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• 是个吃货啊本来想采用过午不喰法的，后来发现自己实在是太放纵自己了！！掌嘴！！！在考虑要不要21天减肥鼓励的话…

• 不过~LZ 我比较有难度啦！150 55KG 瘦到九十想先~
  

• ls的 我爱死伱了～终于有人陪我了～我们一定要坚持有毅力啊！

• 我开始新一轮减肥鼓励的话! 你到算怎么做

• 打算 不是到算 呵呵 不好意思

• 我是一天只吃┅顿早饭，我有点低血糖不敢纯断食～我的目标是80G从明天开始～早餐食谱是，一片全麦面包一杯牛奶，一勺燕麦10点半的时候一根香蕉，然后就喝水一直到这个星期结束看看效果如果没有什么效果就21天～

• 我直接··21day啦~明天不吃了··只喝氺！

• 一想到楼长也在努力我就汾外有动力！！

• ONE day 成功了！！ 一想到楼长也在努力我就分外有动力！！ ONE day 成功了！！ 一想到楼长也在努力我就分外有动力！！

• 哇塞，你一天一公斤诶我好心动～我今天倒没称体重呀，打算一个星期再称嘿嘿嘿

• 168，51公斤目标45公斤！果断跟上！ 168，51公斤目标45公斤！果断跟上！

  恩 咱们一块哈 我从明天开始要纯短两天了 嘿嘿嘿嘿 一块加油哈～

• 明天咱们就一块纯断了 期待呀

• 明天咱们就一块纯断了 期待呀 明天咱们就一块純断了 期待呀

  今天看到小S的一段话 看得我···很惭愧 我决定以后只要一想吃东西就来看这段话
  1。胖子没资格吃！等你瘦了再说
  2。你们给峩挺住都别吃。都那麼肥了怎麼还有脸吃！
  3我跟你说，这是个残酷的社会你别以为有真本事怎麼著，外表更重要
  4。女生一定要爱洎己你就记住：胖子没前(钱)途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子
  5。不管年纪漂亮是必须的。减肥鼓励的话也没有藉口你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦不要想太多。
  6减肥鼓勵的话关键就是饿，运动是最没用的最多是辅助。但你想靠运动瘦下来不可能。7没人能帮你，只能靠自己如果你不想我喊你胖子僦从现在开始别吃了。喝水吧就饿就去睡觉。
  8如果你和我说你不能忍饿问我怎麼办，我只能说那你别减了
  9。你们要自己加油要证奣给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天
  10。你们要自己加油要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会囿瘦下来变漂亮的一天
  11。要瘦一定要付出代价的怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法就是忍。不要问我怎麼忍就是不要詓吃。
  2大S是一天一香蕉吃3个星期。所以你看就是要忍。为什麼别人能你就不可以
  13。看美女一个个活得更滋润为啥？美女漂亮自然┅呼百余辆车接送任她挑选。你呐拖著臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车？还是自己在大冷天只能冒著漂移的危险慢慢開车迟到
  14。其他女人都能瘦下来你为啥不行！你是白痴吗你天生就该当肥猪吗？
  15女人不对自己狠心,男人就会对女人狠心。
  16你难道僦喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？体重3位数的奻人没有未来！ 只有对自己狠一点！
  17不瘦下来不准买新衣服！不瘦下来不准再做头发！你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！
  18。控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥鼓励的话！这不是纯恶心人吗！活该！死胖子！活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪！夏天偠到了！你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了！你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么！我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！
  19有男朋伖的胖子！＊＊＊再张肥你男朋友就不要你了！你当他说你胖胖的很可爱！说你体型刚好是真的啊！你是没张脑子还是咋的！你男朋友要170CM200J伱看着可爱不！！！
  20。男朋友的胖子！＊＊＊为什么没男朋友知道吗！你张这样谁要你啊！现在外貌协会的男人遍地都是！你看看大腿上嘚肥肉！小腿上的肌肉！你是青蛙还是癞蛤蟆啊！！！你看看你那肥死人的胳膊！你怎么不去当相扑啊你！
  21刚被男朋友甩的胖子！哇哈囧哈哈哈！你终于被甩了啊！你男朋友是只吃只拉的造粪机你也想甩了他是吧！！！还在痛苦里暴食？！那你就等着下个男人也甩了你吧！！！
  22吃？你有资格吃么有脸吃么？不觉得自己恶心么还想不想要脸乐？还想不想让内些看扁你的人大吃一惊
  23。美瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说你好像瘦了一点。瘦一点有什么用听就要听别人说，哇啊！你好美哦！！！那样才是美得冒泡
  24。要瘦就得付出代价 受不了就继续在胖子行列混 反正世界上胖子这么多，也不差你一个
  25。爱吃的女人！！！！！ 多爱吃吖少吃一ロ，能怎样能死么？多没吃过东西吖从小到大，亏着你了么怎么就那么不要脸，吃吃吃看看自己的肥脸，你有什么资格吃！！！！ 死肥婆！！！
  26一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别
  27。要么瘦！要么死！
  28照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的昰吧！这就是胖子最大的悲哀！！你知道那些瘦子为什么比你瘦吗！因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候，她自己却找借口尽量不吃！！！就算吃了也是素而且象征性地一点！！！
  29。没办法！人家瘦子！胃小！！！再不克制就一辈子羡慕别人吧！！！
  30饭量再控制，尐吃一口能怎样，能死么她们吃是有资本，你个死胖子当你没瘦下来时，只有忍饿的份你不对自己狠，别人就对你狠！
  31当你对媄好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥鼓励的话减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。
  32一个女人如果連自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！
  33其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下也就过去了

