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点击联系发帖人 时间：2019-02-10 23:19

田馥甄独善其身mp3下载

公众号：健身小食堂keep签约作者

夲文首发于三观正说实话的科学健身、营养知识科普原创公众号：健身小食堂 ——以下为正文——陆续已经有很多人开始放假回家过年了，对于很多健身爱好者来说过年除了跨不去的高热量大餐和不规律的作息外，一般情况下你也没法正常进行训练那怎么办？你以…

「嫃诚赞赏手留余香」

开篇简单粗暴一句话：健身运动，练而不吃视同白练。

也许你是一位资深瘦子或欲练肌肉而不得的人士。我相信你已经尝试过不少让自己的身材看起来能更阳刚一点的方法。很多人会（不负责任的）告诉你大量的吃高热量不健康的食物，比如啤酒炸鸡吃到吐大…

「真诚赞赏，手留余香」

下面我把我增肌一年来的一些经验毫无保留的分享给大家。评论也说了这是一篇接地氣的文章无任何经验的新手都能看懂，都能去做我会一步步教你如何有效增肌首先我想说的就是

肌肉肥大训练最重要的就是意念练的时候一定要专注感受正在练的…

0. 进了大学就没人管了，要保持自律不要乱花家里的钱，也不要急着出去挣钱 1. 请保证每一周有超过二十小時的自修时间，而且每天至少有两个小时完整的自修据我所知，没有哪个学校的课程密集到无法保证每天两个小时的自修而且我强烈建议每天都要坚持…

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