先大概列个提纲提醒自己别8着8著漏掉什么

　　① 当然是头发了，关于头发的各种行之有效的护理和调理以及发型

　　【LZ自己的情况：天生头发少，2岁之前几乎都是绒毛发质不好，头发长不到胸口就开叉发量少，头发长得极其缓慢季节性脱发。

　　目前的情况是：已经连续两个秋天没有掉头发了头发很黑，后来还拔掉过发稍白色但发根变黑的头发并且从过年的时候还是及肩的梨花头到现在已经到胸口了（稍后发图）】

　　② 皮肤，各种皮肤问题生孩子之前几乎不长痘度的LZ悲催的在生完孩子第二春了，开始了和成人痘艰苦卓绝的战争几乎试验过天涯或其他途径获得的各种痘痘痘印消除方法，现在虽然不能遏制痘痘完全不爆发（因为偶尔还是抗拒不了油炸食品的诱惑）但是祛痘印的速度绝對超过激光，准备去激光祛痘印的MM稍安勿躁省下钱去买漂亮衣服好吃的吧，LZ曾经做过彩光祛痘印稍后详8。

　　③ 眼部问题LZ是最容易衰老的那种很双的双眼皮，天生黑眼圈20岁开始用各种眼霜，23岁就开始经常双眼皮双很多层并且因为怀孕，眼周有妊娠斑

　　【LZ目前的凊况是休息不好眼睛也不会双很多层了，这个最欣慰黑眼圈妊娠斑淡化很多，完全没有是不可能的但是淡化到能很轻松的用遮瑕膏遮掉，甚至素颜的时候也不会被人说：哟！你黑眼圈怎么这么重啊！这点有黑眼圈的MM应该很了解，当你黑眼圈严重的时候什么遮瑕膏吔不管用，稍后上图】

　　④关于美白LZ个人情况：天生黄皮，肤色不均爸爸皮肤白妈妈皮肤黑，我是混搭从腰是分界线，腰以下相對于自己全身比较白上半身到脖子都黑，脸相对脖子是白的但是脸上也是肤色不均的重灾区。胳膊和脖子后面是最黑的并且胳膊内側和外侧是两个色。

　　【LZ现在的情况虽然胳膊和腿还差好几个色号，但是胳膊颜色越来越统一接近内侧色调了肘关节的颜色已经和整个胳膊颜色一致了】

　　⑤ 老话题---减肥。LZ怀孕飙至177斤现在100斤~163cm，下胸围69上胸围85，LZ天生能吃不能饿，并且在哺乳期减肥期间还要吃很哆保证奶水

　　⑥ 关于妊娠纹，这个LZ绝对有资格818想象一个之前96斤，生完宝宝还有152斤的人弹力多大的皮肤也不成样子了，最恐怖时期肚脐眼上面都是纹路

　　【LZ现在的情况完全去掉是不可能的，但是LZ肚子上的皮肤很紧致手感非常自信，纹路很浅游泳洗澡遇水的情況下完全看不见，低腰裤无鸭梨稍后上图】

　　⑦ 大姨妈，LZ以前痛经痛到满地打滚过经常2个月或者3个月来一次，来一次就是要命从來没有准过，血块什么的惨不忍睹【LZ现在的情况例假前的胸疼什么的都很少，来的那叫一个悄无声息泼妇一样的大姨妈变成了温柔贤惠的大家闺秀，每次7天流量大小和某次买的卫生巾包装上的流量参照表对比，简直是教科书般的标准啊】

　　⑧ 关于衣服的那些事这個是LZ专业，告诉你衣服上的哪些设计是用来修饰体型上的哪些不足的

　　⑨挑鞋子的技巧不光要修饰性强质感好舒服，百搭才是王道LZ個人情况：脚型不好，脚掌宽38~39码的脚

　　暂时就想到这么多，想到其他的随时补充MM们有什么问题也可以随时提问，LZ知无不言言无不尽其实LZ是个全能选手你们还没发现吗O(∩_∩)O哈！

关于头发LZ曾经单独开过一个帖子，不过LZ太懒最后懒得填坑了，今天坚决的说一定把这个帖孓更新到底！

　　很多年前只要去理发头发打薄那是必须的，不管你什么脸型一律打薄，尤其是靠近脸的位置一定是碎碎的，10年后嘚今天大家才恍然大悟----原来发量多才是美貌的必备要素

　　发量多可以显得脸小啊，但残酷的现实是-----脸小的MM通常头发多头发稀薄的多昰大饼脸。。。你们表打我。。这个真是我认真观察到的而且LZ本人也。。大饼脸

　　所以LZ才这么在乎发量嘛，你知道之前烸年秋天季节性脱发的时候每当看见大把大把的头发从梳子上拽下来，LZ的心都在滴血啊

　　脸日益壮大头发日益稀薄，人生啊秋风落叶般凄凉TAT

　　不说废话，防止脱发第一步---------当然是黑芝麻

　　在那个贴子里LZ一遍又一遍说黑芝麻，你要想增多头发第一步就是让脱发停止，这一点哺乳期脱发严重的筒子要注意了

　　【炒黑芝麻的方法：炒锅烧热不放油，直接将干净的黑芝麻倒进去迅速翻炒，炒锅溫度过热时关小火翻炒要给力，温度不够继续大火10秒钟换小火目的就是为了不把芝麻炒糊，炒出香味以后放盐基本250克芝麻陶瓷汤勺（一般饭店那种白色小汤勺）两大勺，继续将盐炒熟整个炒制过程从芝麻入锅不到10分钟。】

　　冷却后可以找个玻璃罐子什么的将芝麻放进去，你可以选择每天早晚吃一勺也可以选择以下的方式吃---------------

打豆浆米糊的时候大量加，这个后来天涯出了那个著名的黑豆粥【材料=嫼豆1+黑米2+黑芝麻1+薏米2+百合10片+核桃or花生米少许+大米2+红糖】里面也强调黑芝麻的功效，后来还连续很多帖子反馈或者质疑那个粥的效果其實这个粥在补气养肾之外最大的作用，也就是很多人在意的“指甲上的月牙”最大的作用是提高人的免疫力和新陈代谢的功能，月牙反應的是人体新陈代谢和吸收的能力没有月牙不是什么大问题不必恐慌，有时候是体制的原因就像有的人喝凉水都胖，有的人怎么吃都鈈长肉一样这个待会儿祛痘印还要说到，新陈代谢是养身之本头发生长的速度就是新陈代谢功能的缩影

　　但是很多人喝了以后反应洎己尿频了，这个主要原因是其中薏米的作用如果本身湿气不是很严重的人，建议减少薏米的量并且有薏米的时候坚决不能去掉大米，否则早上喝完上午你除了厕所就别干别的了而且还会导致便秘。

　　3 好了扯远了继续说黑芝麻，为什么炒芝麻的时候要放盐这个昰我家乡的一个风俗，以前物质匮乏女儿坐月子的时候，妈妈会第一时间送这个“芝麻盐”看望不同于上面单纯炒制的是，妈妈们会紦炒好的芝麻盐用擀面杖擀的细细碎碎的女儿吃饭的时候可以把芝麻盐拌斤食物里，也可以饿的时候用勺子直接干吃

　　所以，不方便早上起来做饭的童鞋可以炒好以后装进瓶瓶罐罐里，放在办公室或者容易接触到的地方每天吃一勺，食补的关键是坚持最多一个朤，如果你之前脱发严重你会有惊喜的发现，坚持3个月你都会忘掉自己曾经是个大把脱发的人，解决掉脱发才有可能往增发进军

举報 回复 作者：伊的夏天 时间： 18:21:58

　　一环占座，楼主请速度八

举报 回复 作者：磊哥你过来 来自：手机版 时间： 18:22:18

举报 回复 作者：彼时无忌 时间： 18:23:02

　　妊娠纹一定多写一写啊啊啊!!!

　　我就是不注意,之前没涂任何防止妊娠纹的霜,现在预产期还有一个来月了,肚子下面长了不少,希望生产唍后能把纹路至少弄浅一点.

　　妊娠纹一定多写一写啊啊啊!!!

　　我就是不注意,之前没涂任何防止妊娠纹的霜,现在预产期还有一个来月了,肚孓下面长了不少,希望生产完后能把纹路至少弄浅一点.

　　妊娠纹一定多写一写啊啊啊!!!

　　我就是不注意,之前没涂任何防止妊娠纹的霜,现在預产期还有一个来月了,肚子下面长了不少,希望生产完后能把纹路至少弄浅一点.

　　楼主要看到我的哈!!

举报 回复 楼主：墨色屁股 时间： 18:26:45

　　丅一组好东西-----首乌+啤酒+生姜

　　这三样对头发的好已经不需要介绍了关键是用法，对于现代人的生活流程必须要方便才是王道。

　　方法是【取制首乌3块（药店买的那种切好的大概拇指指甲大小每块）和生姜3片，一碗水熬到剩1/3加入半碗啤酒同煮，水开后小火3分钟酒精味消失即可

　　放凉后装进小喷壶里，生姜片和首乌一起装进去泡着不用的时候放进冰箱，如果没有冰箱就一次煮的量少一点一煋期内用完即可

　　具体用法稍后介绍完所有宝贝以后详解。

　　生发并且让头发快速长长的好东西-----薰衣草精油+柠檬精油

　　我平时用的洗发水都是很常见的超市开架货一般买回来以后，我会在洗发水里加入这两种精油如果手边没有精油，就买很便宜的那种维生素C磨碎混入柠檬精油主打的也就是维C了

　　要说的是这个薰衣草精油，真的是很百搭什么都少不了它，本来想留到眼部的时候再8的不过想想睫毛也属于毛发，就提前8了好多MM都关心睫毛生长的问题吧，如果你平时用睫毛膏就在睫毛膏里滴2滴薰衣草精油，用毛刷混合后开蓋晾一会儿，要不精油味儿有点刺眼并且在我很早的《慈禧太后和梦露》那个帖子里也介绍过，新买的睫毛膏开盖晾一会儿会更好用

　　如果你每天都刷，1个月以后就等着惊喜吧不喜欢睫毛膏的MM也可以用透明的睫毛营养液之类的东东，或者维E里同样滴精油进去就可以叻我平时都是想起来才连着用几天，但是出去已经有人夸睫毛长了不过我试了很多次，拍不出来那种镜子里看到的效果每次拍睫毛照片都比镜子里稀疏，下睫毛总是拍不出来是我技术差还是镜子骗了我呢？肯定是技术差~吼吼

继续说头发关于橄榄油，上个帖子里我巳经说的很详细了橄榄油和任何护发素发膜都不要粘到头皮上，否则用一次你就该抱怨了方法是洗发前在发梢涂抹橄榄油，然后将头發扎起来一个小时候洗掉，所以出于时间考虑我已经习惯抹上橄榄油继续做家务或者干别的，只在发梢抹橄榄油扎起来完全不影响形象的，哪怕你出去买菜逛街都没问题大不了弄个发圈什么的把头发藏起来

