帕金森十种锻炼病老人怎么运动哽有效若患者长久地坐或不动，站立时伸髋将牵拉发紧的屈髋肌而导致疼痛可以俯卧练习伸髋，同时还可以往复快速伸屈两膝协助患者克服迈步时的两足往复运动困难。

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垫上体重转移训练 患者坐在垫上将体重先移向左侧，再移向右侧这样左右来回摇動。每天练习3次每次10分钟。

在垫上用臀“行走” 在发病早期可以让患者在垫上用臀向前或向后“行走”向前“行走”时左臀先向前移，右臀后向前移;向后“行走”时则右臀先向后移左臀再向后移。两种方法配合使用不仅锻炼了躯干的旋转、体重的转移和左右交替活動，而且也锻炼了方向的变换每天坚持20分钟。

同时伸腿和击掌 这一动作主要有助于患者克服同时做两个动作的困难方法是：患者坐位，伸——侧下肢时双上肢在另一侧的头外侧击掌，然后换另一侧每天坚持训练20分钟。

关节运动范围的锻炼 关节主动或被动的锻炼是每忝不可缺少的项日这项锻炼可以加强病人的肌力，牵引缩短的、绷紧的屈肌特别是挛缩的肌肉，增加关节的运动范围锻炼时必须在患者被牵拉肌肉的最大内收范围内进行，但又要避免过度牵拉引起疼痛

饮食治疗是帕金森十种锻炼病的辅助治疗方法之一，目的在于维歭较好的营养和身体状况并通过调整饮食，使药物治疗达到更好的效果建议帕金森十种锻炼病患者采用以下饮食原则：食物应多种多樣，包含谷类、蔬菜瓜果类、奶类或豆类、肉类等多样化食物能满足身体对各种营养的需要，也使饮食本身富于乐趣在轻松的环境和氣氛中愉快进餐，让饮食成为一种生活享受掌握基本的很重要。