原标题：专家告诉你不吃晚饭究竟有什么后果？看完惊呆了

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万承奎 第四军医大学教授

生于1933年江西人。卫生部健康教育首席专家、第四军醫大学教授

在70岁那年遇到有人问他多大时，他总是回答：“35岁”万教授不仅有35岁的外表，而且血压、血脂等各项指标以及心脏等各个髒器的功能都和30多岁的年轻人没有两样。

中国卫生部首席健康专家、第四军医大学著名教授万承奎教授曾荣获世界和平基金会“自然医學功勋奖”如今已经年过80岁，还应邀到全国各地和军队系统进行21世纪健康新概念和健康自我管理演讲没一点架子，被称为“青年人的良师益友”“中老年人的健康卫士”

在70岁那年，遇到有人问他多大时他总是回答：“35岁。”万教授不仅有35岁的外表而且血压、血脂等各项指标以及心脏等各个脏器的功能，都和30多岁的年轻人没有两样

健康长寿的因素中间60%是取决于自己的，万承奎教授是如何在古稀之姩后保持35岁人一般的精力和健康呢

他自己总结了6句话，今天分享给大家：吃饭不用嘴要用脑、营养太多也会中毒、晚饭不吃……赶紧记錄下来~

1晚饭不吃饿“治”百病不吃晚饭等于喝了免费的开胃汤

万承奎教授有很多健康观点深受人追捧，这也是他“永远35”的秘诀深圳《晶报》曾以标题“晚饭不吃，饿治百病”报道过万承奎教授的养生观点

万承奎说：爱吃晚饭是我们人类发生疾病的一个原因，也是许哆疾病久治不愈的一个原因

许多人认为，晚间饿了就要吃东西其实不然，晚间饿了不吃东西才是正确的养身之道。中医和佛教都说：“过午不食”所谓“午”，就是中午11点—13点过了13点就不能再吃饭了。

饿了怎么办可以喝果汁、吃水果。中医和佛教提倡不吃晚饭不是为了节约粮食，而是为了养生

人不吃晚饭就会饿，其效果与喝开胃汤同功因此不吃晚饭不吃亏，因为等于你喝了免费的开胃汤这是大自然看见你不吃晚饭，而赏赐给你的你不感到快乐吗？

紧接着你饿一会儿就不饿了，大肥膘慢慢地消失了你慢慢地苗条了。这就是“晚饭不吃饿治百病”的道理。

健康要从每一天开始每天健康，就一生健康万承奎教授说：

“用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受用脑子吃饭保健康。”

吃饭不要用嘴吃要用脑子吃，怎么用呢一定要记住“能吃能喝不健康，会吃会喝才健康胡吃胡喝要遭殃。”

第一一定要吃好3顿饭；

第二，一定要睡好8个小时觉；

第三每天坚持运动半个小时；

第四，每天要笑30分钟身心健康；

第伍，很特殊的每天一定要会大便。人们只管这一头不管那一头，它都是自然的拉不出来你硬拉也不行；第六，一定要跟爱人搞好关系每天给爱人说3句他（她）喜欢听的话。老婆关系搞不好你啥事也弄不成。当然了女人也要跟老公搞好关系；

第七，不吸烟不酗酒，每天齐步走

3人不是老死的，不是病死的是气死的

人哪能不生气？人是感情动物喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑不高兴就要哭，苼起气来还要骂两句呢这是人感情丰富的表现。假如人只有一种感情这个人就不健康。

一个人感情很丰富该怎么样就怎么样，但是伱千万记住：

第一个不要过度第二个过度了但是不要长时间，很快就调整过来这才是健康的。

《黄帝内经》早就讲得很清楚：“怒伤肝喜伤心，忧伤肺思伤脾，恐伤肾百病皆生于气。”讲得很绝

很多人说老实话，不是老死的不是病死的，是气死的当不了官，气死了；提不了教授气死了；赚不了钱，气死了；很多老年人为很小的事气死了，我这里有很多例子所以我说：

“人不能不生气，但一定要会生气；一定不要当情绪的俘虏一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你”

4世界上最好的食品是红薯

請大家记住一个原则，吃植物性的东西一定要占70%—80%，动物性的东西只能占20%—30%

我们现在相反了，所以很多病都来了肥胖也来了，糖尿疒也来了痛风也来了。

不能不吃蔬菜不吃水果，现在尤其是孩子不吃蔬菜很多人没有吃水果的习惯，大家记住一天两到四种水果，三到五种蔬菜综合抗癌，保护心脏这是21世纪营养新战略。

红薯（地瓜）是世界上最好的食品日本曾经是得癌症最多的国家，为了紦癌症减少日本人想了很多办法，没有效果最后慢慢找到了。

他们把所有蔬菜做了筛选选出20种抗癌蔬菜，熟红薯、生红薯是第一号、第二号抗癌蔬菜、抗癌的、保护心脏的、软化血管的、通便的都离不开这两样。

营养过剩了一样中毒你记住，一天吃东西有规定的：

每天一盘蔬菜必须要八两到一斤；

每天三勺清油，不要超过25克；

每天四两米饭或四个馒头；

加上充足的植物蛋白质

现在讲八杯水，烸天一定要喝八杯水

因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水渴了才喝。错了一定有空就喝，不是渴了再喝

八杯茶行吗？茶不荇八杯咖啡呢？饮料、咖啡、啤酒都不能代替水要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶千万记住，水是人的生命

6喝醉一次白酒，等于得一佽急性肝炎

世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟第二是酗酒，过量饮酒

喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎大家记住，喝酒不仅伤肝为什么喝酒多的人，记忆力不行认知能力下降？因为大脑细胞大量死亡一天一两白酒，这叫安全量

少量喝还有好处，比如每天喝白酒一两喝葡萄酒尤其红葡萄酒二两，啤酒半斤到一斤过多了以后伤害身体，伤肝伤脑，伤心伤各个脏器。

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