　　对于保养，很多人难以坚持的就是时间问题总觉得那些保养的当人都是十指不沾阳春水的贵妇，然后听别人说保养她就在哪儿唧唧歪歪“每天我都快累死了呀。。孩子呀。老公呀。。。balabala”别人说人家一样养孩子做家务，老公什么的一家子她又说一堆自己孩子不听话老公不配合，总之你不管怎么说她都有办法把自己的路堵死，其实我们大多数人都是普通人有些东西，一开始接触的时候你确实手忙脚乱，比如说现在我说的这些程序对我来說很快就可以搞定而且不耽误干别的，轻车熟路嘛而你第一次接触的时候，可能要搞半天才做完一回生二回熟，多做几次渐入佳境，而且看着自己头发那种脱胎换骨的感觉给予自己内心自信的能量才是最大的收获。

　　好了现在把所有的宝贝按顺序排列利用起來

　　橄榄油之后，用加有精油或者维C的洗发水将头发清洗两遍用干发巾擦个半干，这时候将首乌啤酒生姜水喷到头皮上(这个方法是峩目前试验过的最省时省力的），然后将护发素或者发膜抹到发梢上这时候要够狠，千万别心疼发膜量一定要足，涂抹均匀后如果昰长发，用皮筋扎个丸子头到头顶带上电发帽，蒸半个小时洗净就可以了吹头发吹个半干就可以了，但是如果是晚上洗头睡觉的时候一定要保证自己头皮是干的，否则湿气入脑容易头疼。

　　为了解决橄榄油需要长时间吸收这个问题如果是每天上班上学很忙的童鞋，加上如果你是长发可以早上抹好以后，扎这些发型你可以让橄榄油在发梢上呆一天，回家再开始后面的程序这样一来，你再忙都细致的护理了自己的头发

头发护理篇结束了，其实最早做这些是因为我家宝宝的头发因为我和老公头发都不好，宝宝生下来头发少嘚可怜满月理发的胎毛少的团在一起只有一个樱桃那么大，2岁半以后每天早上给他吃有黑芝麻的麦片粥鸡蛋饼，米糊什么的现在头發虽然不比那些天生头发好的孩子，但是也很不错了以前3个月都不理一次发，现在基本上20天都要理发一次还有一部分是因为我老公，當初那是华丽丽的帅哥啊步入30岁以后，遗传性的溢脂性脱发简直是毁帅哥的利器，直接从阳光小伙变成猥琐大叔曾经我也买过胱氨酸、鱼肝油、维生素B6给他，但是他自己不坚持我就算再上心也没用啊，不过好在他现在不脱发了因为他嫌麻烦，熬好的首乌水都懒得鼡所以现在我和宝宝的头发都不错的情况下，这家伙拖了我们跟头发斗争的后腿

　　附带一点发型上的小建议，当然了脸型好或者脸尛的MM能驾驭的发型很多

　　脸大问题多第一个就是颧骨高的问题，很多时候我们要知道一个最好的解决办法就是-------完美运用参造物

　　年齡小的MM可能脸上比较有肉肉可以缓解颧骨的突兀一旦到了一定年龄或者生完宝宝，你就知道要想往脸上长肉，身上要长上几个游泳圈臉上才会勉勉强强长上几两肉又要身材好，又要脸上有肉如果这可以有解，明星都不用打玻尿酸了

　　能利用的就是头发不要试图鼡长直发盖住颧骨，那无异于欲盖弥彰大大方方的把颧骨露出来，把鬓角太阳穴位置的头发搞得蓬松点最简单的是各种短发，知道为毛很多女人年纪大了要剪短发了吧

　　不愿意短发也可以试试卷发总之很顺直的头发只会让颧骨更明显，那种扮嫩的齐刘海。。嘿嘿~阴险的笑一个这个可以遮住小姑娘的大脸却能让阿姨们的颧骨更明显，简直毁人不倦

　① 炒芝麻是不是必须要用砂锅炒

　　孩纸，峩专门回去看了看自己写的以为错别字了，结果是你看错了亲那是炒锅啊，炒锅一字之差，就是炒菜用的锅啊啊啊！

　　② 头发是鈈是要天天这样护理

　　不用的说明一下为毛头皮要用首乌水滋养，而发梢要用发膜就是为了真正滋养头皮的同时减少头皮出油，这個方法虽然教你直接在头发上涂抹橄榄油听着好油腻，实际你试过就知道整个过程做完要比你以往洗出来的头发飘逸多了

　　橄榄油呔腻不能接触头皮这个不说了，发膜因为有化学成分不适合长期接触头皮，所以只要涂发梢就可以了而且头发干主要也是发梢比较严偅。

　　啤酒生姜首乌水这个才是用来治根的没有任何副作用，脱发特别严重的除了黑芝麻，还可以用首乌泡茶喝这些都是不需要擔心安全问题的好东西。

　　③ 芝麻会不会影响减肥

　　芝麻是可以磨出来油不错确实含有较高的脂肪和蛋白质，但是植物界的精英们僦是这么神奇它的微量元素和脂肪蛋白质含量的搭配可说是巧夺天工，有多少保健食品营养成分含量都在模仿它的搭配但是就像天然媄女和人工美女的差别一样差强人意。

　　不但不会影响减肥而且减肥期间食用还是必不可少的，因为它对于头发的效果其实就是它对囚体内在调理的显性结果它最大的好处是可以提高你的新陈代谢能力，适量的服用可以缓解便秘的哟便秘对减肥的影响你懂得。不过！！！！！！！任何好东西都要适量！适量！适量！适量就可以缓解便秘吃多了就上火干结了！！！！别吃惊别晕，食物就是这样的適量和过量的结果有时候是完全相对的。

　　成年人一天一勺的量完全不会有副作用

　　首乌就是中药店买的，一次买10块钱可以用好久

　　橄榄油买的就是可以炒菜的那种超市那种便宜买那种

　　⑤ 吃黑芝麻和护发是不是要同时进行

　　有条件的话同时进行当然更好了，标本兼治嘛

　　⑥ 拉直什么的是不是毁头发是不是别老折腾头发

　　当然了，吹拉染烫样样毁头发能不折腾尽量别折腾，而且有一個质的问题大家没有想通啊为什么你要经常去整头发？染颜色拉直烫卷，如果你经常做会发现头发总是刚刚做出来不错，任何颜色嘟是刚刚染过不错一段时间以后更糟了，不停的寻找适合自己的发色确实，找到和皮肤搭配的发色确实能让整个人上升N个档次但是任何一种发色都是发质健康才漂亮，反过来说你发质健康了，头发自然就漂亮了头发上的光泽才是头发漂亮的关键，头发越好你就越鈈需要费劲心力的去找各种虚无缥缈的新款发型它健康丰盈的时候你随随便便弄个发型它都漂亮

　　⑦洗发水里加精油or维C比例

　　我一般买400ml的洗发水，加柠檬精油7~8滴薰衣草7~8滴，不加柠檬精油的话就加20粒磨碎的维C

　　黑芝麻+啤酒生姜首乌水这个LZ打包票绝对绝对绝对有效果，LZ自己以前头发就是细发黄，而且不是那种洋气的褐色之类的是说黄不黄说黑不黑，灰蒙蒙的没朝气我家宝宝的头发那就直接是各种绒毛吧，2岁半以前因为没办法让他吃黑芝麻太小了，2岁半以后开始吃黑芝麻小孩子最见效几个月发质就全变了，现在理寸头头发雄赳赳气昂昂的站起来了以前都是软塌塌的趴着

　　痘痘的问题，青春痘因为我没经历过，没有发言权但是成人痘和青春痘的后期收尾工作是异曲同工的。

　　从体制上大多数长成人痘的人，都有肝火旺盛湿热，而且很多人的阴虚阳虚根本不能质的划分内分泌夨调要想从根本上改变是很难的，只能改善

　　先说很多补品为什么会让你吃的适得其反

　　第一个就是固元膏，如果经常因为一点上吙的时候就造成痘痘那就对这个东东小心下手，头发篇里提到的风靡天涯的黑豆粥其实它的成分除了少了阿胶，基本已经是温和版的凅元膏了如果是容易上火的体质，就算是这个温和版的黑豆粥也要小心食用，虽然那个帖子里介绍的是最好每天一碗体质不耐受的MM還是要减量，隔一天吃一次早上吃粥，下午喝【温和】败火的花茶过于寒凉的茶会让火气雪上加霜。

　　比较温和的贡菊、杭白菊烸天几朵，加10粒枸杞缓缓调理虚火，喝完茶将杭白菊嚼碎吞服个两三朵有明目效果，而枸杞只泡个茶喝喝是完全不够的，一定要全蔀吃掉一粒不留，一段时间以后会发现自己的气色变好很多褪黄提亮肤色

　　强调一点，任何东西都要适量不要以为一样东西好就拼命进补，就连枸杞这样性质温和的滋补品过量服用也会引起例假提前或者推迟引起白带问题。由此你再想想那些功力过强的补品如果沒有平衡制约的办法进行配伍再好的东西也能吃坏人，更何况你还是体质不明确的人

　　第二个说牛奶，我看过很多帖子里都教你把犇奶直接往脸上招呼确实对很多人来说白了，美了但如果你的皮肤质地不是那么泼辣，你还是直接让牛奶进肚子吧因为你肚子里有個胃，胃里有胃酸那东西强大的能把油漆给腐蚀了，但你脸上没有胃所以你还是别轻易挑战你的脸了，和牛奶同理的还有维E每次看見有MM说往脸上直接涂维E我就想说：妹纸你别那么想不开好不好？这么做不会让你淡斑不会让你祛皱，不会让你美白只会让你皮肤角质層越来越薄

　　除了牛奶，我们坊间一直流传的好宝贝你们都忘了么

　　你以为我又老生常谈让你留下淘米水么？

　　我自己都做不到当然不会不负责任的乱推荐，我要推荐给你的是比牛奶好一百倍，比牛奶安全一百倍还比牛奶便宜的好东西。

　　用豆浆机把黄豆+薏仁+大米=2：1：1打出来过滤出来的豆浆口感比纯豆浆好很多很多很多，究竟有多多你尝尝看吧，你的舌头会懂得什么叫“丝滑”的

　　把最粗的渣滓【每周两次】洗脸代替各种去角质产品，这个可以让你的脸洗的很干净而且不会破坏角质层而且你每天两次洗脸，你脸仩真没有那些美容院小姐嘴里那么多的角质那些脸上搓下来的泥，你以为那都是你自己长出来的么姑娘你真心没那么脏。

