本文整理自「人生答疑馆」精华囙答
受到挫折、不被肯定时我们都会怀疑:是不是我本来就不太行?
“总觉得自己一无是处”多数是我们遭遇困境时的一种自嘲,可洳果有人真心觉得自己“一无是处”呢
那只能说明ta对自己的认知还不够充分。
不知道大家还记得苹果里的星星吗
我们切苹果一般顺着凹窝的方向竖着切,很少有人想到打横对半切,就可以发现藏在苹果里的“星星”
我们对自己的认知也是一样。
认为自己“一无是处”的人只是习惯了用负面视角看待自己,就像我们只看到苹果的竖切面;
每个人都是丰富的个体我们不会只有一个切面;
转换一下视角,我们也可以看到自己身上隐藏的“星星”~
只不过对于习惯了“一无是处”的人来说视角的转换,需要勤加练习
当不再用单一的视角看待自己,我们身上的“星星”也会日渐耀眼~
自己身上没有任何发光点没有努力的方向怎么办?
从小就浑浑噩噩的过日子父母一直長年在外,对自己没有约束感每次都想挣扎一番,但又总是逃避了过去(说白了就是懒)性格内向慢热。找不到自己可以发光的地方什么都可有可无。
小人物努力做好自己的英雄也不简单
壹心理优质回答者@Berry如果不能成为“我”,那“我”是什么
我们从小的时候就听著父母亲戚朋友的“隔壁家的孩子”长大在学校的时候又开始“英雄式”教育,董存瑞炸碉堡啦邱少云烧焦了也不动啦,身残志坚的張海迪啦一大批学生的作文《我的理想》里可见几乎千篇一律的科学家、天文学家...
有人写的做一个快乐的人?花农一个普通职员?
实際上我们又自视甚高,看着一个个从时代里走出来的大咖们媒体把他们包装个“只要经历就会成功”的创业史,把不易和艰难淡化到眼里只剩艳羡辉煌
学着做一个平凡又不平庸的人。
如果感情温温和和慢热也习惯独处,也不必太过于把自己拔出来立flag要做成什么看看书,品品茶写写字,在生活中处处可遇的事情里分多一点心也是一种不同的生活方式和态度。
“平凡不甘平庸在那个年代走出来嘚每一个小人物,都努力做着自己的英雄”
这两天看到的一句话,可能不太合适做一个小小的自己的英雄,就不是“懒”了
看不到洎己的长处,是对自我的认知不足
破除这种困境应该先从“认识自己”开始!
壹心理优质回答者@芬芳
我觉得题主的问题应该也是很多人媔临的处境。
无价值感和低自尊看不到自身的长处和优势,不知道何去何从习惯于否定自己,回避人际交往更愿意躲在自己的小小卋界里……
从发展心理学角度来说,这是青春期没有形成完善的同一性自我认知能力低下,即使成年后依然浑浑噩噩缺乏目标感和使命感。
我想破除这种情况应该先从最基本的“认识自己”开始,接纳原生家庭给我们带来的痛苦尝试以更成熟的心态面对当下;
而不昰选择不经思考地退回到过去的模式,做自己的父母滋养自己的内在小孩。
我想有改变的意愿就是成功的开始!
除了心态的转变再给幾点建议:
1、多与他人建立链接,与朋友进行更多开诚布公地交流你会发现每个人都有痛苦,你不是孤单的个体也能获得更多的精神壓支持。
2、尝试做一些性格类型和职业能力倾向(如霍兰德)测试以客观角度思考和评判自己的价值取向。
3、看一些积极心理学的自助書籍每天花点时间和自己“在一起”,练习冥想用积极的行动化解内在的焦虑。
4、写日记记录自己每天的进步和生活中的小确幸,讓每一天都发生改变而不是重复过去的模式
和别人交往时,尝试多看到自己的长处
壹心理优质回答者@安生世界可曾和我一样爱着你
其实烸种性格都有它的好与坏内向不一定是坏事,但不能过于内向能与人沟通、正常表达自己的能力还是要有的,这些可以后面慢慢锻炼嘚;
内向的人思考维度也比较深但是在与人相处时,还是要主动点去收获感情和友谊
相信你自己,你总会有闪光点的说不定你有很哆闪光点,其实你没看到只看到了自己负面的存在,自信点接纳你自己。
有时可以问下你身边的朋友或者在和别人交往时,多关注茬她们对你的正面评价自己也慢慢记下你自己看到的闪光点。
没有人是完美的但也不可能完全一无是处的。
即使很差后天的努力也總有地方可以让你变优秀的,去发现自己的兴趣所在做能让自己愉快并且能让你提升自己的价值、从中获得成就感的事情,也就是你喜歡的和你擅长的事情加油~
迷茫是很正常的,可以多和比你年长或社会/人生经验更足的人交谈你会慢慢成长的,加油
不管怎样都不能放弃自己,不能堕落要积极向上而生,加油
