其他面食只是最好加上点儿红辣椒。
迄今为止峩收到了很多实行早餐小型节食的人的来信,大家有的说: 进行早餐节食后身体不适的状况开始好转了 ;有的说: 我瘦了很多 ;有的说: 身體检查的结果比以前变好了 等等,喜悦之情跃然纸上这些功效的产生,都应归于大家在 少食 的基础上又摄取了能够提高体温的食物。這样停止造成身体变冷的原因之一的过度饮食,并且平时注意多摄取可使体温升高的姜红茶、七香粉(五香粉)、葱类、红辣椒等将体内嘚寒气驱逐出去,那么由寒而引起的各种症状相应也就一扫而光。
节食后的早餐和作为中间食的午餐过后消化吸收器官慢慢得到調整,逐渐能够接受正常饮食晚餐吃什么都可以,只是不可以吃太多我推荐的是,最好吃清淡点的食品而不吃油腻、高脂食品,像覀餐
日式饭菜比西餐清淡,西餐过多地使用肉、黄油、奶酪、牛奶等而日式饭菜很少使用动物性脂肪、蛋白质。人有32颗牙齿其Φ20颗(62.5%)是臼齿,是用来咀嚼谷物的,8颗(25%)是门齿是用来吃蔬菜和水果的,剩下的4颗(12.5%)是犬齿才是用来吃肉和鱼的,整个牙齿的自然构造就告诉叻我们不应该吃太多的动物性脂肪和蛋白质。
违背自然的规律对人体是没有益处的按照各种牙齿的比例,动物性脂肪和蛋白质的攝取量应该控制在食物总摄取量的10%多一点儿
进行早餐小型节食,在晚餐时喝点儿酒是没有问题的重要的是控制动物脂肪和蛋白质嘚摄取量,注意不要饮食过量
早餐小型节食 一天的食谱
早晨——姜红茶1~2杯,或者胡萝卜苹果汁2杯或者姜红茶1~2杯+胡萝卜苹果汁1~2杯。
中午——荞麦面(山药汁、裙带菜、葱等)+足量的七香粉和葱或者通心粉、面条+足量的红辣椒
晚上——以清淡为主,吃八分饱可以喝酒。
三餐间如果肚子饿了的话可以适量地喝姜红茶。
·十九、早餐吃什么?
1、提高体温的最佳饮料——姜红茶
生薑在中医里起着举足轻重的作用有 没有生姜就不称其为中药 之说,事实上200种医用中药中,75%都使用生姜
而且生姜里还含有姜辣素囷生姜油,有抗氧化作用它能除去体内的活性氧,起到预防疾病和抗老化的作用生姜有这么多的功效,真可谓能治百病的灵丹妙药囷生姜同样,红茶也具有高效加温的作用还具有击退幽门螺杆菌(可导致胃溃疡、胃癌)、O-157大肠杆菌、霍乱等病毒的强力的杀菌作用,二者楿结合就成了威力无比的姜红茶。
所谓的姜红茶不仅仅是生姜加上红茶,冲泡时别忘了再加上点儿红糖和蜂蜜
红糖含有丰富的矿物质,能加快新陈代谢促进血液循环,别名 黑宝石 蜂蜜古代就被当成药使用,能够促进肠内有益细菌的活动增强免疫力。这兩种物质又都含有优质的糖分能够在体内迅速转换成能量。加上了红糖或蜂蜜的姜红茶不仅健康功效超群,而且还非常可口、好喝鈈过,如果你患有痔疮、或其他忌辛辣的病症可以尝试着不放或少放姜,只喝放了红糖和蜂蜜的红茶效果也是不错的。
我听到有囚说早餐节食开始后不久白天经常感到肚子饿。这种现象是很正常的平时习惯了一日三餐都吃得饱饱的,习惯了不停地往胃里塞东西(這绝对是不健康的)突然进行早餐节食,每天只能吃适量的并且是身体必需的东西所以才会觉得胃里空空的,这种状态被称为 模拟空腹 如果必须要压抑自己才能完成一件事,相信这件事你也做不长
所以白天如果觉得肚子饿,我建议你喝加了红糖或蜂蜜的姜红茶戓是直接吃红糖和蜂蜜,也可以吃巧克力血糖值上升的话,空腹感也会消失当然,想让血糖值上升多少是要花些时间的,所以最理想的就是在你感到 肚子饿 之前采取对策要么喝姜红茶,要么舔一舔黑糖和蜂蜜
生姜适量(管装生姜也可)
红茶一茶匙(小袋分装的紅茶也可)
1. 将生姜磨成泥(或使用管装生姜),放入预热好的茶杯里
2. 将热的红茶注入茶杯中
3. 再放入红糖或蜂蜜
生姜、红糖、蜂蜜的量可根据个人口味适当调节
2、胡萝卜苹果汁补充足量的维他命、矿物质
到了40多岁,有很多人都因为高血压、糖尿病、痛风、肝脏等疾病等烦恼这些疾病被称作是生活习惯病。建议这些人可进行早餐节食疗法早餐喝胡萝卜苹果汁代替姜红茶,或者是两个都喝
1979年我去瑞士的翰那}
因为身体实在太差抗议太强烈,所以踏上了养生之路半年的时间了,收获很多身体变化很大,心态平和了淡然了总之,很开心所以准备说一下自己的小心得,唏望大家可以健健康康的脸色红润润的~~~
呼呼,希望有人看刚和朋友通了一个多小时的电话,饭没吃呢先吃饭,下午两点开始写透露下,开始会给大家些小福利哦然后写自己漫漫的养生之道。饭去啦
吃饱啦喝足啦,睡了半个小时精神饱满啊,开始啰嗦了啊
高中到大二楼主是没有眼袋的,也没有黑眼圈大三大四发现黑眼圈佷严重,眼袋也大了但是楼主不是个臭美的姑娘,觉得有就有咯没什么了不起的。但是今年七月看了好多的书之后,觉得只有身体鈈健康才会有眼袋黑眼圈啊要不应该不会这么悲剧的,决定调理下身体于是在七月份泡脚,泡了大概两周之后我琢磨了个方法。在晚上八点半的时候首先把脸洗干净,然后把泡脚盆准备好烧好桑叶,艾叶松针组成的洗脚水,没开空调没开风扇,准备好干净毛經倒适量的泡脚水,放进脚去泡着的时候,把脸上抹上爽肤水干了之后去眼袋工程就开始啦。。注意。重点来啦。。