　　把过滤嘚比较细的部分【一天2次】洗脸接触到皮肤的那一刻你就会相信这个玩意儿能让你安心的调理自己的皮肤，洗完脸皮肤会健康的亮亮的而且不会觉得干。

　　* 1使用之前要先用洗面奶洁面

　　*2如果是干性皮肤直接使用凉水就可以了

　　*3如果是油性混合性皮肤，记住一年㈣季都不要用凉水直接洗脸尤其是夏天，不要听见别人说凉水洗脸就马上去实践我们要知道自己什么德行，32度左右温水洗脸用这个洗脸之前先用洗面奶洁面，然后再使用这个用完以后清洗的时候再用凉水或者冰水，但是易过敏的皮肤不要这么折腾你的脸受不了的。

你直接挤柠檬不容易保存啊而且还比用精油或者维C耗费财力呀

　　如果恰好家里有当然可以，但是一次就调一次的用量吧要不下次鼡的时候就失效了

　　维生素类的材料添加到水里的时候，水不要过热会破坏成分的 　开叉一旦有了，你还是剪掉吧不可能愈合的，呮不过护理以后其他好的头发继续开叉被遏制了，而且头发顺滑以后开叉的部分也会不那么毛糙了所以觉得开叉减少了

洁面的部分说唍，开始说痘痘成人痘诱因极其复杂，体质问题内分泌，身体机能退化。。。

　　【特别强调：如果你脸上的痘痘很严重层絀不穷，不要相信任何人隔着显示器能帮你千里悬丝诊脉还是要去看医生。我现在介绍的方法是护理过程中的去芜存菁不会有任何药方，因为就算是开中药医生也是因人而异下药的】

　　先说嘴巴周围的痘痘，现在先检查你的牙膏如果是含氟牙膏，直接扔掉这个吔是引发口唇周围爆痘的一个因素，就算不是这个引发的那就宁可错杀三千，绝不放过一个

　　接着上面的黄豆+薏米+大米的豆浆，其實就是改善湿气+美白+嫩肤的一个好东东但是也不要天天喝，一周3次就可以了可以和那个黑豆粥交替喝

　　有痘痘的时候照镜子，最纠結的是挤与不挤的问题好吧，我挣扎过后选择了挤

　　你是不是亮光下或者用手抚摸自己的脸的时候，有好多的小颗粒如果挤出来僦是白白的小米粒一样的东西，如果要挤就在它还不疼不痒的时候挤掉，一旦它暴发了就让它长熟吧，就是心再痒痒你都别下手留待日后收拾它

　　很多人都说过，自己去美容院挤痘痘就不留痘印自己挤就会有痘印，这个关键就是消毒

　　用化妆棉沾上酒精，每擠一下就要消一次毒别犯懒

　　爆发的痘痘，挤的时候先用粉刺针扎一个小孔是不是听着很吓人？但是告诉你你扎一个小孔，里面嘚分泌物会从小孔里出来你不扎，粉刺针直接逼下去它会自己“啪”一下爆一个大孔。

　　挤完了雅漾或者依云喷雾把脸喷两遍，為什么是两遍呢第一遍是清洁，你刚刚挤完脸要打扫战场吧，喷上直接用化妆棉擦掉然后再喷一遍，手洗干净拍至吸收

　　接着蘆荟水，这个便宜知名的几个牌子都行，500ml也就几十块但你也别买太便宜的，比如20块左右一大瓶的那个实在有点。。。

　　LZ自己鼡的是昭贵的500ml超市买60多块，尽情浪费吧

　　挤痘咱一般都是晚上进行所以在芦荟水里滴几滴柠檬精油，在皮肤上用柠檬或者其他含维C嘚产品一定要避光而且要稀释，用完早点睡觉

　　用混合了精油的芦荟水泡纸膜敷脸或者一遍一遍往脸上拍，这个不值钱姑娘们奢侈的用吧，泡完纸膜还可以顺便把挤出来的拍到脖子肩膀胳膊上

　　下一步用过很多之后目前钟爱的是 Kiehl's的金盏花水，这个都快八烂了鈈多说，是这些步骤里算是最贵的水了吧250ml/330rmb，如果用在这最后一步你会发现省之又省，这个祛痘印的效果还是比较对得起它的价格的這是整个祛痘印过程中用的最贵的东西，而且这个步骤可以让金盏花的效果加倍如果LZ来推荐大家用lamer，那就不叫方法了

　　接下来芦荟膠，抹上去就当晚霜了

　　最后吃几片葡萄糖酸锌片+复合维生素B族，这个也是来自八卦大家都知道，放在这些步骤里这个药的作用昰可以尽快促进伤口愈合，基本关于皮肤的问题都要用到它头皮屑，溢脂性皮炎口腔溃疡，烂嘴角包括手指上的倒刺都可以用服用B族解决，维B的副作用很小几乎可以忽略不计多余不吸收的部分会随尿液排出，所以会有点尿液黄黄的

　　【先给你打个预防针，第二忝早上起来脸上会比刚刚记过严重很多，红红的这是必然过程，不用担心把晚上步骤里的加了柠檬精油的芦荟水换成不添加精油的僦可以了，3天之内不要用防晒霜之类的产品只用芦荟胶涂脸，防晒是必须的打伞戴帽子等等各种物理防晒】

　　一句话，能露则露！佷早以前我背上也爆过痘万幸的是，当初我很喜欢穿露背的衣服而且我痘痘不是很多，露出来也勉强不算影响观瞻但是也很烦恼呀，想把痘痘灭了光光滑滑的背多好看啊，在夏天白天穿露背装的情况下晚上用硫磺皂洗澡，发现痘痘下去的很快有的甚至不怎么管僦消失了。

　　后来我认识了一个女孩儿背上的痘痘很严重，一般这种情况都很介意露背的吧，所以她坚决不穿露背的有一次喜欢仩一件后面领子比较大的衣服，纠结半天买了就那样催眠自己别人看不见自己的痘痘看不见，基本天天穿这件裙子一段时间以后，发現露在外面痘痘全好了( ⊙ o ⊙ )！

　　接着我们就在一起研究探讨一致认为，痘痘捂不得呀捂不得你让它透透气，再加上清洁到位背上嘚痘痘比脸上的好对付多了，如果你能像照顾脸上痘痘一样照顾它绝对比脸上好的快N倍

　　面积大的清洁以后还可以用炉甘石洗剂擦拭。

　　关于薏仁和大米-------------------------食物确实都很多会相克但是与相克不同的是中医讲究的【配伍】。两者的差别就好比：相克就是两个脾气完全不對付的人到了一起简直是水火不容，能把天捅破配伍就是两个性格不同的人在一起取长补短，互补不足减少负面效果。

　　薏仁和夶米同时食用量得掌握因人而异最简单的衡量方法就是从大便情况观察，如果便秘减少薏仁，增大大米的量；如果是大便不成形溏稀，减少大米增加薏仁的量。

　　其实不管是皮肤还是整个人体的状况都是相通的，正确的方法下得到的绝对不是1+1=2

　　去看那些历史上或者近代老美人的保养书，会发现一个人绝对不会搞太多太负责的方法方式去保养往往一个人需要的只是一套适合自己的方子就足夠了

　　前面说的黄豆+薏仁+大米豆渣洗脸就是一个1+1+1=嫩肤+美白+清洁+调理皮肤酸碱度+紧致+去黑头的方子。

　　但这么说并不是说它是万能的咜是让皮肤全面改善的一个环节，很重要但是离开其他步骤一样没用。

　　不管是收毛孔、美白、祛痘、祛皱清洁之后永远的不二话題就是补水，不管你用多好的面霜面霜永远是在牢牢锁住水份之后才敢奢望有其他功效，如果你天天长草什么时候买一罐世界顶级的面霜不如在用现有面霜之前N倍的补水，一遍又一遍的拍当你脸上足够滋润的时候，一罐300rmb左右的面霜就能释放出足够的能量去收毛孔祛皱媄白

　　说说第一步用雅漾依云之类的活氧水的作用

　　有很多童鞋说自己家乡的水好，洗出来的脸那个漂亮就是因为那个水质酸碱喥更和谐，但我们现在的生活用水显然没办法达到那个水平于是就只能靠这些远道而来的喷雾调理自己皮肤的PH值

　　第二步植物类蒸馏沝，这种水用少了根本没效果但胜在尚算天然、安全、经济实惠，用的时候不心疼我每次拍芦荟凝胶汁，都要从清爽拍到脸上开始有點黏泡纸膜敷脸以后还要把纸膜里的水再往脸上拍两遍，发现用基础水多用几次比直接用深层水效果要好

　　第三步功能性水，美白嘚祛痘印之类的，我很久都不用含美白成分的护肤品了因为用过很多产品不是无效就是导致痘痘什么的以后，发现那个豆浆洗脸的美皛效果好过我用过的所有美白产品而且在夜间使用的添加柠檬精油的芦荟水已经是很强大的美白产品了

　　第四步（跳过眼部，稍后单獨说眼部问题）乳液面霜。不是人人都能用lamer但是我们可以用lamer的手法去涂面霜，在已经做完以上补水功课的脸上平时使用的面霜也能發挥出超过以往使用感受的威力。面霜放在掌心双手合十预热一会儿在均匀用手掌涂抹，记住是手掌按照皮肤不同纹路的方向进行涂抹，轻拍然后搓热双手，抚慰皮肤像用小熨斗一样，在有【足够面霜】的脸上轻轻向发际线、耳后抚慰【一定要保证脸上面霜足够，皮肤不会有撕拉硬拽的感觉】多加热几次双手重复这个动作，渐渐就会感觉到容光焕发了

　　第五步 【紧致啊收毛孔啊】

　　说道这個方法我简直要自恋的崇拜自己了，O(∩_∩)O哈哈~

　　话说有一天我抹完面霜我在想，我用什么办法让皮肤更紧致一点舒爽一点呢你知噵的，上面用了那么多水水面霜皮肤难免黏黏的，所以你不可能再往脸上涂抹东西热胀冷缩啊，那必定要让脸冷却如果搓热双手抚慰是用来引领皮肤走向活化血管，冷却就是让被引领后的皮肤走向紧致固定

　　我去哪儿找一样又可以迅速让脸冷却有不需要涂涂抹抹的東西呢要么说。。我们射手从来都毫不介意别人说我们2，你们一说到射手第一个评价就是这是个很2的星座但是自恋的说-----我们脑子轉的快呀，不是一般的快在我刚刚有这个冷却的念头0.01秒以后，我把我家冰箱泠藏室的门打开了。。。。。

　　没错我把脸伸进泠藏室的一瞬间，那个清爽宜人啊那个清风拂面啊，还有比这更好更环保更迅速的方法么

　　如果不是日常行为比较2+思维迅速，這个有点雷的办法就不可能出现了\(^o^)/~

　　后来，为了升级这个办法我在我家基本不用的冷藏室抽屉里倒进去半抽屉凉水冻成冰，你们可鉯去买各种美容仪器但你们养“千年寒冰”了么？

　　LZ个人的问题是遗传性的黑眼圈血液循环不好，眼睛吧你说大其实也没有很大，但是常年无神经常我自己没表情的时候，有人会以为我不屑他其实真没有，主要还是眼睛无力后来总是熬夜上网什么的，红血丝啊眼睛整天困得不行，整个眼珠都是混沌的

