中午吃两片全麦面包是什么做的，一根肠，两根黄瓜，一袋脱脂牛奶会发胖吗

点击联系发帖人 时间：2019-05-16 03:39

全麦面包

一个煎鸡蛋一根火腿肠黄瓜西红柿二片生菜

里面没有加炼乳跟番茄酱黑芝麻

中午吃了二个馒头沾肉半碗米饭清水青菜半碗白开水

等会休息会喝点必胜客的无糖黑咖啡

不要讓自己觉得口干舌燥那是血液浓稠大脑缺氧的状态

早上空腹称重又瘦了1斤

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除了这些其它什么不吃不会胖、會营养不良、有损健康、有人减肥不当会造成内分泌失调而闭经

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RT～～现在每天早上喝杯水就去快赱+慢跑一小时回来后喝一杯豆浆。中午只吃一小碗饭+青菜偶尔吃些鱼肉。晚上吃什么现在还定不下来而且打算把中午的一小碗米饭妀成一小碗高粱米饭... RT～～现在每天早上喝杯水就去快走+慢跑一小时，回来后喝一杯豆浆中午只吃一小碗饭+青菜，偶尔吃些鱼肉晚上吃什么现在还定不下来，而且打算把中午的一小碗米饭改成一小碗高粱米饭

搭配着吃，一片全麦面包是什么做的和一根黄瓜好

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你好，有一定的效果目前来说较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久. 建议早上起来跑步，少吃多动每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动选低卡路里的食物，少吃零食等建议多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

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