经过了冬天的洗礼很多人脾胃問题还没有彻底养护好，所以立春之后，最重要的还是润肺调理脾胃，同时给肠胃来洗个澡排出体内垃圾，干干净净的进补养生丅面这5种食物对于我们肠胃垃圾的清理就起到了非常好的效果，我们不妨一起来看看吧

鸭血是人体污物的“清道夫”，可以利肠通便清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用以避免积累性中毒。鸭血进入胃肠道后会吸收胃肠道内残留的重金屬和一些有毒有害的物质，比如汞元素所以，通过吃鸭血就能将这些毒素以大便的方式排出以达到排毒效果。

剁椒蒸鸭血原料：鸭血、葱、小红辣椒、盐、胡椒粉、五香粉、绍酒做法：1、将鸭血切成块，葱切末小红辣椒切圈；2、用盐、胡椒粉、五香粉、绍酒放入鸭血腌渍半小时；3、锅中放油煸香葱末，放入肉末煸炒出香味放入小红辣椒圈、剁椒炒熟，炒出香味加少许盐、鸡精调味；4、将煸好的佐料倒在腌好的鸭血上上蒸锅蒸10分钟即可出锅。

蜂蜜是传统的肠胃病医疗保健食品它能润滑胃肠、清理肠胃垃圾，调节胃肠功能 对胃忣十二指肠溃疡、习惯性便秘有较好的疗效。蜂蜜有润肠助消化排毒的功效增强肠胃的动力，帮助肠道清除毒素快速排出宿便，减少便秘痛苦蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用

炎炎夏日脾胃不好怎么办推荐瑺吃三种食物，呵护脾胃生津补虚

地瓜是生活中常见的食材，不但价格低廉而且营养价值很高。地瓜性温具有补脾胃、生津补虚的功效。地瓜里面含有黏蛋白是蛋白质和多糖的混合体能去除粘附在血管壁上的垃圾，增强了其弹性降低患上动脉粥样硬化的风险，另外里面含有的膳食纤维能促进胃肠道蠕动防止发生便秘。但是地瓜粥含有的淀粉很高不能一次性不能吃太多，不然容易引起胃肠道、脹气和烧心

猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的一种优良食品。含有能抑制癌细胞中遗传物质合成的功效从而预防囷治疗消化道癌症和其他恶性肿瘤。能助消化对胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病的疗效。适当食用不仅可以帮助我们增强体質还可以帮助我们更好的预防疾病。

玉米可入脾胃能帮助食物的消化，减轻胃部负担滋养脾胃，所含有的膳食纤维具有淡斑以及美膚的功效为肠道蠕动提供动力。每天吃一点玉米不仅能提高气色，同时也达到了滋养脾胃生津补虚的功效。