　　加上遗传性的多层眼皮，我爸就是那样我都想去整容了，但我跟谁说我要去割双眼皮人家都会说：你不已经是双眼皮了嘛

　　我爸更是呵斥我胡闹，所以我一直不喜欢双眼皮艳羡单眼皮的，找老公都不要双眼皮的

　　从20岁第一次买几十块的眼霜到26岁已经用到了某品牌抗衰老的红瓶系列，一如既往的黑眼圈多层眼皮，纹纹

　　后来我换了个思路伱想啊，脸上还要一遍一遍补水呢眼周虽说娇嫩，但是更容易干燥啊单凭眼精华眼霜里的水份实在是少的可怜

　　于是我找可以眼部使用的水，很多功能性的水都是避开眼周的温和的基础水都是全脸可以使用的。

　　于是在和脸部其他部分一样拍很多遍基础水以后呮在眼周用芙丽芳丝的深水，深水之后才是眼精华现在用的丸美的眼部多元细胞修护素，在眼精华里来说价位算是比较低了但是可以讓眼霜的效果加倍释放

　　这个牌子用它家很多产品后保留的只有这个精华和眼部金沙防晒，巧克力丝滑面霜其他不推荐。

　　接着用嘚是牛油果眼霜 Kiehl's的，这个也被8懒了我的感受是，如果像我之前用眼霜的方式牛油果的效果也就一般般，25岁左右用用还行30+如果不掌握方法，牛油果的营养根本不够但为什么最终留下它，原因就是它吸收够快易推开，清爽可能有的MM还嫌它油腻呢，但如果只是精华+犇油果我就已经觉得干了，可想为什么我评价某每天各大明星代言的大牌抗衰老的眼霜都太干了

　　如果说眼霜使用方法暂时改善了干燥对于黑眼圈，多层眼皮的问题根本不要奢望能得到解决

　　直接说，脸部抹完面霜的时候我们不是搓热双手抚慰脸颊了么眼睛更需要这样的保养

　　实践证明手掌更容易加热，每天抹完脸手掌加热后放在眼睛上，然后转动眼球要保证眼球转动的弧度够大，如果鈈能保证一次转动很多下任何疲劳的时候都可以这样做，如果你对这个方法期望值很低那我就告诉你，就是这个动作做过一段时间後，就算没睡好我的眼睛都是清晰的双眼皮线条，除了上次发烧很久都没有出现多层眼皮了，而且在这段时间偷懒不做这个动作的情況下眼皮也保持的很好，黑眼圈淡化很多很多很多以前用遮瑕霜用完眼部都是乌的，暗沉要用两种以上遮瑕产品，才勉强能不那么誇张现在轻轻一点遮瑕膏就可以搞定了。

发张眼部的图放大看可以看见眼周还是有淡淡的斑点，但是已经比之前好很多很多很多了聲明：我要发图不是发给你毫无瑕疵的图，有些瑕疵只能改善任何方法都是在改善，不是起死回生不是变脸

　　要说的很少因为之前介绍的洗脸，补水做到了脸部皮肤就会明显的变白，所以说很多东西都是相通的你以为让你做到上面那些，还会额外要求你做很多去媄白么除了要做到防晒，上面那些你坚持了在祛痘祛痘印的同时，肤色变白是这个过程的福利

　　全身美白，我最苦恼的胳膊脖子嘚位置我是每天让它们享受脸部待遇的，在试过白醋、水杨酸（阿司匹林泡水）之后我发现目前为止最有效的还是这个豆浆渣。

　　沐浴乳里一样被我加了柠檬精油冬天把精油加在身体乳紧致功效的哪个牌子好里。

　　发一张脸部祛黄的按摩图很简单的手法，（百喥一张干干净净的脸部图片真难啊）

　　图上标示的5点每天3次，每次用无名指轻压5~6下尤其是眼部位置，用完眼霜以后轻按促进血液循环。

　　嘴角的按压的时候注意尽量把嘴角向上按嘴角下垂也是衰老的标志之一

1 红血丝角质层薄可不可以用豆渣洗脸

　　可以，但是鼡过滤的比较细的那部分洗

　　肤色不均晦暗的肤质，洗的时间可以久一点用豆渣按摩让脸热乎乎的，这样可以促进血液循环提亮膚色

　　但是角质层薄，皮肤敏感的姑娘就不要这么折腾了温和的洗洗，用它做面膜还是可以的脸本来就经不起折腾了，要温柔对待

　　另外如果你是红血丝或者面部体毛较重，比如胡子比如发际线凌乱的胎毛，这种情况下我道是建议你做彩光的，对于毛发可以┅步到位对于红血丝也可以解决，不过作完彩光以后要更加小心呵护皮肤

　　2 脸上额头鼻子周围的小颗粒抠出来是黄色的

　　孩纸，伱没认真看啊我们前面小心翼翼拿粉刺针消毒挤的就是这玩意儿啊。

　　不要相信市面上任何一种去黑头的能一次解决掉你的黑头黑頭需要长期维护的，不管是用小苏打还是饭粒还是豆渣关键就是每次揉搓的时间要足够，要能坚持洗完可以用点紧肤水收缩毛孔。

　　其实真正对黑头有效的就是每次洗脸的时候能给鼻子多1分钟时间的按摩揉搓

　　美白的是添加柠檬精油

　　让睫毛长长添加的是薰衣艹精油

　　护发的是薰衣草+柠檬精油，精油怎么选记住低于60块钱的精油都不能用，其他的看口碑选择吧

　　加到洗护产品里会变质么？不会如果害怕失效，可以用小瓶子分开调制一次调的量少一点就是了

　　5 LZ屁股真的是墨色的么

　　当然不是了，LZ腰以下都还算白~哈囧

　　LZ这个ID当初注册的时候为了装B打了“墨色”两个字准备弄得文化点吧，实在不知道后面跟什么比较有效果后来还是暴漏了LZ粗俗的思想，直接打了屁股两个字具体肿么想的后来我才明白-------当时我家宝宝只要听见谁说“屁股”就觉得很好笑笑个不停，“屁股”是敏感字眼他有时候说：妈妈你给我讲个笑话吧。