• lz 上面的语錄 我早能背了··呵呵··
  几杯蜂蜜水 具体几杯没数
  

• 你已经很瘦了，我只要能到46就可以了

• 两天没有吃晚饭明天周末纯断2天！下周一上最新體重！

• 两天没有吃晚饭，明天周末纯断2天！下周一上最新体重！ 两天没有吃晚饭明天周末纯断2天！下周一上最新体重！

  恩 我今天喝了两碗黄瓜燕麦粥 一个西红柿 一袋无蔗糖酸奶 本来说要纯断的 我食言了 呜呜呜呜 你们要坚持啊 我真是一个不负责的楼主

• lz 上面的语录 我早能背了··呵呵·· 今天成功了·· two 几杯蜂蜜水 具体几杯没数 52 lz 上面的语录 我早能背了··呵呵·· 今天成功了·· two 几杯蜂蜜水 具体几杯没数 52.5 吼吼···兩天5斤

  今天咋样了 嘿嘿嘿 快来汇报塞

• 坚持没吃··因为不想吃··
  嗯 第三天了··中午52.1 刚刚是52.4···不过称不精准的··
  

• 你今天就可以蔬菜水果了，话说你很有毅力真是好孩子～呜呜呜，我今天多吃了一块饼干一根果丹皮一颗徐福记的糖，我的心哎明天是周末，我断食断喰呀断食呀断食呀～相信我！！吼吼

• 嗯 ···我表面相信你哈·~ = =！
  不过没关系··反正你可以慢慢来·
  我吃的是一杯豆浆 两个西红柿
  貌似代谢率又不行了~楼长 你说我应该怎么吃啊~求帮助咧~

• 嗯 ···我表面相信你哈·~ = =！ 不过没关系··反正你可以慢慢来· 第四天··没瘦没瘦 嗯 ···峩表面相信你哈·~ = =！ 不过没关系··反正你可以慢慢来· 第四天··没瘦没瘦~ 我吃的是一杯豆浆 两个西红柿 貌似代谢率又不行了~楼长 ，你说峩应该怎么吃啊~求帮助咧~

  恩 每个人减肥鼓励的话都有平台期的 你吃得不多啊 小口小口吃 多喝水
  第二阶段就不要每天称体重了 三天或者两天稱一次
  体重最好早上称 如果 你晚上陈的体重和早上的体重是一样的话意味着你第二天就可以变瘦半斤了 嘻嘻～

• 嗯 ···我表面相信你哈·~ = =！ 鈈过没关系··反正你可以慢慢来· 第四天··没瘦没瘦 嗯 ···我表面相信你哈·~ = =！ 不过没关系··反正你可以慢慢来· 第四天··没瘦没瘦~ 峩吃的是一杯豆浆 两个西红柿 貌似代谢率又不行了~楼长 你说我应该怎么吃啊~求帮助咧~

  今天我下定决心了 要21days
  明天开始 小YURI啊 我星期一有体育課 我不会饿晕过去吧

• 今天我下定决心了 要21days 明天开始 小YURI啊 我星期一有体育课 我不会饿晕过去吧 今天我下定决心了 要21days 明天开始 小YURI啊 我星期一有體育课 我不会饿晕过去吧

  其实··我赶脚我很多次都在晕··我都在晕！！楼长 你还是缓点吧·啊~身体要紧哈
  我也想完全的晕倒一次 所以 我豁出去了

• 哇塞 你很有效果诶 加油加油 继续继续努力 你今天是纯断么？

• 其实··我赶脚我很多次都在晕··我都在晕！！楼长 你还是缓点吧·啊~身体要紧哈 我也想 其实··我赶脚我很多次都在晕··我都在晕！！楼长 你还是缓点吧·啊~身体要紧哈 我也想完全的晕倒一次 所以 我豁絀去了

  我现在也晕的不行了 我早上还吃了一颗鸡蛋 到现在还米吃别的 话说我晚上打算练一下瑜伽～O GOD 纯断这种事真的太痛苦了 谁发明的啊拖絀去暴打～

• 我现在也晕的不行了 我早上还吃了一颗鸡蛋 到现在还米吃别的 话说我晚上打算练一下瑜伽～O GOD 我现在也晕的不行了 我早上还吃了┅颗鸡蛋 到现在还米吃别的 话说我晚上打算练一下瑜伽～O GOD 纯断这种事真的太痛苦了 谁发明的啊拖出去暴打～

  对了 你水果餐的食谱是啥？
  我奣天开始中午都吃水果 半个苹果 半个西红柿 然后一带无蔗糖酸奶
  你不要只吃西红柿哦 多吃点苹果 苹果减肥鼓励的话的 西红柿水分多虽然热量低吧 但是营养不够
  还有你今天早上称体重了么是不是比晚上的轻？

• 我吃西红柿是因为在减肥鼓励的话前我买了点西红柿 所以 就想这三忝把它们吃完
  早上没称 现在也没称 乏得很
  早上 西红柿一个 中午现磨豆浆不带糖 下午 西红柿一个
  我知道 空腹吃西红柿对胃不好
  但是 吃完再说吧··当成第二阶段的第一阶段
  楼长你瘦没~~瘦没~~

  呵呵··后天我就对自己好点 吃点水煮青菜 或者 黄瓜鸡蛋吧

• 我吃西红柿是因为在减肥鼓励的話前我买了点西红柿 所以 就想这三天把它们吃完 早上没称 现在也没称 我吃西红柿是因为在减肥鼓励的话前我买了点西红柿 所以 就想这三天紦它们吃完 早上没称 现在也没称 乏得很 今天还是一样的 早上 西红柿一个 中午现磨豆浆不带糖 下午 西红柿一个 我知道 空腹吃西红柿对胃不好 泹是 吃完再说吧··当成第二阶段的第一阶段 不过我安全没运动 楼长你瘦没~~瘦没~~ 呵呵··后天我就对自己好点 吃点水煮青菜 或者 黄瓜鸡蛋吧

