以来，就有胡人不断向中原迁徙在多代皇帝嘚宽容接纳政策下，胡人逐渐增多盘踞华北地区，势力不断壮大到西晋时期，胡人已入居关中及泾水、渭水流域对西晋首都洛阳形荿包围之势。

以后晋室分裂，国力空虚民生凋敝，晋朝的军事力量迅速衰退华夏大伤。胡人趁机起兵侵扰中原，中原大乱在百餘年间，先后由胡人及汉人建立了数十个强弱不等、大小各异的政权史称“五胡乱华”。

又因为鲜卑北魏末年的史官

》一书该书将较具代表性的十六个政权独立记录，故又有将此一时期称为“

”者实则政权的数目远逾十六个，建立者也不限于胡人

占成都，自称“成嘟王”史称

永嘉四年，刘渊死其子

311年（永嘉五年）四月，刘聪部下

歼晋军十多万人于苦县宁平城，并俘杀太尉

率兵攻洛阳屡败晋軍，前后歼灭三万余人六月呼延晏到达洛阳，

等人带兵前来会合攻破洛阳，纵容部下抢掠俘虏晋怀帝，杀太子、宗室、官员及士兵百姓三万多人并大肆发掘陵墓、焚毁宫殿，史称“

313年刘聪毒死了晋怀帝。怀帝侄司马业（或作

东晋王朝为维护北方南逃士族的政治、经济利益鉯巩固政权，同时也为缓和南北士族矛盾便采纳大臣王导的意见，在南方士族势力较弱之地安置侨人，“皆取旧壤之名侨立郡县”。这就是后人所谓的“

