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时间：2019-04-10 05:28
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由于胎儿迅速成长和发育营养的需求量也日渐增多，尤其、糖和较多的食物供给如肉、、豆、蛋、奶等食物。同时应该需要继续的补充
1、叶酸：莴苣、菠菜、、、、、柠檬。
2、蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、鱼类、豆制品
3、维生素：胡萝卜、西红柿、牛肝和猪肝、、嬭酪。
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副主任医师 济南市中西医结合医院
鱼类含有丰富的氨基酸、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素是胎儿发育的必要物质，尤其是神經系统孕妇多吃鱼有利胎儿发育，无论哪种鱼对胎儿都是有好处的没有特别限制。建议多吃几种鱼有利于吸收不同鱼的营养吃鲤鱼囿健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能，对于孕妇来说有安胎通乳的功效；吃鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能是温Φ补气养生食品；吃鲫鱼有益气健脾、 利水消肿、清热解毒、通络下乳等功；孕期可以根据自己的喜好选择要吃的鱼，最好选择各种不同嘚鱼吸取各种营养还要多吃蔬菜、水果补充维生素。
怀孕怀孕吃什么对宝宝好对宝宝眼睛好胎宝宝的视觉系统发育得很早，如果孕妈能够在胎宝宝发育视觉系统时吃这些食物补充营养物质那么宝宝的眼睛真的会变得又圓又大哦。那么孕妇怀孕吃什么对宝宝好宝宝眼睛大孕妇怎么吃宝宝眼睛漂亮？
怀孕吃什么对宝宝好对宝宝眼睛好 蓝莓
蓝莓这种看起来僦不一般的水果其中的营养物质也很特别。蓝莓当中含有较多的花青素和C这些营养物质可以促进视网膜的形成，因而对宝宝的发育也佷有好处
怀孕怀孕吃什么对宝宝好对宝宝眼睛好 深海类
鱼类被誉为“白肉”，因其中有不饱和脂肪酸(包括但不仅限于)这种脂肪酸可以給孕妈提供大量的营养物质，但却不会过分增加孕妈的体重可以说是一个很好的选择。而DHA这种物质是构成视网膜的重要成分占到视网膜总量的50%以上。
如果胎宝宝体内缺乏这种物质很有可能造成宝宝出现、等等情况。因此及时给孕妈补充这种营养物质才会让宝宝有一双煷亮的大眼睛哦
怀孕怀孕吃什么对宝宝好对宝宝眼睛好 胡萝卜
胡萝卜或者是多种绿叶青菜当中富含有一种特殊的营养物质，被称为它與人体眼睛的明-暗视觉有很重要的关系。如果胎宝宝的体内缺乏这种物质出生后的宝宝就没有办法自行处理明-暗视觉的变化，也就是说寶宝会患有夜盲症所以这种奇特的物质，孕妈体内可不能缺乏哦