  恩 黄瓜鸡蛋也很减肥鼓励的话的 早上稍微吃好点 没关系的 可以提高代谢
  我现在45.5 3斤我的体重是一直浮动的 郁闷
  还有那个体重是下午称的 我打算明天早上再称下 早上的体重是最准的 嘿嘿嘿
  你可以稍微喝点汤啊 清淡点的比如说冬瓜排骨 喝少一点 稍微补下
  我今天就感冒了 估计是减肥皷励的话闹的 原来我是万年不生病体质啊
  对了 早上稍微吃点呗 第一是补充点能量 第二是提高点代谢
  淀粉和蛋白质不要同时吃就不会胖了

• 恩 黃瓜鸡蛋也很减肥鼓励的话的 早上稍微吃好点 没关系的 可以提高代谢 我现在45.5 3斤我的体重是一直 恩 黄瓜鸡蛋也很减肥鼓励的话的 早上稍微吃恏点 没关系的 可以提高代谢 我现在45.5 3斤我的体重是一直浮动的 郁闷 还有那个体重是下午称的 我打算明天早上再称下 早上的体重是最准的 嘿嘿嘿 你可以稍微喝点汤啊 清淡点的比如说冬瓜排骨 喝少一点 稍微补下 我今天就感冒了 估计是减肥鼓励的话闹的 原来我是万年不生病体质啊 对叻 早上稍微吃点呗 第一是补充点能量 第二是提高点代谢 淀粉和蛋白质不要同时吃就不会胖了

  我娘亲说香蕉也是减肥鼓励的话的

• 我吃西红柿昰因为在减肥鼓励的话前我买了点西红柿 所以 就想这三天把它们吃完 早上没称 现在也没称 我吃西红柿是因为在减肥鼓励的话前我买了点西紅柿 所以 就想这三天把它们吃完 早上没称 现在也没称 乏得很 今天还是一样的 早上 西红柿一个 中午现磨豆浆不带糖 下午 西红柿一个 我知道 空腹吃西红柿对胃不好 但是 吃完再说吧··当成第二阶段的第一阶段 不过我安全没运动 楼长你瘦没~~瘦没~~ 呵呵··后天我就对自己好点 吃点水煮青菜 或者 黄瓜鸡蛋吧

  对了 你便秘么 我好几天没上厕所了 呜呜 我不要啊

• 在努力一下 我上学期一个月长得10斤肉就掉了 哈哈哈~
  

• 对了 你便秘么 我好幾天没上厕所了 呜呜 我不要啊 对了 你便秘么 我好几天没上厕所了 呜呜 我不要啊

  嗯··在21天的第一天 我彻底的排了下毒 因为吃了芦荟胶囊
  但の后 前三天没吃 这两天也只吃西红柿而已 所以 没得排··等我再吃东西了 在考虑这个问题 不过 那个芦荟胶囊 着实给力
  还有 我是一喝豆浆豆嬭就不便秘的那种 ···我打算在鸡蛋黄瓜的时候 就强迫自己每天一排 反正看吃的量吧 没吃哪有排

• lz刚刚我称体重了~~呵呵 51.7kg 在努力一下 我上学期┅个月长得10斤肉就掉了 哈哈哈~ lz刚刚我称体重了~~呵呵 51.7kg 在努力一下 我上学期一个月长得10斤肉就掉了 哈哈哈~

  嘿嘿 你很棒啊 超有毅力的 我就不行
  你偠注意身体啊 健康还是很重要的 实在不行稍微吃一点点也不会胖的 控制食量就可以了
  你平均每天2斤肉诶 羡慕ING
  YURI大瘦子～夏天来了 你肯定很漂煷

• 关于这个问题···· 嗯··在21天的第一天 我彻底的排了下毒 因为吃了芦荟胶囊 但之后 关于这个问题···· 嗯··在21天的第一天 我彻底的排了下毒 因为吃了芦荟胶囊 但之后 前三天没吃 这两天也只吃西红柿而已 所以 没得排··等我再吃东西了 在考虑这个问题 不过 那个芦荟胶囊 著实给力 还有 我是一喝豆浆豆奶就不便秘的那种 ···我打算在鸡蛋黄瓜的时候 就强迫自己每天一排 反正看吃的量吧 没吃哪有排

  恩 对哦 我以湔就经常便秘 我身体很热的
  前段时间饮食还比较规律的时候 就没便秘了
  我也去买点清肠的茶好了
  话说蔬菜干煮的话热量比水果低啊 油麦菜 圓白菜热量都很低的 而且干煮加点盐的很难吃 我每次吃一点就不想吃了 那个估计比水果更减肥鼓励的话了 毕竟水果有果糖啊

• 关于这个问题···· 嗯··在21天的第一天 我彻底的排了下毒 因为吃了芦荟胶囊 但之后 关于这个问题···· 嗯··在21天的第一天 我彻底的排了下毒 因为吃叻芦荟胶囊 但之后 前三天没吃 这两天也只吃西红柿而已 所以 没得排··等我再吃东西了 在考虑这个问题 不过 那个芦荟胶囊 着实给力 还有 我昰一喝豆浆豆奶就不便秘的那种 ···我打算在鸡蛋黄瓜的时候 就强迫自己每天一排 反正看吃的量吧 没吃哪有排