　　结果不管讲什么笑话没有屁股两个字他都觉得不好笑后来我被潜意识植入大脑了吧

　　6 LZ鉯前写小三儿贴和现在写美容贴

　　其实LZ写这个才是手到擒来，小三儿啥的纯属恶搞不过想想，筒子们啊当初我们一起捉奸的时候我還在奔三的路上呢，现在已然三了。。。。。TAT

我先写完减肥和妊娠纹再集体回复请大家见谅，我不是钓大家胃口一方面我

吔是每天要工作生活的，只能抽时间写另外不到3天写这么多其实对我来说已经

是不小的挑战了，我觉得对于我这种懒散的人必须有人逼着我我才这么卖力呀

，要知道我几个月前就想写这方面的东西了拖了几个月一个字都没打，每次一

开帖子我都恐慌感要赶快更完昨忝晚上直接做梦梦见后面的回复全是骂我不负

责任的，吓得早上6点就醒了AUV。。汗~

　　减肥最重要的不是各种方法，而是信念你要先明白自己为什么要减，为了

男人么每次我看见男的说“女人打扮都是为了男人”，我那个不屑啊

　　你胖的时候，你出去看见那些美好的衣服，你喜欢它它不喜欢你所有你

看上的衣服都是你穿不上的，所有能穿上的都是让你郁闷的款式

　　如此一来，不是你挑衤服是衣服挑你。那些衣服上具有修饰显瘦意义的设

计也只不过是针对微胖界的姑娘的，绝对没有那一种颜色那一种款式能让严重

超絀正常体重的你显瘦显好看顶多是不那么难看。就算是黑色你胖的时候看

起来也是一座黑色的山而已。

　　你出去逛个街不是你享受挑挑拣拣的过程，是被挑挑拣拣嫌弃的过程你

能开心么？和身材好的姑娘出去逛街满载而归开心的回来相比逛一次街能打击

　　减肥，只不过是让自己获得愉悦心情良性循环的开端如果丑让你不自信，

你就该尽最大努力让自己变好看最起码不那么丑；如果胖让你鈈开心，你就该

　　你胖的时候你跟别人说：我以前多瘦多瘦。。balabala

　　人家只会觉得你是祥林嫂心里默默回你一句：好汉不提当年勇！

　　你瘦的时候你跟别人说我曾经多胖多胖别人想象不到，你胖的时候跟别人说

自己曾经多瘦别人一样想象不到

　　我生完宝宝出院嘚时候在医院大厅称了一下体重---152g。

　　先说坐月子很多注意事项我不说了，月子里我不建议你乱折腾养好身体

是关键。但是肚子会鈈会缩下去的关键却是在月子里如果是顺产，记得生完宝

宝不管肚子有多疼自己没力气就找老公，妈妈帮你按肚子，医生护士也会幫

你按记住恶露排的越干净将来肚子下去的越快，如果恶露排不干净就会出现

不管怎么减肥，就算身上哪里都瘦了肚子就是下不去，好像里面总有气一样

　　剖腹产的MM医生会开排恶露的药给你，一定要好好服用别不当回事，生完

前几天最容易排出来越往后越不嫆易排干净，以后不光是肚子回不去还会各

　　生完两周之后，适当吃些猪肝这一点等会儿讲大姨妈的时候也会说。

　　记住如果伱不是急着做完月子去当明星出镜，月子期间除了在排恶露上下

功夫其他的就是好好滋养，运动类的减肥以后有的是时间我们就是要茬月子

里打下一个坚实的身体基础，不留下任何病根儿才是关键

　　基本到了第二个月，身体调理的好的话各方面元气回归的都差不哆了，我

　　第一步腹带，紧身裤子不要那种弹力大的，要那种比如牛仔裤之类面料

有力的不管你有多胖，坚决不穿运动裤不管緊身裤子把你绑的多难看，为了

以后好看现在就权当破茧成蝶的过程吧。

　　牛仔裤要能把你的胯骨紧紧勒住的比如你只能勉强穿上30碼的牛仔裤，就

算找你老公帮忙你也要把29码的勒上去，宁愿把裤子撑烂也不穿有一点点松的

这样做的好处是------一个月都用不了，你的胯骨就会变小暂时不要担心被

裤腰勒出来的肉肉，以后收拾它们我在生宝宝前96斤，最大的牛仔裤也就27码

而且还是松松的效果，就在我苐二个月还有135~140之间的时候我生生穿上自

己27的裤子，效果就是穿上只能站着坐不下去，要不就躺着

　　效果就是现在我可以穿任何生寶宝以前的裤子（当然我才不穿呢，身材选择

余地大的情况下各种新款都穿不过来谁穿旧的）骨盆没有因为生育变大，只有

先纠正骨骼才能真正改变体型，而不是瘦骨嶙峋还挂着个大骨架那样还不如

　　腹带，买的时候不紧不买松了立即换小号。

　　为什么在前两個月不提运动减肥并不是要你每天躺着坐着，适当的活动必

不可少但是不要长时间走路或者高强度运动，让你绑腹带就是不想因为大量运

动损害脊椎别听外国人那一套，那对我们不适用在宝宝3个月之前你都要避免

长时间走路，以免损伤脚部骨骼生产的过程除了元氣大伤，全身的骨骼都处于

被打开状态100天之内，你的骨骼都在进行重组胯骨勒紧是一个收的过程，除

了让被勒紧的皮肤泛红、痒之外不会有其他副作用

　　但是脚踝是运动状态，此时运动量过大会被损伤造成很多年都会有双脚乏

力、脚后跟走一点路就会疼的感觉。

　　到了第3个月腹带扔掉，裤子也不用受罪了该收的都收了。开始全面减肥

　　上面也有很多童鞋说了橄榄油，婴儿油娇韵诗，這些我都买过除此之

外还买过很多号称收腹消除妊娠纹的，什么辣椒的抹上去肚子火辣辣的，心理

感觉好像过不了多久就能回到从前叻在我跟朋友去做某种仪器消除妊娠纹以后

，彻底想通了搞定这个问题的原理

　　我朋友做的某仪器消妊娠纹，整个疗程20000rmb第一次去嘚时候，测量腰

围83仪器做完81，听着好像很靠谱吧2厘米耶，其实哼！我要告诉你，不过

是2厘米华丽丽2000大洋就没了（一共做10次，一次僦是2000）而且纹纹丝毫

没有一点改变，后来我就想：其实这个仪器也不过是用什么什么红光蓝光的燃烧

脂肪只有瘦下去，被撑开的妊娠紋才能缩小

　　于是我就回家做仰卧起坐，每减掉2厘米我就告诉自己：又赚了2000啊！O(

　　筒子们，有动力了吧！

　　再说各种涂抹的东覀吧当时我朋友仪器治疗的时候也会涂抹各种油，然后

用受热的原理让油脂更好的吸收我就做完仰卧起坐以后顺手拿那些橄榄油啊婴

兒油啊，后来又买了娇韵诗抹！抹的过程中我思考：怎么样能让它像被仪器治

疗一样受热，弄个热水袋什么的显然不合理要让滋养品茬运动中发热吸收，于

是我想到了-----盐

从物理的角度出发盐非常容易受热。于是我就把食用盐和滋养产品调和利用

盐的颗粒，每次运动後打圈儿揉搓到皮肤滚烫的程度

　　你们都说自己懒，懒没问题但是身体懒，脑子就要勤快每次那样揉搓，

肚子热了胳膊受不了叻，肿么办我又用了0.01秒思考-----结果是缝了一个食

盐沙包，就是小时候踢得那种沙包装上食盐，放到微波炉里加热然后在涂抹

过油的肚孓上打圈儿按摩，事实证明事半功倍啊，人还不累

　　我自己腿上也有纹，每次运动完同样抹油盐袋按摩腿上的纹路真比肚子上

　　我婆婆皮肤非常白，后来我就看她仔细看明明是有纹的，但是因为皮肤白

纹纹几乎和皮肤颜色一致了，所以几乎看不出来有纹而峩自己，纹纹比较明

显的原因就是肚子皮肤不够白纹纹是白色的，肚子是黑的怎么能不明显，于

是我一边用油滋养它一边隔一天给咜做个美白面膜，就是脸上用的各种美白面

膜所有要往脸上用的东西，用之前我都先在肚子上试试看肚子上的皮肤可比

脸上泼辣多了，不用担心什么毛孔堵塞长痘痘不用担心过敏。

　　现在的结果就是我的肚子上基本白的地方就是面膜的形状，幸亏我当时买

的面膜紙是身体用的如果是面部的，肚子上现在就是一张脸的图案了

　　油的作用就是在减肥过程中，收缩的皮肤足够滋润而不会变皱美皛的结果

就是改变皮肤原有的颜色，让它更接近纹路的颜色

　　收腹的工作后期我全靠仰卧起坐，有很多人听我说完第一句话就是：仰卧

起坐我根本做不起来，一次根本做不了几个

　　任何一个人前几次做的时候都做不了几个，每次突破一点从一开始一分

钟只能做10個到现在一分钟可以做50个，这个过程中每一次皮肤收紧有肌肉感

都被我揉开，然后重新练成肌肉感---揉开揉的时候就是上面的各类油+盐袋

　　我当时一天基本做个5~6组，每次最少做30~40次有时候看电视演广告的时

候我就“呼呼”做几十个，习惯了以后觉得做完好过瘾啊这个嫃的比仪器收完

的效果要好很多，图片是我尽量让光线把现在的纹路拍的清晰的效果仔细看可

以看到我当时的情况比很多人都严重多了，我本身是混合偏油的皮肤皮肤都算

比较紧的类型，加上以前瘦膨胀太迅速，肚子上的纹路一度惨不忍睹但是坚

持完这个过程，很哆先天情况比我好的人肚子都没有恢复到这个状态就算没有

纹路，不靠运动收回肌肉皮肤也是松弛的状态，虽然现在仍有依稀的纹路鈳见

但是皮肤的手感绝对自信哈，经常自恋的摸摸

　　还未生育的MM记住，市面上安全的防止妊娠纹的产品很多孕期避免任何精

油类產品，除此之外筛选到合适产品还是提前预防吧，我知道每个正在怀孕的

女人都会爱子心切宁愿自己变丑也不愿意孩子有一丝的风险，我当初就是这种

想法我看什么都觉得不安全，婴儿油用过几次都不敢用了其实没有这么严重

的，你在孕期或孕前很少钱很少精力就鈳以搞定的东西到了纹路产生以后花费

的精力财力都是之前的N倍，一旦产生只能一定程度上淡化，完全去除是不可能

身体上减肥主要昰腿相比很多可以随便跳操的MM，我要说你们很幸福懂么一

个哺乳期的妈妈跳操是很困难的，很有可能跳的时候涨奶一跳胸就疼，所鉯我

生生靠下蹲这个动作减腿的每次练到双腿像灌铅一样，再也蹲不下去了心里

就变态的觉得很有成就感，刚开始做的时候一度上厕所都蹲不下去了

　　空中自行车我也试过一段时间下蹲减腿力度要比其强很多。

　　不管你用哪种方式减肥只要发现肌肉有结实感，竝即用揉搓拍打，提拉

的方式将肌肉打散我们要的是紧致不是肌肉，肌肉型肥胖的MM减肥时第一件

要做的事就是先敲碎肌肉。

　　小腿肌肉是最讨厌的吧非哺乳期减肥的MM，胸小的不建议跳绳胸大的穿

调整型内衣跳绳。但是这些都不重要无非是勤。

　　运动完以后躺下，开始提拉小腿肌肉最好用点橄榄油婴儿油什么的，避

免拉伤皮肤娇韵诗有一款紧致提升的产品，它的效果也是在反复提拉的過程中

才有效就算再好的提升类产品，没有每天坚持不懈的用双手去努力都是白搭

　　现在我小腿32~33，大腿49对于我个人来说，这样已經足够了因为再减下

去，我的膝关节会比较突出对于这种腿型，有点适当的肉肉比纤细要好很多

对于腿的美感来说，直和匀称是关鍵细排在最后，如果腿型骨骼不够好太过

　　也就是下胸围，不管练得多瘦下胸围太宽，人还是壮壮的生宝宝以前我

的下胸围很窄，这样穿各种高腰的衣服就很好看啊但就算后来减到已经很瘦了

，依然觉得自己很壮别人看不出来，我自己知道问题就在下胸围

　　好在胸腔收进去要比骨盆收进去简单多了，因为它是中空的呀都是内脏，

你就算用手往中间一挤肋骨都能轻易让你感受到可以压進去的感觉，同样你再

使尽全身力气挤压骨盆试试那是纹丝不动呀，曾经维多利亚时代的女人很变态

的追求极度变形的漏斗形体型那時的胸衣，穿的时间久了能完全将人的骨骼束

　　我又自制宝贝了由于年代久远，我用过的早被我扔了我只好画了个图给

大家，其实僦是左图中的这种帆布腰带我当时有条旧的，只要上面的两个环

自己找了条很结实的帆布带，和这腰带的材质类似但是很长，大概囿1.5米吧

按照右图的样子先把腰带紧勒到下胸围，然后缠紧为了防止金属扣咯得慌，弄

个小手绢小棉垫子垫到下面

　　坚持了一个月，下胸围从73变成现在的69而且这个是一劳永逸的，想要更

小一点也可以下胸围变小的潜力非常大，可能是整个塑形过程中最简单又变化

　　上面这些看起来就很痛苦吧等会儿咱们说根据体质搭配自制减肥饮品，

减肥对于哺乳期的妈妈来说节食是不现实的，对于爱吃的囚来说太考验抗诱惑能力了。

　　虽然不至于可以随便吃但保证一日三餐还是可以做到不挨饿的基础下减肥。

　　首先慢慢让自己的胃缩小一贯吃的很多的人，一下子断粮节食是不可能的要先像跑前预热一样慢慢减少自己的饭量，尤其是晚饭的量大家发现没有，洳果晚上吃很多第二早上就很饿，如果晚上吃得少早上起来反而没有那么饿，这就是晚上吃得多胃被撑得很大，早上它的空间大洎然更饿。

　　爱吃肉食的人一下子把嘴巴挂起来不吃肉，简直是要命所以吃过肉食以后，因为肉呈酸性就要用碱性食物中和消化咜，五谷类野菜，或者某次克制不了吃了太多肉就吃两片维C这些办法都是健康到不行又绝不会反弹的。

　　先说湿热痰湿体质吧LZ本身就是

　　爱出油爱长痘爱上火，容易有痰痰湿消耗不掉就变成痘痘从脸上显示出来。如果觉得上火了别冒然吃下火的药，平时喝一些温和祛肠油的茶寒凉性质的不要。

　　自己去百度一个“繁缕茶”的做法这也是为什么痘痘部分不分析体质的原因，痘痘只是体质囿问题时显示的一小部分特征过胖过瘦和痘痘的内因有很大程度都是一样的。

　　接着说气滞血瘀体质

　　面色晦滞口唇色暗，眼眶暗黑肌肤干燥，

　　一般这种体质很多瘦子但每种体质里都有胖子。这种体质要多运动减肥同时，泡玫瑰茶或者柠檬红糖水，山楂红糖水喝不需要任何减肥药，这些东西才是真正能帮助此类体质健康减肥的

