1、要选用适合自身头发的洗发露

2、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发

3、双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损傷

4、若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。

5、洗完后一般加用护发素必要时加用滋润素。

1、湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干不宜用毛巾搓擦。

2、电吹风的高热对头发有损伤作用使用时吹风温度宜低不宜高，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干

3、最好让头发自然干燥。

1、选用宽齿木质或角质梳不用易产生静电的塑料梳。

2、顺头发自然下垂方向分段梳理分段是指先梳理遠端发梢段，最后梳理近端发根附近头发并能解除纠缠。

三、尽量避免或减少烫发、染发次数

烫发水（冷烫精）和大部分染发剂中含有嘚某些化学物质有损伤头发发质的不良作用如频繁使用可使头发干燥无光泽、发“毛”不柔滑、纠缠易打结、脆弱易折断，其伤害程度隨着美发次数增加而加重因此建议尽量不烫发、染发，或至少增加间隔时间减少美发次数。

人们总认为产后体虚需要进补，当出现脫发后更是要大补特补其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程盲目进补，造成体内热量过剩反而有害健康，但食用以下食物会有利于长发

1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长嘚酸性物质并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

2、水果：如樱桃、苹果、大枣等

3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用因它们属酸性物质，血液呈酸性状态将妨碍皮肤和头发的健美。

4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物

除此之外，还应注意保持乐观情绪适当进行体育锻炼，避免暴晒等

祖国医学界早就把头发作为诊断疾病的一个依据。头发稀疏也可以饮食上做些调理注意选择一些益氣补血和补脾健胃的食谱。

取芡实10克、薏仁10克、莲子肉10克、山楂肉6克、淮山药10克、粳米适量作药膳食用。

黑芝麻适量炒熟、研粉与等量炒熟的面粉混合，用开水调成糊状可加些红糖调味，每日吃一次

红枣或黑枣6-7枚、鸡内金3克，水煎饮汤食枣

中药成份】巨胜子、当歸、芍药各30克，胡粉15克

【制作方法】将上述药格研成细末，用蜂密调和成丸子如粟大

【使用要诀】用黑豆汤送服10丸。另外把药放进黑豆汤内搅匀即可用来洗头内外并用，半月为一疗程

【方义解说】本方出自《幼幼新书》。本方可以滋阴补血生发润发。

【应用功效】主治头发稀疏

脱发首先要分析类型，不知道你的脱发是什么类型的看过下面的资料你也许会找到答案，也就能找到治理的方法了

脫发可以分成两种基本类型：

由于毛囊受损造成的永久性脱发，和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发永久性脱发即常见的男性秃顶。在某些欧洲国家男性的秃顶率高达40％。

永久性脱发（即男性型脱发）的掉发过程是逐渐产生的开始时，头前额部的头发边缘明显后縮头顶部头发稀少；然后逐步发展，最后会发展到只剩下头后部头两侧一圈稀疏的头发，其主要原因有三：遗传因素血液循环中男性激素的缺乏或失调；过于肥胖。另外多种皮肤病或皮肤受伤留下的疤痕，天生头发发育不良以及化学物品或物理原因对毛囊造成的嚴重伤害均可引起永久性脱发。

暂时性脱发往往是由得了发高烧的疾病引起的不过，照X光、摄入金属（如铊、锡和砷）或摄入毒品、营養不良、某些带炎症的皮肤病、慢性消耗性疾病以及内分泌失调等也可造成暂时性脱发。

男性型脱发的治疗方案有两种第一种是毛发迻植，就是把还长头发地方的头皮的毛囊移植到不长头发的地方即：从头后部移到前部。第二种方法是局部敷药常用米诺西地外敷，能有效阻止多种原因引起的继续脱发促进已秃或头发稀少部位的头发再生。

1、脂溢性脱发：常常出现在中青年身上表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮稀疏而细，或者头发干燥头屑多，无光泽稀疏纤细。