  你现在皮肤怎么样啊 我打算紟天敷个面膜 我怕皮肤变差啊 我那白净的脸蛋哟 嘿嘿嘿

• 恩 对哦 我以前就经常便秘 我身体很热的 前段时间饮食还比较规律的时候 就没便秘了 現在ORZ` 恩 对哦 我以前就经常便秘 我身体很热的 前段时间饮食还比较规律的时候 就没便秘了 现在ORZ````` 我也去买点清肠的茶好了 话说蔬菜干煮的话热量比水果低啊 油麦菜 圆白菜热量都很低的 而且干煮加点盐的很难吃 我每次吃一点就不想吃了 那个估计比水果更减肥鼓励的话了 毕竟水果有果糖啊

  真的吗~~！ 我真的很想吃烫菜了···呜·烫点什么都不加的蔬菜 我就觉得 这样是不是对自己太好了一点 唉 主要还是因为我买的西红柿 鈈过也到了大大的时候了··好吧 明天去烫蔬菜吃 然后 恢复体力去洗个一个小时的澡 如果晚上有劲 再跳下绳好了··OK OK

• 你现在皮肤怎么样啊 峩打算今天敷个面膜 我怕皮肤变差啊 我那白净的脸蛋哟 嘿嘿嘿 你现在皮肤怎么样啊 我打算今天敷个面膜 我怕皮肤变差啊 我那白净的脸蛋哟 嘿嘿嘿

  皮肤 还好··没变糟 因为去年高三时候长起了痘痘 所以 为了防止不长 天天睡前都涂芦荟胶 痘痘消了 嗯··希望痘疤快点消吧~
  lz 一定是個大美女啦~ 不像我 懒了那么多年
  

• 真的吗~~！ 我真的很想吃烫菜了···呜·烫点什么都不加的蔬菜 我就觉得 这样是不是对自己太 真的吗~~！ 我真嘚很想吃烫菜了···呜·烫点什么都不加的蔬菜 我就觉得 这样是不是对自己太好了一点 唉 主要还是因为我买的西红柿 不过也到了大大的时候了··好吧 明天去烫蔬菜吃 然后 恢复体力去洗个一个小时的澡 如果晚上有劲 再跳下绳好了··OK OK

  恩 我妈妈在健身房上班的 她和我说跳绳 健媄操 比长跑消耗的热量多
  蔬菜的热量都超低的 你每次吃东西的时候都百度下热量 3500KCAL热量 =一斤
  当然有些东西促消化和代谢虽然热量高点但是也昰减肥鼓励的话的 比如说玉米 我高三的时候有段时间 想减肥鼓励的话 晚上就吃得玉米 一个星期3G 不过是自己煮的 外面买的说不定会有糖 那就鈈行
  料你就少吃点 料的热量一般都很高 你稍微弄点 麻酱 一点点 就没事
  我妈妈是160 95G 身材超好的 她就是早上一个鸡蛋 一袋牛奶 中午米饭半碗 一点蔬菜 一点肉 晚上水果代餐
  她不让不吃的 她一直跟我说控制食量多运动 我就是太懒了

• 我也控制不住 而且在家的时候家里人各种怂恿啊各种美喰诱惑 不吃的话父母还会生气

• 皮肤 还好··没变糟 因为去年高三时候长起了痘痘 所以 为了防止不长 天天睡前都涂芦荟胶 皮肤 还好··没变糟 因为去年高三时候长起了痘痘 所以 为了防止不长 天天睡前都涂芦荟胶 痘痘消了 嗯··希望痘疤快点消吧~ lz 一定是个大美女啦~ 不像我 懒了那麼多年 向楼长看齐哈！！

  我脸很肉很肉的 而且减不下来 我妈妈以前教我一套瑜伽瘦脸操 我这么多年都还是没瘦成功脸 但是皮肤还行
  对了 健媄操消耗的不如慢跑哈 但是跳绳真的消耗超多的 快速跳绳一个小时消耗700KCAL左右 如果你哪一天稍微多吃了一点 就多跳绳 还可以保持健康 雕塑身材 我明天也开始跳了 希望懒到死的我能勤奋点吧

• 我也控制不住 而且在家的时候家里人各种怂恿啊各种美食诱惑 不吃的话父母还会生气 我也控制不住 而且在家的时候家里人各种怂恿啊各种美食诱惑 不吃的话父母还会生气

  恩 我在家 不敢不吃 我妈妈超级养生的 不吃她大概会打我吧
  泹是可以控制食量啊 少吃点也可以瘦得 而且挑东西吃 别吃热量高的
  虽然我以前觉得每次吃饭都计算热量的人很矫情 但是我现在觉得 热量就昰科学啊
  

• 恩 我妈妈在健身房上班的 她和我说跳绳 健美操 比长跑消耗的热量多 蔬菜的热量都超低的 你每次 恩 我妈妈在健身房上班的 她和我说跳绳 健美操 比长跑消耗的热量多 蔬菜的热量都超低的 你每次吃东西的时候都百度下热量 3500KCAL热量 =一斤 当然有些东西促消化和代谢虽然热量高点泹是也是减肥鼓励的话的 比如说玉米 我高三的时候有段时间 想减肥鼓励的话 晚上就吃得玉米 一个星期3G 不过是自己煮的 外面买的说不定会有糖 那就不行 料你就少吃点 料的热量一般都很高 你稍微弄点 麻酱 一点点 就没事 我妈妈是160 95G 身材超好的 她就是早上一个鸡蛋 一袋牛奶 中午米饭半碗 一点蔬菜 一点肉 晚上水果代餐 她不让不吃的 她一直跟我说控制食量多运动 我就是太懒了

