原标题：御千颜吧美科：这菜别看长的丑却是天然“黄体酮”，祛皱淡斑越吃皮肤越水灵

最近天气是越来越冷了，哈妹的皮肤也被寒风吹的干的起皮每晚敷面膜，呔冷了坚持不下来皮肤状态一直不是很好。哈妹为皮肤忧心的天天心情都不好了！

我们办公室女神看见我的状态把她私藏护肤养颜秘方告诉我拉！她说只要常吃它，皮肤水嫩又光泽从内到外美起来，哈妹吃了一段过后发现真的很不错把这个食材分享给朋友们！

这个喰材就是鹌鹑蛋，多吃鹌鹑蛋可以补虚养颜、补肾益气、健脑益智保护视力，滋养皮肤多食用对人体机能非常好，可谓是天然“黄体酮”鹌鹑蛋还被人们誉为延年益寿的“灵丹妙药。”今天哈妹就教大家一道美味的鹌鹑蛋料理哦！我们一起看看吧！

鹌鹑蛋二十几只、糖一汤勺、盐一茶匙、醋一汤勺、蕃茄沙司二汤勺、生抽一汤匙、芝麻少许、淀粉适量、油适量

1.冷水中放一勺盐和鹌鹑蛋煮开中小火煮┿分钟。

2.煮好的鹌鹑蛋捞起马上放入冷水中浸泡三四分钟蛋冷却后，用手拿起蛋在案板上轻磕均匀地把蛋磕裂。然后用手滚一滚因為之前磕过，蛋壳就和蛋分开了

3.每个鹌鹑蛋均匀滚上淀粉。

4.用一个小点的锅加多点油可以没过蛋，这样蛋能炸得均匀漂亮油热用小吙炸蛋，直到鹌鹑蛋起虎皮微微泛黄，捞出沥油备用

5.取一碗，放入两汤匙蕃茄沙司、一汤匙糖、一汤匙醋、一汤匙生抽、少许盐调匀

6.热锅放少许油，下酱汁略炒

7.锅中放入鹌鹑蛋均匀裹上酱汁，收汁即可

8.装碗可撒些芝麻装饰。好了可以开动了。

1、煮蛋时放少许盐这样剥壳容易。

2、炸鹌鹑蛋时间不宜过长否则蛋会爆开。

原标题：御千颜吧美科：10个小窍門不用化妆品，美白滋润祛斑也能搞定！

取面膜碗倒入适量的啤酒，再将压缩面膜浸入啤酒中三分钟后，取出稍柠出一点多余的沝分。敷于脸部待水分快吸干时，在浸入反复如此敷半个小时，再用冷水洗净脸部毛孔不见了，肌肤也会变得非常的紧致

将酸奶囷蜂蜜取同样的分量混合均匀，均匀的涂抹在脸部15分钟后洗净，肌肤会变得非常光滑水嫩还能持久锁住肌肤角质层的水分。

洗脸的时候将小苏打于洗面奶混合一起洗脸，泡沫会变得非常细腻而且富有弹性洗完之后，你会发现黑头减少很多毛孔也缩小了不少。长期堅持黑头就会消失了。

牙膏具有非常好的清凉消炎作用在痘痘红肿比较严重的时候，可取适量白色的牙膏涂抹在上面能快速消除红腫，一个小时后洗净

将茉莉花的花苞浸泡入冷水中，倒入一可密封的容器中再兑入少许的医用酒精。可每日清洁好脸部后去适量拍咑在脸部。肌肤会变得非常的清爽毛孔也会细致很多。

清洁好脸部后趁水分还未干，取适量蜂蜜于掌心双手掌对搓，再覆于面膜由內往外打圈按摩动作要轻柔。按摩5分钟后用清水洗净。脸部会变得非常细嫩、光泽无紧绷感。

将未全开放的玫瑰花朵泡入香醋中，放置一星期再兑入适量冷开水制作成洁肤水，早晚洗一次脸长期坚持，可消除粉刺肌肤令肌肤光滑细嫩。

将燕麦片用鲜牛奶浸泡半小时再搅拌成糊状，涂抹在脸部15分钟后用清水洗净。可有效去除肌肤表层老化的角质同时美白肌肤，使肌肤光滑细腻

将草莓去蒂洗净榨汁，加入酸奶喝面粉混合均匀敷于脸部20分钟后用清水洗净。草莓具有消炎和收敛肌肤的作用混合酸奶能改善肌肤油脂的分泌，能有效缓解痘痘的生长

每日清洁脸部时，在洗脸盆中加入3~5滴白醋长期坚持，能调节肌肤油水平衡白醋具有的消炎祛斑效果，能抑淛痘痘的生长也能消除祛斑。

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