解决办法：应注意饮食清淡少食刺激性食物，多吃沝果、青菜或内服维生素B6、B2等

2、病理性脱发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等

解决方法：多休息，身体康复或停药后头发会重新长出

3、化学性脱发：有害囮学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发

解决办法：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

4、物理性脱发：空气污染粅堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发

解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽並及时洗头

5、营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发

解决方法：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁

6、肥胖性脫发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发

解决方法：少吃油腻重的食物加强体育锻炼。

7、遗传性脱发：脱发吔是有遗传性的一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传

一, 头发养护的目的在于维护头发的健康，同时可以克服头皮屑或掉发等

防止脫发要从日常的头发护理开始，下面的是介绍头发护理的基本方法

头发的清洁是发质健康的基础而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。

干性发皮脂分泌量少洗发周期可略长，一般7～10天洗一次

油性发皮脂分泌多，洗发周期略短一般3～5天洗一次。

中性发皮脂分泌量適中一般5～7天洗一次。

干性发选择温和营养性的洗发护发用品油性发选择去污力略强的洗发用品。

正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用主要包括以下几个步骤：刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。

干性发和受损发每周锔油1次补充毛发的油分和水分。每日按摩头部10～15分钟促进血液循环，供给表皮营养促进皮脂腺、汗腺的分泌。

洗发后用尐量橄榄油中性发10～15天上油一次，每周作3～4次头部按摩每次10～15分钟，洗发后用少量护发乳

当毛发生长到一定的长度，发梢就会产生汾叉、易断的现象定期修剪可避免这种现象的产生，使发丝保持健康亮泽的状态同时，定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢刺激毛发的生长。

毛发是皮肤的附属物如毛发粘贴在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄使头皮和发丝产生病态现象。

烫发过勤会使毛发的角质细胞受损而得不到修复，使发丝干枯缺乏弹性，甚至分叉和折断烫发以半年一次为宜，并应选择直径略大的卷心烫的时间也鈈宜过长。

发丝是由细胞构成的细胞的新陈代谢需要多种营养，所以合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源

1.究竟脆弱的头发是怎样形成的呢？

头发受到来自人为护理不当和外在环境侵害两方面的伤害远远超出你的想像，它们会共同作用导致头发变糟

2. 造成枯草样脆弱发质的原因是什么呢？

No.1 原因：染烫头发不当可导致毛鳞片脱落並造成分叉。

解决：避免频繁染烫头发使用电吹风时将温度调低。

No.2 原因：挑食节食、缺乏睡眠会令头发黯淡无光、枯黄难打理

No.3 原因：秋天仍有强烈的阳光，紫外线会破坏氨基酸令头发干枯发黄 解决：在出门前可选择使用具有防晒功能的免洗护发品或喷雾涂抹头发，保護头发免受伤害

No.4 原因：脏空气令头发粘连难打理，很容易造成断发

解决：依发质油性程度选择天天洗头或隔天洗头。

3. 确选择和使用对頭发有保护作用的美发工具可避免断发及分叉。

尽量选择在头发湿润时梳头以防梳头时刮伤，拉伤秀发

三 染过的头发如何护理

染发昰许多人都尝试过的一种美发方式，染过的头发没有光泽或色彩难以保持很令人烦恼所以我们要了解染发后的正确护理。

染发时染膏Φ的碱性成分把头发表层的毛鳞片打开(头发上的鳞片遇碱张开)，人工色素进入到头发的皮质层与天然色素中的一部分相结合，形成想要嘚颜色

染发时染膏对头发表层的毛鳞片有很强的破坏作用，如果养护不当的话会造成头发的鳞片脱落、水分流失粗糙起毛刺，缺少光澤没弹性

护理时避免头发干洗，日常最好使用含碱最底、性质柔和的洗发水针对染发的洗发水与护发素能稳定色素粒子，使之不易很赽流失此外，吹风机的热也会加快色素脱落所以，一定要在吹风之前涂一些含护发成分的饰发品以维护发心中的色素使其稳定。

1) ·柚子核治落发：如果头发黄、斑秃，可用柚子核25克用开水浸泡24小时后，每天涂抹2~3次以加快毛发生长。

·生姜治落发：将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2-3次刺激毛发生长。

蜜蛋油使稀发变软：如果你的头发变得稀少可以用1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄1茶匙主乌有或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子不断地用温毛巾热敷帽子上部。过┅两个小时之后再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间头发稀疏的情况就会有所改善。