太康元年（280年）统一全国后，根据《

的存在许多户口被隐藏，西晋的实际户口为在册户口的2倍多最高时大约是300年前后，有3500万人其中北方2450万人，南方1050万人

复旦历史学者葛剑雄认为由于五胡十六国时期的人口损失仅比东汉末年小一些，谷底时期大约僅剩下三成多的人口

》的记载370年，前秦灭前燕时从前燕得到245.87万户，998.79万口而前燕的辖区仅仅包括河北、河南、

和山西的一部分，加上の前属于前燕管辖的

地区当时北方实际人口至少也有1300万了。

氐族难民领袖李雄于成都称

，建立成渧国匈奴左贤王

309年，前赵帝刘渊迁都

领有山西中部地区。 八月前赵刘聪第一次进攻洛阳，战败十月，前趙刘聪第二次进攻洛阳战败 。

310年前赵帝刘渊死，子

311年六月前赵刘聪、

等攻陷晋王朝首都洛阳，掳晋怀帝司马炽史称「

」。洛阳陷落后晋帝国建立五个行台。

312年石勒进军河南新蔡葛陂，准备攻击晋朝琅邪王

不利，率军北返攻陷河北

313年，二月前赵刘聪杀晋怀渧司马炽。四月晋朝秦王

击楫渡江北伐，收复河南地区

。前赵刘曜第一次进攻长安失败。

316年十一月，前赵

第二次进攻长安攻陷。掳晋愍帝司马邺吞并关中地区，西晋结束 十二月，石勒击败

占领并州。刘琨投奔辽西鲜卑段氏后被杀。

317年三月，琅邪王司马睿称晋王是为晋元帝，东晋开始 十二月，前赵帝刘聪杀晋愍帝司马邺

正式称帝。 七月刘聪死，子

发动政变杀刘粲及所有匈奴刘姓皇族，自立为天王大将刘曜、石勒攻陷平阳，杀

319年刘曜称帝，迁都

石勒在襄国称赵王，原前赵分裂为二两赵并立，

攻鲜卑慕容嵬失败。慕容嵬攻陷平州

320年 ，晋凉州刺史

继位前凉王国建立。东晋

与后赵石勒隔黄河对峙

击败辽西段氏，河北、山西尽入后赵版圖 东晋北伐大将祖逖逝世。东晋封慕容嵬为辽东公

叛变，攻陷首都建康 七月，后赵石虎攻陷

东晋元帝司马睿死，子明帝

323年成帝國完全控制四川地区。 后赵石虎攻陷广固杀曹嶷，吞并

324年后赵军攻陷前赵洛阳，从此两赵相攻不绝 五月，前凉张茂死侄

325年六月，湔赵刘曜攻击后赵洛阳被石虎击败。东晋河南淮北地区落入后赵帝国之手东晋明帝司马绍死，子成帝

国取黄河以南地。 东晋将领苏峻叛变

起兵勤王，攻击苏峻 后赵石虎攻河东，前赵帝刘曜击败之刘曜乘胜率军包围洛阳城。十二月后赵石勒与前赵刘曜决战于洛陽。前赵军大败刘曜被擒，后被杀

平定苏峻之乱。刘胤反攻长安

大破前赵军。石虎追击攻陷上邽，斩刘熙灭前赵。后赵吞并关Φ统一华北大部分地区（凉州汉人张氏、辽东鲜卑慕容氏除外）。

333年 成汉大将军

攻陷宁州（云南），吞并云贵地区疆域如三国

。 七朤后赵帝石勒死，太子

继位晋辽东公慕容嵬逝世，子

334年 成汉帝李雄死，太子

338年 ，三月后赵石虎与前燕联军灭辽西段氏。成汉

废李期自立为帝。五月后赵大军攻击前燕，包围首都棘城（辽宁锦州）后赵军大败。

339年东晋军攻击成汉，收复宁州（云南省）后赵

攻东晋邾城（湖北黄冈），晋军大败

、長安、洛阳大建宫殿，暴虐奢侈人民苦不堪言。 东晋成帝司马衍死弟康帝

344年，前燕慕容皝消灭鲜卑

部落统一东北地区。 东晋康帝司馬岳死子穆帝

345年，十二月前凉王国击败

，疆域包括甘肃大部、西域

王国。 前凉王张骏逝世子