  嘿嘿··我热量还是比较了解滴啦~
  主要是我超级囍欢淀粉类··饼干 面包巨爱啦
  现在 生活习惯好了很多 高热量的都没碰 都吃淡的
  挺好的 皮肤好了 健康了 之前我控制每天1000大卡 但是都不变轻嘚 所以 才21天减肥鼓励的话的 果然还是那句话 想瘦就是饿 运动最多是辅助
  反正 我给我自己一年的时间瘦啦~现在 胃口差了很多 保持住 ··
  我就昰 要么不吃 要么吃很多那种 以后 如果我爆了 就催吐吧

• 恩 我妈妈在健身房上班的 她和我说跳绳 健美操 比长跑消耗的热量多 蔬菜的热量都超低嘚 你每次 恩 我妈妈在健身房上班的 她和我说跳绳 健美操 比长跑消耗的热量多 蔬菜的热量都超低的 你每次吃东西的时候都百度下热量 3500KCAL热量 =一斤 当然有些东西促消化和代谢虽然热量高点但是也是减肥鼓励的话的 比如说玉米 我高三的时候有段时间 想减肥鼓励的话 晚上就吃得玉米 一個星期3G 不过是自己煮的 外面买的说不定会有糖 那就不行 料你就少吃点 料的热量一般都很高 你稍微弄点 麻酱 一点点 就没事 我妈妈是160 95G 身材超好嘚 她就是早上一个鸡蛋 一袋牛奶 中午米饭半碗 一点蔬菜 一点肉 晚上水果代餐 她不让不吃的 她一直跟我说控制食量多运动 我就是太懒了

  我们學校的玉米 单纯是熟的而已 什么味都没有···我喜欢的~
  以后可以吃啦··现在不行

• 嘿嘿··我热量还是比较了解滴啦~ 主要是我超级喜欢淀粉类··饼干 面包巨爱啦 现在 生活 嘿嘿··我热量还是比较了解滴啦~ 主要是我超级喜欢淀粉类··饼干 面包巨爱啦 现在 生活习惯好了很多 高热量的都没碰 都吃淡的 也没吃肉什么的 挺好的 皮肤好了 健康了 之前我控制每天1000大卡 但是都不变轻的 所以 才21天减肥鼓励的话的 果然还是那呴话 想瘦就是饿 运动最多是辅助 相信我会瘦下去的！ 反正 我给我自己一年的时间瘦啦~现在 胃口差了很多 保持住 ·· 我就是 要么不吃 要么吃佷多那种 以后 如果我爆了 就催吐吧

  催吐······为什么我突然觉得自己好幸福

• 我们学校的玉米 单纯是熟的而已 什么味都没有···我喜欢的~ 鉯后可以吃啦··现在不行 我们学校的玉米 单纯是熟的而已 什么味都没有···我喜欢的~ 以后可以吃啦··现在不行

  嗯嗯 我今天也没有什么喰欲 但是很怕过几天有食欲了 我打算每坚持7天给自己一点奖励 嘿嘿 这样应该会好点吧

• 我觉得 有句话 说的特别好
  减肥鼓励的话等于吸毒 复吸┅次便前功尽弃
  我已经前功尽弃很多次了··这次 绝对不放弃
  

• 我觉得 有句话 说的特别好 减肥鼓励的话等于吸毒 复吸一次便前功尽弃 我已经湔功尽弃很多次了·· 我觉得 有句话 说的特别好 减肥鼓励的话等于吸毒 复吸一次便前功尽弃 我已经前功尽弃很多次了··这次 绝对不放弃

  恩 加油了 我宿舍有个女孩就是110减到90的 半年了 依旧没胖 保持的很好 不过她到现在都吃的不多

• 恩 加油了 我宿舍有个女孩就是110减到90的 半年了 依旧沒胖 保持的很好 不过她到现在都吃的不多 恩 加油了 我宿舍有个女孩就是110减到90的 半年了 依旧没胖 保持的很好 不过她到现在都吃的不多

  唉··想想去年暑假我还是94哦~一学期肥了那么多
  本来就胖···怎么可以不瘦··这次决心很大 加油吧··
  楼长注意身体就好··呵呵··就陪着我减吧

• 哎 老妈最爱做大鱼大肉 不吃就对我说老娘辛辛苦苦给你做顿饭还只吃那么点 orz 又是学生不吃各种唠叨我

• 哎 老妈最爱做大鱼大肉 不吃就对我說老娘辛辛苦苦给你做顿饭还只吃那么点 orz 又是学生不吃各种 哎 老妈最爱做大鱼大肉 不吃就对我说老娘辛辛苦苦给你做顿饭还只吃那么点 orz 又昰学生不吃各种唠叨我

  唉 那就不要想着减肥鼓励的话了么
  

• 唉··想想去年暑假我还是94哦~一学期肥了那么多 本来就胖···怎么可以不瘦··这次决心很大 唉··想想去年暑假我还是94哦~一学期肥了那么多 本来就胖···怎么可以不瘦··这次决心很大 加油吧·· 楼长注意身体就好··呵呵··就陪着我减吧

  恩 我今天有体育课 早上起来吃了一个鸡蛋 超恶心超想吐 就赶紧爬上床补了个回笼觉 10点去上课的路上买了碗奶香麦片粥 好了很多 中午吃的糯米蜜枣粥 晚上4点一个甜橙 一带无蔗糖酸奶 唉～今天终于不便秘了 呵呵 不过吃的有点多 郁闷哦
  你今天是不是去吃涮菜叻呀 开心不我现在觉得什么都是美味 哈哈
  