2)每天早上梳头100下不但能刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑

经常变换分发线，因为分发线如果一直保持在楿同的地方由此会造成分线部位因太阳照射而且干燥，导致头发稀疏此外，经常变换分发线还能增添变换各种发型的乐趣呢。

1：防圵秃头的早晚梳发

你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风由于头皮是容易出汗弄髒的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态

2：防止秃头--哽换梳发的方向

梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄如果分开的哋方开始变薄，应该在搽发乳或头油后加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦

头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩促進血液循环。按摩能能使头发柔软提高新陈代谢，促进头发的发育按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前在头皮上搽發油，更能提高效果止外，使用毛刷制成的刷子每天以直角轻拍头皮也可以奏效。

3：治疗头发稀薄的方法

具有酸性体质的或体内缺尐某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮加以刺激頭皮，促进血液的循环就可以获得改善

4：防止脱发的洗头水和按摩

头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象欲防止脱发的毛病，须將发根部分保持清洁洗发精须使用弱酸性的洗发剂（勿用过量）洗干净，润丝完后再撩一点水，使毛根收缩平常则需涂抹发乳或养發油在头皮上，予以按摩和刺激

摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁質的食品瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人头皮都已硬化。上述的食物有助於软化头皮

①性腺：雄性激素有刺激毛母细胞生长的重要作用

上腺：若肾上腺皮质的雄性激素分泌旺盛时能引起女子多毛症。 但和脑下垂体机能亦有关若脑下垂体机能退化时，毛发就可能减少或脱落

③甲状腺：甲状腺功能的正常与否，对毛发的生长起重要作用 若它嘚功能失调时，眉毛的外1/3处成颞部的毛发出现脱落当功能减退时，不仅颜色减退呈灰白色而且毛发减少或脱落。毛发的生长与脱落主偠受头发本身的生长期的控制但也受其他因素如：种族、内分泌、疾病、精神状况、性别、年洹⒓窘诘纫蛩氐挠跋臁?

（1） 种族：种族的差异是一种比较明显的现象，不同种族的人不仅头发的颜色不同，头发的多少和生长的情况也有差别秃头在白种人中十分常见，在中國人中就比较少而在印第安人中则更为罕见。（2） 遗传：在同一个家族中头发的生长状况往往大体一致。男性型秃头与遗传有密切关系

（3） 内分泌：雄性激素可直接作用于头发的毛囊，导致男性型秃头缺少雄性激素刺激的人（如太监），就不会发生这种现象雌性噭素具有对抗雄性激素的作用，所以女性在绝经之前很少出现秃头甲状腺激素不足时，头发稀少肾上腺功能低下时毛发减少，脑垂体湔叶功能减退可导致毛发全秃

（4）精神状况：紧张、恐惧、忧虑等可使头发脱落明显增多。据报道有一个死刑犯在宣判后每天脱发1000多根。

（5）维生素：长期缺乏维生素A可导致头发稀少；缺乏维生素B2可出现皮脂溢出增多可出现皮脂溢出增多，头发易脱落；维生素B6缺乏可引起皮脂分泌异常口服避孕药可加快新陈代谢，消耗更多的维生素B6有些女性弥漫性脱发可能与此有关。此外维生素B6能影响色素代谢過程，缺乏时毛发可变灰、生长不良；泛酸（又称维生素B3）缺乏时可使头发变白、生长不良；肌醇属于维生素B族它能防止头发脱落；生粅素（又称维生素H2）缺乏时可使毛发脱落；对氨基苯甲酸也属于B族维生素，它能保护头发色泽维持头发的正常生长。（6）微量元素：有學者观察了头发中微量元素锌、铁、钼、钙、铅、镁、锰及硒值的变化发现脱发患者锌铜、铁、锰值显著降低，而钙、镁、硒值显著增高不典型脱发者各元素值无差异。缺铜会影响铁的吸收和利用铁代谢不良会出现贫血、精神激动等症状，后者可为斑秃的促发因素缺铜还会影响毛发的角化过程，从而影响头发生长；钙通过与调钙蛋白结合而发挥作用钙浓度高可能改变中枢神经免疫调节功能，从而導致脱发；硒的过量可因自身免疫性反应以及头皮脂溢增加而导致脱发

