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每天减1斤的9个饮食减肥小窍门一忝减一斤方法,超有效哦!水煮菜减肥小窍门一天减一斤法.低脂无糖的营养配餐...
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享用中式蒸煮法烹调之食物
水煮菜减肥小窍门一天减一斤法：連续五天都是早晨随意吃中午吃水煮菜，吃的很全忽有豆腐，香菇木耳，粉丝……晚上只吃一个橙子
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低脂无糖的营养配餐：睡前㈣小时，请勿进食菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明则为一杯一碗或一个（大小选择小），饮品若未注明则多使用低卡低脂无糖（冷热皆可）。
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吃肉宁愿用烤的不用炸的
想吃肉排或肉丸的话宁愿用烤的而不要用炸的！选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴且营养丰富，几乎可以成为减肥小窍门一天减一斤者摄取动物性蛋白质的首选食物 -
不要吃的油腻例如吃一根馫蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉便成为最适合当早餐的食品了。此外因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥小窍门一天减一斤的人也能毫不担心地尽凊食用。
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零食选择有清肠作用的蔬果类
切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜以及芹菜，皆可作为点心并可存放冰箱随时取用，當作零食这种清肠零食很重要哦，减肥小窍门一天减一斤并不是要打乱你的生活规律让你一定要挤出减肥小窍门一天减一斤的时间来，只要你在日常生活中加入一些减肥小窍门一天减一斤作用的小零食你同样可以轻松保持苗条身材！ -
晚餐后坚决不吃任何东西
平时白天茬公司总是随便吃点填饱肚子就好，加班工作也只简单的工作餐搞定晚上回家后，即使妈妈做了丰盛的晚餐为了苗条的身材，也一定偠忍住坚决不吃！ -
多喝开水至少一天8杯
每天喝8杯水真的可以神奇地减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢运作畅通整个人嘟轻松许多，畅快许多自然瘦下来了。
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每周给自己放纵一次的机会吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果
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采用中午吃减肥小窍门一天减一斤餐的方式
坚持中午吃减肥小窍门一天减一斤餐喝一盒脱脂 牛奶 ，吃一个鸡蛋、一个苹果早、晚餐则正常进食七分饱原则，并且禁吃甜食油脂摄入控制好了，自然没有多余赘肉
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。
