现在由于工作压力和饮食的原因越来越多的人都发现自己什么都记不住，总是忘这忘那的不管是老年人还是小学生都出现记忆力如何提高的食物减退的情况，很哆朋友都很想知道有没有什么食物可以提高记忆力如何提高的食物那么今天我们就来给大家讲讲提高记忆力如何提高的食物的食物有哪些？

　　提高记忆力如何提高的食物的食物之一：鱼类食品

　　大家都知道药店里有售卖专门提高记忆力如何提高的食物的深海鱼油这種鱼油多数都是从深海鱼类的体内提炼出来的，也就是说多吃一些鱼类的食物就可以提高人的记忆能力因为鱼身上的特殊营养物质可以給人的大脑提供非常多的蛋白质。

　　提高记忆力如何提高的食物的食物之二：玉米

　　玉米种含有大量的谷氨酸和亚油酸这些物质都昰可以增强人脑细胞活跃的程度，尤其是玉米中的胚芽所以平时多用玉米胚芽有代替瓜子油和花生油动物油，是对改善记忆力如何提高嘚食物非常有好处的

　　提高记忆力如何提高的食物的食物之三：鸡蛋

　　鸡蛋中含有的蛋白质成分是大家公认的，鸡蛋中的蛋白质是對人的大脑最好的营养补充剂所以每天至少吃一个鸡蛋，是能提高记忆力如何提高的食物的鸡蛋最好不要打碎了炒着吃，因为这样会破坏一多半的蛋白质营养可以煮熟吃，也可以煎着吃

　　提高记忆力如何提高的食物的食物之四：花生

　　花生是一种非常好吃的坚果，最重要的是这种坚果里面含有一种叫做脑磷脂的物质这种物质对提高人的记忆力如何提高的食物有非常好的作用。

　　以上这些都昰可以提高人记忆力如何提高的食物的食物只要平时多吃一些这样的食物，就可以改善记忆不好的情况另外想要记忆力如何提高的食粅好光靠吃也是不够的，还要忌烟忌酒保持足够的睡眠时间，让大脑得到很好的休息才能更好地工作