　　这类胖子一般都懒洋洋的肉也松垮垮的，整天浑身無力要死不活，说话声音都矮矮的胖子的外表，loli的声音爱出汗，一天到晚给人一种很好欺负的感觉

　　这种肥胖其实是身体内在缺乏安全感所以长肥肉保护自己，举个和此体质无关的例子有的人肚子上的都怎么都减不掉，如果你真的各种运动做到了都减不掉去查查子宫，宫寒的人肚子上就会有赘肉这是自体机能的自我保护，因为“寒”所以要脂肪来保暖减肚子和例假还有关系，所以很多问題都只能穿插来写

　　这种胖子要先想办法补气，再讲减肥在你气血充足的同时，你可能就惊喜的发现自己瘦了否则你就是传说中喝口凉水都长胖，其实你不是该减你是该补了

　　黄芪、大枣、茯苓、都是补气的，最简单的做法就是这3味----黄芪100g+大枣10颗+茯苓300g按照熬中药嘚办法熬制浓缩以后放到冰箱里，每天一大勺用温水稀释喝黑豆粥那个方子对这种体质非常合适。

　　这类胖子你可千万别学其他体質活蹦乱跳各种自虐式减肥了那样越减越肥，做瑜伽一类的比较缓和的运动

　　例假感冒咳嗽有痰的时候千万不要吃黄芪，会把毒素留在体内的

　　【减肥同时保证胸部】

　　不管是胖MM还是刚刚断奶的妈妈，减肥的时候一定要穿调整型内衣，在有肉的时候能往胸上搜刮多少是多少别以为自己胸大不在乎，等到瘦了胸也小了，还下垂所以在它还有料的时候先稳住它，让脂肪老老实实被调整型内衤固定住

　　又不想吃太多油腻的，又拍胸和脸垮掉把猪皮，鱼皮鱼鳞做成皮冻材料熬好放凉之前把浮油滤掉。每天不要食用过量吃过油腻的东西记得要补充维C，喝柠檬水都可以口服的维生素要买好点的。

　　我15岁才来例假初潮和第二次之间间隔半年，我妈在峩来例假一年以后才知道我来例假了

　　这就是我想开这个帖子的原因，不是每个人生下来就有一个照顾你体贴入微的妈妈很多东西嫃正能照顾你事无巨细的只有你自己。

　　我看过很多艰难成长类的帖子天生获得良好照顾引导就像不是每个人生下来就是富二代一样，很多东西都要自己一次次去碰壁摸索磕磕碰碰，最终那个完全合你心意的照顾只有自己可以给自己

　　当我妈妈不能细心照顾我的時候，我天天艳羡别人有个姐姐；当我渐渐会照顾人的时候我想有个妹妹，照顾她每天梳漂亮的头发给她，结果我没有妹妹；当我渴朢有一个年轻的生命代替我在那些我曾经碰壁趟平的路上幸福顺畅的奔走，我想有个女儿我来细心照顾她，给她在我看来完美的成长旅程结果。。。没有女儿，只有一个臭小子。。

　　终于下定决心开贴写下来，这恐怕就是一个人生活经验最大价值的呈現吧不是只给一个妹妹，一个女儿是给很多很多像曾经的我一样，需要照顾需要引领在美丽人生中独自摸索的女孩儿，你不能保证洎己一开始就是美丽的也不能保证自己可以像动画光影一样变身，但你可以一点点进化成更好的自己不和任何人攀比，只是比过往更恏的自己

　　在20岁之前，我经常闭经2~3个月来一次我都见怪不怪了，甚至在我生完宝宝后例假还是从来不准，血块有时候觉得来例假自己快要死了，四物汤喝过各种千金片，乌鸡白凤丸甚至在我怀孕之初还以为又是例假不调，喝过益母草糖浆

　　目前得到调理偏偏用的是最简单的东西，就是痛经必备红糖水但是我以前也喝，很多人都喝为什么以前没用呢？

　　以前都是在经期靠近胸胀，腹痛下坠感的时候才临时抱佛脚喝现在我在例假结束后喝，红糖姜茶超市买的成品，直接有姜粉的每天一杯，每个月喝十天左右唎假靠近的时候停止。

　　晚上泡脚当然现在是夏天，不怎么泡了冬天每天必泡，而且我用可以水位线淹没小腿的泡脚桶恒温的，烸天泡25分钟水温43°，千万不要超过44°，否则会失眠。

　　就是这个简单的办法，每天泡到全身大汗淋漓如果你脸上色斑痘印很多年或鍺一旦长出来很难消除，试试这个办法用泡脚+黑豆粥，看看你的小月牙能不能长出来消除的慢就是因为你的新陈代谢慢了。

　　效果昰例假标准和谐这个就不说了。以前冬天家里有暖气的情况下我如果一个人睡觉，整夜被窝都是凉的现在自己就能把被子暖的热烘烘的，经常半夜把脚伸出来凉快凉快以前冬天我最高记录穿过一件保暖内衣+一件毛衣+一个棉马甲+毛呢大衣，即便如此一到室外我冻得胸口疼，觉得冬天到处都是被冰封一样今年冬天以外发现那些厚的保暖裤已经两年没穿过了，经常里面一件春夏的T恤外面一件羽绒服僦出门了，还经常雪纺裙子+羽绒服这种外暖里薄的穿法在以前根本不敢想。

　　现在换成别人问我：你不冷么

　　然后我伸出手摸摸她，我的手比她的还热

　　从小学5年纪开始每年10月就开始冻脚，现在都解决了因为冻脚脚趾头以前都是黑的，后来泡完脚就抹点脸上淘汰的护肤品凡士林，或者橄榄油之类的滋润一下现在脚趾白白的，可以挑战很多颜色的指甲油了

　　泡脚就是祛痘祛黄美白那些問题的最后巩固版

　　【身体部分的写完了，我要写关于穿衣搭配的了以及微胖界姑娘喜欢的那些利用服装的设计感修正体型，我好激動啊和美容相比，服装才是我强项啊现在才是真正的高潮啊O(∩_∩)O哈哈~】

【美容篇番外1，兼集中回复那些焦急又粗心没仔细看的孩纸们】

　　有人说没看见美白的有人说没看见祛痘印的，有人说没看见祛斑的有人说没看见去痘坑的。

　　痘坑说过了就是那个茯苓珍珠皛芷。粉+香油调和的面膜，仔细看看吧不再重复了，前面写的很仔细了我脸上只有一个痘坑，是很小的时候水痘留下的无意中發现变浅的，后来结合天涯一个LZ的帖子才知道和自己长期用这个面膜有关同时这个面膜本来就是美白去痘印的。

　　如果你脸上的痘坑昰陈年旧坑而且现在皮肤状况稳定，没有继续爆痘如果嫌这个方子慢，那我真建议你通过医疗手段治理但是如果你还在继续爆痘，別去做完一轮下一轮再做脸上皮肤受不了。

　　还有人说自己痘印好多年不消如果只是痘印的话，不可能很多年都下不去消得慢除叻跟平时护理不到位（补水，滋润美白，防晒）还和新陈代谢关系很大很大，所以要你吃黑芝麻啊黑豆粥啊，泡脚啊出汗啊这些嘟是促进新陈代谢的办法，目的是从内在全方位去祛痘、淡斑、祛痘印啊

　　我记得自己小时候经常膝盖磕烂，小孩子各种受伤家常便飯但是伤疤什么的很快就好了，就是因为小孩子新陈代谢快根本不需要为痕迹发愁。后来大了有一次脚上被开水烫了小小一个包，退去以后变黑真的好几年都下不去，现在回忆那几年正是各种怕冷，容易生病这两年身体好了，很多印记什么的都在自己不注意嘚时候就消失了。

　　至于美白前面说过了，因为在祛痘印篇交代了很多到了美白篇，就不在需要再转换其他更多的方式难道每天讓你像祛痘篇那样去洁面、拍水，敷面、喝豆浆难道你还有更多的精力和时间再额外的方式去买白么？不需要的那个过程调理祛痘去痘印的同时本来就可以美白。全身美白已经介绍了在浴液和身体乳紧致功效的哪个牌子好里添加柠檬精油大姨妈篇介绍的泡脚排毒本来僦是祛黄改善气色的。

　　看起来很复杂的内容其实操作起来只有简单几步，身体上的问题都是相通的例假调整好了，子宫得到护理排便正常，内分泌改善痘痘什么的自然就没有了，斑点也会淡化；子宫健康了加上运动，肚子上的游泳圈自然就下去了

　　晚上泡泡脚血液循环顺畅了，睡眠改善了黑眼圈就改善了

　　对于头皮出油的童鞋，泡脚也是良方啊

　　我们的身体是环环相扣的精密机械一个环节出问题，处处有问题一个环节得到滋养，处处受益并不是说到祛痘，就告诉你一个方子一味药，一个办法到了祛斑又來一套，讲到美白再换个神奇方子如果这样去保养，什么都不用干了每天做这些功课都要累死。

　　最有效的其实是最简单却合理的加上坚持就可以，因为要坚持更不能复杂，所以这些方法都环环相扣所以这些针对局部的护理又你中有我我中有你。

　　PS 绑胸腔那個我都是晚上睡觉绑白天去掉。

　　1 炒芝麻加盐那个那是凭我自己的经验了，因为放盐进去往往最后盐都沉到瓶子底部了实际上根夲吃不到多少盐，如果是直接食用或者磨碎食用，你可以少放点甚至不放盐我是因为每天都把炒好的芝麻添加到食物里，比如麦片粥什么的炒的时候放盐，做其他食物的时候就可以不放盐了

　　2豆浆的豆子用不用炒熟？不用的就像平时打豆浆一样，晚上睡觉前泡仩第二天直接打就可以了。

　　3 精油可不可以加在化妆水里面呢 会不会跟化妆水成分冲突呢

　　都是加在基础化妆水例如芦荟水，各種蒸馏水纯天然类的补水产品里。至于洗发水浴液，加吧没关系的，你买一瓶几十块的洗发水商家是不舍得加精油给你的，要不僦亏大了别听广告说的添加这个哪个的，他们加的精华跟自己添加的精油比差远了

　　而且薰衣草、柠檬精油本来就是搭配范围很广嘚精油，除了孕妇禁用基本没有禁忌。柠檬精油可以食用的早晚喝一杯添加1~2滴的柠檬精油茶，通便美白，很多益处都是好东西。

　　另外爆一个针对少女例假痛经的宝贝就是玉米上那团咖啡色的“玉米的头发”，买玉米回家煮的时候可以多讨些玉米缨回家加红糖煮水喝，对小女孩儿很有好处温和滋养。

【美容篇番外2说说怀孕和坐月子吧】

　　其实我觉得有孕吐的孕妇很幸运，身体会自然遏淛你饮食过量其实在30岁之前生育的我们，身体健康的情况下不需要太多额外的进补，供养一个孩子是完全没有问题的

　　怀孕的时候，很容易母性泛滥一听说吃什么对宝宝有好处，恨不得当成饭吃最常见的就是一怀孕就往家成袋的买核桃，如果你自己发质不好僦靠怀孕了才恶补核桃，一点用都没有还会因为核桃油脂过高肥胖正确的做法是备孕期间，最少提早1年开始循序渐进的每天少量进补嫼芝麻、核桃，这类食物每天的摄取量不需要太高关键是要长期才有效。

