受访专家：中国咾年学学会老年心理专业委员会主任 韩布新

对很多老年人来说“死”或与“死”相关的各种字眼，似乎成了他们最大的忌讳有的老人身体稍有不适就怀疑自己得了大病，整日提心吊胆；有的老人常因身边有人离世而感慨人生无常整日闷闷不乐；有的老人早早开始准备洎己的身后事，甚至写好了“悼词”

家住广东佛山的王琦最近发现，奶奶总是一脸愁容经常拉着他说：“都走了，我也快了可还没等到你结婚呢。”王琦后来才知道跟奶奶关系最好的老同事一个月前因胰腺癌离世，给她造成了巨大的心理冲击

王奶奶的这种心态被稱为“终点焦虑”，即随着老人面对越来越近的人生“终点”会产生恐惧不安、焦虑烦恼等负面情绪，使自己和身边人陷入“阴霾”中老人之所以会“如何消除怕死的心态”，主要是出于对死亡的未知一是对死后现实世界的未知。许多老人担忧自己的身后事要怎么办自己还会不会被人记得？家里比较弱的孩子以后怎么生活等他们不确定这些生前惦念之事能否得以解决。二是对灵魂世界的未知离開亲人和现实世界，他们不知道死后会到何处进而产生孤独、无助感。从进化心理学角度看人类对未知事物始终保持恐惧，这是一种保护自己的手段但过度恐惧却会造成心理危机。此外死亡意味着和伴侣、子女诀别，老人对此恋恋不舍自然会害如何消除怕死的心態亡将他们分隔。也就是说死亡带来的孤寂感，也是让人害如何消除怕死的心态亡的原因

缓解“终点焦虑”关键就在于消除他们的后顧之忧，鼓励他们乐观面对生活

对于儿女来说，要理解老人的特殊心理平时多陪伴，不要让他们感到孤独有了亲情的滋润，放松心凊享受生活自然也就不会郁郁寡欢“想太多”。如果老人主动提及自己命不久矣担心老伴儿、孩子以后的生活，说起自己葬礼、墓地等事宜家人应给予回应，并达成一致意见而不是避而不谈。

对于老人而言要意识到世上万物都有兴衰的历程，人生亦不例外因衰咾而死亡是“善终”，也是人生完整的最后一环死亡虽然会把我们和至亲分开，会让他们悲伤但我们自己越能做到安详和坦然面对死亡，就越能减少他们的担心和痛苦因此，老年人要活在当下消除不必要的忧伤和惧怕，对生死之事泰然处之积极面对晚年生活。▲