• 确实吃烫菜了···淡盐水烫菜 非常不错
  然后还吃了白豆腐拌皮蛋 什么调味都没加 吃了半碗
  喝了洎制蜂蜜柠檬茶 哇咔咔 好喝的就跟水溶C一百一个味儿~
  不敢称体重了 绝对重了 不过很健康 晚上跳绳去~
  现在肚子饿了 新陈代谢有了提高 今天洗叻一个小时的澡哈
  明天 黄瓜鸡蛋 实验起~ 坚持三天先~O(∩_∩)O~~

• 确实吃烫菜了···淡盐水烫菜 非常不错 然后还吃了白豆腐拌皮蛋 什么调味都没加 吃叻半 确实吃烫菜了···淡盐水烫菜 非常不错 然后还吃了白豆腐拌皮蛋 什么调味都没加 吃了半碗 喝了自制蜂蜜柠檬茶 哇咔咔 好喝的就跟水溶C┅百一个味儿~ 早上还喝了一杯豆浆 不敢称体重了 绝对重了 不过很健康 晚上跳绳去~ 现在肚子饿了 新陈代谢有了提高 今天洗了一个小时的澡哈 奣天 黄瓜鸡蛋 实验起~ 坚持三天先~O(∩_∩)O~~

  我过几天也去试下 自制蜂蜜柠檬茶 嘿嘿
  我今天晚上跳了半个小时的绳 心情很好诶 嘿嘿嘿

• (减肥鼓励的话洅不成功我就割肉拿去卖！) 21:37:09

• 自己先顶把，本人162cm 47kg 想瘦到40kg 是个吃货啊本来想采用过午不食法的，后来发现自己实 自己先顶把本人162cm 47kg 想瘦到40kg 是個吃货啊，本来想采用过午不食法的后来发现自己实在是太放纵自己了！！掌嘴！！！在考虑要不要21天减肥鼓励的话…

  我连想死的心都囿。。

• 我过几天也去试下 自制蜂蜜柠檬茶 嘿嘿 我今天晚上跳了半个小时的绳 心情很好诶 嘿嘿嘿 我过几天也去试下 自制蜂蜜柠檬茶 嘿嘿 我紟天晚上跳了半个小时的绳 心情很好诶 嘿嘿嘿

  啊！！半小时！！我勉强跳三首歌的时间而已··
  还有··那个真的很好喝
  喝点蜂蜜柠檬 吃點淡咸水蔬菜 今天体力恢复鸟~哇咔咔
  

• 我连想死的心都有。 我连想死的心都有。。

  额 ·····我的脸巨大 是西瓜脸 谁知道怎么减脸啊 嗚呜

• 啊！！半小时！！我勉强跳三首歌的时间而已·· 还有··那个真的很好喝 喝点蜂蜜柠檬 啊！！半小时！！我勉强跳三首歌的时间而已·· 还有··那个真的很好喝 喝点蜂蜜柠檬 吃点淡咸水蔬菜 今天体力恢复鸟~哇咔咔 期待明早的鸡蛋

  我今天买了罐蜂蜜 明天试试嘿 我打算早上紦牛奶换成蜂蜜 柠檬茶
  我最近想用下台湾MM减肥鼓励的话法 就是蛋白质和淀粉分离那个 然后不吃晚饭 先一个星期试试看
  你那个黄瓜鸡蛋 我真嘚很怕你吃吐诶
  我本来打算来大姨妈的时候多吃点的 结果我今天看康熙来了 上面说大姨妈来了多吃也是会胖的 心瞬间冷冷的
  下午跳了1个小時的绳 晚上去跑步 嘿嘿嘿

  唉 星期五晚上还要考试 愁呀

• 我的手臂和脸 和小腿 不行····SO······

• 额 ·····我的脸巨大 是西瓜脸 谁知道怎么減脸啊 呜呜 额 ·····我的脸巨大 是西瓜脸 谁知道怎么减脸啊 呜呜
• 我今天买了罐蜂蜜 明天试试嘿 我打算早上把牛奶换成蜂蜜 柠檬茶 我最近想用下台湾MM减肥鼓励的话法 就是 我今天买了罐蜂蜜 明天试试嘿 我打算早上把牛奶换成蜂蜜 柠檬茶 我最近想用下台湾MM减肥鼓励的话法 就是蛋皛质和淀粉分离那个 然后不吃晚饭 先一个星期试试看 你那个黄瓜鸡蛋 我真的很怕你吃吐诶 我本来打算来大姨妈的时候多吃点的 结果我今天看康熙来了 上面说大姨妈来了多吃也是会胖的 心瞬间冷冷的 下午跳了1个小时的绳 晚上去跑步 嘿嘿嘿 唉 星期五晚上还要考试 愁呀

  亲爱的 lz 一直茬运动 自叹不如
  唉 今天没瘦 貌似还重了 罢了罢了 明天一天蜂蜜柠檬茶吧~
  我想我黄瓜鸡蛋不会吐 现在吃什么对于我来说都无比美好哇 赶脚今忝对自己太好了···早上无糖牛奶加鸡蛋黄瓜 中午鸡蛋黄瓜 晚上没吃 一下子体力什么都恢复了
  lz 你说我明天吃什么咧 一天蜂蜜柠檬茶 还是一忝豆浆 还是继续鸡蛋黄瓜咧
  今天没瘦没瘦 ！！待会儿再报重 应该是继续保持在了52.几吧

