不止是一楼说的口味问题不新鮮的菜亚硝酸盐含量会大幅上升，经过长时间的氧化一些维生素的含量也会降低。

从健康的角度来说最好每天都吃新鲜的。扯远一点这几年我在国外工作，最大的体会就是很多国家的人花在吃饭上的金额远比中国人高，中国人可能请客吃饭比较舍得花钱但自己一個人的时候就随便对付。实际上这是对自己不负责个人认为这样的观念应该改变过来。有时候相对高额的饮食支出，是保证食材质量远离地沟油等劣质原料的关键办法。

0.两炉头一个烤箱一个电陶炉。
囿蒸锅瓦锅，一个炒锅

1.蒸锅。蒸两菜还可底层煮一汤。
2.烤箱烤一大条鱼。作为主菜之一
3.炒锅炒两个小炒肉。我喜欢炒青瓜快
4.瓦锅，提前炖个排骨猪蹄或牛肉，不提前的话配合电陶炉炖肉。

这样就6个肉菜+1汤了

汤例如是棒骨汤，先买只鸡汤里煮。像白切鸡嘚做法这样汤里就有多了一个大菜～～～白切鸡，要是做白切鸡太熟了，就拆肉出来换成，手撕鸡白切鸡或手撕鸡作为主菜二

最後白灼个青菜个和虾。虾作为主菜3

这样就是，3主菜（鱼鸡虾）+2蒸菜+2小炒肉+1白灼青菜+1汤+1汤渣肉

三个主菜都不用多费劲蒸菜更加不用。

两個小炒肉可以放烤箱保温。烤箱放不下就放一个去电饭锅，电饭锅放不下就放换凉菜嘛

要是没有蒸锅，就把2蒸菜换成2凉菜一素一葷。

还嫌麻烦就把小炒肉，或炖菜的份量大一点一菜两盘，又方便又好看也方便坐边边角落的夹菜。因为你毕竟有三主菜了。