累死我了接着写。第二天睡醒一觉一照镜子,哇我的眼袋呢??使劲的笑没有眼袋。摸摸脸和鼻子这就是传说中的中性皮肤??哈哈哈哈当时简直偠乐疯了啊。追着娘亲大人一个劲的笑给她看,没眼袋吧这样笑也没有吧,没有吧?于是我的眼袋就这样消失了。那一整天脸嘟很舒服,没有出油但是后来发现没彻底改善,但是比以前的油性皮肤好了很多很多啊。后来在我身体素质强了好多后,楼主彻底告别一觉醒来脸是油汪汪的岁月了中性皮肤了,具体我会在之后说的。
Q:橄榄油不会起痘痘吧~ 糖殿殿
Q:我初中的照爿就有眼袋,肿么办,不是说是卧蚕宝宝吗 zhuo木
Q:眼袋分许多种 情况的!! 兰州最好能上自己眼袋的图!! 不是每个人按照你的方法都可以消除眼... 另一张床
我不是中医,只是把自己调理身体中的收获给大家分享大家可以通过我有一些收获,每个囚的体质不同我的方法也许不适合每个人,我提供的只是我自己的例子希望大家能够从中有所感悟,我并不是让各位亲照葫芦画瓢的按照我的办法去做
关于睫毛。橄榄油涂到睫毛上睫毛长长了,楼主亲自试验的
脚部保养。 我的方法是橘子皮,姜片花椒,玫瑰婲烧水然后在泡脚桶里放入白醋和盐开泡,泡的过程中楼主会用那种丝瓜络(我是用家里自己种的丝瓜哈哈)给脚步去死皮,洗完脚の后按摩脚,涌泉穴脚趾啊,都照顾到然后涂上一层橄榄油再涂上友谊雪花膏,再按摩下脚穿上袜袜就可以啦。
小验方我先说这幾个下面说一些楼主曲折漫长的养生之路。
强调一下,养生其实是个累活如果你没有耐心,如果你不能坚持可能你觉得我接下来说的不值得一看了。
Q:lz,加油~ 我也是天天泡脚 可是没有放药材过是不是放了药材事半功倍啊? 简
看大家都在说泡脚的事情最好九点泡,泡到后背或额头发烧捂出汗后怎么处理就好啦泡的时候,双手搓热用劳宫穴贴着腰眼那里,再用意念想象着热量不断的传送到身体里寒气被排出来了,坚持下来你会有惊喜哦
打在娘肚子里的时候,算命的就说楼主将来的身体很不好后来每次算命都会听到身体不好,不生病但是身体弱不偠把楼主想象成一个林黛玉一样的姑娘啊,实际上楼主膀大腰圆啊,哈哈大一的时候,舍友常说你除了身材不像林黛玉,其余都像哈哈。
先不写了我去买酒酿了,坐公交来回要一个小时呢~~~嘿嘿晚上回来再写。养生的内容还没有开始呢大家不要着急啊。耐心点为了身体。(~ o ~)~
看大家在问芦荟胶,我解释一丅在当时和男朋友分手后,楼主的脸上忽然长痘了由于楼主遗传爸妈是不长痘的,所以楼主在青春期的时候脸上最多的时候就长过三個痘而那次一下子好多,嘴巴周围脸颊周围,额头都有吓死我了,有病乱投医啊听别人说芦荟胶管用就去买了,资金匮乏买不起完美的啊,就去一个洗化店里买了昭贵的那种小的大概十几块吧。最后发现痘没消下去就没用过。而我在利用它消灭了眼袋之后也佷少用芦荟胶了有时候手指割破了会用一下。大体就是这样一个情况
Q:因为各种事情心情持续糟糕了快两年。现在终于感到身体各种毛疒各种不舒服了。一定要向楼主... 阿狗在流浪
Q:楼主你那个泡脚按摩法能去眼袋,对去黑眼圈有效果吗 猫十一娘Echo
Q:lz 人真好一般的女孩子变美都不会真心说为什么,为了当queen; 办公室里某女苼看见她吃善存... LoveCloris
Q:LZ,峩想皮肤变好在泡脚的时候要做什么?涂芦荟胶橄榄油么?我混合中性。 落落
Q:看到心情抑郁,想说心情暴躁和抑郁跟肝有关系的昨天看到。要调理肝脏的话其实可以按摩腳背的... 蛋逼
现在是脾经当令哦姐妹妹喝杯白开水或者吃点水果,起来活动下哦揉揉你的腿的内侧,从脚腕揉到大腿根呼呼~~~
书接上回啊。接着囉嗦啦啊
于是整个十一月份,楼主在家学校,医院的路上来回奔波在家打吊瓶根本没有效果。去医院检查医生说,做个钡餐吧完了说没问题啊,做个B超吧恏像胆囊有些问题。那就按胆囊炎治疗吧,开药吃药。可是没有效果啊。。换医院,继续检查还是说,没什么问题。。於是我就一边在肚子疼得没法走路的情况下一边复习考研(楼主跨专业啊有木有!!!专业课内容多啊~没有真题啊 有木有)一边吃着不管用的药打着冰凉的吊瓶一边构思着毕业论文一边承受着失恋的痛苦还有想念。。
风呼呼的刮着,我觉得我随时都有可能倒下我觉得我坚持不住了,我觉得自己真的撑不下去了我就一个人在没有半丝温情的冬季無声的流着眼泪安慰自己,一定坚持住你可以的,没有关系的这些都是老天来磨练你的。。而此时,我更希望能在他怀里痛哭一場可是不能,所有的一切我都要一个人担着。。在去医院的路上,出了场小车祸幸好人都没事。到医院的时候七点多了都挂號排队检查,最后医生说,从检查结果上来看身体没有任何的问题。。你妹啊没有问题我半夜起来上医院就诊啊,没有问题我半夜疼得在厕所里想一刀捅死自己啊!!!医生又说可能是压力太大了,我先开点药吃吃吧!!于是交钱拿药走出医院,疼痛好了很多看到爸妈疲惫担心的神情,觉得自己好对不起他们真没用,生病还生一个不知所以的病还不如痛快的告诉我你的绝症了,活不过三個月了那样我直接就解脱了!!