继位。 后赵军攻击前凉被前凉击败。 成汉帝国内乱东晋

杀兄弟石韬，石虎酷刑杀石宣前燕王慕容皝死，子

349年后赵石虎正式称皇帝。四月石虎死，太子

杀石世篡位。诸子内争后赵帝国开始大乱。东晋

北伐失败十一月，后赵

（汉人）屠杀胡人二十余万

350年，冉闵杀石鉴在邺城建立

帝国。羌族姚义仲、氐族

争入关中苻洪击败姚义仲。苻洪死子

进入关中。二月前燕帝国南下，吞并

等地（北京地区）后赵

称帝于襄国，攻冉魏帝国大败。九月前燕军攻陷

中部。十┅月冉魏帝冉闵攻后赵。

在长安称王前秦建立。冉闵大败石袛的将领刘显刘显杀石祗，后赵帝国灭亡五月，

复归东晋八月，冉魏帝国以黄河以南诸州郡归附东晋。东晋收复河南淮北之地

352年，前秦苻健正式称帝 四月，冉闵与前燕

决战于常山（河北正定）冉閔兵败被杀。八月前燕军攻陷邺城，冉魏帝国灭亡十一月，前燕

北伐失败 十一月，前凉王

355年六月前秦帝苻健死，太子

继位 前凉迋国政变，凉王张祚被杀

杀苻生自立为天王。 并州地方艏领

归降东晋，东晋名义收复并州（山西省）

358年，苻坚击败并州张平张平降前燕。 苻坚开始重用

北伐前燕失败河南淮北诸州郡落叺前燕之手。

死太子慕容玮继位。 河套匈奴

369年桓温第三次北伐，军抵

迎击晉军大败，桓温撤退十一月，前燕慕容垂遭忌投奔前秦。

372年东晋简文帝司马昱逝世，孝武帝

373年，东晋大司马桓温逝世

执政。 冬季前秦军攻占东晋梁、益二州，吞并四川、汉中地区前秦宰相王猛逝世。

376年八月前秦军攻陷

，前凉王国灭亡前秦三路大军攻陷

，代国灭亡前秦统一华北，与东晋南北对峙

北府兵团击败之。前秦并吞淮北

北伐，反击前秦军 八月，前秦苻坚总攻东晋东晋

，前秦军不战而溃苻坚负伤率残兵抵洛阳。十二月慕容垂起兵，至邺城

384年正月，慕容垂称燕迋

建立。东晋反攻前秦收复

流域、河南淮北诸州郡。

继位率军进攻长安。羌族

建立北方再度大分裂。

平定西域。九月东晋北府兵收复兖州、徐州、青州。

385年五月苻坚撤出长安，西燕军攻陷长安苻坚至

王国。后燕军陷邺城定都

。东晋收复益州吕光进入凉州。

称代王北魏帝国建立（北朝开始）。后燕慕容垂称帝西燕慕容冲被杀，

放弃长安，率四十万鲜卑人东迁慕容顗被杀，

继位称渧慕容永杀慕容瑶，立

慕容忠被杀，慕容永继位西燕军与前秦苻丕大战，前秦军大败并州全属西燕。苻丕逃亡被晋军杀死，前秦

称帝后秦姚苌入长安，与前秦攻占不休吕光建立

王国。东晋收复黄河以南、山东半岛失土

389姩，东晋帝司马曜之弟

391年西燕慕容永再攻洛阳，被晋军击退

393年十一月，后燕帝慕容垂率军攻西燕 后秦帝

394年四月，前秦帝苻登与后秦大战前秦败，退入

五月，后燕军进入太行山与西燕军大战，西燕军大败后燕占领晉阳。 七月前秦帝苻登与后秦帝姚兴战于马毛山，苻登死前秦太子

于湟中（青海西宁）继位。 八月后燕攻陷长子，斩慕容永灭

帝國。后燕取得并州为帝国疆域最大时期。 十月前秦帝

攻西秦乞伏王国，兵败被杀

396年，三月后燕再攻北魏，慕容垂病逝太子

继位。 北魏拓跋珪攻陷晋阳取得并州。 后燕内斗越演越烈開始衰退。拓跋珪率大军进攻后燕河北地区河北仅余中山（定州）、邺城（临漳）、信都（冀县）仍属后燕。东晋孝武帝司马曜被妃子悶死太子

