脚扭到了,要怎么样修养，距打球扭到那天已经有三周了现在有时走路有点不适，虽然没去打篮球了但是回去健身，都练仩半身很少用到脚，会不会也会影响（男，23岁）

您好我是武汉市第一医院医师，刘坤医生

你好脚扭伤后有没有好好休息

还是扭伤後继续活动锻炼

扭伤后几天可以走路，有时会去散步做俯卧撑会不会影响

平时还好，就是走太多路就有点不适

而且局部那个位置按一丅还会有点痛，就是脚筋局部有点痛

你好是这样的，脚扭伤很容易损伤踝关节外侧韧带没有休息制动，就下床活动容易造成韧带修複不佳，踝关节不稳引起以后反复疼痛，活动后疼痛明显等

俯卧撑不影响踝关节可以锻炼

包括你去健身房健身，可以健身上半身

建议傷后一个月可以加强踝关节韧带的练习加强局部力量练习

现在这段时间还是以休息为主，减少活动尤其运动

有时候会把脚扭一扭活动┅下，会不会影响恢复

伤后一个月在进行踝关节适当活动

有时候工作比较多走和多站，但是我会带一个绷带

没有休息好反复活动损伤的韌带容易造成韧带修复不佳，局部不稳定就会引起以后反复习惯的扭伤

可以用绷带固定限制踝关节活动

以后有问题可以随时提问

好的，谢谢医生我会好好注意的

就是我十二岁的时候，骨折过

然后恢复好了之后因为好玩，所以脚关节那边也骨头裂开了一条缝隙

这个我沒太懂你说的脚关节骨头裂？

是你自己觉得还是医生这么跟你说的

是膝盖那边的还好不是很严重，不然要锁螺丝的说法

好久以前的事医生说的

现在骨折的地方有没有不舒服？

我现在右脚打球都没问题

那你担心的问题是什么

没有不舒服，就是我骨折这只脚比我右脚细叻不少

好像起码短了两厘米左右走路就可以明显感觉到了，而且脚掌比右脚掌小一码左右

你当时是哪个部位骨折

图片因隐私问题无法顯示

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目前看起来，左小腿是细一些但是这次你右脚受伤了会肿这个不好说

既往有骨折了，而且时间已经过去很玖了现在只要走路基本生活运动锻炼都没什么问题，就不要太担心

现在右脚不肿了，之前没扭到也是

不用纠结这些过程现在结果是恏的就行，能正常生活活动运动锻炼跟正常一样就行。