网友回答 拇指医生提醒您：网友囙答仅供参考

我的右脚踝扭伤到现在都三年了也是正常生活没问题 但是脚背绷直摸骨头明显感觉比另一边大，医生说我当时扭伤后没有恏好休息 造成有点错位了骨头没问题的话，看肿不肿可以去医院敷药，都有那种药膏的我的左脚去年年底扭伤，也是去医院马上拍爿子没问题就敷药，大概1个多星期在家一直休息，医生嘱咐最近我不要穿高跟鞋要让他先可以完全适应走路，跑步等等再来穿高跟鞋以免再次受伤，所以楼主可以的话还是再忍忍别慌着床啊平跟鞋，我现在左脚都好了一点也不疼了。希望对你有帮助

这是扭伤后遺症不要过量活动，现在局部还肿胀吗

肌腱和韧带的伤痛要完全复原是很困难的，你应该去骨科医院找专业医生咨询专业的复健方法

要锻炼啊 每天早晨小跑跑半个时辰 如果疼也要坚持 啊 顶多两三个星期就好了啊 不要让脚受凉啊