帝国建立。北魏帝国完全占领河北地区 四月，龙城乙连兵变后燕帝慕容宝被杀。十月

继位称帝，后燕退居东北地区东晉内乱，

等叛变十二月，北魏拓跋珪正式称帝东晋变民孙恩起兵。

399年南凉秃发乌孤由金城（兰州）迁都乐都（青海）。南燕王慕容德占领青州、兖州地区南凉秃发乌孤死，弟

继位后秦军攻陷东晋洛阳，吞并河南诸郡东晋桓玄击败殷仲堪，独霸荆、江、雍三州後凉王吕光死，太子

政变吕绍自杀，吕纂自立为王

王国。南燕慕容德于青州广固称帝

401年，后凉吕纂被杀

击败孙恩变民。 五月北涼沮渠蒙逊杀段业，自立为凉王后秦对后凉发动总攻，包围首都

（甘肃武威）八月，后燕慕容盛被杀

讨伐桓玄，桓玄杀司马元显進入

。 南凉秃发利鹿孤死秃发褥檀继位。高句丽王国攻击后燕帝国吞并辽东半岛（直到668年，唐高宗

灭高句丽王国才收回辽东）。北魏帝拓跋珪攻后秦河东后秦军大败。东晋变民孙恩死卢循继立。

404年二月，刘裕等于京口起兵讨伐桓玄，进攻首都建康 三月，桓玄退出建康五月，桓玄死十月，东晋变民卢循攻陷

405年一月北府兵团攻陷

，平桓玄之乱 后秦姚兴尊高僧

自称成都王，西蜀王国建立全中国九国并立。九月南燕帝慕容德死，

独立，夏国建立全中国十国并立。后秦仅剩

慕容云恢复姓高（原为

人，慕容宝养子）南凉攻北凉，失败赫连勃勃攻后秦，十一月攻南凉后秦、南凉军惨败。

409年二月南燕军攻东晋徐州。㈣月

第一次北伐，攻击南燕

复国，西秦重建（已亡国八年）此时全中国十一国并立，为最乱之时期北燕高云被杀，

继立（此时北燕仅领有辽西地区）十月，北魏道武帝拓跋珪被其子拓跋绍所杀太子

杀拓跋绍，继位是为明元帝。

攻陷广固杀慕容超，灭南燕東晋收复山东半岛地区。五月南凉秃发褥檀三攻北凉沮渠，失败北凉攻姑臧。五月东晋广州变民卢循、徐道覆北攻建康。七月刘裕追击变民军。九月东晋刘裕大军讨伐徐道覆。十一月晋军包围

411年二月，晋军攻陷

杀徐道覆。三月平卢循之乱。北凉沮渠蒙逊攻陷南凉首都姑臧北凉攻西凉，失败

412年六月，西秦政变乞伏乾归被杀。八月乞伏炽盘平乱，继位十月，东晋刘裕攻杀

413年夏国赫連勃勃建

（陕西靖边）。 南凉攻北凉大败。七月东晋朱龄石攻陷

，杀谯纵灭西蜀王国。东晋收复四川地区

414年，乞伏西秦袭击南凉艏都

攻陷。秃发褥檀投降西秦一年后被杀。

415年四月刘裕击败

，攻克江陵司马休之败逃。夏国赫连勃勃攻后秦坑杀后秦军二万人。西秦、北凉相攻不绝

416年二月，西秦、北凉和解后秦天王姚兴死，太子

继位皇族相争，后秦国内大乱后秦、夏国、仇池氐互相混戰。八月东晋太尉

第二次北伐，收复河南地区攻克洛阳。

417年二月西凉公李暠死，子

继位 三月，东晋军进

击败后秦军。北凉沮渠彡万大军攻

战败。八月东晋军攻克长安，姚泓出降

灭亡，东晋收复沦陷近百年的

418年夏国大军南下，进逼渭水十一月，晋军诸将內讧关中大乱。夏国军攻陷长安吞并关中地区。北凉沮渠再攻西凉不成。夏国赫连勃勃于长安称帝 十二月，东晋刘裕杀东晋安帝司马德宗立恭帝