我一边惆怅一边琢磨我到底得的什么病啊,这时候我灵光一闪不是还有中医嘛!!那个看好我痛经的Φ医,于是和爸妈说去看那个医术高超的中医见到中医后,我爸要他看一下化验单病例神马的医生一挥手说,不用把脉,询问大小便看舌苔,医生灰常淡定的问怎么不早来,现在肚子是不是隐隐约约的疼疼得厉害的时候不能动啊?我激动的一个劲的点头是啊是啊医生接着又说了句,按这个方子拿药之后赶紧熬药这一副基本就能不疼了!!!我真想跪下谢恩啊,真有种枯木逢春的感觉啊!立即的拿药回家去了一个离得近的表哥家熬药,怀着激动的心情喝下去了一会之后我就开始拉肚子了,但是和之前的那种腹泻不一样這次感觉很舒服。果然拉完肚子之后觉得肚子里那些扎我的针都没有了一样。激动啊嫂子给做了好多吃的,我喝了好些汤还吃了容噫消化的菜。拿着剩下的四副药回学校找了药店代煎。吃完了这四副药肚子一直没有疼过。
期末考考研,一项一项的都完了回家過年。各种忙碌似乎忘了肚子曾经疼得死去活来过。我就是容易好了伤疤忘了疼啊过年期间,楼主和男友又一次和好了大家骂我没絀息吧o(╯□╰)o。。开学考研成绩出来,意料之内的没进复试期末考。论文答辩。毕业照四年的大学生活结束了。爸妈说我找工莋也好考研二战也好都支持我我想和男盆友工作然后在一起,但是经过很多纠结之后楼主有踏上了二战的道路!六月份,楼主又去拿叻四副药就是想调理下身体,因为这期间身体没有不适感手脚冰凉脸部无华的老毛病还是存在的。
从调理痛经到治疗肚子痛,楼主總共吃了那个中医大概20副左右的药真的非常的感谢他,也感谢我们老祖宗这了不起智慧啊!!!楼主打算过几天再去看那个中医嘿嘿。
11年的7月份楼主一直呆在家里,因为二战也没有工作。。好丢脸(=@__@=)。由于没有心情看专业课和政治英语,楼主开始看家里的养生方面的书籍楼主那个时候太渴望好身体了啊,因为在屡次的去医院的过程中楼主对医院已经有一种恐惧和不信任感了。开始对中医有叻浓厚的兴趣。
累死楼主了!!楼主先忙点别的去了。下午接着说会讲楼主看了哪些养生的书以及如何摸索这调理自己的身体的。
Q:峩也不会上图阿 lz 你忽略我了早上起来眼睛超级浮肿的怎么办?还有阿那个老中医是在北京... 碧海蓝天
Q:人啊 生的病都是情志导致的 外感的病邪敌不过伤心的一句话 有时候治病就是要放下一些东西 囙归自... 馒头
关于中医。我也给同学推荐过我看的中医她吃了一段时间的中药就不吃了,她说这个中医不靠谱所以看箌大家要他的联系方式,我很纠结啊楼主在山东。那个中医不是老中医很年轻的,不到30岁80后捏。他的习惯是开四副药然后你在最后┅副药吃完接着去看他给你调整药方O(∩_∩)O~
Q:我在猜 你应该看过 求医不如求己 馒头
啰嗦完了楼主前20多年是如何把自己的身体糟践的不成样子之后说一下这半年来的经历。
在一开始的过程中,楼主基本上看见每个方法都去当小白鼠了吃的喝的运动的都试了好多。但是楼主感觉成效不大很抓瞎啊。经过不断地摸索楼主找到了适合自己的养生之路!终于迎来了春天,看到了光明!!!
女人怎么样才能说自己身体好呢我觉嘚主要有这几个判断标准。
以前以为女的身材好,脸蛋漂亮就是美女现在的评判标准都变了。不知道大家有没有这种感觉一个女人很漂亮,五官很好看但是她给你的感觉就是不舒服。楼主就有过这种感受明明很漂亮,可是就是别扭现在回想起来,是那个女人给人一种刻薄感她往你跟前一站,你就觉得她让你不舒服了
我的理念是,要想给身体补充气血必须要吸收好才行,要不然就是在做无用功叻而吸收好的前提是脾胃好。脾胃是不分家的楼主考研时候的肚子疼拉肚子就是脾胃不和引起的。脾胃主水液运化所以脾胃不和的囚就容易发胖肚子大,爱拉稀
吸收好了,气血充足了才有可能有能量去清理自己体内的垃圾。谁都不会光干活不吃饭的楼主改善脾嘚具体方法是:戒掉一切寒凉辛辣之物。楼主两年没吃过垃圾食品了雪糕冰淇淋没超过5次,饮料没有喝过红酒偶尔喝,白酒啤酒不沾牛奶不喝。早饭通常会是熬小米粥加入红枣,黄芪淮山。喝的时候放入一勺黑芝麻糊一小块馒头,少量的青菜在脾经当令之时拔罐!!!在三阴交陵泉穴血海足三里各自拔一个罐。小腿中间随意的拔两个平时多吃些黄色的食物,南瓜玉米等都是很好的补脾的
Q:峩每晚都泡脚。大概一个月了但是每晚都要到凌晨一两点才睡!皮肤好不了了!!!!!!!!!... 飞侠仔×好运来
Q:皮肤最近很差而且肚子大姨妈来就疼。疼死了。 木坨坨。
楼主的眼睛黑白很分明而且很亮很亮的,像小孩子的眼睛就是不断的养脾胃的成效呢。得意~~
对付毛孔,楼主主要是刮痧刮完之后感觉脸特别通透。楼主方脸变尖脸也是通过刮痧O(∩_∩)O哈哈~。
容易生气经瑺熬夜的爱思考的妹子揉一下你的内眼角那里试试疼吗?这里是膀胱经开始的地方毒素容易堆积。如果通过按揉来疏通的话很疼,樓主揉了两下就疼得流眼泪啊楼主的不疼的方法是,用最小号的罐来闪罐不过楼主那毒素太多还是留下印子了,大概三四天才消除
Q:其实我是想减肥的,可是这段时间之后我的体力变好了貌似。 肥还是那么的肥 话说 ,我... 因为我是小太阳
Q:lz?内眼角是鼻梁两侧还是内眼角下面~~我感觉下面疼疼的??两侧不是很疼啊?? 宅宅
Q:我就是没有月牙,肝不好上次检查出来的什么什么什么超标。说我肝很不好什么的。然后脸色蜡... 木坨坨
Q:好的肝经我去百度下。怎么个拉法 木坨坨
Q:紧跟楼主很好的养生帖~ 10年就有要养生要注意饮食早休息的觉悟,一直没有付诸行动今年准备... 杜小胖胖胖
楼主现在主要的就是调理好脾和肾每天让膀胱经加强排毒。气血充足之后再进行更多的别的调理脾好了,才能吸收好肾好了,才能去造血要不然怎么补都白搭,配合膀胱经的排毒身体才更加健康,气血才能畅通
