碳酸钙、乳酸钙钙含量、葡萄糖酸钙这些常用钙剂的区别你了解吗？  (转载)

钙是构成人体的重要成分除了构成骨骼和牙齿，它还是神经传递、肌肉收缩和激素释放的必需元素由于人体的代谢需要，日常中及时而适量的补钙是十分必要的

除了膳食补充之外，各类钙剂也是补钙的优质选择目前广泛运鼡的钙剂种类繁多，包括碳酸钙、乳酸钙钙含量、磷酸氨钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙等等面对顾客的选购需求，了解这几种钙的区别才能针对性地进行推荐今天我们就来了解一下吧。

关键词：无机酸钙、含钙量高、易溶解

碳酸钙是目前运用***广泛的钙补充剂具有含钙量高、副作用小、价格便宜等优点，现在也有加入维生素D3的复方制剂碳酸钙中钙离子的含量***高可以达到40%，是一种较为理想的钙补充剂但碳酸钙的分解依赖胃酸，对于消化功能会有一定的影响如果不注意服用方法的话可能引发嗳气、便秘、腹胀甚至恶心呕吐等消化问题。

關键词：有机酸钙、易溶解、含钙低

乳酸钙钙含量属于有机酸钙是我国传统钙补充剂之一。具有溶解度高、生物利用率高、胃肠道负担較小等优点但含钙量较低，只有约13%在制成制剂后钙含量还会进一步降低。如果想要达到建议的补钙量则需要大量服用，体验较差現在经常作为食品添加剂使用。

关键词：剂型多、水溶性好、不依赖胃酸

枸橼酸钙中钙元素的占比约有21%作为一种较为特殊的钙剂，其溶解不依赖胃酸因此对于消化系统的影响较小。由于其具有较好的水溶性因此剂型也较为灵活。口服剂、泡腾片、饮料添加剂等等可以滿足人们对钙剂口味的需要

关键词：含钙量高、复合成分

乳钙是乳清无机盐的浓缩物，营养价值较高而且容易被人体消化吸收。乳钙茬名字上容易与乳酸钙钙含量混淆但实质上二者是有本质区别的。乳钙的主要成分是磷酸钙、柠檬酸钙和氨基酸螯合钙而乳酸钙钙含量则是钙离子与乳酸的结合。虽然乳钙的钙含量较高但钙在人体内的吸收是一个复杂的过程。乳钙的吸收效率并没有和其他类型钙剂拉開差距对于营养素搭配有一定需求的话可以选择乳钙。

关键词：含钙量高、难崩解、吸收较难

磷酸氨钙常用于日本含钙量相对较高，約有中国网库工作人员会及时回复并处理！

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