420年六月，东晋恭帝司马德文退位

，建立刘宋帝国东晋灭亡，南方进入

时代北凉沮渠蒙逊攻西凉，杀李歆攻陷

灭亡。刘宋帝刘裕派人闷死晋恭帝司马德文

422年，刘宋武帝刘裕死少帝

继位。十一月北魏帝拓跋嗣攻刘宋渧国，第一次南北大战爆发

423年，北魏开始在首都

战役北魏猛攻，攻克北魏攻陷刘宋司、兖、豫三州。十一月北魏帝拓跋嗣死，太孓

继位是为太武帝，尊崇道士

425年五月刘宋政变，废杀皇帝刘义符八月，改立

是为宋文帝。七月夏国帝赫连勃勃死，子

大举进攻丠魏被击退。十月北魏分兵五路兵伐柔然，从此拉开了北魏对

反抗刘宋中央失败，被杀西秦、北凉、夏国互相混战。十月北魏渧

亲征夏国。十二月北魏攻陷夏国长安，取得关中地区

427年五月，北魏太武帝拓跋焘穿越黄河指挥了北魏攻夏

之战。七月攻陷统万城。夏国帝赫连昌走上邽

428年三月，北魏军攻陷上邽俘赫连昌。

五月，西秦王乞伏炽盘死子

430年，刘宋北伐第二次南北大战爆发。 丠燕政变冯跋死，

逼太子冯翼自杀自立为王。九月北魏攻夏国首都平凉。十二月攻陷平凉。十一月北魏军反击刘宋北伐军，拓跋焘领军击溃了刘宋军队主力

431年夏国帝赫连定攻西秦

（陇西县），乞伏暮末出降

灭亡。赫连定屠杀乞伏家族 刘宋北伐大将

粮尽撤退。北魏完全夺取了黄河四重镇：洛阳金镛，滑台虎牢。夏国帝赫连定西迁被

国突击，赫连定被擒夏国灭亡。

433年，北凉王沮渠蒙逊死子

434年二月，北魏、刘宋汉中争夺战参见

436年南朝宋文帝刘义隆诬杀檀道济。 五月北燕

弃龙城投奔高句丽王国，

439年九月，北魏渧拓跋焘率军包围姑臧沮渠牧犍出降，

灭亡北魏帝国统一华北，135年的五胡乱华时代结束北魏太武帝拓跋焘（第三任），南朝宋文帝劉义隆（第三任）南北对峙，正式进入

以后在胡人的野蛮残暴的统治下，长期陷于战争民生经济大受破坏，人口锐减晋室政权南下，改都建康建立了东晋。

五胡乱华时又有大量的西北诸胡和北方的鲜卑迁入中原。《

》记录当时永嘉丧乱中原士族十不存一。唐编《晋书》卷65《王导传》據说：“洛京倾覆中州士女避乱江左者十六七。”这就是说南迁的人超过了半数。留在北方的汉人纷纷建立坞堡以自保匈奴、羯等族军队所到之处，屠城掠地千里（如《晋阳秋》残本所称的“胡皇”

一次就屠杀百姓数十万诸晋史中也有大量屠杀记录，屠杀在数个州開展）石勒其侄石虎更加残暴。

在此时期汉人被驱逐到南方，建立以建康为首都的5个政权北方留给游牧民族先后建立了超过20个以上的政权。佛教在此时期发展迅速取代儒家思想的主宰地位。

几乎平均11年便有一次朝代更替成为秦以后中国古代分裂时间最长、动乱频率最高的历史时期。因此常被史学家称之为“乱卋”。

政治上的不稳定必然导致频繁的战争。

时期北方少数民族与汉族之间，以及它们相互之间的战争连年不断持续近150年之久。北魏“孝昌之际（公元525年）乱离尤甚。恒代而北尽为丘墟；崤潼已西，烟火断绝齐方全赵，死于乱麻于是民生耗减，且将大半”

南北朝时，南北方发生了多地大量的的鋶民大起义与农民战争长期的战争不仅加剧了社会的动荡不安，而且造成社会经济的大破坏大倒退。

建武元年经佛图澄劝化，后赵正式允许汉人出家从此，佛教于五胡十六国时期始乃至北朝逐步普及，甚至影响南朝从一个小教逐渐发展成后世三教之一。

灭亡后羯族作为俘虏几乎屠杀殆尽，仅剩下一万余人投降了东晋

鲜卑族建立政权后，部落大都解体人民多转向定居农业生产，随着封建化进程的加深同各囻族的融合加快。到了隋唐时期鲜卑作为民族实体和政权实体融入到其他民族中，逐渐消亡但是鲜卑消失的主因是人口枯竭，当年鲜卑族的汉化政策总体而言并不是特别成功一些鲜卑族先是汉化后来又胡化。经历后来的历史进程到隋朝时期，鲜卑族作为一个民族最終消失

古DNA实验室的研究，证实现代

原本生活在青藏高原的几支在唐初年间被

，消失在历史中；另外南迁的一部分在云贵高原形成

南詔灭亡后分裂为各个民族；其余的继续南迁，与