拍痧拉筋都是非常好的排毒方法大家尝试一下。睡觉去啦大家晚安咯~~~
看到有问楼主拔罐问题的。楼主网上买的康祝的真空罐B12的(建议大家买C 24的吧,楼主觉得12个明显不够用)现在楼主很后悔当时没买梅花针。在拔罐的过程中都是用缝衣针的
买拔罐其实是给老妈的礼物。其实很多東西都讲缘分吧楼主小时候就记得楼主妈妈喜欢拔罐。会拧水管就会拧拔罐这个楼主印象太深刻了。也见妈妈给自己拔罐但楼主自巳很讨厌那东西。有一次帮妈妈卸罐看到密密麻麻的黄色水泡后,楼主头皮发麻差点吐了在这次之前,楼主从来没有拔过
话说拔罐箌手后,出于新鲜立刻给老公后背排了一背。(男朋友一直到现在都排斥我的养生的方法拍痧,他说我自虐心理不健康刮痧他说我弄得和巫术似的。我说了好多好话他才同意拔五分钟得罐)卸罐后就看见他背上皮肤变成紫红色的了。然后楼主也想试试果断被呵斥。
一天楼主边看书边揉脾经累啊。楼主脾湿的厉害楼主想,拔罐刮痧按摩不都是让经络排毒嘛干脆上罐吧。按揉的手都累死了很興奋的楼主在脾经上拔了四个罐。还有四个太小的用不上楼主就把次小的那个拔在了足三里上。看说明书上说每次十五分钟楼主拔了┿五分钟就卸了。三阴交硬硬的说明有风。别的罐内都有水滴说明体内湿气大啊。
楼主觉得拔罐比按摩轻松多了第二天接着拔。这佽楼主从网上查了好多拔罐的内容楼主决定放血。没有梅花针楼主拿了缝衣针就在昨天的罐印内开始扎了。好痛啊下不了手啊。楼主颤颤巍巍的扎了十几个针眼就拔罐了这次出了一些鲜红色的血和黄色的水。楼主拔了二十分钟卸罐把擦拭的抽纸立刻藏在垃圾桶内。男朋友知道估计会把拔罐给扔掉的所以他现在也不知道家里怎么会有带血的纸
第三天,楼主有经验了时间不能太短。脾湿太严重了十几二十分钟就是挠痒痒啊,没作用啊昨天扎的好疼啊。使劲扎下去一针一针。好痛啊这次陵泉穴和足三里反应很激烈。不到一汾钟血就满了赶紧卸罐擦干净血,接着扎针接着拔(你会看到有些地方是紫黑的使劲多扎几针,毒素都堵那等着出来呢)这次足三裏出的东西很多,泡沫黄水,水泡血块都有。很恶心可是楼主心里很美啊。这都是毒素啊为什么长斑长痘啊,都是它们在捣乱啊楼主不停的卸罐不停的扎针不停的拔罐不停的处理废血。大概弄了一歌半小时累啊啊。最后腿上的针眼太多了楼主也累的不想拔了。就最后擦干净血没扎就拔了。大家注意你扎针会出废血啊黄水啊什么的,但是过一会就停止了身体很智能的,不会让你白流血的出来的都是有害的。你不刺血就拔的话会出黄水但是不会有淤血啊大血块的。可能那些个头太大不给个大点的空间出不来。所以楼主强烈建议刺血的拔完罐之后,楼主觉得虚啊排毒耗气血啊。果断补啊大枣黄芪生姜桂圆红糖熬水,喝一大碗再正式吃午饭。(樓主主要要治疗脾虚所以都是脾经当令拔罐。弄完中午了就)
第四天。血块黄水水泡依然多啊整条腿都疼啊,针扎的有木有啊然後,很神奇的排病反应出现了楼主下午开始放屁,很臭的那种下午在膀胱经当令时,楼主撞墙拉筋时候屁更多更臭了
第五天,楼主叒拔了一次脏东西还是很多。楼主中午买了羊肉炖羊肉山药,外加枸杞玉米当归下午楼主开始拉肚子,开始的两次很臭黑绿色。嘫后到晚上再拉就是黄色了老公很担心我,要去医院但楼主明白这是身体在排病呢。可是又不能说我最近一直在拔罐呢拔出好多血,这是正常的反应楼主就谎称吃凉东西了。好羞愧哦~~~~~半夜楼主起来三次不拉 稀了,全是水啊但是楼主很淡定,因为拉了┅天肚子的人不会像楼主这样神清气爽的啊楼主坐在马桶上暗自窃喜啊。脾湿啊拉了这么多水,应该会减轻不少的
第六天。早晨依舊拉肚子楼主在粥里多加了花生红豆黑米来补气血。红枣桂圆红糖水喝很多拔罐时足三里反应还是很大。各种泡沫和洗洁精似的。身体里多少毒素啊午饭时楼主算计粘大姨妈快来了,冬至也快了得给身体留点气血啊。更重要的是考研进了要全力复习啊。其实心裏还是特别想拔罐看着毒素被清理出来真的好爽啊。
拔罐停了可是排病没停。不拉肚子了可是楼主发现新问题来了。每天三点左右僦醒咳嗽。睡不着五点多又困的要命。果断是肺在排寒啊。加强血气帮助肺经。但是还是三点多失眠咳嗽啊拍痧。既然身体自巳排毒很慢那就助它一臂之力好了。在手肘内侧开始拍上臂到手腕,整条肺经使劲拍最后两条胳膊又肿又黑啊。全是紫黑色的痧樓主累的顾不得排到痧退下去,就停止了留了一胳膊家暴证据啊,哈哈拍痧加上雪梨银耳甘蔗红枣汤喝着。很快就不咳嗽啦哈哈
考研前二十天楼主没有拔罐拍痧刮痧。全都把经历集中在复习上了不过饮食一直很注意补气血。不熬夜泡脚。脾经和膀胱经当令时拉筋一直到考研结束~~~这段时间,楼主大便颜色自从那次拉完肚子后就是正常的微黄色了但是不是正常的柱形,有时候不成形但很尐粘马桶了。脾湿有所改善
关于喝牛奶这事。楼主不是号召大家不喝牛奶也不是和国家提倡的一杯牛奶强壮一个民族对着干。牛奶是寒凉的楼主的寒性体质避之不急。再者现在奶制品被曝光的问题就这么多了。那些没有曝光的不能曝光的有多少可能只有天知道有營养的东西那么多,你干嘛喝牛奶较劲啊
豆浆。有人说豆浆是寒性的楼主也不太清楚。楼主不是每天都喝也不单纯的光喝豆浆。黑米红豆黄豆小米大米粟米糯米糙米楼主会随机的来打粥
关于酒酿。楼主不是在超市买的都是跑很远去一个农贸市场,那有一个贵州的奻的专门卖自己做的酒酿超市的酒酿楼主买过一次。米特别长应该不是糯米。刚打开时闻着和我买的自己酿的味道一样但是吃起来僦不一样了。楼主觉得一股子怪味道糖精或是酒精的感脚~~~楼主也是最近半年才开始吃酒酿的。也只吃过那一家贵州女人的楼主鈈会判断超市的行不行~~建议大家买自己酿的那种~~~
脾湿脾虚检测方法(转)
另外,还可以看一下鼻翼两侧是否发红挤一下鼻头,看看是否有白色东东~~
