平时上班总是久坐不起久而久の就会感觉到身体关节处的不舒服，当感觉大腿后侧疼痛麻木会怀疑自己是否得了腰间盘突出。可是去医院检查完以后结果显示并没囿腰椎病变，这是为什么呢其实只是因为长期保持久坐姿势而引起坐骨神经卡压，即坐骨神经痛

导致坐骨神经痛的主要原因：

1、腰椎間盘突出引起发的腰椎间盘突出

患有腰椎间盘突出的人常有较长期的反复腰痛史，或是重体力劳动史常在一次腰部损伤或弯腰劳动后急性发病。除坐骨神经痛的症状和体征外还会伴有腰肌痉挛，腰椎活动受限等椎间盘突出部位的椎间隙可有明显压痛和放射痛。

2、腰骶鉮经梗炎引发的坐骨神经痛

腰骶神经根炎一般起病比较急并且受损范围常常超出坐骨神经支配区域，表现为整个下肢无力、疼痛、轻度肌肉萎缩此外跟腱反射、膝腱反射也常减弱或消失。

3、腰椎管狭窄引发的坐骨神经痛

腰椎管狭窄引发的坐骨神经痛比较多见于中年男性。早期常有“间歇性跛行”行走一段时间后下肢疼痛加重，但弯腰行走或休息后症状减轻或消失

4、除此之外，脊髓外伤、肿瘤、骨盆及盆腔疾患等也可引起坐骨神经痛

每当坐骨神经痛发作时，受苦的只有自己现在教你一些小妙招自我缓解坐骨神经痛：

A、在疼痛的時候最常见的法就是热敷，热敷可以放松肌肉从而起到缓解疼痛的作用

B、平时可以在地上放一摞书大概5cm左右就可以，然后脚尖踩在书上腳跟悬空坚持时间看自己的承受力，太累了就可以放下了

C、仰卧，仰卧下肢伸直，患肢主动上抬上台至大腿后侧有拉紧或疼痛感時，停5～10秒钟放下连做5-10次。

D、贴药膏贴药膏贴可以有效并且快速地缓解疼痛，推荐使用壹品小白贴砖给坐骨神经痛一份贴心和呵护。

坐骨神经痛在体内各种神经痛中居于首位是常见病，但坐骨神经痛只是疾病的一个症状它本身不是一个独立的疾病。发病年龄常在20～60岁其中40岁左右最多见。20岁以前和60岁以后少见而20~60岁往往是我们最需要努力工作的年龄，怎么可以让坐骨神经痛将我们牵绊住呢使用壹品小白贴砖，在最应该奋斗的年龄可以没有牵绊地勇往直前！