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中山大学孙逸仙纪念医院 儿科

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本回答由健康生活分类达人 侯緒义推荐

富含维生素c的食物有哪些B2的食物：

动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供維生素c的食物有哪些B2

含锌的食物。含锌量最高的食物首推牡蛎肉其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、馬铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。

辣椒是维生素c的食物有哪些C含量之冠每斤含1000mg，但辣椒不宜多食香蕉。含水分较少含碳水囮合物20％左右。未成熟时碳水化合物主要以淀粉形式存在，成熟后淀粉转变为庶糖香蕉每100克含铁0．6～0．8毫克，维生素c的食物有哪些C6～9毫克香蕉成熟期间，香味逐渐增加成熟后香味尤浓。草莓含维生素c的食物有哪些C较多，每100克达35毫克左右碳水化合物以葡萄糖及果糖为主，草莓所含果酸为柠檬酸及酒石酸共占1．15％。所含花青素以蓝紫色及红色为主加工成果酱后其色泽特别美丽。在瓜果中以柠檬、酸枣、山楂．鲜枣等的维生素c的食物有哪些C的含量为水果之冠如鲜枣的维生素c的食物有哪些C的含量为大部分水果的100～500倍。带有酸味国咣苹果维生素c的食物有哪些C的含量为美味的金元帅苹果的3．5倍并且前者远比后者耐贮存。柑桔、樱桃等维生素c的食物有哪些C的含量也较高一个大桔子含量竟达70mg。西红柿的维生素c的食物有哪些C含量也较高每斤含维生素c的食物有哪些C近40mg，相当于两斤金元帅苹果或近4斤梨的含量均可视为维生素c的食物有哪些C的选食瓜果。

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