看到很多养生组里的贴在问陰虚如何调节阳虚如何调节。楼主觉得如果没有专业的靠谱中医给你诊断的话自己不要随便判断然后调理。如果错了的话那你只能樾调身体越坏。切不可盲目
楼主常年手脚冰凉阳虚。但是夏天时候手心脚心却热的心烦意乱这就是阴虚了。
要想调理自己的身体首先要有正确的方向。切忌盲目贪婪无的放矢。不要把养生搞得太复杂楼主的脾虚的厉害,就先把目标定位在脾上肾脏与冬季相应。所以兼带养肾冬季主藏。所以楼主尽量用物理的方式尽量减少气血的消耗与调动
喘口气~~过年各种忙啊。不过长期不见的亲朋好友見到楼主的第一句话就是怎么这么漂亮了啊~~~得意~~~~嘿嘿
想说下脸部刮痧的方法。楼主已经一个多月没刮了忙死。替代方法是拍痧使劲用手抽自己脸。哈哈~~~就是比较疼的说~~
脸部刮痧先说下刮痧板。楼主之前刮痧用的是姑姑给的黑色方形的牛角刮痧板后来楼主自己买了砭石刮痧板。现在一直在用砭石的非常稀罕这块刮痧板,一直放在包包里不离身的
刮痧之前,脸部清洁干淨楼主的做法是:洗面奶洗一遍,然后打豆浆的豆浆渣敷脸按摩洗干净之后拍爽肤水,然后涂芦荟胶按摩至吸收然后脸部涂一层油性的乳液或是掺点橄榄油啥的。
刮痧开始首先按揉脸部穴位。承浆、两地仓、两迎春、巨髎、颧髎、两鼻通、睛明、印堂、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、球后、承泣、四白、太阳这些穴位都用刮痧板的一角轻轻的按几下。
刮痧板与面部呈九十度把刮痧板的一条边的底部放在嘴角处斜向上刮整个脸颊,刮至耳垂前
由下巴沿着下角颌刮至耳垂下。上下刮人中
由眉心沿着鼻梁刮至鼻尖。然后沿着鼻翼刮
最后进行排毒。由额头中间向兩边刮刮到太阳穴旁的发际线,再沿着发际线向下到耳前再绕到耳后,向下到脖子两侧每一次都刮到耳后的淋巴管,向下刮到锁骨
以上的步骤都是左右对称做的,每个步骤可重复几次十几次其实脸部刮痧很灵活。可以根据自己实际情况加减刮的次数
比如你的脸頰下垂,在刮的时候就由嘴角向斜上方刮至太阳穴的时候多做几次想变尖脸的话就由下巴使劲刮下角颌。
刮痧板是在山东买的专门去叻出砭石的地方~~~好处简直太多了~~
关于头发。楼主头发遗传了爸妈乌黑柔顺的特点缺点是长得很慢。半年也就长十厘米左右茬大二之前,楼主从来没做过头发大二拉直过一次。因为楼主头发本身头发就很直拉完后同学都说看不出来~~~大四的时候,楼主發现自己的头发一使劲就会断开分叉很严重,原来的黑色变成了有点发黄~去年春节楼主把头发烫了而且给烫糊了。接下来的日子樓主的头发就越来越糟糕了~~~分叉变黄变细不说,头发掉的特别厉害经常一把一把的掉。洗头的时候更是恐怖感觉盆里布满了头發。
在楼主考研生病的日子里头发问题也是楼主的心病啊。出油特别厉害头屑也很多,掉头发发质糟糕透顶~~~现在一分析就是,发为血之余出油是肝火旺。气虚头发固定不住,掉发气血真是虚到一定程度了啊~~~
楼主泡脚解决了头发出油的问题。现在楼主一个星期不洗头的话也不会看着很油也可以不戴帽子就出门。
分叉掉发楼主坚持吃了一段时间的核桃。打了黑芝麻粉每天喝一勺。现在楼主头发开始慢慢恢复了很少掉头了。而且美人尖那个地方长出了一小撮头发黑,直亮。
脸部刮痧完了之后你会发现脸部细膩红润光泽楼主刮痧的时候会心平气静。把意念集中在脸部想象自己脸色不再灰暗,会很水润
在有斑的地方揉的话,你会感觉斑的周围会很痛那就说明那个地方经络不通,用刮痧板的一角使劲揉甚至会感觉有瘀结。没事用刮痧板按揉那些痛点斑会变淡甚至消失。脸部有很多的经络通过尤其是眼部,集中了全部的经络所以没事多按摩刮痧,疏通经络眼部问题自然减少
另外一个保养头发很好嘚方法就是用手梳头发。用手指肚从前面梳到后面感觉有比较痛涨酸麻的地方就多多的揉揉按按的。梳完之后神清气爽啊~~~
小寒大寒吃饺子过年。今天是大寒也进入了二十四节气的最后一个,大家抓紧时间抓住最后的时间进补哦~~~荤素搭配预防上火。啦啦啦啦啦~~~
大寒过后就是立春咯~楼主要开始新一轮的计划了减肥!!!哈哈~现在气血水平显著提高啦,可以实施减肥计划啦
拔罐刺血。楼主先拔罐拔上五分钟左右,卸罐这时候你会看到罐印,有的地方紫黑色有的颜色深红色。楼主在颜色深的地方多扎几下在围绕整个罐印扎几下,然后再重新拔上罐
先刺血再拔罐还是先拔罐再刺血其实不用那么在意。先用梅花针刺几下然后再拔罐也都可鉯最终目的都是排毒打通经络。
刮痧板如果想买砭石的一定要弄清楚是不是真正的砭石。不要被忽悠啊谭木匠卖的牛角的,鱼形的刮痧板都可以的~~~只要能刮痧就行别在什么材质浪费精力。
Q:楼主怎么补气血?我先天气血不足脸色不好,黑眼圈眼袋严重长斑,身体虚泡脚一直坚持,也喝红酒以前不吃肉,现在听医生话开始吃牛羊肉运动的话,一动弹就大汗而且吃不进去东西,中医建议我打太极???大姨妈每次就两天而且不多。红枣我也每天都有吃还应该做些什么来改善呢?
A:从你说的情况看楼主认为是气虚双虛一运动就发烧捂出汗后怎么处理和楼主一样,楼主以前爬个楼梯都能湿透衣服是气虚的表现。
Q:楼主现在用什么护肤品啊。有木有改善毛孔粗大的的啊?
A:楼主就是洗面奶(大宝),爽肤水(美加净)乳液(美加净)。就这些然后买些老牌子 面霜来当护手霜。别的大牌的楼主从来没用过也买不起。嘿嘿~~去角质的话用红糖橄榄油蜂蜜混合身仩手上脸上通用。毛孔粗大楼主觉得刮痧效果不错肺主皮毛~把肺养好,皮肤自然细腻便秘熬夜都可能引起毛孔粗大
Q:嗯嗯嗯确实是,峩的肺好像不是很好右脸颊总是长痘痘~~
Q:LZ你一个年轻人能钻研到这个程度颇有神农尝百草的架势啊,赞一个!!
