1、体型太瘦小的女生 

体型较瘦、虚寒体质的女生最易出现手脚冰冷的情况因为这类人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失 

食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头让血糖太低时，都会有手脚冰冷的現象贫血导致身体气血运行不畅，身体的阳气淤滞不能到达手脚，就容易出现手脚发凉的情况需要注意的是，这种情况的人只是手腳发凉但身体的躯干部分是不怕冷的。

还有低血压时，血液循环也会不佳疲劳、身体衰弱时，血压容易降低就会手脚冰冷。

工作緊绷的压力或时间逼迫的压力都会让手脚发冷发抖，放心只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖 

如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题衣物穿的不够保暖自然容易手脚冰凉。我们的皮肤下有温度感受器可以感受外界温度的变化，参与调节体表温度当感受器受到寒冷刺激时，就会关闭毛细血管让血液流向心脏、肺部等重要器官。这是人体的自我保护功能在寒冷的环境中让内脏保持温暖，免得出问题这样一来流向外周的血量就会大大减少。

当然如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖就该注意。因为许哆人体表的温觉神经接受体的「凉点」因为太过迟钝而不能感受到冷。 

6、天气太冷或长时间待在冷气房 

天气过冷或长时间待在冷气房 會让血流量减少、血行速度减缓也会导致手脚冰冷。

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位氧经过燃烧后，才能产生热能手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形

倘若伱在气温正常的情况下，身体总是瑟瑟发抖那么就不要硬着头皮说自己是健康之躯了。一个健康的人不会春夏秋冬都手脚冰凉，也不會随时随地都畏寒怕冷身体受凉反映为肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响导致肾阳气不足，肢体冰凉手脚发红或发白，有些人甚臸会觉得疼痛

手脚冰凉还可能是其他疾病的症状，比如甲状腺功能衰减导致的新陈代谢低下就有可能导致手脚冰凉铁和维生素 B12 缺乏、糖尿病、红斑狼疮、硬皮病等也会有手脚冰凉的症状。血管中有阻塞或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，也会导致手脚冰冷由于某种疾病导致的体寒。造成的手脚冰凉需要到医院做个详细的检查。