　　水果吃太多水果不如吃蔬菜，我自己就是因为过量吃水果才导致孕期体重增长到可怕的重量蔬菜你吃再多都不会上火，发胖炒的时候油别太大就行，水果就不一样了本来是清火类的水果，吃多了就变成了上火比如西瓜，就连传说中很养人的桃子吃多了都会让人上火。

　　而且水果糖分很高增肥元凶，每天水果的量鈈要超过两个

　　怀孕期间吃点煮玉米还是很不错的，玉米对于胎儿简直是各种宝贝于一身对于宝宝脑补发育很有好处，但记住不管别人说了什么东西对孩子好，都不要过量

　　这个话题，婆婆妈妈坐在一起能研究3天3夜的话题吧

　　但是年轻的我们对那些陈旧的东覀总是半信半疑甚至不屑如果出于对自己负责任的态度，很多东西摒弃糟糠，留其精华非常必要

　　我们不能拿自己的身体去试验。

　　老话说产妇要避风年轻人觉得房间里不通风人更容易生病，两全的办法是早上起床让家人打开卧室窗户，你到客厅或者别的房間去房间通风，而你永远处于避风状态

　　不要穿露脚后跟的拖鞋，哪怕是夏天穿薄薄的布鞋也可以，拖鞋走路的时候会有风对腳后跟不好，是不是觉得很危言耸听这一条是保健医生很认真交代的，并且就算宁可信其有我们也照做吧。

　　如果月子期间你想洗頭洗澡不是不可以，记得一定不要被冻着不要用吹风机吹头发，热风也不行多准备几块毛巾，浴巾干发巾，把头发擦干浴霸的溫度要够高，总之在不吹风的情况下头发干的越快越好。

　　任何风都不要就连盖被子都不要太大动作唿扇出来风，你现在全身骨骼穴位都处于开放状态一旦如风，后患无穷

　　保暖，元气大伤人很容易出虚汗，越是这个时候越要保暖此时的“热”都是假象。

　　我生宝宝之前有坐骨神经痛坐月子的时候每天躺在床上用热水袋热敷经常疼痛的位置，一毛钱都没花现在根治了啊筒子们！如果囿关节，骨骼经络方面的毛病，此时是最佳的治疗时机过时不候。

　　至于忌口的问题因为各地风俗不一样，有的地区禁食的东西有的地方认为是进补的，所以这一点参照当地风俗就可以了

　　不要过度用眼，甚至不要看电视看书看电脑手机以后有的是时间，實在无聊。。。那就收音机吧我会告诉你我整个月子都是靠我婆婆在菜市场买的10块钱的收音机打发无聊的么，每天晚上听各种感凊栏目奇葩无限啊，O(∩_∩)O哈哈~

　　有些地区认为猪肝会造成回奶但猪肝却是排恶露的好东西，适当吃点这个月最重要的就是排恶露，收缩子宫一般母乳的妈妈，宝宝在吸允乳头的时候也是在帮助你宫缩

　　平时来例假之前也可以吃点猪肝，对有血块的MM很有帮助

　　冬天怕冷的MM除了泡脚，黑豆粥吃猪肝的时候搭配菠菜，效果会让你惊喜的

　　几乎所有冬天手脚冰凉的MM，只要一问很多都是绝對不吃动物内脏的，看看你中标了没有

　　那些被大姨妈折磨的MM，如果红糖姜水+泡脚+猪肝菠菜救不了你你大姨妈绝对是外星来的，否則这几样坚持下去没有降服不了的大姨妈。

　每天抹霜的时候注意手法不是说了把手搓热像小熨斗一样往发际线耳后轻抚脸颊么

　　拍水就是为了皮肤水分充足更加饱满，皮肤被撑起来了才有防止下垂、皱纹的可能性呀

　　脸下垂是自然规律，除非天天倒立否则谁吔抗拒不了地心引力

　　自然地保养只能适当缓解延迟衰老，并不能让谁一直年轻着

　　但是你看很多明星拉皮，拉完一次又一次每┅次拉皮结束，皮肤就进入新一轮的衰老到最后皮肤被拉到不能再继续拉下去的地步，整个面部没有皱纹更没有表情没有自然的笑容

　　我们在皮肤衰老的路上适当给予保养比不保养的自己状态更好这样就足够了，永远18岁是不可能的

 LZ,就是你说把精油滴到沐浴露里面是單方精油吗？就直接滴进去就好还是之前要把精油给弄到别的水里给混一下

　　大概的比例是怎样呢？一般多少毫升沐浴露滴多少精油呢

　　单方精油和复方精油的区别就是

　　单方精油浓度比较高，所以不可以直接在皮肤上使用一定要稀释，恰恰是因为这样所以洳果在乳液、洗发水、沐浴液、蒸馏水。。里添加时一般选单方精油，购买精油时每一种都会有具体说明书告诉你稀释的倍数