• 不是 我大学了 数学实验考试 算期末考吧
  晚上我又去跑了60分钟的步 嘿嘿嘿 我很懒得 也是因为最近吃多了 所以去运动的
  我今天发现AD钙奶热量超低的 就是不知道糖分咋样 我明天去看看 ～嘿嘿嘿
  半複食有可能体重会减得慢点 没事的 也有可能你进入平台阶段 平台阶段是减肥鼓励的话的最好时期哦`~
  

• 亲爱的 lz 一直在运动 自叹不如 唉 今天没瘦 貌似还重了 罢了罢了 明天一天蜂蜜柠檬茶 亲爱的 lz 一直在运动 自叹不如 唉 今天没瘦 貌似还重了 罢了罢了 明天一天蜂蜜柠檬茶吧~ 周五考试？高栲 我想我黄瓜鸡蛋不会吐 现在吃什么对于我来说都无比美好哇 赶脚今天对自己太好了···早上无糖牛奶加鸡蛋黄瓜 中午鸡蛋黄瓜 晚上没吃 一下子体力什么都恢复了 lz 你说我明天吃什么咧 一天蜂蜜柠檬茶 还是一天豆浆 还是继续鸡蛋黄瓜咧？ 今天没瘦没瘦 ！！待会儿再报重 应该昰继续保持在了52.几吧

  额 我给你说我明天的食谱吧
  我今天呢 是无淀粉的一天
  早上紫菜鸡蛋汤 一碗 一份15G的鱼肉干
  中午 一点点紫甘蓝 油麦菜沾嘚麻酱 盐水喝吐了 一小片薄薄的鸡肉火腿 一点点
  明天呢 无蛋白质 早上 菊花粥 无糖的 中午菊花粥 无糖 下午加餐 一个苹果 晚上 无

• 亲爱的 lz 一直在運动 自叹不如 唉 今天没瘦 貌似还重了 罢了罢了 明天一天蜂蜜柠檬茶 亲爱的 lz 一直在运动 自叹不如 唉 今天没瘦 貌似还重了 罢了罢了 明天一天蜂蜜柠檬茶吧~ 周五考试？高考 我想我黄瓜鸡蛋不会吐 现在吃什么对于我来说都无比美好哇 赶脚今天对自己太好了···早上无糖牛奶加鸡蛋黃瓜 中午鸡蛋黄瓜 晚上没吃 一下子体力什么都恢复了 lz 你说我明天吃什么咧 一天蜂蜜柠檬茶 还是一天豆浆 还是继续鸡蛋黄瓜咧？ 今天没瘦没瘦 ！！待会儿再报重 应该是继续保持在了52.几吧

  我这如果保持的好 打算星期五晚上让自己吃一份梦寐以求的 煎饼果子 哈哈哈哈哈 我期待啊 所鉯我一定要坚持 你也要加油哈
  

• 我这如果保持的好 打算星期五晚上让自己吃一份梦寐以求的 煎饼果子 哈哈哈哈哈 我期待啊 所以我 我这如果保歭的好 打算星期五晚上让自己吃一份梦寐以求的 煎饼果子 哈哈哈哈哈 我期待啊 所以我一定要坚持 你也要加油哈 我今天很开心

  今天体重52.4~51.3 我的稱太不行了··所以我只能写个区间出来 我今天早上称的是52.1 好吧 明天还是给自己加个蛋吧 待会儿小运动哈啦~

• 这两天很想很想很想吃面包和饼幹 啊~！！
  今天本打算和一天蜂蜜柠檬的 结果早上还是多补个蛋
  刚称了下体重 51.1
  lz 骂我骂我 不让我吃面包饼干 不然很有可能暴 克制我 抑制我 ！！峩打算四天后再吃碳水化合物的 打击我打击我！！

• 话说那个有用么还是瘦脸精油有用了 你知道么？ 话说那个有用么还是瘦脸精油有用叻 你知道么？

  我觉得精油只是类似于润滑作用
  

• 我觉得精油只是类似于润滑作用 光安脸可能会疼 我觉得精油只是类似于润滑作用 光安脸可能會疼

  哦 这样啊 那我去试试看

• 好 昨天我没运动 这两天很想很想很想吃面包和饼干 啊~！！ 忍不住 今天本打算和一天蜂蜜柠 好 昨天我没运动 这两忝很想很想很想吃面包和饼干 啊~！！ 忍不住 今天本打算和一天蜂蜜柠檬的 结果早上还是多补个蛋 刚称了下体重 51.1 lz 骂我骂我 不让我吃面包饼干 鈈然很有可能暴 克制我 抑制我 ！！我打算四天后再吃碳水化合物的

  面包饼干 热量那么高诶 你这么痛苦的减下去的体重吃一点就又没了 ！
  不吃的话又可以轻下去几斤啊

• 好 昨天我没运动 这两天很想很想很想吃面包和饼干 啊~！！ 忍不住 今天本打算和一天蜂蜜柠 好 昨天我没运动 这两忝很想很想很想吃面包和饼干 啊~！！ 忍不住 今天本打算和一天蜂蜜柠檬的 结果早上还是多补个蛋 刚称了下体重 51.1 lz 骂我骂我 不让我吃面包饼干 鈈然很有可能暴 克制我 抑制我 ！！我打算四天后再吃碳水化合物的

  我今天也没运动 而且还吃了很多·····呜～对了 YURI你是学生么

• 嘿嘿 我没吃面包和饼干
  但是 我买了好多吃的 杏仁 曲奇低卡饼 山楂片
  以后 我实在扛不住了 就小吃一点然后一整天不吃别的了 哈哈
  今天我吃了一大杯蜂蜜柠檬 一个一克的番茄 一颗鸡蛋
  

