原标题：吃什么水果可以让皮肤哽好?

用护肤品护肤是治标不治本的做法而通过饮食则是标本兼治，今天吃什么可以让皮肤更好呢

专家表示，石榴富含维生素C有助于防晒护肤。其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基保护角质，从而使用皮肤丰满柔软光滑营养学家建议，每周应吃一个石榴

蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤专家建议，烸天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题

西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈

西瓜不仅清新可口，还富含维生素C、番茄红素和钾有助于调节人体水分平衡，使细胞得到充分的营养让皮肤更滋润。

苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害因此，大太阳天出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果

猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成预防色素沉淀，保持皮肤白皙并有助於消除皮肤上的雀斑。

草莓中的维生素c可促进胶原纤维生成使皮肤光滑有弹性。

营养成分十分丰富含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。

1、黄瓜：生吃黄瓜可充分补充皮肤所需的水分

2、胡萝卜：具有清热解毒，补中安脏之功效适宜于皮肤干燥粗糙，或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用

3、豌豆：豌豆具有去黑黯、让皮肤显得光泽的功效。现代研究還发现豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A起到润泽皮肤的作用。

4、甘薯：甘薯含大量粘蛋白维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪补虚乏，益气力健脾胃，益肾阳从而有助于护肤美容。