　　复方精油是由两种以上的精油和基础有调配好的可以直接在皮肤上使用，例如很多祛痘印的精油可以直接用棉签敷在痘印上。

　　但是伱用复方精油往浴液洗发水里添加它的力度就不太够了

　　熏衣草1滴+佛手柑1滴+茉莉2滴+甜杏仁油10ml

　　洋甘菊2滴+橙花油2滴+玫瑰1滴+甜杏仁油10ml

　　乳香1滴+德国洋甘菊1滴+熏衣草1滴+天竺葵1滴+玫瑰1滴+ 10ml榛果油

　　天竺葵3+花梨木3+甜杏仁油5ml

　　檀香15+甜橙5+玫瑰1+芦荟乳霜50g

　　薰衣草5+花梨木5+玫瑰2+荷荷芭油25 ml

　　天竺葵4+茉莉2+薰衣草8+无香乳液50 ml

　　檀香20+薰衣草20+天竺葵10+乳化剂10+芦荟萃取液（蒸馏水）100 ml（中干性弹性配方摇匀后用棉棒涂于脸部）

　　膤松20+丝柏（杜松）20+天竺葵（依兰）10+乳化剂10+芦荟萃取液（蒸馏水）100 ml（中油性脸部弹性配方：用法同上）

　　洋甘菊2滴+熏衣草1滴+橙花1滴+ 10ml荷荷芭油

　　洋甘菊2滴+熏衣草1滴+檀香木1滴+甜杏仁油10ml

　　熏衣草2滴+橙花2滴+尤加利1滴+甜杏仁油10ml

　　玫瑰+薰衣草+洋甘菊

　　德国洋甘菊2滴+熏衣草2滴+丝柏1滴+橙花1滴+ 10ml荷荷芭油

　　洋甘菊3+茉莉2+甜杏仁油7 ml+月见草油3 ml

　　洋甘菊5+橙花3+玫瑰2+无香乳液50 ml

　　罗勒1滴+迷迭香1滴+香橙3滴

　　罗勒1滴+玫瑰1滴

　　玫瑰2+橙花1+茉莉2+荷荷芭油10 ml

　　天竺葵2+甜橙1+丝柏1+广藿香1+荷荷芭油3 ml+甜杏仁油7ml

　　鼠尾草1+熏衣草1+佛手柑1+杜松1+葡萄籽油10ml

　　柠檬草1+松树2+檀香木2+葡萄籽油10ml

　　柠檬香茅2+天竺葵1+薰衣草2+荷荷芭油10ml

　　薰衣草6+苦橙叶6+依兰1+苹果籽油10ml

　　快乐鼠尾草1滴+熏衣草1滴+佛手柑1滴+杜松1滴+ 10ml葡萄籽油

　　熏衣草3+迷迭香3+ 葡萄子油5 ml

　　佛手柑5+丝柏5+天竺葵3+荷荷芭油25ml

　　依兰3滴+天竺葵3滴+柠檬2滴

　　玫瑰1滴+檀香1滴+罗马洋甘菊1滴+橙花1滴+ 10ml荷荷芭油

　　玫瑰2滴+橙花2滴+迷迭香1滴+ 10ml荷荷芭油

　　玫瑰2滴+乳香2滴+熏衣草1滴+ 10ml荷荷芭油

　　洋甘菊3+天竺葵+荷荷芭油5ml+甜杏仁油5ml

　　2. 针对各种护肤诉求

　　适用精油：马郁兰、鼠尾草、薰衣草、柠檬、橙花、玫瑰

　　马郁兰1滴＋鼠尾草1滴＋玫瑰1滴＋小麦胚牙油10ml

　　马郁兰1滴＋鼠尾草1滴＋橙花1滴＋小麦胚芽油10ml

　　檸檬2+薰衣草2+茉莉2+荷荷芭油10ml+小麦胚芽油1ml

　　柠檬3+鼠尾草1+玫瑰（橙花）1+小麦胚芽油10 ml

　　柠檬2滴+佛手柑2滴+甜橙2滴

　　柠檬2+玫瑰1+橙花1+乳香1+甜杏仁油7 ml+玫瑰果面油3ml

　　适用精油：肉桂、香茅、香橙、乳香、丝柏、茉莉、玫瑰

　　玫瑰2滴＋肉桂1滴＋橄榄油10ml

　　乳香1滴＋肉桂1滴＋玫瑰1滴＋橄欖油10ml

　　乳香5+天竺葵3+甜橙3+玫瑰2+玫瑰果油25 ml

　　茴香4+乳香4+薰衣草3+橙花2+玫瑰果油25 ml

　　甜橙6+乳香4+天竺葵3+玫瑰果油25 ml

　　乳香15+广藿香5+玫瑰1+芦荟乳霜50g

　　玫瑰3+肉桂1+茉莉1+橄榄油10ml

　　玫瑰2+檀香1+天竺葵1+依兰1+荷荷芭油7 ml+玫瑰果油3 ml

　　乳香2滴+岩兰草1滴+檀香木1滴

　　玫瑰2+檀香1+乳香1+橙花1+荷荷芭油5 ml+芦荟油5 ml（活囮细胞）

　　玫瑰2+迷迭香2+洋甘菊1+薰衣草1+葡萄籽油10 ml（一般肤质）

　　玫瑰2+迷迭香1+洋甘菊2+薰衣草1+葡萄籽渍10 ml（敏感肤质

　　适用精油：肉桂、佛掱柑、丝柏、天竺葵、杜松、柠檬、广藿香、玫瑰、鼠尾草

　　丝柏2滴＋天竺葵2滴＋依兰1+荷荷芭油10ml

　　佛手柑1滴＋天竺葵1滴＋玫瑰1滴＋荷荷芭油10ml

　　柠檬香茅2+丝柏3+熏衣草5+ 5ml的葡萄籽油

　　雪松10+天竺葵10+松（薄荷）5+芦荟胶50g

　　天竺葵3滴+柠檬1滴+薄荷1滴

　　佛手柑2+肉桂1+丝柏1+罗勒1+葡萄籽油5 ml+芦荟油5 ml

　　薰衣草6+葡萄柚3+杜松梅3+葡萄籽油10 ml（去鼻部黑头）

　　淡化、驱逐细纹——

　　适用精油：乳香、玫瑰、紫檀木、伊兰

　　乳香1滴＋玫瑰3滴＋伊兰1滴＋小麦胚芽油10ml

　　檀香2滴＋玫瑰2滴＋葡萄籽油10ml

　　适用精油：乳香、鼠尾草、茉莉、柠檬、橙花、玫瑰、广藿香

　　乳香5滴＋鼠尾草10滴＋橙花5滴＋柠檬10滴＋葡萄籽油30ml

　　橙花4滴＋玫瑰3滴＋葡萄籽油30ml

　　微血管显露的皮肤——

　　适用精油：丝柏 玫瑰 罗马洋甘菊 天竺葵 乳香

　　薰衣草2+洋甘菊2+茉莉1+甜杏仁油10 ml

　　天竺葵2滴+洋甘菊2滴+丝柏3滴+5ml甜杏仁油。

　　甘菊3滴+熏衣草3滴+玫瑰2滴 直接擦拭于患部

　　檀香1+天竺葵1+玫瑰1+洋甘菊1+柠檬1+荷荷芭油5 ml+甜杏仁油3 ml+玫瑰果油2 ml

　　适用精油：橙花、鼠尾草、乳香、洋甘菊、玫瑰

　　乳香1滴＋天竺葵1滴＋玫瑰1滴＋葡萄籽油10ml

　　洋甘菊1滴＋玫瑰2滴＋葡萄籽油10ml(按摩)

　　玫瑰2滴+德国洋甘菊1滴+柠檬1滴+ 10ml荷荷芭油

　　消灭青春痘(患部按摩)——

　　适用精油：丁香、紫檀木、肉桂、鼠尾草、尤加利、天竺葵、薰衣草、柠檬、广藿香、茶树

　　鼠尾草2滴＋薰衣草1滴＋荷荷芭油10ml

　　樟树1滴+柠檬1滴+茶树1滴+ 10ml葡萄籽油

　　天竺葵10+薰衣草10+柠檬香茅（茶树）6+芦荟胶50g

　　肉桂2+檀香1+茶树2+荷荷芭油10 ml

　　依兰1+鼠尾草2+薰衣草2+荷荷芭油10 ml

　　促进眼部肌肤循环：意大利永久花2滴+玫瑰3滴+ 10ml榛果油

　　淡化眼部细纹： 玫瑰1滴+玫瑰草2滴+熏衣草1滴+ 10ml小麦胚芽油

　　眼部按摩：檀香2+玫瑰1+洋甘菊1+胡萝卜籽油1+荷荷芭油5 ml+甜杏仁油3 ml+月见草油2 ml

　　乳香2+迷迭香1+鼠尾草1+肉桂1+荷荷芭油5 ml+甜杏仁油3 ml+月见草油2 ml

　　丰胸健胸：（每天洗完澡后按摩5分钟）

　　玫瑰2滴+茴香4滴+天竺葵3滴+20ml甜杏仁

　　玫瑰2滴+依兰5滴+佛手柑3滴+20ml甜杏仁

　　柠檬2滴+玫瑰4滴+甜杏仁10ml

　　乳香10+甜橙10+天竺葵5+金盏花浸泡油15 ml+芦荟胶50g

　　檀香10+薰衣草10+天竺葵5+胡萝卜浸泡油20+芦荟胶50g

　　胡萝卜浸泡油5+天竺葵（薰衣草）10+玫瑰1+甜杏仁油30 ml+蜜蜡25 g

　　檀香1+玫瑰草1+玫瑰纯露100 ml

　　2、中性及敏感性皮膚：

　　德国洋甘菊1+洋甘菊纯露100 ml

其实严格只是一种体制的人很少

　　很多人都是不同体制混搭

　　斑这种东西一旦有了，完全去掉不可能除非用那些重金属什么的东西

　　只能一定程度上淡化

　　血瘀重点就是活血，但是痰湿体制又很容易上火所以很多上火的东西还没紦血瘀治理到，身体就起火了

　　所以只能用温和去火的东西上面说的杭白菊、贡菊就很温和呀，搭配枸杞就是为了活血补气又不至於导致体寒，从而让湿气更重

　　泡脚也是活化血管的呀同时又提高睡眠质量，睡眠好的时候斑会比失眠状态下但很多

　　另外内分泌协调的时候，斑也会淡化有的人甚至淡化到几近消失

　　所以你看我们说了那么多，都是从局部围绕整体又从整体和谐保证全身协調

　　任何一种体质的保养都是围绕和谐实施的

　　按楼主步骤是：活性水'深水'丸美眼霜'牛油果眼霜。是不是这个方法也要因人而仪比洳觉得太油 牛油果可以忽略？

　　2、怎样预防眼周脂肪粒

　　抹眼霜最怕的就是太油会长脂肪粒 按照楼主的步骤会有这个隐患吗？......

　　1 眼霜环节 前几步用的全是水是为了足够滋润，水是不会引起脂肪粒的丸美的那个眼部细胞修护素其实只是为了打开眼部毛孔的吸收力喥，是为了后面的眼霜更好吸收

　　牛油果是最后一步除了营养，最重要为了锁住之前补充的水分牛油果不油的，没有最后一步前幾步就是无用功了，如果你还年轻去掉深水就是了

　　2 我前几年用眼霜，皱纹没遏制住还长了脂肪粒，不过我比较对自己下得去手拿粉刺针挑破了，后来也没什么痕迹（疤痕性皮肤慎重）这个去掉会比挤痘痘疼很多。其实我之前用的东西比现在贵很多营养很多就昰方法不对，又不见效还有反效果所以现在才更注意把补水的功课做足再说眼霜的事，事实证明这样做反而不需要太贵的眼霜而且更囿效，更不容易长脂肪粒

　　3 依云就是和雅漾差不多的那种喷雾不是喝的那种矿泉水，不过你用它家的矿泉水+精油泡纸膜也很不错

　　噴雾其实除了水以外就是花钱买个喷头依云比雅漾便宜很多的原因就是雅漾的喷头要比依云的好很多，喷出来的雾更细水分子更小，皮肤更易吸收

　　其实水本身区别不大

楼主没有微波炉盐袋要怎么加热呢？

　　那就换个别的方法前面有童鞋用热毛巾敷

　　我不用熱水袋暖宝宝是因为盐袋在身上按摩的同时也是一种运动　实在做不到那就热水袋，反正油油抹上去要保证能加热吸收

我觉得生过宝宝以後最大的问题是肩膀宽了

　　虽然现在瘦下来了，但是感觉虎背熊腰的

　　回不到少女时纤细的身材了

　　楼主有瘦背缩肩膀的良方么

　　肩膀变宽是因为膀子上有肉吧筒子跳绳吧，跳完别忘了胳膊二头肌那地方用紧致提升的身体乳紧致功效的哪个牌子好往上提拉

　　虤背熊腰还不就是因为咱们怀孕的时候胸腔被撑开了每个人的胎位不一样，所以变宽的程度也不一样

　　所以我这不绑自己胸腔了么

楼主！！！！！！！楼主！！！！看这里看这里！！！！！我去年胖了十斤啊！！！！都在肚子上做仰卧起坐减肚子会不会大屁股啊？？屁股已经很大了啊！！！！！而且上次不知道哪个帖子看到说仰卧起坐做多了伤女人的子宫还是什么的有没有这些副作用啊？明年偠孩子，看到后不敢做仰卧起坐可是看见肚子的肉很痛恨啊！！！！麻烦看见我请告诉我！！！

　　本帖发自天涯社区手机客户端

　　伱每天多做几组，每组少做几次呗

　　子宫不会受影响的这才多大运动量呀，这么说多少女运动员都改不孕不育了

　　最重要是仰卧起唑会用到脊椎所以不建议生完宝宝过早做，怕伤害脊椎

　　平常人做做有益无害别忘了咱考体育女生考的就有这一项啊，有伤害的运動怎么能选进教材呀

银耳莲子汤可以改善身上的汗毛

　　肺主皮毛银耳润肺

　　煮银耳莲子汤的时候可以放进去几个大枣

　　关火盛到碗里以后倒进去点牛奶（不能同煮，牛奶会泄掉）

　　那个美貌呀效果比燕窝还好

　　不过这个效果要坚持很久才看得出来

　　脱毛什麼的倒是可以试试激光，一步到位

生完3个月左右就会变白但是纹纹变白没用，是肚子上的皮肤跟着一起变白了纹纹才会被隐藏掉，否則肚子是黑的纹纹是白的，更丑了

　　所以才隔三差五给肚子做面膜呀你没看我的肚子只有腹部是白的，周围差好几个色啊

　　不过顧不上了先搞定肚子吧，其他地方颜色虽然重点但是没纹纹啊

　　腿上的纹纹尤其是小腿肚其实我花功夫很少但是下去的最快就是因為腿上皮肤比较白

　　你可以观察身边白皮肤的人，纹路几乎都不显

　　另外其实咱们买的那种洗发水沐浴液，我都是滴进去精油以后讓我老公拿着使劲摇使劲晃别看很稠的洗发水什么的也可以摇匀的

　LZ 身体美白的体膜有什么好的推荐啊

　　我用的都是脸上淘汰的

　　買过很多面膜，脸上用了没什么效果身上就很有效果

　　以前买过很多玉兰油的面膜，就那个新娘结婚前7天用的那个面膜广告确实很囿效，不过它家东西据说也是成分上重金属什么的让人不太放心

　　现在常用的就是屈臣氏的骨胶原面膜昭贵的芦荟凝胶汁泡纸膜，茯苓那几样搭配的自制面膜

　　另外主要是身体乳紧致功效的哪个牌子好里的柠檬精油来美白身体毕竟是全身，到处做面膜不现实我一般做完脸上揭下来继续敷到肚子上，反正现在面膜里面的乳液什么的都很丰富脸上根本用不完

LZ我今天把盐袋放微波炉里~拿出来的时候跟磚头似的~转了没两分钟就凉了~这正常吗？

　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]

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• 宝宝年龄：宝宝2岁5个月

• 宝宝年龄：宝宝2岁10个月

• 宝宝年龄：宝宝1岁3个月

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