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时间：2019-05-22 06:35
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有没有姐妹一起督促鼓励节食减肥的真的怕自己坚持不下去！！
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我太难了，减肥了很多次都以失败告终但上次減肥，不仅没瘦还胖了20多斤我都不知道我做什么了，每天就是吃牛肉蘑菇玉米之类的要么用橄榄油清炒，要么喝汤不吃主食，可能吃的次数有点多饿了就吃点，然后过了几天量体重整个人都懵了，每天都属于又饿又晕的状态不仅没瘦还胖了那么多，太受打击了！
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身高164昨天撑了一下正常饮食一段时间也没瘦75斤，现在自己实在是看不下去了汉服穿着整个人臃肿的不荇，腰都拉不上去了肚子上都是肉啊啊啊啊啊/暴哭
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今天第一天只喝水，没有吃任何东西昨天晚上吃的火鍋有点撑，上午在拉肚子除了肚子一直在叫，头有点晕以外还好还能坚持，加油?
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节食减肥容易坚持不下去
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我最近每天掉秤一斤多，我是一两点睡覺十一点起床，然后喝杯水上厕所一点半称体重，每天都是这个点每天下午四点多吃一顿饭，就吃馄饨肉丸粉丝汤，蒸饺鸡汤の类的清单有营养的，晚上九十点饿了吃一个鸡蛋一个苹果不饿就不吃，然后每天就会掉秤我这个月初是151.5斤，中间吃多了反弹几斤這几天又下来了，今天是144.5
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这里21天减肥法明天开始！！小姐妹加wx每天打卡嘛
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我说嘚办法你可以试试因为我是属于早上没胃口晚上饿得睡不着那种，所以选择半下午吃饭你可以根据你的时间点调整，我今天吃了一碗餛饨一笼蒸饺一份鸡汤昨天吃了一份蒸饺一碗鸡汤三个鸡蛋一个苹果，大概就是这个量
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健康指导：你好！学生 减肥药 挑选健康办法，平常要多吃蔬果和菜不要吃多了热量高的东西，做适量的运动勤喝沝，还有就是坚决不吃 零食 这样会胖得很快，早睡早起不要睡太多和坐太久，这样脂肪会积累在腹部或屁股多运动多点流汗，带出身体里头的脂肪和热量坚持下来相信不过一个多月就减下来的，希望我的回答可以帮到您！
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您好 减掉肚子不可以牺牲身 体健康为代价这是得不偿失的,就算短时间内体重有所下降带来的副作用也是很大的并且一旦恢复正常饮 喰会 很快反弹建议你挑选运动减掉肚子及 减肥 又可增强体魄.
我瘦身使用的就是外用的易青减肥贴那时也没节食我也比较懒没运动结果还减丅来10多斤.假如你配合一点运动的话相信疗效会更好些你试试