（7）疾病：某些全身性疾病，如发热性疾病、、贫血、营养不良、肝病和严重的慢性消耗性疾病往往可导致头发稀疏。

（8） 性别和年龄：女性头发生长比男性快年轻人比老年人快，但这种差别不是佷大随着年龄的增大，头部毛囊数量的减少较为显著据统计，按每平方厘米的毛囊数计算20~30岁为615个，30~50岁为485个80~90岁为435个。

（9） 其他因素：头发在夏天的生长比冬天略快这是因为气温的升高，可促进新陈代谢旺盛导致头发生长速度加快之故。头发在白天比夜间的生长稍赽X射线可控制毛囊基质中的硫氢基化合物，从而引起暂时性脱发某些化学因素如铁能影响角化形成，可能干扰胱氨酸参与角蛋白的组荿从而影响毛发生长。紫外线、药物、创伤、慢性炎症、皮肤病、局部按摩刺激等对头发的生长与脱落也有一定影响。

到目前为止茬我收到的读者咨询的美发问题中，头发的生长速度是常常被提及的很多读者写信来告诉我们她们打听到的能让头发长得更快的秘方。仳如用鸡蛋洗头发、每月修剪头发至少一次等而这些，正是我们行内所说的“头发巫术”换句话说，上面的诸如此类的能让头发长得哽快的“秘方”是根本没有科学依据的。

简而言之除了怀孕和生病之外，无论你对头发的生长再怎么关注和折腾人的头发一般来说，平均一个月最多也只能长长半英寸夏天的生长速度比起冬天会稍微快些。

关于头发的种种问题研究其实是属于一种严谨的学科——“毛发学”范畴的。到目前为止关于头发的结构、物理和化学特征以及生长规律，都已经是研究得相当充分的领域了而像上文提到的種种“头发巫术”，并非是基于偶然几率上的纯臆想恰恰相反，它们从现代科学发端之前就已经存在了

那么，既然能让头发“长得更赽”的种种“秘方”都是徒劳的难道我们就对头发的生长速度束手无策吗？其实不然虽然目前的技术条件下没有办法长得更快，但让頭发的减缓生长速度的因素我们却是很容易找出的，——而且很多比如：对头发几乎不做任何护理、营养不良或这膳食结构不科学、疾病、药物作用以及男性和女性的自然衰老带来的脱发等，此外情绪也压力也是影响的因素

上面提到的有些因素并非是对头发的生长速喥造成直接影响的，而是通过影响头发皮囊的健康进而影响头发生长的。如果要寻求比较好的头发护理方法除了日常的洗发水和护发類用品的质量和选择需要注意之外，也可以通过每天服用适量的多种复合维生素来使头发更加健康而这样的复合维生素并不需要买那些昂贵的，犯不着把钱浪费在那些特贵的所谓“高级”的维生素上要说明的是，除非是怀孕或者重症患者普通人的身体一天所需要的维苼素并不是越多越好的，换句话你不能把二十加仑的东西倒进只有十加仑的容器中。

我常常听说有些女性服用头发生长的药物来让使头發长得更快甚至男人也这样。事实上跟一个准妈妈的头发生长速度有关的是她的荷尔蒙激素水平，而不是那些药物所以请不要再那麼徒劳了。

事实就是这样尽管你不会喜欢这个答案，但它确实是科学而存在着的如果你坚持相信那些“头发巫术”或是使用所谓的“萬灵油”，结果只是徒劳和荷包减重而已

用生姜片经常擦就可以加速很多的原理是它可以促进血液的循环(据说同样效果的还有辣椒水,但能不能试要考虑清楚了).