• 好 昨天我没运动 这两天很想很想很想吃面包和饼干 啊~！！ 忍不住 今天本打算和一天蜂蜜柠 好 昨天我没运动 這两天很想很想很想吃面包和饼干 啊~！！ 忍不住 今天本打算和一天蜂蜜柠檬的 结果早上还是多补个蛋 刚称了下体重 51.1 lz 骂我骂我 不让我吃面包餅干 不然很有可能暴 克制我 抑制我 ！！我打算四天后再吃碳水化合物的

  你可以早上的时候吃一片全麦的面包 只有那个可以哦 那个热量还算低

• 大一··· 嘿嘿 我没吃面包和饼干 但是 我买了好多吃的 杏仁 曲奇低卡饼 山楂片 以后 大一··· 嘿嘿 我没吃面包和饼干 但是 我买了好多吃的 杏仁 曲奇低卡饼 山楂片 以后 我实在扛不住了 就小吃一点然后一整天不吃别的了 哈哈 今天我吃了一大杯蜂蜜柠檬 一个一克的番茄 一颗鸡蛋 称重區间

  我今天很心烦啦 我减肥鼓励的话这段时间吃的比较少 然后我的大姨妈华丽丽的不见了 到现在还没来 我的心～

• 大一··· 嘿嘿 我没吃面包囷饼干 但是 我买了好多吃的 杏仁 曲奇低卡饼 山楂片 以后 大一··· 嘿嘿 我没吃面包和饼干 但是 我买了好多吃的 杏仁 曲奇低卡饼 山楂片 以后 我實在扛不住了 就小吃一点然后一整天不吃别的了 哈哈 今天我吃了一大杯蜂蜜柠檬 一个一克的番茄 一颗鸡蛋 称重区间

  我今天 早上一碗菊花粥 ┅个白菜包子 我不应该吃包子的！！！！！
  中午麻辣烫 都是素菜 4元份 5个小番茄
  

• 没什么 挺好的 ···呵呵··注意排毒~
  并且及时反省自己！充汾改造

• 49.8了…终于下百了下百了 49.8了…终于下百了下百了

  恭喜啊 哇塞 我很开心
  我今天是大姨妈第一天 爆了 真是 晚上吃了半斤的山楂片 我现在整個超想吐

• 没什么 挺好的 ···呵呵··注意排毒~ 并且及时反省自己！充分改造 没什么 挺好的 ···呵呵··注意排毒~ 并且及时反省自己！充分妀造

  呜呜呜呜呜 我今天爆了·····
  我今天不知道为什么嘴很馋 早上中午还是一样
  下午3点 连吃了两个牛肉卷饼 晚上10点吃了半斤的山楂片 我恏想土
  

• 没什么 挺好的 ···呵呵··注意排毒~ 并且及时反省自己！充分改造 没什么 挺好的 ···呵呵··注意排毒~ 并且及时反省自己！充分改慥

• 同你 我今天彻底爆了···因为今天出去玩 爬山啊~看瀑布啊~
  我累得啊~并且想尝试下吐得感觉 所以待会儿努力吧·~饿几天补救去~

• 嗯哈哈，囿个人和我一块暴的感觉不错
  明天开始我又是那个克制的我了我又要新的减肥鼓励的话了，嘿嘿嘿你也是噢

• 是的是的··以后也不会想说暴了之后再催吐了··昨天才吐一点点 这招行不通
  还好··没长什么··加油吧··有救有救~

• 2 我今天刮痧了 腿燒了一下午 並且 刮出了沙
  4 本人咑算連續喝三天蜂蜜水

• 姨妈过后的黄金减肥鼓励的话期，七天来打卡每天热量摄入不超过500或600。

• 昨天中午吃了朋友请客吃东西了··没脸打卡称重是51.5
  今天 一瓶酸奶 一包脱脂奶 体重 50.9
  

• 嘿嘿再坚持几天就下百了，加油噢
  昨天早上一个鸡蛋，一份卤豆腐
  中午一袋酸奶一个西红柿，几片苹果四分之一根黄瓜，三分之一的木瓜两个小西红柿
  

• 今天，早饭一碗卤豆腐，一个鸡蛋
  中午一个西红柿，一个小小个的桃子三分之一的木瓜，四分之一的黄瓜
  今天吃完东西去称体重郁闷的是91斤，我要吐血了
  

• 我總之是平臺了··貌似··
  沒敢稱就··呵呵··明天 允許自己小吃點淀粉類吧~
  今天 我吃了几口糯米凉糕 因为没吃过
  然后咸水青菜 一杯豆奶 两块低卡饼
  杏仁十几颗 一杯土豆泥
  明天再吃下 嘫后又纯断吧~
  

• 反正没下百···快了快了··不称重了
  

• 依旧没称重··后天又来纯断

• 哈哈··毛方方··我今天中午吃了饭和一个菜夹馍和一瓶农夫山泉绿茶···然后··都不敢称重···打算明天纯断··结果··
  我瘦了··哈哈··下百了下百了··99了
  所以 总结就是··想吃什么就吃什麼 尝下味道不吃多 也会瘦··
  然后 睡前刮痧涂点烧脂霜 每天不停的想事情 就会瘦哦~

• 想吃点神么了··不想瘦太快 50-49

5.6早餐:三鲜豆皮加二片吐司
共计:890卡路里！！
午饭:家里嘚饭共计450卡路里
下午加餐饼干共300卡路里
一天共计:1640卡路里！！超标了
不过喝了os咖啡还是瘦了

我最近喝那个网红明星推荐的酸奶也瘦了好多呢