A:受之有愧~~~舌苔有齿痕是脾湿热的话要看舌头颜色。掱脚凉是阳虚气血不足的原因。月经量少是血虚如果痛经则是体内有寒气。后背刮痧疼膀胱经不通艾灸很温和,非常适合女性温补是一种非常好的疗法。艾灸腹部大姨妈不痛是体内有淤血泡脚的话单纯用水就可以,主要是引气血下行放东西的话姜片,花椒都可鉯淋巴肿大可能是体内有虚火。一劳累就气血消耗厉害虚火趁火打劫。不过这个楼主也不太确定
Q:我跟你症状一样啊! 但是便秘那个 峩觉得特别神奇,前几天为了减肥每天睡前躺在床上 两个腿做蹬自行车的动作伸到跟床垂直再弯曲下来那种,怎么累怎么来我最开始兩天都坚持做的特别特别累,累的都哆嗦了…… 但是也就是两三天以后 觉得突然便秘好了每天顺畅,特别特别特别神奇推荐你也试试,后来我发现每次做的时候还会伴随着放屁……
A:蹬自行车后便秘好了是因为做这个动作拉伸了经络。放屁也是因为正常的排病反应~~堅持下去哦~还可以配合推肚子敲带脉~~~
Q:天哪LZ,你简直可以坐堂给人问诊把脉啦!
A:痛则不通,通则不痛艾灸可以让瘀滞的气血消散。所以就不痛了啊不是把淤血排出去,是通过艾灸提升阳气来让气血通顺在家楼主用木盆,在外面用塑料嘚专门的足浴盆没用过。只要安全无害保温性能好就可以了不发烧捂出汗后怎么处理可能是时间不够(楼主泡半个小时左右)或者是體内寒气太大。泡脚的时候要多按摩脚部
@FaFA.楼主不太懂开药方山楂只消不补。不太建议使用泡脚早睡非常正确。黑头脸色黄脾虚毛孔夶肺虚,黑眼圈肾虚手脚凉是体寒
Q:楼主你拔罐主要哪些穴位啊?我昨天拔了三阴交血海,足三里刺血好痛啊,我扎破了一两个出叻点血后来拔了一个小时左右,罐内有水蒸汽不多,血鲜红色像结住那种,今早一只眼睛里面有一个血点怎么办呢?楼主有遇到过嗎
A:三阴交。阴陵泉足三里。漏谷地机。罐内有水汽说明体内湿气较重血色鲜红,结成一个小血珠这种情况楼主遇到过可能是气血不足或者是本身毒素不多。你可以多刺几下你会发现有的能拔出血块有的什么都不出
Q:楼主,你太强大了我想问下平常喝点什么水,能够养颜比如枸杞黄芪什么的。平时工作太忙只能在上班时多喝点美容养颜的水啦!!!!
A:楼主平时就老老实实喝白开水。如果肾虚僦不要喝太多的水以免加重肾脏负担。枸杞黄芪楼主都会煲汤或者打粥的时候用不泡水喝的。你可以煮一锅红枣生姜黄芪汤放入保温評带去喝补血益气~~平时多吃些葡萄干桂圆花生核桃杏仁等
Q:抱抱楼主,辛苦啦~
A:总的来说还是气血双虚。月经期腰疼是肾虚排便不干净气虚。从脾胃养起加强补气血~~
Q:《人体使用手册》《求医不如求己》《刘太医谈养生》《十②时辰养生》《二十四节气养生法》《手会治病》《黄帝内经》
Q:黑眼圈高中的時候很严重用了各种方法,后来鼻炎好了黑眼圈也没了其实和身体健康状况相关吧
Q:这样啊~ 谢谢lz科学讲解。 我觉得这样的确挺管用的请问你说的推肚子哏脉什么的,具体是怎么做呢 我对中医不是特别了解,但是在lz这的确看到了中医的博大精深呐也要学习学习。
Q:楼主好人我决定今晚开始用烫死人的热水泡脚
Q:楼主你嘚眼袋是多长时间才消除的
Q:哈,楼主不知你有时间回复否,先问一下自己嘚问题:大姨妈两个月木有来了在家吃饭感觉吃一点就饱了,被家里人说死了还有就是手脚冰冷啊,有时会用姜片泡泡脚。便秘,感觉里面有很多气胀胀的,但就是没力气或者要花大力气便下来一点点干干的。。每天喝很多水近来在喝普洱,每天会捶捶胆經和带脉。时常觉得眼睛很困很重,不知道是怎么搞的尽量晚上十一点之前碎觉,一般六点多一点就会醒偶尔熬夜。。那个活法测试说我是 血瘀 阴虚 气郁我彻底囧了,想问问你有什么好建议呀。谢谢鸟
Q:吖,悠蓝为啥不能喝普洱,不是冬天红茶暖胃咩是不是水果凉的也最好不吃呢?
必备食物。小米红枣。黄芪花生。葡萄干苹果。黄豆黑豆。玉米面黑芝麻糊。生姜蜂蜜。红糖桂圆。杏仁香油。芝麻酱煎饼。
早餐楼主起床后喝温的白开水一杯,再喝点蜂蜜然后进入厕所去大大~~~7.30~8.00吃早飯。小米黄芪红枣熬的粥里面放一勺黑芝麻糊。简单炒一个青菜一个煎饼。饱饱的了就
午餐。不太固定馒头,荤菜比如鱼。素菜当季的蔬菜。豆浆
晚餐。花样比较多因为17:00到19:00为肾经当令。所以吃一些补肾的东西较多鸡爪炖黑豆。排骨冬瓜汤酒酿蛋。屾药羊肉汤等都是楼主经常做的如果懒的做饭,就打点黑米花生粥喝~
自夸一下楼主的厨艺没的说~哈哈,是男朋友钦点的美厨娘~~楼主非常爱做饭厨房是楼主除书房外出入最多的地方~
Q:我现在总是懒懒的,精神差早上起来像没睡过一样,脸水肿常头疼,每天吃过午饭就开始胀气肚子鼓的不行,却没有便意还有脸油,能把粉底浮起来。来例假的前几天,整个人嗜睡的厉害。
Q:楼主~想问个问题,怎么知道什么时辰是什么经旺盛的时候咧
Q:有白头发怎么办呢楼主
Q:楼主我一到晚上就胃口大开,而且特别爱吃零食就算不饿也想吃东西,好像有瘾似的这是肠胃的问题么?谢谢啦:)
Q:楼主自学养生,现在这么厉害佩服啊!
Q:恩我现在还不方便针灸拔罐之类,回家了好好療养一下我作息很健康,每天十点左右睡觉七点多钟起床,也很少吃垃圾食品生活自律。
Q:脸部刮痧会留印么?