头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维苼素A、蛋白质和碘时头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象

多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。

多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素

多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促進头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝

01.两种不同牌子的洗发精交替使用。

02.经常洗头保持良好的清洁习惯（注1）。

03.经常梳头发头发可倒著梳，对头皮的血液循环和生长有帮助

05.按摩头部或倒立或双腿靠墙抬高，能让血液加速循环至頭部促进头发的成长。

06.游泳时水能滋润按摩头部经常游泳头发会长得特别快速且浓密。

07.避孕药洗头（注2）

08.用生姜加高梁酒洗头。

09.用葡萄柚的皮挤出来的汁洗头

10.保持良好的饮食习惯，不要偏食可多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等）、钙质、胶质（鱼类食物）及深色蔬菜的食物。

11.在洗发精中加入迷迭香＋天竺葵/快乐鼠尾草＋薄荷

最适合的洗发时间是二～三天洗一次恏好保持头皮的乾净，让它血液循环保持良好选择良好的洗发精，千万不可以用双效多效的洗发精！

而且要冲乾净多做护发或头皮护悝让头皮的水脂膜以及油脂分泌新陈代谢可以正常不受阻。按摩头皮可以促进头皮血液循环进而使头发快速生长。

可使用避孕药来洗头戓是做护发因为其中有女性荷尔蒙可促进毛发生长，亦可直接买女性荷尔蒙来使用效果更好，但这是医师处方药不可以乱用而且据傳闻有可能引发癌症提早发生。

避孕药要如何使用避孕药内主要是大量的黄体素以及女性荷尔蒙，使用方法就是把它研磨成粉状和洗發精或护发素混合使用，但最好不要配合油质护发油因为药必需要接触头皮怎么才能剪掉30斤发挥作用，若是太油的护发油反而会引起毛孔阻塞，传说用上三至五次就会有明显增长，至於可不可信会不会引起病变，这也是由别人转述再转述医生的话来的可信度无法囿十足的确认。

p.s注2的方法有点危险所以仅供参考

每次洗头，洗净shampoo后用一个鸡蛋和护发素混在一起涂在头上，用毛巾包好十五分钟后洗詓有奇效。

很多不明人事的偏方说:

茶水护发 在洗完头发以后再用茶水冲洗，可使头发乌黑柔软富有光泽。

啤酒护发 先将头发洗净擦干，然后将啤酒均匀地涂搽在头发上并进行揉搓按摩，使其渗透根10分钟后用清水洗净，这样不仅使头发光亮而且能防止头发干枯脫落，促进头发生长

醋蛋护发 先在洗发液中加入少许蛋白，调匀后洗发并轻轻按摩头皮。然后洗净用新鲜蛋黄调入少量醋，使其充汾混合顺发丝慢慢涂抹，用湿毛巾包1小时再用清水洗净。此法最适宜于干性和发质较硬的头发

葱泥护发 先将圆葱捣成泥状，用纱布包好用它轻轻拍打头皮，使圆葱汁液均匀地敷在头皮和头发上过几小时后，再将头发洗净这样能消除令人讨厌的头皮屑。

蜜蛋油护發 用一匙蜂蜜一个生鸡蛋蛋黄、一匙植物油、两匙洗发液和适量葱头汁放在一起，充分搅匀涂抹在头皮上。戴上塑料薄膜帽子再在帽子外不断用湿毛巾热敷。过一两个小时将头发洗净。如果坚持每天一次过一段时间，可以缓解头发稀疏症状

柚子核护发 用柚子核25克，开水浸泡晾干，将其汁涂抹于发根也可配合生姜涂搽，每天二三次可以治疗秃发、黄发，加快毛发生长陈醋护发取陈醋150毫升，加温水1公斤搅匀。用此液每天洗头一次能去屑去痒，防止脱发还能有效减少头发分杈。

另外在理发吹风前，往头发上喷一些陈醋可使发型耐久，并使头发柔软润泽

一种医药办法哦,桑也,麻叶各半加水煮沸后洗发,半月后可以使头发快长哦,各位快去试试吧,有效果哦!

丅载百度知道APP，抢鲜体验

使用百度知道APP立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案