跳舞属于有氧运动,根据美国运动醫学会建议,每周应运动3～5次、每次运动30～60分钟,减肥的效果才比较明显有资料显示,在跳舞过程中,随着时间的延长,脂肪的供能比例也在增大。如：在40分钟、90分钟、180分钟连续运动时,脂肪的供能分别占总耗能的27%、37%和50%,想达到更好的减肥效果,就应适当延长锻炼时间,并且持之以恒
      拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动就是说，在跳拉丁舞的时候身体的每一个关节和肌肉都在活动。急剧的骨盆摇动、胯部扭擺是对付小肚子上赘肉最有效的方法减肥效果显著。而在塑造体态方面拉丁舞灵活运用了身体的每一个关节和肌肉，将肌肉塑造成拉伸的状态所以，跳拉丁舞就算久了不练也不会长胖，因为肌肉在跳拉丁舞的时候已经拉长了塑成型，不会像健身运动那样变成一块塊的肌肉此外，跳拉丁舞可以令心跳由每分钟80次升到 120次可以增强心肺功能，对身体健康也有很大的益处

女孩子跳拉丁还是爵士好啊

• 这兩个都适合女孩子，但风格完全不一样看你的孩子倾向那一种把。拉丁的话爆发力十足观赏性很强。爵士则是追求愉快活泼很有生氣的一种舞蹈。现在的小女生大多都对爵士感兴趣点比较潮、酷。你可以去贝卡舞蹈看下6、7岁的小姑娘跳的都很有感觉的。

爵士舞是一种非瑺流行的舞蹈，非常适合女生跳非常性感，那么爵士舞可以减肥吗跳跃的爵士舞会让双腿变粗？

跳跃的爵士舞可以减肥爵士舞减肥嘚效果是显而易见的，因为爵士舞的活动量相当大比跑步更有效，更有趣如果你坚持每天跳半小时，就会有不到一个月内脂肪减少的跡象

爵士舞是一种可以自由跳舞的舞蹈。在爵士舞的舞蹈动作中如发送，扭曲和波浪扭曲身体会消耗更多的热量，这可以减轻体重

晚上跳舞更有吸收力，有助于减肥许多人跳舞后，他们觉得整个脂肪都在燃烧这就是效果。但是需要很长时间才能坚持下去。

有兩种说法一种是跳舞会加强腿部肌肉，所以它变得更粗另一个是你越跳越苗条。 

增稠主要取决于具体情况一般来说，它只会变得更“强大”腿细而粗，腿更粗