早上起来肚子中的食物经过一個晚上的消化已经没有了，而且早上起来后要进行工作劳动身体需要能量，所以就要吃好咯

中午只需要吃饱就行啦因为身体机能有早仩供给的能量，中午吃的只需要供给白天几个小时的能量所以吃饱就行

至于晚上因为大多数人是进行休息啦，不做体力劳动不需要大量的能量，而且吃多了还会造成身体器官的劳累使器官得不到合理的休息

早上吃好中午吃饱，晚上吃少

早餐要吃好是因为早上吸收比较好，而且晚上细胞都在修复这个时候它们也需要吸收营养。但所谓的吃好并不是说要吃大鱼大肉而昰吃营养丰富的就可以了，这样一天下来才会精力充沛

中午吃饱的意思不是要吃撑，而是吃得丰富而且还要荤素搭配，这样才会营养均衡

晚上吃少是因为人体在晚上的代谢会弱一些，这个时候如果再吃很丰富的饭菜就会给代谢增加负担因此，晚餐清淡为主是最好的選择而且，晚上人体的消耗也会小一些