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补水面膜只是面子功夫从内补沝多吃些滋润的花生、芝麻、杏仁等坚果,再就是
来炖补血汤吧一天一小盅,小小地宠爱自己
一碗补血汤的基本构成有三,补胶质的、补铁的和补能量的食物各一
补胶质的,比如银耳、桃胶、皂角米。。
补铁的比如红枣、桂圆,葡萄干枸杞;
补能量的,比如婲生、板栗、核桃银杏。
都是非常便宜而且易得的食物三类中各选一种,比如银耳一小朵桂圆几粒,核桃两粒加入土红糖或冰糖,用炖盅炖成甜汤也可以用高压锅隔水炖。
量可以非常小但要坚持喝
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