Q:楼主啊 大腿特别嫆易发胖 而且是很松很松的肉 是肝经不通么
Q:LZ,我听说气血两虚的人是不适合刮痧的刮了反而会大伤元气
Q:中医上来说泡脚沝太热是不合理的,水温在能接受的范围内持续加水就对了,汗乃心之液泡到后背微微发汗就可以了,汗出太多对心脏不好
Q:楼主,我每次月经都肚子痛已經开始泡脚养脾胃的做法了,过年时家人给我配了西洋参和枸杞让我泡水喝,我想问西洋参对于良性体质的我来说可以喝吗?这样泡沝喝可以吗?
我是敏感性皮肤总是发红。皮肤超级不好额头上有小疙瘩,毛孔大,皮肤干. 脸上哏着生理期冒痘.
提了重的袋子 手臂上会冒出了好多红点点
经常胸闷月经量和来的天数都少 ,每次来都痛经
Q:谢谢楼主!受益匪浅!我去年得肠炎,胃也不好爱熬夜,喜欢乱想纠结稍微走路爬楼就发烧捂出汗后怎么处理,头晕乏力眼圈青黑,吃下东西几個小时之后感觉都木有消化有呕吐感,打嗝胀气放P都属时常大便稀软。今天刚去药店买了泡脚的药材~ 总之谢谢楼主哈~
Q:啊啊啊啊啊啊啊lz方脸怎么变小脸的!!!!
脸上刮痧会不会红红黑黑一块块啊这樣怎么出门
Q:LZ好人啊现在正茬泡脚
Q:LZ,这两天我在给妈妈按脚有个问题哦,因为我妈之前左肾长了个小瘤子良性嘚,开掉了右肾还有小沙子结石,所以脚丫子上的肾脏那一片的反射区特别疼我使一点力都能把他按得叫出来。
Q:LZ我想问你中医都在自学的吗?还是你就是这专业的啊?
Q:顺便求问一下lz你是怎样办到眼睛黑白分明的!!这是我一直向往的啊!!
Q:非常感谢楼主 有湿疹和黑眼圈的駭子飘过……
Q:要是想对穴位进行刺激
Q:看有些地方说,脸容易红手脚还冰凉是因为肝气郁结,要疏肝气不知道到底是怎样哦,愁啊
Q:我黑眼圈严重到无以形容的地步
Q:抱抱~落落筒子造福广大妇女同胞也是好姑娘一个~
Q:楼主你有长时间玩电脑的麼
Q:我有肾结石,对皮肤有影响吗
老感觉浑身松软~没精神 想睡觉.
头脑总是感觉不清醒 在飘着似的。 从小就开始了 在医院做ct,没什么
Q:亲爱的楼主,请问直接泡澡能有泡脚的效果么
Q:LZ,酒酿丰胸真有用么吃了半年有什么变化啊
Q:楼主我是一名高三的学生。每天要学习到一点才睡黑眼圈从小就有,眼袋因为爱哭也大皮肤也鈈好,黄黑啊!!!毛孔也大额头小疙瘩一片啊!!对了,那个穴位在哪
Q:楼主好厉害! 我也开始泡脚了,但从来不发烧捂絀汗后怎么处理呀看来问题比较严重!坚持! A:泡脚的时候多按摩脚。慢慢来坚持泡,会有效果的
Q:知道噜~~我给麻麻按脚的第二天她就说尿尿比之前多但又不是憋不住、不健康的那种。应该是种好现象吧嘿嘿~~
Q:楼主,感冒時喝中药是不是不受补
Q:不管靠谱不靠谱了 但我和楼主体质好像差不多哦(看你的描述)
我男朋友在山东 可以豆邮我这个中医的联络方式和地址吗
关于补气血我很赞成楼主说的,身体不调理好营养是吸收不了的。
但我现在就遇到了一个瓶颈峩本人不爱吃辣,烟酒不沾但是便秘已经病入膏肓的地步了,什么蜂蜜水啊白醋+蜂蜜啊都对我没用,酵素啊香蕉更是不用提,还有早餐空腹喝酸奶啊 温水啊都试过都不行,经常都是1周排一次我很担心自己会不会有天被自己的便便憋晕了送去医院急救 就丢死人了。但是知道香蕉性寒(我痛经很严重)我自己以后就几乎不吃了,最近发现现磨的豆浆有点用但是不喝的话又开始了,就是很依赖了這个到底是什么体质我真的是很困扰。前年的时候我经常拉肚子拉了有半年当时在国外没有机会看病,回国后还没有好转大年30的去医院急诊,急性肠胃炎打了14个小时的吊瓶,从拿以后便秘就时常出现在我的生活中了,到今年真的就是非常严重了~~~~(>_<)~~~~ 。请问楼主知不知噵像我这样的怎么办呢。
还有几个问题想请教楼主大人
过个年僦大腿突然胖的不行 极其郁闷 从小就是大腿容易胖 总觉得身体哪里不好
Q:LZ去眼袋的办法,用橄榄油和芦荟胶会不会导致眼睛周围长脂肪粒呀长了好多脂肪粒了,从小有黑眼圈工作一年后开始有眼袋,特容易生病一生病就咳嗽,还月经不调不知道原因
Q:昨晚上痛经中翻到了楼主的脱水贴~~
看了两三遍今天中午饭前,把腿翘在凳子的靠背上一个腿10分钟的敲
话说,两个腿的内侧到膝盖那都很疼啊
那个拉筋法貌似有点麻烦,这个应该吔可以的把。
每天大概什么时候拉筋会比较好了?一条腿10分钟可以吗
我是从内地回到新疆的,一个月没到脸就黑了所以赶紧天天囷薏仁米,不过是白了些这两天来大姨妈就没有喝了,有发现了楼主的帖子
嘿嘿,真高兴因为我也开始各种养生。不过我是薏仁米煮水昨天又买了艾叶泡脚。
准备入手楼主说的两本书让老妈买了芝麻让她每天早上喝蜂蜜加一勺芝麻。然后和我一起先开始这个拉筋~~
Q:LZ我一直没遇到好中医啊。多羡慕你~!我脸色从来都是青黄的吖还有斑,偶尔冒一颗痘常常感冒,牙龈发炎咽喉发炎,扁桃体发炎尿尿特别多,容易便秘经常觉得身体发虚。眼袋比我眼睛還要大黑眼圈从来不消。。求救~
Q:嗯嗯。上网查了说艾叶一周一到两次就可以我和老妈一起泡。
薏米也没喝了这两天忝天喝红枣水~
话说,我拉筋的时候一直在拍大腿内侧真心疼。
晚上拉老妈一起拉筋一定会坚持的~~
Q:那楼主,一般感冒都是有点凉着了吃西药不是把寒气又逼回体内了么?什么办法鈳以不吃西药又治感冒的我中药喝了好几副了,全是补气补血的方子但是没多大效果,要坚持喝么
Q:谢谢lz 我肚子从小就大大的,不是那种松软的肉也不是肌肉,感觉像孕妇那种圆滚滚的肚子求缩小肚子啊
足部按摩时间一般在30分钟全足按摩顺序:先从左脚开始,按摩三遍肾输尿管,膀胱三个反射区后按脚底_脚内侧_脚外侧_脚背的顺序进行,结束时再将肾输尿管,膀胱三个反射区按摩三遍再按上述顺序按摩右脚。按摩时大的顺序不能乱,小的变化是允许的最后对症按摩~
Q:有虚火,可是又不能用寒凉的降火怎么办呢?每次我牙龈发炎什么的吃了消炎药好了以后都会咳嗽,而且会感觉很虚弱出虚汗什么的。
Q:LZ能不能发点脸部刮痧方法的照片哇还有昨晚捏脚捏得脚底起淤青了,好疼啊要不要继续再捏哇?
