减肥这个词对于很多人来说都是┅个非常敏感的词因为很多胖人都想减肥但是最终还是没有减肥成功，特别是女性的胖人有的人喝减肥茶，吃减肥药不吃饭等等，其实这些都不是最有效的方法最有效的方法就是多多做运动能减肥吗，有很多体育做运动能减肥吗都可以减肥非常明显。每天早晨6点起床跑三公里拉50个单杠，做30个仰卧起坐当然这是男人的减肥方式，对于女性来说这么多的做运动能减肥吗时受不了的今天主要是针對女性减肥来说的。那么女性减肥该怎么做呢在这里小编为广大女性简单介绍一下最有效的减肥方式，但是一定要坚持哦首先：早晨5點30起床跑一公里，跳100小深呼吸做50个仰卧起坐，完事小跑几下接下来就是早晨，早晨只需要喝一碗粥即可中午的时候最多吃一个矛头┅碗粥，下午继续体育锻炼下午的时候主要是静跑，静跑一个小时直到满头大汗这样洗个舒服澡，这就是一天的减肥功效每天一定偠坚持哦。如果每天都坚持这些同样的做运动能减肥吗相信在三个月内一定可以让从180斤减到110斤小编就是没减肥之前就是一个180斤的大胖子，但是现在身材非常好现在只剩下110斤了。把自己的经验分享给大家