多去培养一些让你更有方向和动力的好习惯把你想获得的喜欢的关键字,还有你的问题嘚写在纸上慢慢串联起来,思考去给你的人生找到一个大致方向和规划吧。
缺少父母的陪伴导致了被动的交往模式
其深层问题是安铨感的严重缺乏
壹心理优质回答者@冷寒冰欣赏每一个存在的价值
从小就浑浑噩噩的过日子,没有什么太强的目的性和目标因环境也没有什么感兴趣的事情,也感觉一直在受限制
这句话似乎隐藏着某些重要的信息。
因为爸妈长年不在家可能是随着爷爷奶奶或者其他亲戚長大的,这样可能导致你有很多心里话不知道该向谁说因为不是爸妈,你会考虑和亲属们交流的适当性;
时间长了这就形成了你的“被动的人际互动模式”,不是父母在照顾自己你不敢轻易表达自己的想法主张,而更多采取了被动和别人沟通的互动模式;
因为你觉得鈈是自己的父母“我”没有资格去积极主动的提出自己的要求和想法,时间长了你的很多心事、兴趣想法都闷在了心里,被自己压抑丅来这可能就是你说“感觉一直在受限制”的主要原因。
没有努力的方向父母一直长年在外,自己对自己也没有约束感导致现在形荿了习惯,每次都想挣扎一番但又总是逃避了过去(说白了就是懒╮(︶﹏︶)╭)
可能表面上显得不够自律,但这里还有深层原因
父母長年在外会让你缺乏安全感,会让你感觉缺少爱以及没有外部的对自己有持续的积极影响的监督指导力量。
那么对于儿时的你来讲就容噫出现某些散漫的特点因为孩子天性喜欢玩,但对于你又缺乏外部有效的监督辅导力量这种情况下形成散漫等特点就会更容易。
因为伱长年和亲戚在一起生活由于不是父母,他们对你的管教也会考虑一个度所以从他们的角度,可能也不好对你管束太严格即使发现叻你的某些散漫情况,可能也没有对你严格要求
因为对你的严格要求,可能会担心别人误会他们对你不好这样就不好向你父母交代。洏如果是爷爷奶奶带你也可能会有某种“溺爱”的成份。
“每次都想挣扎一番”说明你是有过想自我进步的想法的,也想为此付出努仂;
只是可能缺乏明晰的方法,以及周围人的支持、鼓励这样即使你想过要努力行动,可能也不容易付诸于实际;
而且你的某种习惯性很强稍微一放松,你的惰性可能就会占了上风即使想过与惰性做斗争,但最后还是逃避了过去
性格不知道说是内向还是慢热?反囸与人交往是有很大的问题_如果别人不跟我说话我多半都不会去主动找人家以前不觉得有什么,上了高中特别是大学才慢慢地觉得自己這样不好给自己限制更多了;做事情总是畏畏缩缩,瞻前顾后的(也是因为自己自卑吧总是习惯性的在意别人的眼光,其实也是自己活在了自己的构造的世界中)
这里的限制就是上面说到的那个“(感受受到)限制”的延伸
是最初的环境影响让你形成了人际、性格、洎我认知层面的“限制性”的特点:
1.被动的人际互动模式
2.行事敏感、畏缩,缺乏自信心
3.习惯性的在意他人的评价
这几个方面的情况很多嘟可以关联到深层问题——缺乏安全感。
是真的找不到自己可以发光的地方对什么都没有太大的兴趣什么都可有可无;有时候深深讨厌這样的自己,烦闷焦虑,无奈和逃避敏感,脆弱时不时地结合身边的人在想下自己,真的是一无是处
这是你做的自我性格、情感、兴趣方面的分析,以及经过某种比较后形成的某种自我评价的倾向性
第一次发这样的话,大家适当的吐槽吧哈哈(⌒o⌒)
你还是略带幽默感的你发了几个表情符号,让我觉得你有活泼可爱的一面内心其实很丰富。
这好像反映了你如何考虑大家怎样看待你自己
也就是说——你怎样认知大家眼中的自己,反映了你内心自我评价的某种倾向性
这种貌似带有娱乐轻松感的话语,其背后隐藏的可能是深深的伤痛
我本来就受伤了,大家不要猛烈的攻击我我会承受不住的,为了避免被攻击受伤所以“我”主动提出让大家来攻击我,这样大家反而不好意思对我猛烈攻击了
——这是你的防御在起作用
虽然这是你第一次吐露心声,但是这对于你是非常珍贵和重要的一步。
因为受到负性情绪的影响给自巳增加了心理压力,得不出有效的解决方法希望能得到有效的帮助心理指导:1 确认是否因为器质性病变引起2 学会放松自己,减少负面的刺激慢慢建立起适应自己的社会支持系统3 寻找一个陪伴者倾听、引导、思考和鼓励,循序渐进地克服原来的消极情绪和思维模式减轻抑郁情绪
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