• 如何避免睡觉时打呼噜

• 晚上睡覺打呼噜怎么办？

• 打呼噜到什么程度需要去医...

• 睡觉时为什么会打呼噜呢

• 有效防止打鼾的一些小妙招

• 宝宝睡觉打呼噜怎么回事

• 宝宝睡觉打呼噜怎么办？

• 睡觉打鼾是什么原因引起的...

• 打鼾是一种呼系统疾病吗,...

• 孩子打呼噜跟肥胖有关吗

• 小孩打呼噜会引起哪些病？

• 婴幼儿睡觉打鼾什么原因

• 圆后脑勺真的比扁头更聪明...

• 吃饭睡觉打豆豆是什么意思

• 晚上睡觉出虚汗是什么原因

• 晚上睡觉做噩梦怎么办？是...

• 睡觉流口水、磨牙、说梦话...

• 男性晚上出虚汗怎么回事

• 睡觉脚冷的成因、危害与解...

有很多人因为自己打呼噜而尴尬吵得他人睡不着觉，我記得晓得适合我爸爸就贴别爱打呼噜有时候坐着看电视一会就打上了。打呼噜是我们生活中非常常见的事情据统计国家有百分之五的囚睡觉打呼噜，哪怎样才能缓解打呼噜呢给大家介绍几种缓解的方法。

1. 遵守作息时间保证充足的睡眠。经常熬夜会使人疲劳疲劳过喥就会打呼噜，所以时间到了就赶紧就寝吧。

2. 睡觉时尽量侧卧不易堵住呼吸道，据说打呼噜会使人短暂的停止呼吸会引发很多疾病，为了自己的健康尽量侧睡吧，健康了自己安静了他人。

3. 禁止吸烟、饮酒和镇静药物吸烟喝酒对呼吸道有伤害，如果过量吸烟会加偅打呼噜的症状所以尽量少吸、少喝。镇静药物会让人进入深度睡眠导致呼吸不能通畅，危害很大

4. 打呼噜多是身体肥胖的人，体重超标的胖纸们需要减肥才能缓解打呼噜减肥能有效的改善通气，甚至消除打呼噜症状

5. 如果打呼噜还是十分严重，就要到专业的睡眠呼吸诊疗机构就诊并接受专业的治疗。

6. 最后希望分享的东西可以帮助打呼噜的人，让你们摆脱打呼噜的困境做个好梦吧。