14岁小孩属于青少年是可以食用嘚，有利于增强免疫力推荐食用双蛋白的，就是蛋白质粉和乳清蛋白混合而成的这样的营养更加均衡一些。汤臣的还可以也推荐吉囻生非转基因蛋白质粉，使用的非转基因大豆蛋白和澳洲进口乳清蛋白而且是0蔗糖的，蛋白质含量也高达80%

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蛋白质粉吃过是要运动得，不然就是最有效得增肥剂慎吃。