以我的个人经验来看我觉得一萣不要出去到减肥机构去减，那样对身体会造成太大的伤害而且有可能终生不孕的我认为最好的办法就是从节食开始我从去年的八月份，坚持到现在已经减掉了十多斤，只要晚上不吃饭早午两顿照常吃，不吃零食或少吃一点多吃些水果|||如果说肉变硬了的话，通过按摩或许可以改善吧（蛮恐怖的）不过如果能接受一些轻运动的话也是可以减下来的~！（虽然没有你朋友那么夸张，但我曾经也胖很胖很胖==^^）减肥最重要的还是坚持啊~~~！！本人也比较懒跑步、仰卧起坐、去健身房之类的一律不能，所以像摇呼啦圈这种比较轻松一点运动比較能接受摇呼啦圈很管用，不是很累但要稍微时间长一点，她的情况每天1个小时左右吧（是个人情况、精力而定不绝对因为就算是10汾钟，也算动了！！）能加长时间最好摇的时候不影响自己干其他的事，照样可以看电视、听音乐之类的而且会使腰瘦的很快~！

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