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很多的女士加入了运动健身大军只为打造出完美曲线，但许多人是通过瑜伽进行锻炼而拒绝器材训练，担心长出男生那样的肉疙瘩实际上女性进行器材训练是并不是会长出男生一样的肌肉。要是女士要长出男生那样的肉疙瘩器材训练是不够的，我们需要补充特别的营养素而且努力比男生多3～10倍的训练时间相信我们不会那样做的。因此我们能够放心大胆地练器材由于我们身体欠缺推动肌肉增长的激素，我们只会练就颇具延展性的柔和的线条那么什么健身器械适合女性健身呢？我们强烈推荐幾款最适合女士的健身器械帮你挑选最需要的。

重点塑形位置：是这款全新升级的多平面有氧运动设备特别对于女士提臀，塑形同時提高心肺功能。

训练计划方案：每星期4～6次 每次30 分钟

重点塑形位置：提高身体柔韧度和协调能力的拉伸设备，便捷且合理地屈伸身体提升背部肌肉均衡，防止背疼

训练计划方案：每次训练前后都可以使用。每次拉伸5～10分钟

重点塑形位置：具备与众不同的全重力系統和自由的360°运动轨迹，能够全方位锻炼各位置肌肉，提高核心平稳能力

训练计划方案：能够替代传统式的肌肉训练，每星期4～5次每佽30～60分钟。

重点塑形位置：专做为女士腰腹缩紧而设计的锻炼设备液压活塞技术来源于F1方程式赛车，在缩紧腰腹的同时提高心肺功能體力，而且降低锻炼后的肌肉酸痛

训练计划方案：每星期训练2～3次 每次30分钟。

对于上胸部进行训练能够合理的提高围度。肌肉的支撑點决策着胸部的迈向通过锻炼使肌肉增长，胸部看上去更丰腴在上举内收的全过程中，从外而内使胸部更为圆润苍劲

训练计划方案：一组训练8～13次，每次4～5组

坐姿腿部内收外展训练器

重点塑形位置：对于大腿内侧、外侧训练。能够缩紧大腿内侧外侧线条和臀部

训練计划方案：一组训练6～13次，每次4～5组

重点塑形位置：对于臀、腿部的训练，对腿部塑形、臀部上提有更显的实际效果

训练计划方案：关键的训练姿势有：史密斯深蹲、史密斯弓步蹲。一组训练8～13次每次训练4～5组。

重点塑形位置：对于胳膊的训练合理避免胳膊后侧肌肉松弛，道别蝴蝶袖！

训练计划方案：一组训练8～13次每次训练4～5组。

小结：运动健身在挑选器械上应特别的小心挑选不当以至于会囿健康风险。特别是在是愿意通过运动健身来超过魔鬼身材的美女们