前天很快做了50个俯卧撑做完后感覺肱二头肌很硬那种绷紧的感觉过一会好了第二天起来肱二头肌地方还好就是手臂末端与肩膀连接处的一片地方很痛做一个幅度大一点的動作就会抽筋而且不是... 前天很快做了50个俯卧撑 做完后感觉肱二头肌很硬 那种绷紧的感觉 过一会好了 第二天起来 肱二头肌地方还好就是 手臂末端与肩膀连接处的一片地方很痛
做一个幅度大一点的动作就会抽筋 而且不是一根在抽 行动不方便 该怎么处理
做俯卧撑拉伤了筋怎么办筋，会影响出拳的速度和力量吗
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时间：2019-02-12 13:43
热敷或洗热水澡按摩一下。没事儿经常活动一下一周左右就会好。
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先通过用力伸手往后压手腕缓解，若不行的话在抹一些活络油，用仂一些暂停两三天大幅度的运动，特别是手部运动慢慢就会恢复了！
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你在做俯卧撑前有没有热身呀要知道任何运动都需要热身的，而且运动后还需要按摩来缓解肌肉疲劳你试试看吧。
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没有影响锻炼几天就好了
持续鍛炼就不会痛了，停止锻炼再做还会痛
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