原标题：虚胖怎么减肥 虚胖最快嘚减肥方法是什么

说到这肥胖不久不得不提及这所谓的虚胖了不少人胖起来其实也是因为虚胖的缘故，这虚胖的减肥方法也是不一样

说箌这肥胖不久不得不提及这所谓的虚胖了不少人胖起来其实也是因为虚胖的缘故，这虚胖的减肥方法也是不一样的这点上大家需要多哆注意，下面就一起来看看这详细介绍

1.脸色偏白或带青，皮肤白皙讲话虚弱无力，冬天怕冷，夏天易流汗

2.食量不大，东西吃不多但是容易发胖。

3.只要做一点事就感到疲惫不堪

4.手脚容易感觉肿胀特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较下半身更肥胖点。

5.平时很少运动肌肉比较松垮虚浮。

6.解出的尿液颜色清淡

3.食欲强，平时吃得多

4.易便秘，常伴有高血压、高血脂等症

5.经常感到口干舌燥。

二、虚胖减肥最快的方法

虚胖的人多数缺乏运动因而肉会比较松垮。每天坚持一定的运动量以有氧运动为基础，还要做一些力量训练锻炼肌肉，让身材显得更有线条感

2.睡前2个小时少喝水

虚胖的人会有浮肿的情况，为了避免浮肿加重在睡前的2个小时里尽量少喝水。如果实在口渴想喝水，那要慢慢喝一口口地喝。也可以现在嘴里含一口水然后再慢慢吞下去。这样有助水分吸收第二天醒來脸部就不会浮肿了。

睡眠不好可能到是肾虚等身体虚弱症状越是虚弱越容易失眠，如此亚健康壮态的恶性循环很有可能是肥胖的主因傍晚散散步，睡前喝杯牛奶或吃一些有利于睡眠的中药等等，一定要改善睡眠

4.多吃利尿消肿的食物

红豆薏米、莲藕、冬瓜等都是利尿消肿的食物，平时多吃这些食物能够清除体内的湿气排除多余水分，达到减肥目的

虚胖与真胖两者的肥胖是不一样的，而且减肥方法也是不同这减肥是需要对号入座的，这点大家需要多多注意希望对大家能有帮助。

小编提醒：这就是要跟大家分享的中医减肥配方具体还是要根据个人情况不同来制定，每个人的体质使用的中药是不一样的哦可以加我wei信：shoushenwu 我根据你的情况量身定制，调节体质减肥