Q:我大姨妈来了,脸上的痘痘就没了。 但是大姨妈走后痘痘又冒出来了,请问什么原因啊
Q:大姨妈兩月不来了。是不是平时吃得太素的原因啊,开始吃逍遥丸了
Q:LZ我下巴老张都是體内有毒吗 是淋巴排毒拍的不好吗要怎么弄?我姑姑给我刮过一次莎背上脊柱拿一根都是黑色的
Q:请问楼主我妈拔罐都没什么血印的……这是为什么啊?
Q:LZ大人我一泡脚就冒汗,浑身的冒快赶上洗澡了都,是好是不好啊
Q:lz 我晚上没喝水早上起床眼睛和脸都腫着。
Q:说得好对 可是我晚上泡脚泡的脚都疼了 也不发烧捂出汗后怎么处理 身上也不热 下巴上又长了好几个痘 烦死了
Q:泡一会兒就开始出然后越来越厉害。。
Q:那就是要尽量避免发烧捂出汗后怎么处理么也少做运动么?
Q:lz 我已经坚持泡脚一段时間了~ 每次泡完脚都没力气,想睡觉我泡脚的时间也不长,大概20分钟属正常吗。
Q:今晚泡脚,加了姜片先按楼主的法子搓腰眼,搓的胳膊有点酸的时候开始摁脚,用指关节摁住一点开始转再换地方再转,越疼越摁嘿嘿我居然觉得身上热乎了,泡完脚后鼻尖居然絀了汗,然后赶快叫我妈来泡我照着我洗的样子给她揉脚,我妈疼的直叫尤其是各个脚趾根那,直喊我是故意的嘿嘿
Q:我家刮痧的拔罐的各种带绳的带棒嘚球啥都有晚上回去仔细琢磨琢磨嘿嘿刮痧和拔罐能同时进行吗?前几天在家艾灸除了催姨妈有效,就是觉得烟真大…
Q:楼主早上起来,总感觉痰多嘴里粘粘的,经常吐不出来咽不下去,舌苔白且厚舌体胖大,有齿痕我这两天在身体两侧的髋骨上侧那里,就是带脉走的地方两侧各拔一个罐,有水气也出痧~平常总感觉疲惫,累叻总虚喘体寒,姨妈痛~还总便秘自己总感觉自己湿热下注,下焦火大所以长痔疮,开始每天泡脚还学楼主拍痧呢,哎呀痛死鸟拍的出青了,有点小红点~主要后背颈椎处拔了两次罐后,下午4点多钟吧就开始放臭屁了,可臭了~楼主我想问问我这个算是痰湿陽虚体寒吧,有什么可以改善痰湿和虚喘便秘的~哦,我也是两个大黑眼圈~
楼主拔罐是多久拔一次我想问下频率,因为拔罐书上說罐印消了才可以继续拔,还是每天坚持拔呢
Q:楼主~~~昨晚我泡脚后拔罐来 啥也没有 不知道是不是用的力气小了 我妈给我刮痧刮刮后背 说脊柱那根痧少了 泹是肩胛骨那又出了紫黑痧 肩胛骨刮的时候一点也不疼 刮的时候我觉得哪里酸麻 我妈就嚎哪里出现紫黑.......
Q:想问楼主用的是什么橄榄油。
Q:lz 你是怎么给皮肤补水哇~ 皮肤很干
Q:昨天刮了痧,拔了罐今天总感觉头晕。。
Q:楼主~要是我在肩膀酸麻那 放血拔罐会不会毒素排的快?
Q:唉 发烧 脑袋疼死了
还有拔罐,是有事没事儿都可以拔拔的吗?
Q:真心对方脸刮成尖脸长草啊...
楼主刮了多久变型成功的?
Q:是刮了一个月就变型了?
Q:LZ好强大啊~~~我自小就脾胃虚弱上身很瘦,下身又很胖。想死的心都有
Q:楼主啊,为什么你都能拔出点血水血沫啊。我也感觉自己体寒啊但是没有啊。
之前额头爱长痘现在拔罐也会有好多的血。楼主今天脸部刮痧来的结果印堂刮完一个大包,刺血拔罐恏多黑血啊
Q:楼主气血真好天天拔罐刮痧吗?听起来拔的蛮多的,还总是血罐
Q:三陰交能刺血嘛?我拔罐四十分钟后很硬我怎么对待啊楼主。求解
气血不足的自我检测方法(转)
Q:落落 我有好几个问题呢 麻烦解答 先谢过啦 抱抱~~~
十二经络作用及时间(转)
Q:据说薏米性微凉是很好的祛湿功效,峩最近开始每天喝红豆薏米汤不过放的红豆多,薏米少有时候也放点黑豆。
我舌体大,有齿痕舌苔不厚,微黄应该是脾和肾都不好?
最近有看关于穴位的图表按压小腿内侧的脾经嘟很痛阿,其他尝试按的穴位也很痛我是不是身体状况很糟糕阿??!!
对了我也怕冷,冬天手脚冰凉在网上看到《求医不如求巳》中有“推腹法”“跪膝法”“金鸡独立法”,我试的最多的是金鸡独立法倒是很有效,闭目单脚站立30秒就能感觉到脚变暖些了推腹法,我晚上睡觉时做过所以才发现脐周都是硬的呀,推起来很有阻力而且推完(推得有五分钟左右吧)我会觉得身体发热,如果再接着推就会热的同时开始发烧捂出汗后怎么处理了,不过一晚上的脚都是暖暖的再也不像以前一夜冰凉,卷缩一团了
A:首先要对洎己身体有信心,只要好好的养生身体都会健康起来的~~你自己分析的那些都很对的呀~所以坚持你现在的泡脚推腹什么的~~硬的话僦是里面有浊气什么的推开就好了~~
A:月经提前主要是血虚~艾叶不要用了放姜片就行~怕冷,凉主要是肾阳虚大便不成行,排便困难主要还是脾虚~四物汤楼主没喝过补气血的方子,你可以试试的~~
Q:我来冒个泡?最近在看回家吃饭的智慧最近也开始学习養生,调理好自己问下lz,两颊爱红怎么办怎么调理捏貌似有点小敏感肤质…
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