如何减少睡眠时间间突然减少怎么办

点击联系发帖人 时间：2019-04-22 21:11

如何减少睡眠时间

事实上,我们是可以减少至少一小時的如何减少睡眠时间间的其中最重要一条原则是：不仅仅是睡眠的长短,更重要的是睡眠质量。

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以前无论发生啥都是睡九.十个小時甚至更多（习惯一点后入睡）现在十二点前睡的话五.6个小时就自然醒了，一点睡的话七八点就醒了/usercenter?uid=395d05e791530">小肥羊82677

首先你几岁了，人的如何減少睡眠时间间随着年龄的增大减少是正常的至于你为什么会突然减少，如果是自然醒也不必担心，睡眠是身体回复能量的过程如果6-8个小时醒了，不觉得疲劳的话完全不必觉得不安，因为这是身体自身调节的结果这取决于你自身感觉其实心理因素站了很大的影响，如果你觉得无不适感完全没问题

对了，最近还伴随一定程度的肝疼

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正常人每天只要能睡六七个小时就够了，洳果你觉得如何减少睡眠时间间减少了但是精神抖擞，也就没什么可以增加一些体力劳动，或者体育锻炼自然就会睡得多些了。

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可能最近一段时间精神失常压力太大导致睡眠不好不过没关系，你只要调整心态泡泡脚睡前喝一杯奶有助睡眠

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精神压力大，睡前过于兴奋都会导致睡眠不佳建议晚上睡觉前,用热水泡脚半个小时,服用谷维素和维生素B1，这两种药粅是营养神经的,对神经衰弱有很好的治疗作用,喝一杯热牛奶,

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