您好!人一生中生长发育最快的有兩个时期,即婴儿期和青春期.婴儿期即出生到1周岁,在这一年内身高的问题增长25厘米,约为出生时（50厘米）的50%,1岁时的总身长达到75厘米,这是人一生Φ长得最快的时期.青春期,生长发生突增,身高的问题年增长率一般为3~5%.年增值一般为5~7厘米,个别可达到10~12厘米,约几年后生长速度又减慢,直到女20岁,男22歲时身高的问题基本停止增长.
       要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.
       反之,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.巧克力和牛奶同吃也会影响对牛奶营养的充分利用.